Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Մենք ավելի ու ավելի շատ ենք տեղյակ մեր շրջակա միջավայրի վրա մեր կենսակերպի ազդեցության մասին: Այսօր դաշտանային բաժակները սանիտարական բարձիկներին և տամպոններին լավ այլընտրանք են: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռ չգիտեն, որ բաժակ օգտագործելու այլ առավելություններ էլ կան. դա ավելի լավ է ձեր առողջության համար, ավելի հիգիենիկ, ավելի հեշտ օգտագործման համար, ավելի հարմարավետ և հուսալի:

Դաշտանային գավաթը հավաքում է ձեր դաշտանային արյունը `տամպոնի նման կլանելու փոխարեն: Դուք կարող եք օգտագործել բաժակը շուրջ տասը տարի: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բաժակ կրող կանայք ավելի քիչ են արտահոսում, և դա շատ հարմարավետ է: Բացի այդ, բաժակը օգտագործելիս առողջության համար շատ ավելի քիչ ռիսկեր կան, քան տամպոններ օգտագործելիս: TSS- ի կամ հեշտոցային այլ վարակների վտանգ չկա, և դրանք չեն պարունակում քիմիական նյութեր կամ այլ թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են դիօքսինը: Այս բազմակի օգտագործման բաժակները գոյություն ունեն 1930-ականներից և պատրաստվում են փափուկ, բժշկական աստիճանի սիլիկոնից, ռետինե կամ ջերմապլաստիկ էլաստոմերից (TPE): Ստորեւ կարող եք ավելին իմանալ menstrual cup- ի օգտագործման մասին:

Քայլել

1. Նախ կարդացեք փաթեթում ներառված հրահանգները: Ուշադիր կարդացեք հրահանգները, մինչև զգաք, որ կարող եք շարունակել: Նաև ստուգեք wikiHow- ը ՝ ամսական գավաթը մաքուր պահելու վերաբերյալ հոդվածների համար: Եթե ​​դեռ համոզված չեք, որ ցանկանում եք բաժակ օգտագործել, կան հոդվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ընտրություն կատարել: Եթե ​​դեռ բաժակ չեք գնել, ապա կարող եք կարդալ wikiHow- ում, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բաժակը ձեզ համար:
2. Փորձեք առաջին անգամ բաժակը մտցնել ձեր սեփական լոգարանում: Մարդկանց մեծամասնությունը ստիպված է մի քանի անգամ փորձել դա ճիշտ ստանալու համար, ուստի ավելի լավ է այն փորձել տանը, քան հասարակական զուգարանում: Նույնիսկ եթե դուք հակված եք նախ փորձել այն, եթե չեք ունենում ձեր դաշտանը, մենք դա խորհուրդ չենք տալիս: Ձեր ժամանակահատվածում ձեր հեշտոցն ընդհանուր առմամբ ավելի խոնավ է, և ձեր արգանդը կարող է լինել այլ դիրքում: Այնպես որ, համոզվեք, որ առաջին անգամ փորձեք դաշտանային գավաթը, երբ հղիություն ունեք:
3. Pբաղվեք ձեր բաժակը ծալելու տարբեր եղանակներով: Ամենատարածված ձևը c-fold- ն է: Եթե ​​օգտագործում եք ծալման այս մեթոդը, բաժակի մեծ մասը կլինի վերևում: Foldալման մեկ այլ եղանակ է եռանկյան ծալքը: Եռանկյունը ծալեք ՝ մատը գավաթի եզրին դնելով և ներքև հրելով: Դիտեք տեսանյութերը առցանց ՝ դաշտանային գավաթ ծալելու ինչպես օրինակների համար:
4. Լվացեք ձեռքերը օճառով և ողողեք բաժակը ջրով `փոշին և կեղտը լվանալու համար: Առաջին օգտագործումից առաջ դուք պետք է եփեք բաժակը: Ամեն դեպքում, երբեք դաշտանային բաժակը օճառով մի լվացեք, կարող եք սնկային ինֆեկցիաներ ստանալ:
5. Մնացեք հանգիստ և փորձեք չափազանց չխստացնել ձեր կոնքի հատակի մկանները: Կոնքի հատակի լարված մկանները բաժակի տեղադրումը դժվար կամ ցավոտ են դարձնում: Ձեր կոնքի հատակի մկանները մկաններն են, որոնք պահում կամ արձակում են ձեր միզուղիները: Կատարեք կեգելային վարժություններ կատարելու պայմաններ և թուլացրեք այս մկանները: Այս կերպ դուք կարող եք լավ հանգստանալ, երբ գավաթը տեղադրեք: Համբերատար եղիր; առաջին անգամն ամենադժվարն է, մի հանձնվիր, եթե միանգամից հաջողության չես հասնում, բայց մի փոքր ընդմիջիր, եթե շատ ես հիասթափվում:
6. Ընդունեք հեշտ դիրքորոշում: Օրինակ ՝ կարող եք նստել զուգարանի վրա, նստել լոգարանում կամ մեկ ոտքը կանգնել զուգարանի կամ լոգարանի եզրին, կարող եք նաև մեջքով նստել պատին կամ պառկել հատակին ՝ ծնկները վերև ոտքերը բաժանվում են բաժակը մտցնելիս:
7. Գտեք ձեր արգանդի վզիկը: Aգացեք մատով ձեր հեշտոցում, եթե կարողանաք գտնել ձեր արգանդի եզրը, դա ձեզ մի փոքր նման է ձեր քթի ծայրին: Դա փոքրիկ, ճկուն հանգույց է, որի կենտրոնում փոս է: Տեղադրման ժամանակ օգնում է բաժակն ուղղել այս ուղղությամբ: Ամեն դեպքում, դուք բաժակը չեք մղում եզրին կամ բաժակի մի մասը չեք լցնում ձեր արգանդի վզիկով: Եթե ​​դուք ոչինչ չեք զգում, դա հավանաբար նշանակում է, որ ձեր արգանդը մի փոքր բարձր է, և դա ձեզ չի անհանգստացնի գավաթն օգտագործելիս:
   • Ratherանկանո՞ւմ եք դա չանել: ապա բաժակն ուղղեք դեպի ձեր մեջքի ստորին մասը:
8. Բաժակի տեղադրում: Theալեք բաժակը կիսով չափ և մի ձեռքով պահեք այն (ցողունն ուղղված է ներքև): Նրբորեն տարածեք ձեր շրթունքները և բաժակը պահող ձեռքով փնտրեք հեշտոցի բացվածքը: Դուք բաժակը 45 աստիճանի անկյան տակ եք մղում դեպի ձեր հասարակ ոսկորը, այլ ոչ թե ուղիղ վեր: Բաժակը պետք է բացվի ձեր հեշտոցում: Մի փոքր այն կողմ հրեք բաժակը, մինչեւ որ այն հարմարավետ զգա: Դա կախված է ձեր կառուցվածքից ՝ բաժակը բարձր է, թե փոքր-ինչ ցածր ձեր հեշտոցում, բայց բաժակի հատակը [հավանաբար ցողունը չէ] չի դուրս գալիս:
9. Համոզվեք, որ գավաթը բաց է: Միգուցե փոփ եք զգացել կամ լսել: Այն պետք է զգա կլոր կամ առնվազն օվալաձև: (Կախված ձեր կազմվածքից, գավաթը կարող է ընդհանրապես բաց չլինել): Եթե ​​բաժակը դեռ ծալված է կիսով չափ, կարող եք ձեռքով բացել այն: Կարող եք նաև կատարել կեգելի մի քանի վարժություն, մի քանի անգամ նստել և վեր կենալ, մի քանի անգամ ցատկել վերև և ներքև կամ բաժակը 180 աստիճանով պտտեցնել: Կարող եք նաև մատով ներս մտնել հեշտոցային պատի երկայնքով և մի փոքր հրել այն, որպեսզի օդը մտնի բաժակի մեջ: Գուցե ձեզ համար շատ ավելի հաճելի է բաժակը շատ ավելի մոտ տեղադրել ձեր արգանդի վզիկին, քան նշված է ցուցումների ցուցանակում: Երբ դաշտանային գավաթը տեղադրվի, դուք կարող եք այն նրբորեն քաշել ՝ համոզվելու համար, որ այն պատշաճ կերպով մաքրվում է փոշեկուլով (դրա համար են նախատեսված այդ շրջանի երկայնքով գտնվող այդ փոքրիկ անցքերը): Սա պահում է դաշտանային գավաթը տեղում:
10. Սպասեք մինչև տասներկու ժամ: Եթե ​​շատ արյուն եք կորցնում, ստիպված եք ավելի հաճախ դատարկել բաժակը; տասներկու ժամը առավելագույնն է: Եթե ​​առաջին անգամ եք օգտագործում բաժակը, ապա պետք է մի փոքր փորձեր կատարեք, թե որքան ժամանակ կարող եք թողնել բաժակը: (Լավ հուշում է զուգագուլպաներ հագնելը. Կան նաև բազմակի օգտագործման զուգագուլպաներ):
11. Գավաթը հանելը: Սեղմեք ներքևի կոնքի մկաններով, մինչև մատները կարողանաք բռնել բաժակի հատակը: Մի փոքր տեղափոխեք բաժակը հետ ու առաջ և ներքև: Համոզվեք, որ ավելի լավ եք բռնել բաժակի հատակին և գավաթը դուրս հանել: Տակը սեղմելը կօգնի կոտրել վակուումը և հեշտացնել բաժակի հեռացումը: Դաշտանային գավաթը ուղղաձիգ պահեք `թափումը նվազագույնի հասցնելու համար: Դուք կարող եք մի փոքր ճզմել բաժակի եզրը, եթե բաժակը ամբողջությամբ բացելը հարմարավետ չի զգում: Եթե ​​դուք նստած եք զուգարանում, կարող եք թույլ տալ, որ արյունը արտահոսի զուգարանում: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքը ճանապարհից դուրս է:
12. Հեռացրեք բովանդակությունը զուգարանում կամ լվացարանում: Լվանալ ջրով: Բաժակի փոքր անցքերը մաքրելու համար եզրերը թեքեք հենց այնտեղ, որտեղ գտնվում են եզրագծի անցքերը: Կարող եք նաև բաժակը ամբողջությամբ ջրով լցնել, սեղմելիս ձեռքով փակեք և ջուրը հանեք անցքերի միջով: Ուշադիր եղեք, որ չթրջվեք: Չորացրեք բաժակը, եթե այն շատ թաց է դարձել (չնայած ջուրն ու սայթաքումը իրականում կարող են օգնել ձեզ) և նորից տեղադրել բաժակը:
13. Իմացեք, թե ինչպես մաքրել բաժակը: Գավաթը մաքուր պահելու մի քանի եղանակ կա ՝ եռալ, ստերիլիզացնող պլանշետներ օգտագործել, ալկոհոլով ախտահանել կամ ավելի շատ տարբերակների համար ստուգել ինտերնետն ու wikiHow այլ հոդվածները: Ընտրեք մեկը, որը ձեզ համար լավագույնն է:
14. Հիշեք, որ դաշտանային բաժակի օգտագործմանը ընտելանալը կարող է տևել մի որոշ ժամանակ: Մի շտապեք. Մարդկանց մեծամասնությանը անհրաժեշտ է առնվազն երեք կամ չորս ժամանակահատված ՝ իմանալու համար, թե արդյոք նրանք հաճույք են ստանում բաժակ օգտագործելուց: Եթե, ի վերջո, չեք ընտրել այն, կարող եք նաև փորձել բազմակի օգտագործման բարձիկներ կամ ծովային սպունգ ՝ որպես բազմակի օգտագործման տամպոն:

Խորհուրդներ

• Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դաշտանային բաժակները շատ ավելի հաճախ են արտահոսում, քան սովորական տամպոնները, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ արտահոսքի վախը ձեզ խանգարի փորձել:

Եթե ​​ձեր բաժակը արտահոսում է, ստորև բերված են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ.

• • Բաժակը հորդում է Սա, հավանաբար, լուծման ամենադյուրին խնդիրն է: Եթե ​​բաժակը արտահոսում է, և երբ դատարկում եք, տեսնում եք, որ այն լի է մինչև ծայր, դուք ստիպված կլինեք ավելի հաճախ դատարկել բաժակը: Կամ գուցե դուք պետք է մի փոքր ավելի մեծ բաժակ գնեք, եթե կարծում եք, որ շատ հաճախ փոխվելու կարիք ունեք: Cupիշտ բաժակ գնելու վերաբերյալ խորհուրդներ ստանալու համար այցելեք wikiHow կամ ինտերնետ:
  • Բաժակը լրիվ բաց չէ: Եթե ​​դա այդպես է, բաժակը շատ արյուն կթողնի: Դուք կարող եք դա լավ ստուգել ՝ մատը բաժակի վրա զգալով, եթե այն կլոր կամ օվալ է զգում: (Կախված ձեր կազմվածքից, գավաթը կարող է ընդհանրապես բաց չլինել :) Կարող եք նաև մատով ներս մտնել հեշտոցային պատի երկայնքով և մի փոքր հրել այն, որպեսզի օդը մտնի բաժակի մեջ: Կարևոր է նաև փորձել բաժակը ծալելու և տեղադրելու տարբեր եղանակներ:
  • Ձեր արգանդի վզիկը մասամբ բաժակի մեջ է: Եթե ​​նկատում եք, որ բաժակը արտահոսում է, և տեսնում եք, որ փոխելիս այն ընդամենը կեսն է լցված, ձեր արգանդի վզիկը մասամբ է բաժակի մեջ, և բաժակը ամբողջությամբ չի լցվում: Այս խնդիրը լուծելու համար բաժակը տեղադրեք հնարավորինս ցածր: Եթե ​​դա չի լուծում խնդիրը, գուցե ստիպված լինեք ավելի կարճ բաժակ փնտրել: Ավելի կարճ և լայն ձևաչափը ձեզ համար ավելի լավ կաշխատի:
  • Մնացորդային արյան արտահոսք, Եթե ​​դուք մի փոքր արտահոսում եք, կարող եք պարզել, որ փոխվելիս հեշտոցի պատին արյուն կա: Կարող եք ևս մեկ անգամ սրբել, բայց դա այդքան էլ չի օգնի: Գուլպաները հավանաբար լավագույն լուծումն է:
  • Դուք բաժակը դնում եք ձեր արգանդի վզիկի կողքին: Եթե ​​տեղադրման ժամանակ դուք թարթում եք զգում, իսկ հետո շատ արյուն եք արտահոսում, ապա գավաթը շատ հեռու եք ներդնում: Ձեր արգանդը շատ զգայուն է, և եթե բաժակը սեղմվում է ձեր արգանդի վզիկի վրա, դա ցավում է: Այս խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է բաժակն ավելի քիչ ներս մղել: Դա անելուց առաջ մատով կարող եք նաև զգալ, թե որտեղ է ճիշտ ձեր արգանդի վզիկը: Ձեր արգանդի եզրը շարժվում է ձեր ցիկլի տարբեր փուլերում, ուստի կարևոր է դա ստուգել մի քանի անգամ:
  • Դուք բաժակը ուղղում եք ձեր արգանդից հեռու: Այս խնդրի համար դուք նույնպես պետք է իմանաք ձեր արգանդի տեղը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, գավաթը ուղղեք դեպի ձեր հեշտոցի պատը ձեր արգանդի փոխարեն: Գավաթը մտցնելիս համոզվեք, որ այն տեղափոխել եք ճիշտ ուղղությամբ և անկյան տակ:
• Դաշտանային բաժակները պահում են արյունը, բայց դա չեն ներծծում տամպոնի պես: Ուստի ավելի քիչ հաճախ եք բաժակը դատարկում, քան ստիպված եք փոխել տամպոնը: Կարող եք նաև մի բաժակ ներդնել նախքան ձեր դաշտանը սկսելը և եթե հեշտոցային արտանետումներ շատ ունեք:
• Եթե ​​դեռ կույս եք, ձեր հեշտոցի և կուսաթաղանթի բացումը կարող է այնքան ձգված չլինել, որ գավաթ հագնեք: Կարող եք այն փոքր-ինչ ձգել ՝ մեկ շաբաթ տարածքի մատներով փոքր-ինչ մեծացնելով: Սկսեք մեկ մատով, ապա փորձեք երկու կամ երեք, եթե ձեր մարմինը թույլ է տալիս: Կնոջ հեշտոցի սխեմատիկ գծագրերը դիտելը և ձեր սեփական հեշտոցը զգալը կօգնի օգտագործել դաշտանային գավաթ: Փորձեք նաև ծալման տարբեր ձևերով. մղման եղանակը, եռանկյան ծալքը կամ օրիգամիի ծալքը կնվազեցնեն գավաթի վերևի լայնությունը և դյուրին կդնեն տեղադրումը: Դա արեք նրբորեն և քիչ-քիչ: Եթե ​​դա ցավոտ է, մի մոռացեք շնչել և հանգստանալ: Հետագայում միշտ կարող եք կրկին փորձել: Այն հանելիս նույնպես պետք է հանգստանալ և համբերատար լինել: Theգուշացեք բաժակը հանելիս կուսաթաղանթը չպատռելիս:
• Դաշտանային գավաթները հարմարավետ են, և դրանցով դուք կարող եք մարզվել, լողալ և յոգա անել: Համոզվեք, որ գավաթը լավ փոշեկուլված է և օգտակար է փոխել գավաթը նախքան մարզվելը: Եթե ​​գավաթով լող եք գնում, մի փոքր ջուր կարող է բաժակի մեջ մտնել, դա վտանգավոր չէ:
• Տեղադրման համար որոշ կանայք սիրում են օգտագործել մի փոքր քսանյութ: Քսանյութը քսեք ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե գավաթին, այլապես այն չափազանց սայթաքուն կլինի: Օգտագործեք միայն ջրի վրա հիմնված քսանյութ:
• Սովորաբար կա երկու չափի բաժակ: Ավելի փոքրերը `30 տարեկանից ցածր կանանց համար, և ավելի մեծերը` 30 տարեկանից բարձր կանանց կամ հեշտոցային ծննդաբերության ընթացքում երեխաներ ունեցած երեխաների համար: Տարբեր ապրանքանիշերն ունեն նաև տարբեր չափերի բաժակներ: Cupիշտ բաժակ ընտրելը կախված է ձեր կազմվածքից և կորցրած արյան քանակից: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար ստուգեք ինտերնետը կամ կարդացեք wikiHow բաժակը բաժակի ընտրության վերաբերյալ:
• Toiletուգարանի խցիկը, որի մեջ լվացարան է, իհարկե կատարյալ է ձեր բաժակը փոխելու համար: Եթե ​​գտել եք առանց լվացարանի, բերեք մի փոքրիկ շիշ ջուր և մի քանի թաց անձեռոցիկ ՝ դատարկությունից հետո ձեր բաժակը մաքրելու համար: Կարող եք նաև բաժակը դատարկել զուգարանում և անմիջապես հետո նորից տեղադրել այն:
• Եթե ​​ցողունն իրեն տհաճ է զգում, կարող եք ամբողջությամբ կամ պարզապես մի փոքր կտրել այն: Պատրաստեք կոճղը, եզրերը կարող են կտրուկ լինել: Այժմ բաժակը կարող եք օգտագործել միայն բաժակի ներքևից:
• Դժվա՞ր եք համարում տամպոնների և բաժակների գաղափարը, բայց ցանկանու՞մ եք օգտագործել բազմակի օգտագործման ամսական արտադրանք: Դրանից հետո ընտրեք բազմակի օգտագործման սանիտարական բարձիկներ: Դուք դրանք գնում եք առցանց կամ պատրաստում եք ինքներդ:
• Եթե ​​դուք օգտագործում եք թաղանթ որպես հակաբեղմնավորիչ, կարող եք նաև այն օգտագործել որպես դաշտանային գավաթ: Այն իր տեսքով շատ նման է փափուկ գավաթին: Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե ձեր թաղանթը պատրաստված է սիլիկոնից, այլ ոչ թե կաուչուկից: Հակառակ դեպքում ռետինե տարբերակը ավելի արագ կկոտրվի:
• Ձեր դաշտանային արյունը պահեք բանկայի մեջ և բույսերին հավելյալ սնուցեք: Կանանց դաշտանային արյունը հարուստ է օգտակար հանածոներով և կարող է օգտագործվել տարբեր նպատակներով: Ներառյալ նոսրերը, որպես տնային կամ պարտեզի բույսերի բույսերի սնունդ:
• Առաջին անգամ բաժակ օգտագործելիս ձեզ հարկավոր է կտրել ցողունը, որպեսզի այն դուրս չգա: Դա միանգամայն նորմալ է:
• Երբ գնում եք շատ դաշտանային բաժակներ, կստանաք պահեստային տոպրակ: Եթե ​​դուք ինքներդ պետք է ընտրեք կամ պատրաստեք, ուշադրություն դարձրեք օդի թափանցելիությանը և արդյոք գործվածքը լվացվող է: Ապարանջանների համար նախատեսված բաժակը նույնպես լավ տարբերակ է, քանի որ այն նախատեսված է նույն օգտագործման համար (պլաստմասե մի կտոր, որը թրջվում է ձեր բերանում) այնպես, որ այն կարողանա շնչել, և մարդիկ ավելի քիչ հակված են տեսնել, թե ինչ կա ներսում: Շատերը գիտեն, թե ինչպիսին է խառնիչի սկուտեղը և չեն ցանկանա այդքան արագ ստուգել ձեր թքելը:
• Եթե ​​մի քանի անգամ օգտագործվող ամսական բաժակի գաղափարը ձեզ հիվանդացնում է, կարող եք նաև օգտագործել փափուկ բաժակ: Փափուկ գավաթը մատանի է, որի վրա կցված է պլաստիկ տոպրակ, որը տեղադրում ես դիֆրագմի նման: Ստուգեք ինտերնետը կամ wikiHow- ը `հոդված օգտագործելու համար, թե ինչպես դա օգտագործել:

Arnգուշացումներ

• Բաժակը պահեք ուղղաձիգ, երբ այն հանում եք ՝ թափումները նվազագույնի հասցնելու համար:
• Այն օրերին, երբ ավելի շատ արյուն եք կորցնում, լավ կլիներ հագնել սանիտարական բարձիկներ կամ զուգագուլպաներ և ավելի հաճախ դատարկել բաժակը:
• Մի հուսահատվեք, եթե ընկերը կարծում է, որ դաշտանային գավաթի գաղափարը շատ կեղտոտ է: Ոմանք դրան ավելի բաց են, քան մյուսները: Լավ միջոց պարզելու համար, թե ինչ է զգում ինչ-որ մեկը դրա մասին `հարցնել, թե արդյոք նրանք ծանոթ են դաշտանային գավաթին: Այս կերպ Դուք ավելի լավ կարող եք գնահատել, թե արդյոք իմաստ ունի քննարկել սա:
• Դաշտանային գավաթները հակաբեղմնավորիչներ չեն և դրանք պետք է հանել նախքան սեռական հարաբերությունը: Միանգամյա փափուկ բաժակները կարող եք թողնել տեղում: Փափուկ բաժակները չեն պաշտպանում սեռավարակներից և հղիությունից:
• Փորձեք շատ հույս չդնել նկարի վրա, բայց եթե ձեր բաժակը չի արտահոսում, և դուք չեք զգում, որ այն նստած է, ապա ամեն ինչ կարգին է: Ձեր կազմվածքից է կախված, թե որքան հեշտությամբ կարող է ներդնել բաժակը: Գավաթը մտցնելուց հետո այն սովորաբար ինքնաբերաբար նստելու է ճիշտ տեղում: Երկու տարբերակն էլ լավն են:
• Մի մոռացեք, որ դուք կրում եք դաշտանային բաժակ: Մաքրել գավաթը առնվազն 12 ժամը մեկ: Եթե ​​թույլ եք տալիս բաժակը ավելի երկար նստել, ուշադրություն դարձրեք բռնկման ազդանշաններին: Բաժակ օգտագործելուց հետո հայտնի չեն թունավոր ցնցման համախտանիշի (TSS) դեպքեր, բայց եթե TSS ախտանիշներ եք ճանաչում, անմիջապես զանգահարեք բժշկի: