Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը ՝ տանը մատի ցավոտ մատի բուժում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Բժշկական օգնություն ցուցաբերեք
• 3-րդ մաս 3-րդը. Ոտնաթաթերի մատների կանխարգելում
• Խորհուրդներ

Ոտքի մատները հակված են մի շարք պայմանների, որոնք կարող են ցավ պատճառել ՝ ներառյալ վնասվածքներ, ինֆեկցիաներ, արթրիտ, հոդատապ, արյան շրջանառության խնդիրներ, նեյրոմներ և բշտիկներ: Ոտնաթաթի մատների ցավը առավել հաճախ առաջանում է չնչին վնասվածքի պատճառով ՝ չհամապատասխանող կոշիկներով և ոտքերի եղունգներով, որոնք պատշաճ կերպով չեն կտրվել և աճել: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, կան մի շարք տնային և բժշկական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել հանգստացնել ձեր մատների ցավը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը ՝ տանը մատի ցավոտ մատի բուժում

1. Հանգստացեք ձեր ոտքը: Ոտքի ցավը բուժելու լավագույն միջոցը պարզապես թողնել նրան հանգստանալ և հանգստանալ: Սա հատկապես լավ է գործում, եթե կարծում եք, որ ցավն առաջացել է վնասվածքի կամ գերբեռնվածության պատճառով: Փորձեք մի քանի օր ոտք չդնել և տեսնել, թե արդյոք բարելավում նկատո՞ւմ եք: Խուսափեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից և մի քայլեք կամ վազեք մինչև ցավը չվերանա:
2. Տեղադրեք սառույց ձեր մատի վրա: Սառույցը դնել ցավոտ մատի վրա կարող է օգնել արագացնել բուժման գործընթացը: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական սառցե տոպրակը տանը կամ դեղատնից գնել սառցե փաթեթ:
   • Եթե ​​խանութից գնում եք սառցե տուփ, զգույշ եղեք, որ այն անմիջապես մաշկի վրա չդնեք: Միշտ պետք է սառույցի փաթեթը փաթաթել սրբիչի կամ կտորի մեջ, նախքան այն վնասվածքի վրա դնելը:
   • Կարող եք նաև սառցե խորանարդներ դնել պլաստիկ տոպրակի մեջ կամ օգտագործել պարկով սառեցված բանջարեղենի նման մի բան:
3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ: Առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը կամ իբուպրոֆենը, կարող են օգնել հանգստացնել ոտքերի ցավը: Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր, ինչպես նկարագրված է փաթեթի վրա: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, եթե ներկայումս դեղեր եք օգտագործում կամ այլ բժշկական խնդիրներ ունեք: Իհարկե, ցանկանում եք համոզվել, որ առանց դեղատոմսի դեղերը բացասաբար չեն փոխազդում այն ​​դեղերի հետ, որոնք դուք արդեն ընդունում եք:
4. Ոտքերը թրջեք Epsom աղի մեջ: Քիչ գիտական ​​ապացույցներ կան, որ Epsom աղով ոտնաթաթի լոգանքը դրական ազդեցություն ունի, բայց շատերն ասում են, որ դա օգնում է հանգստացնել ցավոտ ոտքերը: Epsom աղը կարող եք գնել շատ դեղատներում: Լոգարանը կամ ավազանը լցրեք գոլ ջրով, ապա մի փոքր բուռ աղ ավելացրեք ջրի մեջ: Ներդրեք ձեր ոտքերը բաղնիքում 20-ից 30 րոպե և տեսեք, թե արդյոք բարելավում նկատո՞ւմ եք:
5. Ոտքը բարձր պահեք: Ոտքի բարձրացումը կօգնի նվազեցնել ձեր ոտքերի և մատների ցավն ու ուռուցքը: Հնարավորության դեպքում փորձեք ձեր ոտքը մի փոքր վեր պահել ձեր սրտից: Տեսեք, արդյոք սա օգնում է նվազեցնել ախտանիշները:

3-րդ մաս 2-րդ. Բժշկական օգնություն ցուցաբերեք

1. Որոշեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկի: Ոտնաթաթի մատը սովորաբար մի քանի օրվա ընթացքում բուժվում է ինքնուրույն և այն չէ, ինչի համար պետք է դիմել բժշկական օգնության: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետեւյալ ախտանիշները.
   • Սուր ցավ կամ ուժեղ ուռուցք
   • Բաց վերք
   • Վարակման նշաններ, ինչպիսիք են կարմրությունը, ջերմությունը, քնքշությունը կամ ջերմությունը մարմնի ջերմաստիճանից ավելի քան 37.5 աստիճանից կամ վերքից կամ թարախային թարախից դուրս գալը:
   • Դուք չեք կարող քայլել
   • Դուք չեք կարող ծանրություն դնել ձեր ոտքին
2. Իմացեք հնարավոր պատճառների մասին: Ոտնաթաթի ցավը կարող է առաջանալ տարբեր բժշկական պայմանների պատճառով: Տեսեք, արդյոք ունեք այլ ախտանիշներ, որոնք կարող են մատների ցավերի ընդհանուր պատճառ հանդիսանալ: Ոտնաթաթի սուր ցավ կարող եք ստանալ վնասվածքից, օրինակ `եթե ինչ-որ բան եք ցցում ձեր մատի վրա, եթե ձեր մատի մատով ինչ-որ բան եք հարվածում, կամ եթե ձեր մատը բախում եք ինչ-որ բանի: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե վնասել եք ձեր մատը և զգացել ուժեղ ցավ, այտուց կամ այլ լուրջ ախտանիշներ:
   • Հոդատապը ՝ արթրիտի մի տեսակ, կարող է նաև մատի ցավ առաջացնել: Ոտնաթաթի ցավից բացի կարող եք տառապել նաև կարմիր, տաք և զգայուն մատներով:
   • Փուչիկները, եղջերաթաղանթները և կոճղերը ոտքի տարածված խնդիրներ են, որոնք երբեմն կարող են մատի ցավ առաջացնել: Սովորաբար կտեսնեք հեղուկով լցված քսակներ, բծերի տեսք ունեցող բծեր և դեղնավուն մաշկի կոշտ, կոպիտ բծեր: Փուչիկները սովորաբար բուժվում են ինքնուրույն, մինչդեռ կարող է անհրաժեշտ լինել, որ կոշտուկներն ու եգիպտացորենը հեռացվեն բժշկի կողմից:
   • Ոտնաթաթի ցավի տարածված պատճառն է ներաճած եղունգը: Դա տեղի է ունենում, երբ ձեր ոտքի եղունգների կողքերը աճում են շրջապատող մաշկի մեջ: Ոտնաթաթի եղունգը խոցում է մաշկը, ինչի արդյունքում մաշկը դառնում է կարմրավուն, քնքուշ կամ ուռած: Ձեր ոտքի եղունգը կարող է նաև գունաթափվել և շագանակագույն դառնալ:
3. Բացառել լուրջ պատճառները: Ոտնաթաթի ցավի պատճառներից շատերը հեշտ է բուժվել, բայց որոշ պայմաններ կարող են լինել որոշակիորեն լուրջ բնույթ և դժվար բուժելի: Գնահատեք, եթե ռիսկի տակ եք մատների ցավ առաջացնող լուրջ պայմանների համար և դիմեք բժշկի ՝ այդ պայմանները բացառելու համար:
   • Շաքարախտը կարող է առաջացնել զգայուն ոտքեր և մատներ: Շաքարախտի այլ ախտանիշներից են սաստիկ ծարավը, հաճախակի միզելը, հաճախակի սովելը, դանդաղ ապաքինվող կտրվածքներն ու կապտուկները: Եթե ​​մտահոգված եք, որ կարող եք շաքարախտ ունենալ, ձեր բժիշկը կարող է անցկացնել սովորական թեստեր և արյան թեստեր ՝ ախտորոշումը օգնելու համար:
   • Արթրիտը քրոնիկական վիճակ է, որն առաջացնում է հոդերի բորբոքում: Եթե ​​արթրիտ ունեք, հավանաբար ցավեր ունեք ոչ միայն ձեր ոտքերի, այլև մարմնի մնացած մասերում: Որպես տարեց մարդ, դուք ավելի հավանական է, որ ունենաք արթրիտ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտահոգված եք, որ արթրիտ ունեք:
4. Հարցրեք ձեր բժշկին բուժման տարբերակների մասին: Եթե ​​տնային միջոցներ օգտագործելը չի ​​մեղմացնում կամ չի լուծում ձեր ոտքերի ցավը, ձեր բժշկին հարցրեք, թե արդյոք առկա են ձեր վիճակի բուժման այլ տարբերակներ: Ձեր բժիշկը քննություն կանցկացնի ՝ պարզելու ձեր ոտքի ցավի պատճառը: Նա դրա հիման վրա խորհուրդ կտա բուժել:
   • Եթե ​​ձեր մատի կոտրվածք ունեք, ձեր բժիշկը կարող է բժշկական ժապավենով ոսկորները տեղում պահել, որպեսզի դրանք բուժվեն: Վնասված մատը սովորաբար սոսնձում են առողջ մատի վրա, որպեսզի ստացվի որպես պոկ: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեր մատը դնել գիպսի մեջ կամ ձեզ տալ ամուր վազող կոշիկ ՝ օգնելու բուժման գործընթացին: Հազվագյուտ դեպքերում մատի ցավը բուժվում է վիրաբուժական միջամտությամբ:
   • Առանց դեղատոմսի դեղերը սովորաբար գերազանց են մատի ցավը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը չի վերանում առանց դեղատոմսի պարունակող դեղերի, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղեր ՝ հիմնվելով ցավի հավանական պատճառի, ձեր բժշկական պատմության և արդեն ընդունած դեղերի վրա:
5. Անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդեք պոդիաթոլոգին: Պոդիաթոլոգը բժիշկ է, որը մասնագիտանում է ոտնաթաթերի գանգատներում, որը կարող է նաև ասել, թե ինչն է մատի մատը, հատկապես եթե ցավը շարունակվում է և դառնում քրոնիկ: Պոդիաթոլոգը կուսումնասիրի ձեր ոտքն ու մատները վնասվածքների հայտնաբերման համար և կփնտրի ցանկացած բարորակ աճ կամ ուռուցք: Բժիշկը ձեզ ուղղորդում է պոդիաթոլոգի, եթե կարծում է, որ դա անհրաժեշտ է:

3-րդ մաս 3-րդը. Ոտնաթաթերի մատների կանխարգելում

1. Փոխեք ձեր կոշիկները: Բարձրակրունկ կոշիկներն ու չափազանց փոքր կամ շատ ամուր կոշիկները կարող են վնասել ձեր ոտքերն ու մատները: Համոզվեք, որ ընտրել եք հարմարավետ, լավ կոշիկներ: Եթե ​​ունեք աշխատանք, որը ներառում է շատ քայլել, բարձրակրունկ կոշիկների կամ նեղ, հագնված կոշիկների փոխարեն ընտրեք հարմարավետ, հարթ ոտքերով կոշիկներ:
2. Հաշվի առեք ներդիրների օգտագործումը: Եթե ​​հեշտությամբ ցավում եք ոտքերը, մտածեք ներդիրներ գնել: Դուք կարող եք ձեր բժշկին հարցնել պատվերով ներդիրների մասին կամ գնել առանց դեղատոմսի ներդիրներ հանրախանութում կամ կոշիկի խանութում: Ներդիրները տափակ տակդիրներ են ՝ գելանման նյութից, որոնք դնում եք ձեր կոշիկների մեջ ՝ տհաճությունը կանխելու համար: Այսպիսով դուք վերջ չեք ունենա ոտքերի և մատների ցավ:
3. Նախազգուշացեք նախ եղունգները կտրելիս: Ներաճած ոտքերի եղունգները կարող են հանգեցնել ձեր մատների վնասմանը, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր ոտքերի եղունգները պատշաճ կերպով կտրեք: Միշտ կտրեք ձեր եղունգների եղունգները ուղիղ և մի կտրեք անկյունները: Սա կարող է առաջացնել ներաճած եղունգների եղունգներ:

Խորհուրդներ

• Հաշվի առեք սովորական կոշիկների փոխարեն բաց սանդալներ կամ մատով խփողներ հագնելը, քանի դեռ ձեր ցավոտ մատը չի կարգավորվել:
• ՌԱՅՍ մեթոդի օգտագործումը լավ միջոց է ցավից որոշակիորեն ազատվելու համար, քանի դեռ չեք կարողացել այցելել բժշկի: