Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Կատարել մանևրը բժշկի մոտ
• 3-ի մեթոդը 2. Կատարեք մանևրը ինքներդ
• 3-ի մեթոդ 3. Վերականգնեք մանևրից հետո
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Epley մանեւրը կատարվում է այն ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկը գլխապտույտ է ունենում Բարորակ պարոքսիզմային դիրքային գլխապտույտի (BPPD) պատճառով: BPPD- ն առաջանում է այն ժամանակ, երբ բյուրեղները (կոչվում են otoconia) անջատվում են ներքին ականջից և ականջի իրենց պատշաճ տեղից շարժվում դեպի ներքևի ներքին լսողական ջրանցքի հետևում (հետին կիսաշրջանաձեւ ջրանցք): Epley- ի մանեւրով չամրացված բյուրեղները կարող են կրկին տեղադրվել իրենց տեղում `թեթեւացնելով BPPD- ի ախտանիշները: Կարևոր է, որ դուք նախ կատարեք մանևրը բժշկի հսկողության ներքո. ապա նա / նա կարող է հրահանգներ տալ և ասել ձեզ ՝ կարո՞ղ եք մանեւրը ինքներդ անել տանը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև կարողանալ ձեզ ուղղորդել ֆիզիկական թերապևտին, որը կարող է օգնել ձեզ կատարել Epley մանեւրը:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Կատարել մանևրը բժշկի մոտ

1. Նշանակեք ձեր բժշկի հետ, եթե նախկինում երբեք չեք կատարել Epley մանեւրը: Եթե ​​գլխապտույտ ունեք, և վերջերս ձեզ մոտ ախտորոշվել է BPPD, դիմեք բժշկի ՝ Epley- ի մանևրը կատարելու համար, որպեսզի ձեր ներքին ականջի բյուրեղները կրկին տեղադրվեն տեղում: Առաջին անգամ դուք պետք է մանևր անեք բժշկի կամ թերապևտի ղեկավարությամբ: Այնուամենայնիվ, նա կարող է նաև սովորեցնել, թե ինչպես դա անել ինքներդ, եթե բողոքները վերադառնան:
2. Իմացեք, թե ինչու է նախ անհրաժեշտ մանեւրը կատարել բժշկի ղեկավարությամբ: Չնայած դուք կարող եք մանևր անել նաև տանը (տե՛ս սույն հոդվածի 2-րդ մեթոդը), լավ է նախ անցնել բժշկի հետ, որպեսզի իմանաք, թե ինչ է պետք զգալ, երբ ճիշտ եք անում: Եթե ​​դա անում եք տանը, առանց իմանալու, թե ինչ անել, բյուրեղներն իրականում կարող են ավելի խորանալ ձեր ականջների մեջ ՝ սրելով գլխապտույտը:
   • Եթե ​​արդեն գիտեք, թե ինչպիսին պետք է լինի այս ընթացակարգը, երբ դա ճիշտ եք անում, կարող եք անցնել 2-րդ մեթոդին `ձեր հիշողությունը թարմացնելու համար:
3. Պատրաստվեք գլխապտույտին մանեւրի առաջին քայլին: Բժիշկը կստիպի ձեզ նստել սեղանի կամ մահճակալի եզրին ՝ դեմքով դեպի առաջ: Դրանից հետո նա ձեռքը դնում է ձեր դեմքի մի կողմում և արագորեն թեքում ձեր գլուխը 45 աստիճանով դեպի աջ: Դրանից հետո ձեր բժիշկը անմիջապես կստիպի ձեր մեջքին պառկել սեղանի վրա, այնպես որ ձեր գլուխը դեռ թեքված լինի 45 աստիճանով դեպի աջ: Դուք ստիպված կլինեք այս դիրքում մնալ 30 վայրկյան:
   • Ձեր գլուխը կախված է բուժման սեղանից, կամ եթե ձեր մեջքի տակ բարձ ունեք, գլուխը հենվում է սեղանի վրա: Բանն այն է, որ պառկելիս գլուխդ ցածր է մարմնի մնացած մասերից, որի վրա հենվում է գլուխդ:
4. Պատրաստվեք, որ բժիշկը կրկին գլուխը շրջի: Մինչ դուք մնում եք այն դիրքում, որը ձեր բժիշկն է տեղադրել, նա կտեղափոխվի այլ դիրք և ձեր գլուխը արագ կդարձնի հակառակ ուղղությամբ (նկատի ունենալով, որ ձեր դեմքն այժմ ձախ է):
   • Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք այն բանի վրա, թե արդյոք այժմ գլխապտույտ ունեք: Սովորաբար դա ավարտվում է այս նոր պաշտոնում 30 վայրկյանից հետո:
5. Պտտեք ձեր կողմը: Դրանից հետո բժիշկը ձեզ կխնդրի պառկել ձախ կողմում, ձեր քիթն այժմ ուղղված է դեպի ներքև: Պատկերացնելու համար, թե ինչ անել, պատկերացրեք, որ դուք անկողնում ձեր կողքին պառկած եք, բայց դեմքը բարձի մեջ է: Դուք մնում եք այս դիրքում եւս 30 վայրկյան:
   • Հիշեք, թե որ կողմ եք շրջվել, և ուր է ձեր քիթը ցույց տալիս: Նկատի ունեցեք, որ բժիշկը ձեր մարմինը և գլուխը կդարձնի ձախ, եթե խնդիրը աջ կողմում է և հակառակը:
6. Նորից նստեք: 30 վայրկյանից հետո բժիշկն արագ կբարձրացնի ձեզ, որպեսզի նստեք: Հիմա այլևս չպետք է գլխապտույտ զգաք; եթե այո, ապա մանեւրը կարող է կրկնվել այնքան ժամանակ, մինչ գլխապտույտն անհետանա: Երբեմն ընթացակարգը պետք է արվի մի քանի անգամ, որպեսզի բոլոր բյուրեղները տեղում լինեն:
   • Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ BPPD- ի դեպքում ձախ ձեռքը ընթացակարգը պետք է իրականացվի հակառակը:
7. Yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ ՝ մանեւրն ավարտելուց հետո վերականգնվելու համար: Ձեր բժշկի նշանակումից հետո կարող եք ձեռք բերել փափուկ մանյակ, որը պետք է հագեք օրվա մնացած մասը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ցուցումներ տալ, թե ինչպես քնել և շարժվել, որպեսզի գլխապտույտը չվերադառնա: Այս հրահանգները կարելի է գտնել այս հոդվածի 3-րդ մասում:

3-ի մեթոդը 2. Կատարեք մանևրը ինքներդ

1. Իմացեք, թե երբ պետք է կատարել մանեւրը տանը: Դուք կարող եք ինքնուրույն կատարել այս մանեւրը, եթե ձեր բժիշկը ախտորոշել է BPPD: Եթե ​​կա հավանականություն, որ գլխապտույտն առաջացել է մեկ այլ պայմանից, դուք պետք է միայն մանևր կատարեք ձեր բժշկի ղեկավարությամբ: Տնային պայմաններում մանևրը գրեթե նույնն է, ինչ բժշկի մոտ, մի փոքր աննշան ճշգրտումներով:
   • Մի կատարեք Epley- ի մանեւրը տանը, եթե վերջերս վնասվածք եք ունեցել ձեր պարանոցի շրջանում, եթե նախկինում ինսուլտ եք ունեցել, կամ եթե չեք կարող պատշաճ կերպով շարժել ձեր պարանոցը:
2. Տեղադրեք ձեր բարձը ճիշտ դիրքում: Բարձ դրեք ձեր անկողնու վրա այնպես, որ պառկելիս այն ձեր մեջքի տակ լինի ՝ ձեր գլուխը ցածրացնելով մարմնի մնացած մասերից: Նստեք ձեր անկողնուն և գլուխը թեքեք 45 աստիճանով դեպի աջ:
   • Խնդրեք ինչ-որ մեկից մնալ ձեզ հետ, մինչ դուք կատարում եք մանեւրը: Դա կարող է օգտակար լինել, եթե ինչ-որ մեկը շրջապատում է, քանի որ յուրաքանչյուր դիրքում դուք ստիպված եք պառկել 30 վայրկյան:
3. Արագ պառկիր: Ձեր գլուխը թեքեք 45 աստիճանով դեպի աջ, և արագ պառկեք այնպես, որ բարձը ձեր ուսերի տակ լինի, իսկ գլուխը ՝ ուսերից ցածր: Ձեր գլուխը պետք է հենվի մահճակալի վրա: Ձեր գլուխը պահեք 45 աստիճանով դեպի աջ: Սպասեք 30 վայրկյան:
4. Ձեր գլուխը 90 աստիճանով թեքեք ձախ: Պառկած վիճակում գլուխը շրջեք 90 աստիճանով դեպի մյուս կողմը (այս դեպքում մնացել է): Մի՛ բարձրացրու գլուխդ այն շրջելիս. եթե անես, գուցե ստիպված լինես նորից սկսել: Այս դիրքում մնացեք ևս 30 վայրկյան:
5. Այժմ ձեր ամբողջ մարմինը (ներառյալ ձեր գլուխը) թեքեք ձախ: Դիրքից դեպի ձախ դեպի ձեր դիրքը, ձեր մարմինը հետագայում պտտեք, այնպես որ այժմ գտնվում եք ձեր ձախ կողմում: Ձեր դեմքը պետք է ցած լինի, որպեսզի ձեր քիթը դիպչի մահճակալին: Այնպես որ, հիշեք, որ ձեր գլուխը ձեր մարմնից ավելի է շրջված:
6. Այս վերջին դիրքը պահեք, ապա նստեք: Մնացեք այս դիրքում 30 վայրկյան, ձախ կողմում ՝ դեմքը շրջված, որպեսզի ձեր քիթը դիպչի մահճակալին: Երբ 30 վայրկյանը վերանա, նստեք: Այս մանեւրը կարող եք կրկնել օրական 3-ից 4 անգամ, մինչև այլևս գլխապտույտ չստանաք: Հիշեք, երբ հակառակ կողմում BPPD ունեք, պետք է հակառակն անեք նույն գործընթացը:
7. Ընտրեք մանեւրը կատարել քնելուց անմիջապես առաջ: Լավագույնն այն է, որ մանեւրը կատարեք քնելուց անմիջապես առաջ, հատկապես եթե դա առաջին անգամն եք անում ինքներդ: Օրինակ, եթե ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունենում, ինչը ձեզ ավելի է գլխապտույտ պատճառում, կարող եք անմիջապես քնել (ձեր օրվա վրա բացասաբար ազդելու փոխարեն):
   • Երբ մանեւրը յուրացնեք, կարող եք դա անել օրվա ցանկացած պահի:

3-ի մեթոդ 3. Վերականգնեք մանևրից հետո

1. Սպասեք 10 րոպե նախքան բժշկին թողնելը: Կարևոր է սպասել, որ մասնիկները տեղավորվեն ձեր ներքին ականջի մեջ, հակառակ դեպքում դրանք պատահաբար կթափահարեք այս ու այն կողմ: Դա կանխելու է ձեր գլխապտույտի վերադարձը բժշկի գրասենյակից դուրս գալուց առաջ (կամ տանը ինքնուրույն կատարելուց անմիջապես հետո):
   • Մոտ 10 րոպե անց մասնիկները կրկին տեղավորվել են, և դուք կարող եք ապահով շարունակել ձեր օրը:
2. Օրվա մնացած մասը հագեք փափուկ մանյակ: Բժշկի գրասենյակում մանեւր կատարելուց հետո կարող է ձեզ տրվել փափուկ օձիք (պարանոցի օձիք), որը պետք է հագնել օրվա մնացած մասը: Սա սահմանափակում է ձեր գլխի շարժումները, որպեսզի բյուրեղները մնան տեղում:
3. Քնեք ձեր գլուխն ու ուսերը ուղղաձիգ, որքան հնարավոր է: Երազը կատարելուց հետո գիշերը պետք է քնել գլուխը բարձրացրած ՝ 45 աստիճանի անկյան տակ: Դուք կարող եք դա անել ՝ ձեր գլխի տակ մի քանի հավելյալ բարձեր դնելով, կամ էլ քնելու տեղը քնելով:
4. Ձեր գլուխը օրվա ընթացքում հնարավորինս ուղղահայաց պահեք: Սա նշանակում է, որ դուք ձեր պարանոցը պահում եք հնարավորինս ուղիղ ՝ դեմքով առաջ: Մի գնացեք ատամնաբույժի կամ վարսավիրի մոտ, որտեղ դուք պետք է գլուխը հետ թեքեք: Բացի այդ, մի արեք վարժություններ, որոնք պահանջում են ձեր գլուխը շատ շարժել: Ձեր գլուխը մի թեքեք ավելի քան 30 աստիճան:
   • Լոգանք ընդունելիս կանգնեք այնպես, որ ուղղակիորեն գտնվեք ռեակտիվի տակ, որպեսզի ստիպված չլինեք գլուխը հետ թեքել:
   • Եթե ​​տղամարդ եք և սափրվելու կարիք ունեք, սափրվելիս գլուխը թեքելու փոխարեն ՝ մարմնին հենեք առաջ:
   • Մանեւրելուց հետո առնվազն մեկ շաբաթ խուսափեք այլ դիրքերից, որոնք գիտեք, որ առաջացնում են BPPD:
5. Ստուգեք արդյունքը: BPPD- ի պատճառ հանդիսացող շարժումներից խուսափելուց մեկ շաբաթ անց փորձ արեք ՝ տեսնելու, արդյոք ինքներդ կարող եք գլխապտույտ առաջացնել (որդեգրելով այնպիսի դիրք, որը նախկինում ձեզ գլխապտույտ էր պատճառում): Եթե ​​մանեւրը հաջող էր, ապա հիմա չպետք է գլխապտույտ ստանաք: Այն կարող է ի վերջո վերադառնալ, բայց Epley- ի մանևրը շատ արդյունավետ է և կարող է ժամանակավորապես վերականգնել BPPV- ն մարդկանց մոտ 90% -ի մոտ:

Խորհուրդներ

• Կատարեք մանեւրը բժշկի ղեկավարությամբ, նախքան ինքներդ փորձեք:
• Այս ընթացակարգը կատարելիս ձեր գլուխը միշտ ցածր մնացեք, քան ձեր մարմնի մնացած մասը:

Arnգուշացումներ

• Դադարեցրեք ընթացակարգը, եթե գլխացավ եք ունենում, եթե ձեր տեսողությունը փոխվում է, եթե դուք թմրություն եք ունենում կամ ձեզ թույլ եք զգում:
• Ուշադիր եղեք. Մի շարժվեք այնքան արագ, որ վնասեք ձեր պարանոցը: