Մշակեք խիտ, լի մորուք

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Ձեր մորուքի ձևավորումը և պահպանումը
3-ի մեթոդը `մորուքի աճը առավելագույնի հասցնելը
3-ի մեթոդ 3. Հիմունքները
Arnգուշացումներ

Խիտ, լի մորուք աճեցնելու ունակությունը ձեր տղամարդու պտղաբերության ամենամեծ հաստատումն է: Քանի որ այն հզոր բան ունի. Դա կարող է ձեզ զգալ, որ կարող եք արջի հետ գոտեմարտել, մերկ ձեռքերով ձուկ որսալ և տղամարդկային այլ բնորոշ առաջադրանքներ կատարել: Այնուամենայնիվ, ձեր մորուքը աճեցնելու համար ավելին է անհրաժեշտ, քան պարզապես ձեր ածելիից ազատվելը. Քերծելու գայթակղությունը հասկանալու համար ժամանակ, նվիրվածություն և ինչ-որ գերտերություն է պետք: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես աճեցնել գեղեցիկ, խիտ, լի մորուք:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ձեր մորուքի ձևավորումը և պահպանումը

Մի փորձեք ձեր մորուքը շատ շուտ ձևավորել: Թողեք ձեր մորուքը առնվազն 4 շաբաթ առաջ, նախքան դրա միջով անցեք մկրատը կամ հարմարիչը: Ձեր բոլոր մազերը աճում են տարբեր տեմպերով, ուստի որոշ մազերի աճը ավելի երկար է պահանջում, քան մյուսների: Համբերատար եղեք և տեսեք, թե որքան ժամանակ կարող եք թողնել, որ այն աճի մինչև կտրելը: Որքան շատ մազ ունենաք, այնքան հեշտ կլինի սկսել:
Ընտրեք ոճ: Մոտ 4-ից 6 շաբաթ ձեր մորուքը մեծացնելուց հետո կարող եք սկսել մտածել, թե ինչ տեսակի մորուք եք ուզում: Դու կարող ես այդպես թողնել ՝ վայրի, կոպիտ, առնական: Կամ կարող եք ընտրել մորուքի մի փոքր ավելի հղկված տեսակը: Գնացեք այծի, այծի բեղի համադրությամբ կամ թողեք «հոգու կարկատան»: Իհարկե, կարող եք նաև ընտրել մորուքի պակաս տարածված տեսակներ, ինչպիսիք են կզակի վարագույրը կամ խարիսխ մորուքը: Ընտրությունը ձերն է:
Ձեր մորուքը կտրելը: Երբ մի ոճ կգտնեք, կարող եք սկսել մանրակրկիտ գործընթացը, որը կոչվում է դրվագ: Եթե դա ձեր առաջին անգամն է, մտածեք, որ դա արվում է վարսավիրի կողմից: Այնուամենայնիվ, ավելի ու ավելի դժվար է դառնում գտնել մորուքները կտրելու փորձ ունեցող վարսավիր:
- Եթե դուք ինքներդ եք կտրում ձեր մորուքը, օգտագործեք լավ հարմարվողական գործիք ՝ ձեր պարանոցն ընդգծելու համար: Դա արեք նախքան մորուքի մնացած մասը լուծելը: Սովորաբար ամենալավն այն է, որ այտի գիծը բնական լինի: Այս կերպ դուք խուսափում եք տարօրինակ տեսք ունեցող մորուքից:
Պարբերաբար օգտագործեք շամպուն և բալասան: Ձեր մորուքը պետք է սիրո և ուշադրության կարիք ունենա ծայրահեղ վիճակում մնալու համար: Մազերը մաքուր պահելու համար փորձեք լվանալ մորուքը ամեն օր (կամ գրեթե ամեն օր) մեղմ շամպունով և հեռացնել սննդի մնացորդները (պատահում է): Երբեմն մի փոքր կոնդիցիոներ օգտագործեք ՝ մազերն ամրացնելու և ձեր մորուքը խիտ ու հագեցած տեսքը պահելու համար:
Օգտագործեք պաշտպանիչ յուղ: Եթե ձեր մորուքը ենթարկվում եք կոշտ քիմիական նյութերի կամ այլ իրերի, ինչպիսիք են դահուկներ, լողավազանում լողալը և այլն, մորուքի վրա քսեք բարակ յուղ: Սա կարող է լինել jojoba յուղ կամ խաղողի սերմի յուղ, և ձեր մորուքը կթողնի խոնավ: Յուղը նաև պաշտպանում է ձեր մորուքը բնական յուղերի կորստից:
Եթե ամեն ինչ ձախողվի, սպասեք մի քանի տարի: Եթե ձեր մորուքը չի աճում, ինչպես սպասում էիք, հույսդ մի կորցրու: Մի քանի տարի անց կարող եք կրկին փորձել: Դեմքի մազերի աճը տարիների ընթացքում շարունակում է աճել: Այդ պատճառով տարեց տղամարդիկ սովորաբար ունենում են առավելագույն մորուքները:

3-ի մեթոդը `մորուքի աճը առավելագույնի հասցնելը

Լավ կերեք Լավ դիետայով ձեր մարմնի խնամքը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ձեր մորուքի վրա: Մազերը հիմնականում բաղկացած են սպիտակուցներից, ուստի ձեր մորուքը կօգտվի սպիտակուցներով հարուստ սնունդից: Մտածեք, օրինակ, ճարպային ձկների, նիհար տավարի և հավի մասին: Փորձեք նաև օգտագործել ավելի առողջ, հագեցած ճարպեր: Դրանք կարելի է գտնել ընկույզների, ձկների և ձվի մեջ: Դրանք կապահովեն տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացում: Testosterone- ն անհրաժեշտ է խիտ, լի մորուքի համար:
- Տերևային կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, նույնպես լավ լրացումներ են ձեր սննդակարգում: Սրանք ձեր մարմնին օգնում են նյութափոխանակել էստրոգենը (իգական հորմոն) ՝ թողնելով տեստոստերոնի ավելի բարձր մակարդակ ձեր համակարգում:
- Խուսափեք շաքարային կերակուրներից, ինչպիսիք են անառողջ սնունդը և քաղցրավենիքները: Սրանք քիչ սննդային արժեք ունեն և կնպաստեն միայն թույլ, փխրուն մազերին:
Վերցրեք վիտամինային հավելումներ: Վիտամինային հավելումները կարող են չափազանց օգտակար լինել ձեր մորուքի առողջությունն ու աճը խթանելու համար: Թերեւս մազերի աճը խթանելու լավագույն լրացումը բիոտինն է: Բիոտինը հասանելի է դեղատներում և դեղատների մեծ մասում: Մաշկաբանները լավագույն արդյունքի համար խորհուրդ են տալիս օրական ընդունել 2.5 մգ բիոտին:
- Մանրուքների աճը բարելավող այլ հավելումներ են B1, B6 և B12 վիտամինները: Բետա-կարոտինով, կտավատի յուղով և եղինջով յուղով հավելումները նույնպես կարող են նպաստել մորուքի աճին:
- Շուկայում կա նաև բազմավիտամին ՝ VitaBeard, որը հատուկ մշակվել է ձեր մորուքի համար: VitaBeard- ը ասում է, որ դա նպաստում է դեմքի առողջ մազերին, ինչը մորուքը կդարձնի ավելի արագ ու խիտ: Այն նաև օգնում է նվազեցնել քորը, քանի որ այն կարգավորում է մաշկի յուղի արտադրությունը: VitaBeard- ը հնարավոր է ձեռք բերել beardvitamin.com կայքում:
Սպորտաձեւեր. Պարբերաբար վարժությունը կարող է նպաստել լիարժեք, առողջ մորուքին, քանի որ այն խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Բացի այդ, սպորտը լավ է արյան շրջանառության համար: Լավ շրջանառությունը կարևոր է, քանի որ այն ապահովում է, որ ճիշտ սնուցիչներն ու վիտամինները հասնեն մաշկին և մազերին: Լավագույն արդյունքի համար փորձեք համատեղել ուժն ու սրտամարզությունը:
Շատ հանգստացեք: Քունը կարևոր է, քանի որ այն թույլ է տալիս ձեր մարմնին վերականգնել և վերականգնել բջիջները, ինչը մազերի առողջ աճի հիմնական բաղադրիչն է: Ձեր ընդհանուր առողջությունն ու մարզավիճակը նույնպես կշահեն բավարար քնելուց: Այնպես որ, փորձեք ամեն օր լավ քնել առնվազն 7-8-ը: Նաև փորձեք հնարավորինս նվազեցնել սթրեսի քանակը: Սթրեսը հաճախ նշվում է որպես մազաթափության պատճառ:
Մնացեք խոնավացած: Ձեր մորուքը բույսի նման չէ. Ավելի շատ ջուր խմելը չի ստիպում ձեր մորուքը ավելի արագ աճել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ ձեզ խոնավացնեք: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է բավարար ջուր ՝ պատշաճ գործելու համար: Wasteուրը թափում է թափոնները ձեր մարմնից և մաշկը խոնավացնում է ներսից: Այս բաները կարող են նպաստել ձեր ընդհանուր առողջությանը և չեն կարող որևէ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մորուքի վրա:

3-ի մեթոդ 3. Հիմունքները

Ընտրեք մորուքավոր օրինակ: Մորուք աճեցնելն իսկական աշխատանք է: Դա ժամանակ է պահանջում, և դու պետք է ճիշտ նվիրվածություն ունենաս դրան: Անշուշտ կգտնվեն օրեր, երբ դուք կնախընտրեիք կանգ առնել և ձեռք մեկնել ածելու: Նման պահերի համար օգտակար է մտքում ունենալ մորուքավոր օրինակ: Մտածեք գեղեցիկ հագեցած, խիտ մորուքով տղամարդու մասին ՝ որոշակի ոգեշնչում և մոտիվացիա վերականգնելու համար: Ներդրեք այս տղայի նկարը ձեր լոգարանում: Նա ձեզ կհասցնի այս դժվարին ժամանակը:
- Որոշ լավ մորուքավոր օրինակներ. Johnոն Լենոնի և Jimիմ Մորիսոնի նման երաժիշտներ, փիլիսոփաներ Կառլ Մարքսը և igիգմունդ Ֆրոյդը, ԱՄՆ նախկին նախագահներ Աբրահամ Լինքոլնը և Ուլիս Ս. Գրանտը, կամ նույնիսկ Zeևսի և Պոսեյդոնի նման առասպելական աստվածները:
Անտեսեք այն առասպելը, որ սափրվելը նպաստում է մորուքի աճին: Դուք անկասկած եք լսել այն խորհուրդը, որ սափրվելու դեպքում ձեր մորուքը կրկնակի արագ կաճի: Այնուամենայնիվ, այս խորհուրդը հիմնված չէ ճշմարտության վրա: Trueիշտ է, սափրվելուց անմիջապես հետո ձեր մազերն ավելի արագ են աճում: Այնուամենայնիվ, այս նախնական ցնցումից հետո այն հետ կվերածվի: Փաստորեն, այն կարող է ավելի շուտ աճել, քան նախկինում: Սափրվելը, հետեւաբար, իրական առավելություններ չունի:
- Կարող է լինել նաև, որ ձեր մորուքը ավելի խիտ է կարծես երբ այն նորից կաճի: Դա կապված է արմատի մոտիկության հետ: Որքան ձեր մազերը մոտ լինեն արմատին, այնքան դրանք ավելի մուգ ու կոպիտ են: Երբ ձեր մազերը երկարանան, դուք ոչ մի տարբերություն չեք տեսնի:
- Այսպիսով, պարզապես լավագույնն է ձեր դեմքի մազերը հանգիստ թողնել: Թաքցրեք ձեր ածելը և թույլ տվեք, որ բնությունն ընթանա իր հունով:
Թող այն աճի 4-6 շաբաթ: Շատ դեպքերում ձեր մազերից լավ մորուքի ձևավորումը տևում է մոտ 4-6 շաբաթ: Սկիզբը կլինի ամենադժվարը, քանի որ դեռ կարող են լինել անհարթություններ և ճաղատներ: Այսպիսով, դուք պետք է սովորեք զբաղվել ընտանիքի և ընկերների քրքջոցներով ու քմծիծաղով, ովքեր չեն հասկանում, որ ցանկանում եք քայլել մորուքավոր փառքի ճանապարհով:
- Հետեւաբար, սկսեք ձեր մորուքը աճեցնել, երբ արձակուրդում եք կամ աշխատանքից դուրս եք: Այս կերպ Դուք կարող եք թաքցնել բարդ սկիզբը ուրիշների քննադատական աչքերից:
Սովորեք հաղթահարել քոր առաջացումը: Սա կարող է լինել ամենաբարդ խոչընդոտը մորուքի հավակնոտ տերերի մեծամասնության համար: Քոր առաջացնող գրգռված մաշկը կարող է մորուքի աճի տհաճ հետևանք լինել, բայց թույլ մի տվեք, որ դա պայքարի: Լվացեք ձեր դեմքն ամեն օր դեմքի մեղմ լվացմամբ ՝ ձեր մաշկը մաքուր պահելու համար: Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ ՝ ձեր դեմքը խոնավեցնելու և մաշկի մեռած բջիջները հեռացնելու համար: Սա նաև օգնում է կանխել կարմիր բծերը:
- Եթե քորն իսկապես չափազանց շատ է ձեզ համար, ձեռք բերեք 1% հիդրոկորտիզոնային քսուք: Սա ձեզ կստիպի շատ ավելի քիչ քերծվել:
- Հիշեք, որ քոր առաջացումը միայն ժամանակավոր է. Այն կվերանա, երբ ձեր մորուքը որոշակի երկարություն ունենա, այնպես որ մնացեք դրանով:
Լվացեք ձեր մորուքը թեփի դեմ շամպունով: Շաբաթը մի քանի անգամ ձեր մորուքը լվանալը նման շամպունով կարող է թեթեւացնել քորը: Բացի այդ, դուք հեռացնում եք մաշկի չոր կտորները, որոնք ձեր մորուքը տգեղ են դարձնում: Կարող եք նաև ընտրել կոնդիցիոներ օգտագործել ՝ ձեր մորուքը գեղեցիկ և փափուկ և առողջ պահելու համար:
Գիտակցեք, որ ձեր աճի տեմպը և մորուքի հաստությունը հիմնականում ժառանգական են: Unfortunatelyավոք, չկա կախարդական շիճուկ, որը ձեզ կտա գեղեցիկ խիտ, լի մորուք: Ձեր մորուքի տեսակը, որը կարող եք աճեցնել, մեծապես կախված է ձեր գեներից (և շնորհակալություն, հայրիկ) և ձեր բնական տեստոստերոնի մակարդակից: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սովորեք աշխատել ձեզ տրված մազերի հետ: Նաև ամեն ինչ արեք ձեր մորուքի առողջությունը խթանելու և դրա աճը խթանելու համար: