Վերապրեք ընդունումը հոգեկան հաստատություն

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդը 1. Գործընկեր հիվանդ հիվանդների հետ
3-ի մեթոդ 2. Մասնակցեք ձեր բուժմանը
3-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք ձեր ժամանակը լավագույնս
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Հաճախ չէ, որ ինչ-որ մեկը ընդունվում է հոգեբուժական հաստատություն կամ հիվանդանոցի հոգեբուժական բաժանմունք: Շատերը միայն 24-ից 72 ժամ դիտման մեջ կլինեն: Extremeայրահեղ դեպքերում հիվանդներն ընդունվում են ավելի երկար ժամանակահատվածով: Եթե ինչ-որ մեկը սպառնալիք է ներկայացնում իր կամ իր շրջապատի համար, նրան նույնպես կարող են բռնի կերպով ընդունել: Ոմանք լուրջ հուզական խնդիրներ առաջացնող խնդիրների ինտենսիվ բուժում անցնելու համար ընտրում են հոսպիտալացում: Ինչպիսին էլ լինի ընդունելության պատճառը, կարող է բավականին սարսափելի լինել հոգեբուժական հաստատությունում ժամանակ անցկացնելը: Որպեսզի հնարավորինս արագ ընտելանաք ձեր նոր իրավիճակին, կարող եք մանրակրկիտ կարդալ հաստատության կանոնները ձեր ընդունելությունից առաջ և համոզվել, որ ձեր ժամանակը հնարավորինս լավ եք անցկացնում հիվանդանոցում:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Գործընկեր հիվանդ հիվանդների հետ

Խուսափեք բախումներից: Մարդիկ ընդունվում են հոգեբուժական հաստատություններ տարբեր պատճառներով: Ոմանք շտապում են զայրանալ կամ բռնանալ: Փորձեք խուսափել բախումներից, հատկապես ձեր ծանոթ մարդկանց հետ, ձեր սեփական անվտանգությունն ապահովելու համար: Հիվանդանոցի անձնակազմը վերապատրաստված է բռնությունը կանխելու համար: Միշտ հետևեք նրանց խորհուրդներին և քննարկեք նրանց հետ կապված ցանկացած մտահոգություն:
- Եթե մեկ այլ հիվանդ ձեզ մարտահրավեր է նետում, և դուք չեք կարող անտեսել նրան, ապա լավագույնն այն է, որ աշխատակցից հարցնեք ՝ կարո՞ղ եք տեղափոխվել ծխի մեկ այլ մաս:
Ընկերանալ. Սա գուցե այդքան էլ կարևոր չէ, եթե միայն մի քանի օր հոսպիտալացված եք, բայց եթե մի քանի շաբաթ կամ ավելի անցկացնեք հոգեկան հաստատությունում, անհրաժեշտ ընկերություն ձեռք բերելը շատ ավելի հեշտ կլինի: Որոշ հաստատություններում թույլատրվում է զանգահարել սահմանափակ թվով րոպեների, և դրսից եկած անձինք նույնպես սահմանափակվում են: Հիվանդանոցում գտնվող ընկերները ձեր ժամանակը հիվանդանոցում կդարձնեն ավելի քիչ միայնակ:Ընկերներ ունենալը կարող է նաև արագացնել ձեր բուժման գործընթացը և բարելավել հուզական վիճակը:
- Չնայած դա ընդհանուր առմամբ լավ է ընկերներ ձեռք բերելու համար, բայց հոգեկան հաստատությունը սիրավեպ սկսելու լավագույն տեղը չէ:
Առողջ սահմաններ դնել և հավատարիմ մնալ դրանց: Հիշեք, որ հիվանդանոցում գտնվող յուրաքանչյուրը հիվանդանոցում գտնվելու իր պատճառն ունի: Որոշ հիվանդներ չեն հարգի որոշակի սահմաններ: Դա առավել կարևորում է ինքներդ ձեզ համար հստակ սահմաններ դնելը և դրանց հավատարիմ մնալը:
- Որոշեք `ցանկանում եք փոխառել ձեր անձնական իրերը, թե ոչ: Եթե նախընտրում եք դա չանել, կարող եք քաղաքավարիորեն ասել ՝ ոչ մեկին, ով խնդրում է ինչ-որ բան վերցնել: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ մեղավոր զգան այն բանի համար, որ չեք ցանկանում ինչ-որ բան վարկ տալ: Դուք միակն եք, ով գիտի, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը և ինչն է ձեզ առավել հարմարավետ զգում:
- Մի՛ ընդունեք ուրիշների կողմից չարաշահումը կամ անպատշաճ պահվածքը: Եթե ինչ-որ մեկը վարվում է այնպես, ինչպես ձեզ նյարդայնացնում է, կարող եք քաղաքավարի խնդրել դադարեցնել: Եթե դա չի գործում, ամենալավն այն է, որ զանգահարեք աշխատակցին:

3-ի մեթոդ 2. Մասնակցեք ձեր բուժմանը

Համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչպիսին է ձեր բուժումը և որոնք են ձեր նպատակները: Իմանալով, թե ինչ պետք է անել, հեշտացնում է նպատակի իրականացումը և կենտրոնանալ ձեր վերականգնման վրա: Հարցրեք բժիշկներին հիվանդանոցից դուրս գրելու պահանջների մասին: Բացի այդ, պարբերաբար հարցրեք հետադարձ կապի մասին, որպեսզի դուք հստակ իմանաք, թե ինչն է լավ ընթանում և ինչ կարող եք դեռ բարելավել ձեր մասին:
- Իմացեք ձեր ախտորոշումը և հասկացեք այս ախտորոշման հետ կապված ախտանիշները:
- Իմացեք ձեր բուժման նպատակը և իմացեք, թե ինչ վարքագիծ է կապված դրա հետ:
- Իմացեք, թե ինչ բուժում է օգտագործվելու ձեր նպատակներին հասնելու համար ՝ անհատական հոգեթերապիա, խմբային նստաշրջաններ, ընտանեկան թերապիա և (կամ) դեղորայք:
Ակտիվորեն մասնակցեք թերապիայի նիստերին: Օգտվեք թերապիայի ոլորտում առկա բոլոր տարբերակներից: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք անհատական նստաշրջաններ, բայց համոզվեք, որ օգտվում եք նաև խմբային նստաշրջաններից ստացված օգնությունից: Հոգեթերապիան կարող է բարելավել ձեր հուզական վիճակը, ավելի համակրելի դարձնել և նվազեցնել անհանգստությունը:
- Ձեր ակտիվ մասնակցությունը թերապիային կարող է ընկալվել որպես նշան, որ դուք գիտակցաբար ցանկանում եք բարելավվել և լավ համագործակցել բուժման հետ, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդանոցից շուտ դուրս գրվելուն:
Մնացեք կանոններին: Հիվանդանոցում հաճախ կան խիստ կանոններ: Կարևոր է իմանալ և հնազանդվել այս կանոններին: Հավանաբար, կգտնվեն կանոններ այն մասին, թե որտեղ և երբ ուտել, որտեղ անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, ինչ բուժումներ անցնել, որտեղ և երբ ընդունել ձեր դեղերը, երբ օգտագործել հեռախոսը, ինչպես ֆիզիկապես շփվել մարդկանց հետ և որտեղ և երբ կարող եք: ընտանիք ստանալ Կանոնները չպահպանելը կարող է ընկալվել որպես արհամարհական վարք: Սա կարող է հիմք հանդիսանալ ձեր բուժումը երկարացնելու կամ այլ բաժին տեղափոխվելու համար:
- Եթե համաձայն չեք այն դեղերի հետ, որոնք դուք պետք է ընդունեք, կարող եք հանդիպում խնդրել ձեր բժշկի հետ `դա քննարկելու համար: Միշտ ավելի լավ է քննարկել ձեր դեղորայքի օգտագործումը, քան պարզապես հրաժարվել ձեր դեղորայքի ընդունումից:

3-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք ձեր ժամանակը լավագույնս

Մարզվեք ինչպես ձեր ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար: Օգտագործեք այն ժամանակը, որը չեք ծախսում ընտանիքի և ընկերների հետ, ավելի լավը դառնալու համար: Ֆիզիկական վարժությունները ձեզ զգացմունքային առումով ավելի լավ կզգան: Բացի այդ, մարզվելը լավ միջոց է ձեզ շեղելու համար հիվանդանոցում փակվելուց:
- Որոշ հիվանդանոցներ ունեն հատուկ բացօթյա տարածք, որը կարող եք օգտագործել սպորտով զբաղվելու համար: Եթե մատչելի տեղ չկա, կարող եք հարցնել աշխատակցին, թե որտեղ կարող եք լավագույնս մարզվել հիվանդանոցում:
Կարդացեք ավելին: Վեպեր կարդալը կարող է բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը և նաև ավելի շատ կարեկցանք հաղորդել ձեզ: Եթե ձեր բուժման ընթացքում սովորում եք հաճույք ստանալ ընթերցելուց, դուրս գրվելուց հետո նույնպես կունենաք հոբբի:
- Հաշվի առնելով հանգամանքները, լավ կլինի կարդալ ինքնօգնության գրքեր: Սա կարող է նաև ավելի լավ տրամադրություն հաղորդել ձեզ:
Սովորեք նոր հմտություն կամ հոբբի: Որոշ հիվանդանոցներ առաջարկում են դասեր, որոնց կարող ես մասնակցել, օրինակ ՝ արվեստի դասընթացներ: Օգտվեք այս հնարավորություններից ՝ նոր բան սովորելու կամ նոր հոբբի գտնելու համար: Ձեր ժամանակը մի հետաքրքիր բանի հետ անցկացնելը ձեր կեցությունը շատ ավելի հաճելի կդարձնի:
- Եթե հիվանդանոցը դասեր կամ գործողություններ չի առաջարկում, կարող եք հարցնել, թե մատիտներ, խոզանակներ կամ արվեստի այլ պարագաներ մատչելի են, որպեսզի կարողանաք ստեղծագործական ճանապարհով սկսել:

Խորհուրդներ

Մի վախեցեք օգնություն խնդրել, եթե ձեզ ապահով եք զգում:
Եթե ցանկանում եք խոսել ինչ-որ մեկի հետ, կարող եք խնդրել լրացուցիչ թերապիայի նիստ:
Միշտ փորձեք տեղավորել հիվանդանոցի աշխատողներին:
Բոլոր հոգեկան հիվանդանոցները նույնը չեն: Որոշ հիվանդանոցներ ավելի խիստ կլինեն, քան մյուսները:

Arnգուշացումներ

Համոզվեք, որ հասկանում եք ձեր բուժման բոլոր մանրամասները և անհրաժեշտության դեպքում համաձայնություն եք տալիս բուժմանը:
Երբեք մի փորձեք փախչել հիվանդանոցից: Սա կարող է հանգեցնել վերագնահատման և ապահովել, որ դուք ստիպված կլինեք ավելի երկար մնալ հաստատությունում: Որոշ ապահովագրական ընկերություններ փախուստի փորձից հետո այլևս չեն ծածկելու ձեր բուժումը:
Եթե մտահոգված եք, որ ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին վնաս կհասցնեք, ապա ամենալավն այն է, որ անմիջապես տեղեկացնեք հիվանդանոցի աշխատակցին:
Միշտ ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղերը: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել դեղորայքը, դա միշտ արեք խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ: