Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Վերահսկել ձեր նախնական արձագանքը
• 3-ի մեթոդ 2. Առերեսվեք ձեր ընկերուհու հետ
• 3-ի մեթոդ 3. Միասին աշխատեք դրա վրա
• Խորհուրդներ

Հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է ռիսկի դիմել ՝ ինչ-որ մեկի առաջ բացվելով: Խոցելիության այդ զգացումը կարող է վնասվել զուգընկերոջ խաբեությամբ: Դա կարող է չափազանց դժվար լինել գործ ունենալիս, երբ ձեր ընկերուհին խաբել է ձեզ: Sensitiveգայուն իրավիճակին պետք է վերաբերվել հարգանքով ձեր և հարաբերությունների նկատմամբ, որպեսզի դուրս գաք անվնաս կամ ուժեղ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Վերահսկել ձեր նախնական արձագանքը

1. Եղեք հնարավորինս հանգիստ: Կարող եք համակվել բարկության կամ տխրության հույզերով: Այս հույզերին տրվելը կարող է հանգեցնել վատ արձագանքի: Ամեն ինչ արեք, որ ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու և ուղղվելու համար: Հաճախ լավ է խոսել մտքերի և զգացմունքների մասին ընկերոջ կամ նույնիսկ թերապևտի հետ: Սթրեսը թեթեւացնելու և ձեզ շեղելու համար զբաղվեք ռեկրեացիոն գործունեությամբ կամ ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ:
2. Մի մեղադրեք ձեզ այս հարցում: Հարաբերությունները պետք է գան երկու կողմերից: Երկու անհատներն էլ պատասխանատու են այն գործողությունների և հաղորդակցությունների համար, որոնք հարաբերությունները գործում են: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ընկերուհին դավաճանել է ձեզ, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Դուք երբեք չեք վերահսկում դրա գործողությունները, բայց կարող եք վերահսկել ձեր սեփական մտքերը դրա վերաբերյալ: Մի պահ մի մտածեք, որ դա ինչ-որ տեղ կարող է ձեր մեղքն ունենալ:
3. Դրական մտածեք ձեր մասին: Հուսահատեցնող ճշմարտությունը սովորելիս ձեր մտքում շատ մտքեր և սցենարներ կանցնեն: Հաճախ տղամարդկանց հպարտությունը վիրավորվում է կամ նրանք մտածում են իրենց հեղինակության մասին: Չնայած դա հեշտ չի լինի, բայց կարող եք վստահ լինել, որ հարաբերությունները չպետք է կառուցվեն այն բանի հիման վրա, ինչն անձը նպաստել է ձեր հեղինակությանը: Բացի այդ, նրա գործողությունները չպետք է քանդեն ձեր ինքնապատկերը, այնպես որ խուսափեք մտածել, որ դուք եք բավականաչափ լավը չէ են Մի դիր ինքդ քեզ:
4. Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ: Այս ընթացքում ինքներդ ձեզ մի փակեք: Գիտակցեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են օգնել ձեզ: Angerայրույթը կամ կասկածը շշալցելը կարող է չափազանց շատ լինել, այնպես որ գտեք ընտանիքի անդամ կամ ընկեր, որի հետ կարող եք ապահով կերպով խոսել ձեր իրավիճակի մասին: Թերապևտը կարող է նաև լավ ընտրություն լինել. Թերապևտը և՛ պրոֆեսիոնալ է, և՛ անկողմնակալ:

3-ի մեթոդ 2. Առերեսվեք ձեր ընկերուհու հետ

1. Հավաքեք ցանկացած տեսակի ապացույցներ: Ինչ-որ բան ձեզ ստիպել է կասկածել, որ ձեր ընկերուհին կարող է ձեզ դավաճանել, և որոտը հենց դա է: Հարցրեք ընկերներին և ուշադրություն դարձրեք ձեր ընկերուհու պահվածքին: Հետևեք, թե ինչ է կատարվում: Սուտ մեղադրանք առաջ բերելու են հարաբերությունների խնդիրներ:
2. Համոզվեք, որ ձեր հարաբերությունները պարզ են: Timesամանակները փոխվել են, և ոմանք ընդունում են բաց հարաբերությունները: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները նոր էին սկսում, նա կարող է չհամարել, որ դա խաբում է: Միասին մտածեք ձեր պատմության մասին և բաց եղեք նրա հեռանկարի համար, եթե հարաբերությունների վերաբերյալ թյուրիմացություն կա: Մարդիկ պետք է ընտրեն հարաբերությունների մոդելը, որն առավելագույնս համապատասխանում է իրենց:
3. Առանձնացրեք նրան խնդրի հետ անձնական և անձնական զրույցի ընթացքում: Պարզելու համար, թե արդյոք նա դավաճանում է ձեզ, դուք պետք է անձամբ խոսեք նրա հետ: Դա հեշտ չի լինի, բայց դա շատ կարևոր է: Վստահ եղեք ձեր հարցերում և թույլ տվեք նրան խոսել: Հարցրեք նրան նման մի բան. Ի՞նչն է սխալ եղել մեր հարաբերությունների հետ: Արդյո՞ք սա շարունակվում է որոշ ժամանակ: Ինչպե՞ս կարող էր սա առաջին հերթին հասնել դրան: Միմյանց ունկնդրելը շատ կարևոր է `պարզելու համար, թե որ ճանապարհով կընթանան հարաբերությունները:
   • Պարզապես մեկ անգամ այդ մասին խոսելը կարող է բավարար չլինել: Հիշեք, որ այս մասին պետք է մի քանի անգամ խոսեք:
   • Մնացեք կենտրոնացած ՝ խոսելու տեղի ունեցածի, ձեր ապրումների և կատարվածի վերաբերյալ նրա հեռանկարի մասին: Խուսափեք այս կետի վերաբերյալ մեղադրանքներ ներկայացնելուց, քանի որ այն կավարտի խոսակցությունը:
4. Պատրաստվեք մերժմանը: Եթե ​​դուք ձեռք եք բերել ձեր հիմնավոր ապացույցները և նախատեսում եք բարձրացնել նրա խաբեությունը առանց նախազգուշացման, նա դրանում չի կասկածվի: Հնարավոր է, որ նա հերքի դա: Պատրաստեք ձեր հարցերը ձեր ապացույցի հետ միասին: Խնդրեք նրանից բացատրություն տալ այն դեպքերի կոնկրետ օրերի մասին: Դա կարող է որոշ ժամանակ պահանջել խոստովանելու համար, հատկապես, եթե նա դեռ խաբում է ձեզ կամ տեսնում է դիմացինին: Դա էլ բարձրացրու: Երկու դեպքում էլ մի առերեսվեք նրա հետ, քանի դեռ չեք պատրաստվել հնարավոր ամենալավը:
5. Դիմացինին դուրս թողեք: Քո և ընկերուհու միջև խնդիրը պետք է կենտրոնանա: Գիտակցեք, որ խնդրի արմատը բխում է ձեր ընկերուհուց և նրա գործողություններից: Մյուս անձը չպետք է խառնվի կամ առերեսվի, ինչը կարող է միայն ավելի շատ խնդիրների պատճառ դառնալ:
6. Որոշեք մնալ նրա հետ կամ առաջ շարժվել առանց նրա: Հույզերը հանգստանալուց հետո դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր և ձեր հաջորդ որոշման վրա: Ընտրություն կատարելը հեշտ չի լինի ՝ անկախ այն բանից ՝ դուք որոշեք մնալ նրա հետ և հաշտվել խաբեության հետ, թե թողնել նրան: Ընտրեք այն տարբերակը, որը ամենաքիչը ցավում է և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի պայծառ ապագա է ապահովում:

3-ի մեթոդ 3. Միասին աշխատեք դրա վրա

1. Ներողություն ընդունեք: Հարաբերությունները չեն շարունակվի առանց ներողություն խնդրելու: Եթե ​​նա ներողություն չի խնդրել ձեզանից, հարցրեք նրան: Գուցե դժվար լինի պարզել, թե ներողությունը իսկական է, բայց խնդրեք ձեր ընկերուհուն համակերպվել տեղի ունեցածի հետ: Երբ ժամանակը ճիշտ լինի, ձեր ընդունումը կլինի հարաբերությունների վերականգնման սկիզբը:
   • Հիշե՛ք, գուցե սա գործի վերջը չէ: Նույնիսկ եթե նա իսկապես ցավում է, ձեր հարաբերությունները, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջեն մեծ աշխատանք, որը կպահանջի երկուսդ միասին աշխատել:
2. Լուծել վստահության խնդիրները: Եթե ​​որոշեք հաշտվել խաբեության հետ և մնալ հարաբերությունների մեջ, ապա պետք է խոսեք վստահության մասին: Occurredավը, որը տեղի է ունեցել, հսկայական սեպ կխլի ձեր միջեւ, բայց միասին լինելու որոշում կայացնելը նշանակում է ի վերջո վերականգնել գոյություն ունեցող կապը: Շփվեք միմյանց հետ և նշեք, թե որ փոփոխությունները պետք է տեղի ունենան հարաբերություններում:
   • Խուսափեք միմյանց գաղտնիությունից թալանելուց (այսինքն ՝ բջջային հեռախոսները ստուգելուց, սոցիալական լրատվամիջոցների գաղտնաբառերը պահանջելուց). Հարաբերությունների մեջ պետք է լինի ազատ կամք ՝ միասին մնալու համար:
3. Հասկացեք ներողամտությունը: Ձեզ դուր եկած մեկի կողմից, ում դուք հոգ եք տանում, կարող է ձեզ մեծ զայրույթ առաջացնել: Հավանական է, որ խաբելու հիշողությունը երկար կմնա: Angerայրույթի այդ զգացումը պետք է փոխարինել ներողամտությամբ, ինչը տվյալ դեպքում նշանակում է ազատել բարկությունը երջանկության հույսով: Relationshipամանակ կպահանջվի ձեր հարաբերությունները կարգավորելու համար, և դրա համար համբերությունը ավելի հեշտ կգա, երբ ի վերջո ներեք նրան:
4. Միասին քննարկեք ձեր ապագան: Պետք է կառուցել նոր հարաբերություններ: Քեզ ու նրա խնդիրն է նայել խաբելուց վեր: Հավատարիմ մնացեք ձեր որոշմանը: Օգնեք միմյանց ՝ փնտրելով նոր և ավելի լավ հարաբերություններ:
5. Թողեք այն ետեւում: Մի՛ անցեք անցյալի վրա: Եթե ​​ցանկանում եք, որ հարաբերություններն աշխատեն, մի տարաձայնություններ մի օգտագործեք որպես իր թույլ տված սխալը առաջ բերելու հնարավորություն: Նրա հետ մնալու ձեր որոշումը պետք է պայմանավորված լինի ավելի լավ շփմամբ և առաջ մտածելով:
6. Անհրաժեշտության դեպքում խոսեք թերապևտի հետ: Նրա հետ հարցերի քննարկումը կարող է դժվար լինել: Չնայած դուք ճանապարհ եք դեպի ավելի պայծառ ապագա, բայց խաբեության նման սխալը կարող է չափազանց մեծ լինել, որպեսզի դուք միայնակ գլուխ հանեք: Փնտրեք պրոֆեսիոնալ թերապևտի կամ հարաբերությունների խորհրդատու, եթե զգում եք, որ իրերը կպչում են: Մի պարտադրեք ձեր ընկերուհուն նաև այցելել թերապևտ, այլ հրավիրեք նրան ՝ ելնելով ձեր հարաբերությունների համար դրա կարևորությունից:

Խորհուրդներ

• Միշտ հանգիստ եղեք ՝ անկախ արդյունքից:
• Մի ստոր եղիր:
• Եղեք համբերատար և ընդունեք լավ և վատ պահերը: Գործերը միշտ չէ, որ ընթանում են այնպես, ինչպես ցանկանում եք: