Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Կեցվածքի ստացում
• Խորհուրդներ

Pառի կեցվածքը, կամ Վռքսասանա, յոգայի կեցվածք է, որն օգնում է ձեզ բարելավել ձեր հավասարակշռությունը և մտավոր կենտրոնացումը: Այն կարող է նաև օգնել ամրացնել ձեր ոտքերի և միջուկի մկանները:Այս դիրքում ստորին մարմինը հանդես է գալիս որպես մարմնի վերին մասի աջակցություն, քանի որ մարմինը ստանում է էլեգանտ և հզոր կեցվածք:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Կեցվածքի ստացում

1. Կանգնեք լեռան դիրքում: Ձեր մեջքը պետք է ուղիղ լինի, իսկ ոտքերը հավասարեցված լինեն ազդրերի դրսին: Ձեռքերդ կողքերդ պահիր:

Խորհուրդներ

• Փորձեք չփակել ձեր աջակից ոտքի ծունկը, քանի որ դա կարող է վատ լինել հոդի համար: Փոխարենը, համոզվեք, որ ձեր ծունկը մի փոքր ծալված է:
• Մի վախեցեք դիրքից դուրս գալուց: Եթե ​​դա պատահի, պարզապես վերադարձեք ճիշտ դիրքի: