Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդը 1. Սովորեք երազի վերահսկողությունը
• 2-ի մեթոդ 2. Պարզ երազանք տեսնելը
• Խորհուրդներ

Երբևէ ցանկացե՞լ եք, որ կարողանաք երազել այն մարդու մասին, ում սիրահարված եք: Չնայած երազների որոշ մասեր դեռ գաղտնիք են գիտնականների համար, երազների վերահսկումը և պարզ երազելը համարվում են ձեր երազները շահարկելու ամենաարդյունավետ միջոցները: Մի քանի պարզ տեխնիկայի կիրառումը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր երազանքները և երազել ձեր կյանքի այդ առանձնահատուկ մեկի մասին:

Քայլել

2-ի մեթոդը 1. Սովորեք երազի վերահսկողությունը

1. Մտածեք նրա մասին: Քնելուց առաջ մտածեք այն մարդու մասին, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք երազել այն սցենարի մասին, որը կցանկանայիք երազել, օրինակ ՝ ռոմանտիկ լողափով զբոսանք կամ զվարճալի ժամադրություն ընթրիքի և ֆիլմի հետ: Ուղղակի ամուր պահեք նրան ձեր մտքում և մտածեք ամենահիասքանչ մտավոր կերպարի մասին, որը կարող եք պատկերացնել նրա մասին:
   • Սա կօգնի մարդուն ավելի շատ ներկա լինել ձեր գլխում և ավելի իրատես լինել, ինչը կարող է ազդել ձեր երազում նրա հայտնվելու ձևի վրա:
2. Բարձրաձայն ասեք անձի անունը: Բարձրաձայն ասեք այն մարդու անունը, ում դուր եք գալիս, երբ պատրաստվում եք քնել: Նույնիսկ այնպիսի արտահայտություն արեք, ինչպիսին է. «Ես ուզում եմ երազել ____- ի մասին»: Դուք նաև կարող եք ավելի հստակ լինել ՝ օգտագործելով այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «Ես ուզում եմ երազել ժամադրության մասին ____»: ____- ի հետ »: Որքան ավելի ամուր եք ձեր մտադրությունների նկատմամբ, այնքան ավելի հավանական է, որ երազեք այն մարդու մասին, որը ձեզ դուր է գալիս:
3. Նայեք նկարին: Այժմ, երբ որոշ ժամանակ մտածել եք անձի մասին և որոշել, թե ինչ եք ուզում պատահել երազում, կարող եք ամրապնդել ամբողջ ռեժիմը ՝ նայելով ձեր նախընտրած մարդու նկարին: Սա քուն մտնելիս նույնիսկ ավելի ճշգրիտ տեսք է տալիս ձեր գլխին: Այն ձեզ տալիս է նաև մի բան, որ ձեր մտքերը կենտրոնացած պահեն քնած ժամանակ:
4. Քնել, քնով անցնել. Ձեր մտքում թարմ պատկեր ունենալով և ձեր երազանքի մտադրություններով հաստատված ՝ համոզվեք, որ մտածում եք այն մարդու մասին, երբ քնում եք: Դարձրեք դեմքը և անվանեք վերջին բաները, ինչի մասին մտածում եք քնած ժամանակ: Սա նրանց կուղղի ձեր ենթագիտակցական մտքում և կխրախուսի ձեր երազող միտքը հիշել նրանց դեմքը և այն սցենարը, որով դուք եկել եք քնելուց առաջ:
   • Երբ առաջին անգամ սկսում եք վերահսկել ձեր երազանքները, պետք է համոզվեք, որ քնելուց առաջ ձեր սիրած մարդը ամենակարևորն է ձեր մտքում: Երազները, նկարները և արտահայտված մտադրությունները քուն մտնելիս հանգեցնում են ձեր մտքերի: Եթե ​​ձեր միտքը մաքրել եք օրվա ընթացքում ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդրից, ձեր միտքն ավելի շատ կենտրոնացած կլինի այն մարդու վրա, որը ձեզ դուր է գալիս: Սա ձեր հետ կլցնի ձեր գիտակցված և անգիտակից միտքը և կօգնի ձեզ երազել այն անձի մասին, ում ցանկանում եք:
5. Պրակտիկա: Չնայած քայլերը կարող են պարզ թվալ, երազանքի վարպետության գործը `ոչ: Կարող եք հաջողության չհասնել առաջին կամ երկրորդ փորձի ժամանակ: Կարող է տևել մի որոշ ժամանակ, մինչ կարողանաք լիովին որոշել, թե ինչի մասին եք երազում: Պարզապես շարունակեք հետևել քայլերին քնելուց առաջ: Դա, ի վերջո, պետք է տանի ձեզ դեպի ձեր իդեալական երազանքը ձեր սիրած մարդու մասին:
   • Եթե ​​ինքներդ ձեզ դժվարանում են, փորձեք օրագիր պահել ձեր տեսած երազների մասին: Գրելով այն, ինչի մասին արդեն երազում եք, դա կարող է ձեր ենթագիտակցական միտքը մաքրել այդ երազներից և օգնել տեղ ազատել երազանքի համար, որը փորձում եք տեսնել:

2-ի մեթոդ 2. Պարզ երազանք տեսնելը

1. Երազանքի օրագիր պահեք: Պարզ երազանք տեսնելու առաջին քայլը, որը երազ է, որտեղ դուք տեղյակ եք այն մասին, որ երազում եք և կարող եք վերահսկել դրանում տեղի ունեցող իրադարձությունները `հիշել, թե որ երազները եք սովորաբար տեսնում: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում ամեն առավոտ պառկեք անկողնում և կրկնեք ձեր երազանքները: Դրանից հետո գրեք, թե ինչ եք երազել նախորդ գիշերը, հենց որ անկողնուց վեր կենաք: Սա կօգնի ձեզ ճանաչել ձեր տիպիկ օրինաչափությունները ձեր երազներում:
   • Ձեր երազներում կարող եք նաև գրել պարբերական թեմաներ կամ առարկաներ: Սրանք կարող են դեր խաղալ որպես ձեր երազանքների առանցքային կետեր ՝ օգնելու ձեզ հասկանալ, որ երազում եք:
   • Մահճակալի կողքին պահեք գրառման գրքույկ կամ օրագիր ՝ ամենահեշտ մուտքի համար: Այս կերպ պետք չէ տեղ փնտրել ձեր երազանքները գրի առնելու, շեղվելու և մոռանալու ձեր երազանքների մասերի մասին:
2. Ուշադրություն դարձրեք ձեզ շրջապատող աշխարհին: Երազներում իրազեկվելու լավագույն միջոցներից մեկը գիտակցական աշխարհի հիպերգիտ լինելն է: Օրվա ընթացքում հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արթուն եք, թե երազո՞ւմ եք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր բոլոր զգայարանները արձագանքում ձեզ շրջապատող տարբեր բաների: Ձեր առօրյա կյանքում գտեք տարրեր, որոնք մանրամասն և հստակ ուշադրության կենտրոնում են, որոնք կարող եք օգտագործել որպես համեմատություն ձեր երազած լանդշաֆտի հետ:
   • Ստուգեք մանրամասները ձեր ձեռքի հետեւի մասում: Այս մանրամասները երազներում ավելի անորոշ կլինեն, ինչը կարող է օգնել ձեզ տարբերակել երազներն ու իրականությունը:
3. Քնել, քնով անցնել. Քնելուց առաջ համոզվեք, որ գտնվում եք հարմարավետ միջավայրում, որտեղ ձեզ չեն խանգարի: Պառկեք փակ աչքերով և հանգստացեք մարմինը ՝ թույլ տալով, որ շրջապատող բոլոր աղմուկներն ու հոտերը մարեն: Մտածեք արթուն լինելու մասին `փորձելով քնել: Սա օգնում է ձեզ պահել ձեր գիտակից միտքը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ քնում եք և սկսում երազել:
   • Հնարավոր է ՝ միանգամից չկարողանաք հստակ երազներ տեսնել: Դուք պարզապես պետք է շարունակեք փնտրել ձեր երազանքի տախտակները և գրել ձեր երազանքները: Ի վերջո, դուք պետք է կարողանաք ճանաչել ձեր երազանքները և պարզ լինել դրանց մեջ գտնվելու ընթացքում:
   • Դուք կարող եք դուրս գալ ձեր առաջին մի քանի հստակ երազներից, հենց որ իմանաք: Եթե ​​այդպես է, փորձեք ձեր երազներին նայել ձեր ձեռքերին կամ պտտվել շրջանագծի մեջ: Այս բաները կարող են օգնել կենտրոնացնել ձեր զգայարանները և օգնել ձեզ ավելի երկար մնալ հստակ ձեր երազներում:
4. Կանչեք այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս: Երբ դուք կարողանաք լուսավոր երազել, կարող եք շահարկել երազը և ձեր երազածը բերել ձեր նախընտրած մարդուն: Երազելիս պատկերացրեք այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս ձեր թիկունքում կամ հենց անկյունում: Հեշտ տեսք ունենալուց հետո շրջվեք կամ շրջեք անկյունում ՝ այն գտնելու համար: Կարող եք նաև մտածել մի դուռ և ակնկալել, որ այն կլինի դռան ետևում: Դա, ի վերջո, պետք է լինի այնտեղ, երբ դուռը բացում ես:
   • Եթե ​​նրան հաջողվի այնպես անել, որ նա հայտնվի, և նա այնքան էլ լավ տեսք չունի, կարող եք մանիպուլյացիայի ենթարկել գործը ՝ վերածվելով ձեր երազանքի:Ասեք նրան, որ ավելի լավ տեսք ունենա ՝ ասելով «Ես շրջվելու եմ, և հետ նայելով դու կդառնաս ____- ի իմ լավագույն պատկերացումը» տարբերակը:
   • Փորձեք յուրաքանչյուր մեթոդ և տեսեք, թե որ մեկն է ավելի լավ ձեզ համար: Դա կարող է որոշ ժամանակ տևել, այնպես որ պարզապես շարունակեք պարապել:

Խորհուրդներ

• Ամեն երեկո բավականաչափ քնելը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր երազանքները: Փորձեք ամեն օր քնել առնվազն 7-ից 8 ժամ: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և ավելի անխափան երազել:
• Շատ մի անհանգստացեք ձեր երազանքների մասին: Որքան ավելի շատ եք սթրեսը, այնքան քիչ հավանական է երազել այն տղայի մասին, որը ձեզ դուր է գալիս: Պարզապես հանգստացեք և մի փոքր ժամանակ տվեք: Այն պետք է աշխատի, երբ մարզվում ես: