Բռունցք պայքարում հաղթելը

Տեսանյութ: Ութ քաշային կարգից վեցում հաղթել են գյումրեցիները, Tsayg.am

Բովանդակություն

Քայլել
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Երբեմն գուցե ստիպված լինեք թույլ տալ բռունցքներին խոսել ՝ կա՛մ այն պատճառով, որ կասկածվում է ձեր առնականությունը (կամ կանացիությունը), կա՛մ այն պատճառով, որ բառացիորեն այլ ելք չկա: Սա ոչ թե մենամարտում հաղթելու մասին է, չնայած դա, իհարկե, վատ չէ, այլ այն մասին, որ կարողանաք ինքներդ ձեզ տեր կանգնել: Եթե ցանկանում եք հաղթել բռունցքում, հնարավոր է ՝ ավելի մեծ, ուժեղ և փորձառու հակառակորդի դեմ, հետևեք ստորև ներկայացված պարզ կանոններին:

Քայլել

Միշտ տեղյակ եղեք ձեր շրջապատից: Իմացեք, թե ով կարող է հարձակվել ձեզ վրա և ինչպես արագ փախչել: Այսպիսով, դուք կտեսնեք, որ բռնությունը գալիս է, և ժամանակ կունենաք պատրաստվելու պատասխանի, անհրաժեշտության դեպքում: Դա նաև ստիպում է ձեր ադրենալինն աշխատել ձեզ համար, փոխարենը ձեզ կաթվածահար անել:
- Ակտիվ պահեք ձեր ծայրամասային տեսողությունը, մինչ ձեր աչքերը նայում են շրջապատին: Ձեր ծայրամասային տեսողությունը ձեր տեսադաշտի արտաքին սահմանն է, ինչը դուք անուղղակիորեն տեսնում եք ինչ-որ բան դիտելիս: Ակտիվ պահեք այն: Դա կօգնի ձեզ կանխատեսել հնարավոր խոչընդոտները, մինչ դեռ ժամանակ ունեք:
Եթե զգում եք, որ լուրջ վտանգի տակ եք, հնարավորինս շուտ դուրս եկեք այնտեղից: Եթե մինչ որոշեք հեռանալ, դուք ակնկալում եք, որ որևէ անձ կամ խումբ հարձակվի, փորձեք ճզմել առանց նախազգուշացնելու: Հարձակվողները, ամենայն հավանականությամբ, որս են անելու, եթե զգում են, որ դուք վազում եք:
- Կուլ տալ ձեր հպարտությունը. Մեղմ վիճաբանությունները կարող են արագ վերաճել լուրջ վնասվածքի, քանի որ ոչ մի կողմ չի կարող վերահսկել իրենց էգոն կամ իմանալ դրանց սահմանափակումները: Քթի կոտրվածքով հիվանդանոց գնալը, հավանաբար, չարժե այն «պատիվը», որը դուք ստանում եք կորած ճակատամարտին ամեն դեպքում դիմանալու համար:
Փորձեք լիցքաթափել իրավիճակը: Սա պայքարի բանակցային փուլն է: Խոսեք ձեր հարձակողի հետ և փորձեք համոզել նրան հանգստանալ կամ տեսնել զինադադարի պայմանավորվածության իմաստը: Եթե դուք օրհնված եք սահուն զրույցով, կարող եք այն օգտագործել հիմա: Բանակցելիս զգոն եղեք:
- Ասա նման մի բան. «Ես կպայքարեմ, բայց, անկեղծ ասած, նախընտրում եմ թույլ չտալ, որ հասնի այդ կետին: Եկեք հանգստանանք և փորձենք շտկել դա մեծահասակների պես»:
- Կամ փորձեք նման մի բան. «Ես նախընտրում եմ քեզ չվնասել: Ես ապացուցելու բան չունեմ: եթե ցանկանաս, կարող ես փորձել հարվածել ինձ, բայց ես դա չէի առաջարկի»:
Եթե փախուստը հնարավոր չէ կամ իրագործելի է, ընկեք մարտական դիրքում: Ձեռքերը բարձրացրեք պարանոցի մակարդակին, ափերը դուրս եկեք և ձեր մարմինը շրջեք ագրեսորից: Դրանով դուք ստանում եք 3 բան. Այն հաստատում է անհրաժեշտ հեռավորությունը ձեր և ագրեսորի միջև (որպես մի տեսակ «դաշտ»), դուք պաշտպանում եք ձեր գլուխը և կենսական նշանակության օրգանները և ագրեսիվ չեք թվում: Միշտ փորձեք շարունակել շարժվել, բայց ոչ երբեք հետ:
- Ձեռքերով պաշտպանեք ձեր դեմքը: Նայեք մի բռնցքամարտիկի նկար, որի ձեռնոցները պաշտպանում են նրա դեմքը; հենց այդտեղ են պետք ձեր ձեռքերը, եթե չես պատրաստվում բռունցք նետել:
- Ոտքերը տարածեք, իսկ ծնկները ՝ մի փոքր ծալված: Սա ձեզ հավասարակշռության մեջ է պահում: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր հարձակվողը կարողանա ձեզ թակել:
- Եթե չեք խոսում, ծնոտը փակ պահեք: Ձեր բաց բերանին լավ տեղադրված հարվածը կարող է կոտրել ձեր ծնոտը:
Այս «դաշտի» հետեւից անընդհատ փորձում ես հանգստացնել մյուսին: (ինչպես: «Ո՞րն է խնդիրը, ինչպե՞ս կարող եմ օգնել»:) Մենամարտում հաղթելու լավագույն միջոցը դա թույլ չտալ առաջին հերթին: «Հանգիստ զուգընկեր» և «Մի պահ հանգստացիր» իրականում կարող է մեծացնել լարվածությունը:
- Մյուսին հանդարտեցնելու երկխոսությունը մի քանի դրական ազդեցություն ունի.
  - Այն ագրեսորին տալիս է այնպիսի տարբերակներ, որոնք բռնի չեն:
  - Դա կարող է ագրեսորին պակաս զգոն դարձնել կամ թերագնահատել ձեզ:
  - Դա ցույց է տալիս, թե ինչ դիրք եք զբաղեցնում հակամարտությունում:
  - Այն ագրեսորին առաջարկում է հնարավորություն ՝ խնայելով ձեզ ժամանակ:
Ուշադրություն դարձրեք հարձակվողին ադրենալինով պայմանավորված պատասխանին: Երբ ադրենալինն իսկապես հետապնդում է հարձակվողի մարմնին, գրեթե հաստատ է, որ հարձակումը մոտ է: Մարդկանց մեծ մասը հետ չի կանգնի նոպաներից, երբ ադրենալինը հեղեղում է նրանց, և այնուհետև պատրաստ կլինի խարխլվել ՝ անկախ նրանից, թե նրանք ինչ են անում:
- Icationsուցումներ, որ ձեր հարձակողի ադրենալինային արձագանքը ամբողջ ուժով է.
  - Խոսեք միայնակ բառերով կամ մռնչացեք
  - Առատ հայհոյանքներ
  - Ձեռքերը տարածելով
  - Fալքված հոնքերը
  - Կզակը իջեցնելը
  - Դեմքը սպիտակ է դառնում
  - Ատամները մերկ են
Աղմկեք, մինչ կռվում եք: Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց գործում է: Խոսեք ձեր ամենասարսափելի մարտական աղաղակի ժամանակ բուռն ցնցումների ժամանակ: Սա երկակի նպատակ ունի: Մի կողմից, ձեր հարձակվողը վախեցած կլինի, եթե ձեր ճչոցները շատ կատաղի և բռնի լինեն: երկրորդ, դուք ավելի շատ ուշադրություն եք հրավիրում մենամարտի վրա ՝ ավելի հեշտ դարձնելով այն ավարտելը:
Խնայեք տարածությունը ՝ օգտագործելով «դաշտը»: Ձեզ վրա հարձակվելու համար ագրեսորը ստիպված կլինի անցնել ձեր դաշտով: 95% + դեպքերում ինչ-որ մեկը կփորձի հարվածել ձեր գլխին, սովորաբար ՝ ճիշտ որսալով: (Մարդկանց մեծ մասը աջ ձեռքով է): Եթե գիտեք, որ ձեր հարձակվողը ձախլիկ է, զգուշացեք դեմքի կամ ձեր մարմնի ձախ անկյունից:
- Օգտագործեք ձեր ոլորտը որպես եռակցման լար: Եթե ձեր հարձակվողը դիպչի դրան, պատրաստվեք կանխարգելիչ հարվածի: Երբ նրանք երկրորդ անգամ են դիպչում դաշտին, հարձակվեք մի վայրում, որտեղ նրանք խոցելի են:
- Մի սպասեք, մինչ ձեր հակառակորդը վերադառնա հավասարակշռության կամ ավելի հաճախ փորձի: Եթե նրանք նույնիսկ մեկ անգամ հարվածեն ձեզ, ապա պատրաստ եղեք հակահարված հասցնել հաջորդ անգամ, երբ նրանք փորձեն կրկին հարվածել ձեզ:
Ուշադիր եղեք, երբ հարվածում եք ինչ-որ մեկի դեմքին: Կարող եք հեշտությամբ կոտրել ձեր ձեռքի փոքրիկ ոսկորները կամ նույնիսկ թակոցները թակել դիրքերից: Նպատակ ունեցեք քթի և բերանի վրա ՝ ինքներդ ձեզ համար վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
Եթե մրցակիցը ձեզնից մեծ է ու ավելի հմուտ, էլ ավելի շատ փորձեք չհարվածվել: Եթե մյուսն ուժեղ է, հավանականությունը մեծ է, որ նրանք կարող են նաև շատ ուժեղ հարվածել: Մեկին դուրս հանելու համար մեկից ավելի լավ տեղադրված հարված չի պահանջվում:
- Սուզվելը ամենակարևորն է: Կանգնեք ձեր մատների վրա և բռնեք բռնցքամարտիկի պես: Եթե ձեր հարձակվողը չգիտի, թե որ ուղղությամբ եք գնում, նրա համար ավելի դժվար կլինի ձեզ հարվածել կամ գետնին տանել:
- Հարձակումից խուսափելուց հետո մյուսը կբացահայտվի վայրկյանների մի հատված: Սա նրան հարվածելու ձեր հնարավորությունն է: Փափուկ բծերը շատ օգտակար են: Քիթը, դեմքը, երիկամները, տաճարներն ու կոկորդը խոցելի տարածքներ են: Սա կարող է ժամանակավորապես անջատել մյուսին (հատկապես կոկորդը, չնայած վտանգավոր է, քանի որ շնչափողը կարող է փլուզվել): Արդյունավետ են նաև ազդրի կողային հարվածները: Դուք կարող եք անհավասարակշռել դիմացինին այնքան ժամանակ, որպեսզի դակիչ դնեք ծնոտի վրա:
Իմացեք, թե ինչպես հարվածել: Քանի դեռ չեք թռչել թիթեռի նման և չեք խայթել մեղվի պես, հավանաբար, գոնե մեկ կամ երկու անգամ հարվածներ կունենաք մենամարտի ընթացքում: Հիթ խփել սովորելը կօգնի ձեզ ավելի երկար դիմանալ և կոշտ հարվածներ հասցնել:
- Ա բութ դեմքին բռնել Ձեր ծնոտները միասին պահեք, ձգեք ձեր պարանոցը և ծնոտի մկանները և շարժվեք դեպի հարվածը, Տեղաշարժվելով դեպի հարվածը (եթե դա ուղղակի ուղիղ չէ) կարող եք հանգեցնել հարձակվողին բաց թողնելուն ՝ պատասխան հարված տալու հնարավորություն տալով: Հաջողության դեպքում փորձեք այնպես անել, որ հարձակվողը ցույց տա ձեր կոշտ ճակատին, ինչը ցավալի է նրա բռունցքների համար:
- Ա բութ մարմնին բռնել Խստացրեք որովայնի խոռոչները ՝ առանց շատ օդ շնչելու: Փորձեք շարունակել շարժվել հարվածի շուրջ, որպեսզի հարված ստանաք միայն կողային մասում (կողմնակի մկանները), փոխարենը ուղիղ ստամոքսի մեջ կամ օրգանների դեմ:
Նպատակ ունեցեք ձեր հակահարվածը կզակի կամ ծնոտի վրա: Բռունցքի և ձեռքի տեխնիկան առավել կատարելի է: Նայեք ծնոտին, նախքան այն նպատակադրելը:Սա ոչ միայն հնարավորություն է տալիս ձեզ դուրս հանել ձեր հակառակորդին, այլև նույնիսկ ուժեղ փորձը, որը լիովին չի հաջողվում, կարող է հակառակորդին զերծ մնալ հետագա գործողություններից:
- Եթե մյուսն իր հաճարը թողնի անպաշտպան, փորձեք թիրախավորել այն: Եթե հաջողվի հարվածել ագրեսորի ստամոքսին, ապա պայքարը սովորաբար անմիջապես ավարտվում է:
Եթե հակառակորդն ընկնում է, օգտվեք առիթից և հեռացեք: Թիակ ոչ գլխին, քանի որ դա կարող է ճակատագրական հետևանքներ ունենալ:
Հարձակվողն իջնելուն պես փախչել և պարտվել: Եթե բավականաչափ լավ բռնցքամարտիկ եք և մտավոր զինաթափել եք մյուսին բառերով և ձեր «դաշտով», ապա նա դուրս կգա նոկաուտից կամ գոնե ապակողմնորոշվի: Եթե կարող եք, օգտագործեք այս ժամանակը փախչելու համար: Եթե ձեր հարձակումը չի ունեցել այս ազդեցությունը, այն դեռ կզարմանա: Շարունակեք ծափահարել կզակին, ծնոտին և պարանոցին այնքան ժամանակ, քանի դեռ դիմացինը չի կարողացել կամ չի ցանկանում կռվել:

Խորհուրդներ

Երբեք մի՛ հետ քաշվեք:
Տագնապը ամենակարևորն է: Ձեր միջավայրի մոնիտորինգը շատ օգտակար է:
Մի հարվածեք առաջինը, քանի որ անկախ նրանից, թե ինչպես է ընթանում պայքարը, դուք միշտ կարող եք դատի տալ դիմացինին հարձակման համար, և դուք չեք սկսել այն, ինչը ձեզ ավելի մեծ շանս է տալիս շահել ձեր գործը:
Որպեսզի սուր ատամը չբացվի ձեր ձեռքերը, երբ հարվածում եք դիմացինի բերանին, ավելի լավ է հարվածել ձեր հարթ ձեռքով կամ բաց ձեռքով ականջին: Մի հարվածեք դիմացինի քթին վեր, քանի որ դա կարող է մահացու հետևանքներ ունենալ:
Եթե հարձակվողն ավելի մեծ է, ապա ավելի լավ է նրանց անմիջապես գետնին տապալել և պահել այնտեղ: Սա ձեզ հսկայական առավելություն է տալիս:
Եթե դիմացինը փորձում է բռունցքներով հարվածել ձեզ, վերցրեք նրանց ոտքը և այն առաջ մղեք (դիմացինին գետնին տապալելու համար) կամ հետ (հետևյալը ՝ անհավասարակշիռ դառնալ)
Սկզբում տեսեք ՝ ձեր հակառակորդը ձախ է, թե աջ ձեռքով: Սա կարող է օգնել կանխատեսել հարձակումը:
Մի անհանգստացեք ցավի համար, քանի որ ադրենալինը ձեզ ոչինչ չի զգա մինչ մենամարտից հետո:
Մի հարվածեք քիթը դեպի վեր, քանի որ կարող եք կոտրել այն և մղել այն գանգի մեջ, ինչը հանգեցնում է մահացու հետևանքների:

Arnգուշացումներ

Եթե գետնին ես ընկնում, արա ամեն ինչ, որ հակառակորդդ քեզանից հեռու պահի, մինչ նորից վեր կենաս: Գետնին կանգնած յուրաքանչյուր վայրկյան խոցելի եք շրջապատի, ինչպես նաև ձեր հարձակվողի հարվածների ու հարվածների նկատմամբ: Գիտակցեք, որ դուք շատ խոցելի եք, երբ փորձում եք վեր կենալ, և որ ձեր դիրքը գետնին կարող է նույնիսկ ավելի լավ լինել, եթե հակառակորդը մոտ լինի: Ձեռքերը բարձր պահեք ձեր մարմնի վրա, որպեսզի կարողանաք արագորեն գլորվել հարձակման ժամանակ, և օգտագործեք ձեր ոտքերը, որպեսզի ձեր հարձակվողը հեռու մնա:
Եղեք զգոն: Նախքան կրկին հանգստանալը, լավ գաղափար է համոզվել, որ շրջապատում այլ հարձակվողներ չկան:
Եթե իրականում հարձակման եք ենթարկվել, մի անհանգստացեք ձեր գործողությունների հնարավոր իրավական հետևանքներից կամ կասկածներ ունեցեք: Երբ ձեզ վտանգ է սպառնում, շատ ավելի լավ է ուժեղ պաշտպանվել և հետագայում բացատրել, թե ինչ եք արել և ինչու, քան վիրավորվել կամ ավելի վատ լինել:
Fightանկացած կռիվ, որի մեջ մտնում եք, կարող է ունենալ լուրջ, կյանքին սպառնացող հետևանքներ: Այնպես որ, պայքարեք միայն այն դեպքում, եթե բացարձակապես ոչ մի այլ տարբերակ չկա. Իրավական հետևանքներն այլ բան չեն արժե: Մշտական վնաս հասցնելը կամ այլ մարդկանց սպանելը շատ ավելի հեշտ է, քան հաճախ են մտածում, իսկ զենքն այսօր շատ ավելի տարածված է:
Հնարավորինս շուտ բուժեք ձեր վնասվածքները:
Երբեք մի փորձեք բռնել հակառակորդի ոտքը, երբ նա ամուր է կանգնած: Շատ դեպքերում դիմացինին տեղափոխելը չափազանց դժվար կլինի և ձեզ կներկայացնի հարձակման տարբեր ձևերի, ինչպիսիք են ծնկի կամ գլխի հետեւի հարվածը: Հնարավոր է նետել հակառակորդին ՝ բռնելով նրանց սրունքները, մինչդեռ ստորին ոտքը ձգում եք դեպի ձեզ և ուսով հրում ծնկի դեմ: Այս տեխնիկան կարող եք կատարել նաև մեկ ոտքով ոտքը ծեփելով, իսկ մյուս ոտքով ՝ ծնկի դեմ հրելով: