Ինչպես ապրել երջանիկ առանց սիրային հարաբերությունների

Տեսանյութ: Սեր, թե՞ կախվածություն. ինչպե՞ս գտնել երկրորդ կեսին (մտքեր սիրո մասին)

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Գնացեք դեպի ձեր երազանքը
Մաս 2 -ից 4 -ը. Շփվեք ուրիշների հետ
Մաս 3 -ը 4 -ից. Վայելեք ձեր ազատ ժամանակը
Մաս 4-ից 4-ը. Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա
Խորհուրդներ

Պարտադիր չէ ռոմանտիկ ներգրավվածություն ունենալ ՝ ձեր կյանքը ավելի երջանիկ և լուսավոր դարձնելու համար: Մեզանից ոմանք չեն կարող ապրել առանց սիրային հարաբերությունների, բայց ժամանակակից աշխարհում շատ մարդիկ շատ ավելի հարմարավետ են ապրում առանց զուգընկերոջ: Իրոք, որևէ նշանակություն չունի ՝ որոշեք ընդհանրապես հրաժարվել ռոմանտիկ հարաբերություններից, թե՞ պարզապես որոշ ժամանակով ՝ պլանավորելով ապագայում հարաբերություններ կառուցել: Ամենակարևորն այն է, որ քո կյանքը հնարավորինս հագեցած և հետաքրքիր դարձնես, և դու քեզ երջանիկ մարդ զգաս: Մեզանից յուրաքանչյուրը երջանկությանն այլ կերպ է վերաբերվում, այնպես որ փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ և որոշել, թե ինչն է ձեզ երջանկացնում:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Գնացեք դեպի ձեր երազանքը

1 Փորձեք պատկերացնել ձեր ապագան և ինքներդ ձեզ համար որոշակի նպատակներ դնել: Եթե ցանկանում եք ինչ -որ բանի հասնել, շատ կարևոր է կարողանալ ձևակերպել և դնել կոնկրետ նպատակներ: Takeամանակ հատկացրեք և ուշադիր մտածեք այն մասին, թե ինչին եք ցանկանում հասնել կյանքում, ինչպես նաև այն, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:
- Շատ կարևոր է, որ ինքներդ կարողանաք հասնել ձեր նպատակներին: Օրինակ, չպետք է ձեր նպատակները կենտրոնացնեք ամուսնության շուրջ:
- Եթե դուք միայն ինքներդ եք նպատակներ դնում, ապա կարևոր է, որ այդ նպատակներն ու ձգտումները ի վերջո օգնեն ձեզ ավելի լավ, երջանիկ զգալու համար:Պետք չէ ինչ -որ բանի ձգտել միայն այն պատճառով, որ հասարակությունը դա ակնկալում է քեզանից:
- Մի վախեցեք փոխել ձեր ծրագրերը, երբ առաջ եք շարժվում դեպի ձեր նպատակը, մինչ աշխատում եք այն բանի վրա, ինչին ցանկանում եք հասնել: Հիշեք, որ ձգտումները և առաջնահերթությունները կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում, և դա նորմալ է:
- Երբ դժվար ժամանակներ են լինում, հիշեցրու քեզ քո նպատակների մասին: Վերջնական նպատակի և արդյունքի վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ ավելի համառ մնալ:
2 Անընդհատ մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ: Մարդիկ հաճախ դադարում են զարգանալ և առաջ շարժվել, քանի որ խրված են իրենց հարմարավետության գոտում: Եթե ցանկանում եք առաջ գնալ ձեր երազանքներին, միշտ պետք է ինքներդ ձեզ համար նոր մարտահրավերներ փնտրեք և չվախենաք դրանք ընդունելուց: Կյանքի այս մոտեցումը ոչ միայն կօգնի ձեզ ավելիին հասնել, այլև կօգնի ձեզ մշտապես զգոն լինել և խթանել ձեր միտքը ՝ կյանքը դարձնելով ավելի հետաքրքիր:
- Հաճախ դուք ստիպված կլինեք կատարել ավելի դժվար կամ «ավելի քիչ ապահով» ընտրություններ, բայց շարունակ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
3 Նշեք հաղթանակները: Շատ կարևոր է լինել ձեր սեփական աջակցության թիմը, այլ ոչ թե դադարել հպարտանալ ինքներդ ձեզ համար ձեր ձեռքբերումների համար: Ինքներդ ձեզ համար փոքր պարգևների և պարգևների մասին մտածելը կօգնի ձեզ գոհ լինել արդեն ձեռք բերվածից, ինչպես նաև դրդել ձեզ նոր ձեռքբերումների:
- Փորձեք ձեր առջև դնել փոքր և հեշտ իրագործելի նպատակներ և յուրաքանչյուրին հասնելուն պարգևատրեք ինքներդ ձեզ: Պարգևատրումը կարող է լինել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, օրինակ ՝ ծովափին կամ ընկերների հետ խնջույքին:
- Երբ դուք հասնում եք մեծ նպատակի, կարող եք ավելի մեծ պարգևի գալ, ինչպես արձակուրդ գնալը:
4 Հիշեք, որ գնահատեք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը: Եթե ձեր առջև չափազանց շատ նպատակներ դնեք, շտապ և բուռն իրավիճակում, դուք կդադարեք նկատել և վայելել կյանքի հրաշալի պահերը: Իհարկե, որոշակի երազանքներ և նպատակներ ունենալը հիանալի է, բայց կարևոր է նաև ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջում անել, ժամանակ տրամադրել և պարզապես վայելել այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում որոշակի պահին:
- Եթե հանկարծ գիտակցեք, որ այնքան նվիրված եք աշխատանքին, որ դադարել եք վայելել կյանքը, ապա ձեզ հարկավոր է ընդմիջում կատարել, մի քայլ հետ գնալ և վերանայել ձեր առաջնահերթությունները: Ձեր նպատակներին հասնելու համար դուք պետք է ավելի երջանիկ դարձնեք, այլ ոչ թե հակառակը:

Մաս 2 -ից 4 -ը. Շփվեք ուրիշների հետ

1 Եղեք շփվող մարդ: Իրականում, մարդն այնքան դասավորված է, որ նրան միշտ անհրաժեշտ է շփում այլ մարդկանց հետ: Եթե դուք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ չեք ձեր զուգընկերոջ հետ, շատ կարևոր է կապի մեջ լինել ձեր շրջապատի ՝ ծանոթների և ընկերների հետ: Chatրուցեք ընկերների և ընտանիքի հետ, փորձեք հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել ընկերությունում:
- Պետք չէ էքստրավերտ լինել, որպեսզի վայելես ուրիշների կողքին լինելը: Շատերը սիրում են աղմկոտ երեկույթներ, որտեղ կարելի է հանդիպել նոր մարդկանց բազմության, իսկ ոմանք նախընտրում են հանգիստ հանդիպումներ մի քանի մտերիմ ընկերների հետ: Երկուսն էլ ժամանակ և զրուցելու հիանալի միջոց են:
2 Հանդիպեք նոր մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրություններն ու հոբբիները: Իհարկե, շատ կարևոր է պահպանել գոյություն ունեցող հարաբերությունները, բայց նաև շատ ձեռնտու կլինի ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Սկսեք հաճախել հետաքրքրությունների և հոբբիների բաժիններին և խմբերին: Սա կօգնի ձեզ գտնել նոր ընկերներ, որոնք ունեն նույն հոբբին, ինչ ձերն է:
- Նոր ծանոթություններն ու ընկերները կօգնեն ընդլայնել հորիզոնները, և դա միշտ օգտակար է: Մի վախեցեք զրույց սկսել նոր մարդկանց հետ, ովքեր ունեն տարբեր հետաքրքրություններ և կարծիքներ, ինչպես նաև ազատ զգացեք նոր բաներ փորձել:
3 Ընտանի ձեռք բերեք: Կենդանիները հիանալի ուղեկիցներ են: Նրանք օգնում են մեզ մնալ ակտիվ, հեռացնել միայնությունն ու կարոտը, և դա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ապրում եք առանց զուգընկերոջ: Եթե դուք արդեն չունեք ընտանի կենդանի, մտածեք կատու, շուն կամ այլ ընտանի կենդանիներ ձեռք բերելու մասին:
- Կենդանիների շնորհիվ մարդիկ իրենց անհրաժեշտ են զգում, քանի որ մեր ընտանի կենդանիները կախված են մեզանից, նրանք մեր խնամքի կարիքն ունեն: Բացի այդ, շունը կարող է ավելի կառուցվածքային դարձնել սեփականատիրոջ կյանքը, քանի որ շներին կանոնավոր քայլելու կարիք կա:
- Եթե դուք պատրաստ չեք ստանձնել ընտանի կենդանու հետ կապված պարտականություններն ու պարտականությունները, ժամանակ առ ժամանակ հրավիրեք հարևանին կամ ծանոթին զբոսնելու իրենց շան հետ: Կենդանիների ապաստարանում կամավորական աշխատանքը նույնպես լավ այլընտրանք է:

Մաս 3 -ը 4 -ից. Վայելեք ձեր ազատ ժամանակը

1 Կենտրոնացեք նոր փորձառությունների վրա: Վառ տպավորությունները և նոր փորձառությունները օգնում են կյանքը դարձնել ավելի հետաքրքիր և ավելի երջանիկ զգալ: Ամեն անգամ, երբ հնարավորություն ունեք, փորձեք ձեր ժամանակը ծախսել նոր բաներ փորձելու, նոր վայրեր այցելելու և հիանալի փորձ ունենալու վրա:
- Եթե դուք ունեք միջոցներ ինքներդ ձեզ փայփայելու համար, մտածեք ներդրումներ կատարել արձակուրդում ՝ ոչ թե ձեզ համար նոր բան գնելու փոխարեն: Դա նոր փորձն է, որը ձեզ կթողնի վառ հաճելի հիշողություններ, որոնք ձեզ հետ կլինեն ձեր ամբողջ կյանքում, և հենց դրանք են ձեզ կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ զգալ:
- Մի զգացեք, որ ձեզ անհրաժեշտ է ուղեկից նոր փորձառությունների համար: Դուք ազատ մարդ եք և, հավանաբար, կկարողանաք նոր փորձով կիսվել ընկերների, ընտանիքի կամ ինքներդ ձեզ հետ:
2 Կամավորական: Առաքինի, վեհ գործի համար կամավորական աշխատանքը նպաստում է ինքնագնահատականի ձևավորմանը և կյանքը դարձնում ավելի հագեցած: Գտեք ձեր քաղաքում այնպիսի կազմակերպություն, որն անում է այն, ինչին իսկապես հավատում եք, դիմեք դրան և տեսեք, թե ինչպես կարող եք օգնել: Բացի այդ, այս կազմակերպություններում դուք կարող եք նոր ծանոթություններ ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես հետաքրքրված են այս գաղափարով, ովքեր, ինչպես և դուք, հավատում են այս բիզնեսին:
- Եթե դուք ժամանակ չունեք լրիվ դրույքով կամավորագրվելու համար, կարող եք որոշ ժամանակ փորձել կամավորական աշխատանք կատարել: Նույնիսկ մի քանի ժամ կամավորական աշխատանքը էական է:
3 Վայելեք ակտիվ ապրելակերպ և վարժություններ: Սպորտը և ֆիթնեսն են, որոնք օգնում են շատերին ավելի լավ զգալ և զգալ երջանկության ալիքներ: Ընտրեք այն ֆիզիկական գործունեությունը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Դա կարող է լինել թիմային սպորտ կամ պարզապես քայլել:
4 Փորձեք առավելագույնը օգտագործել ձեր ազատ ժամանակը: Ոչինչ չի լինում ժամանակ առ ժամանակ տանը մենակ մնալ, բայց միայն այնքան ժամանակ, մինչեւ ձանձրույթ ու ձանձրույթ չզգաք: Եվ դրանից խուսափելու համար կարևոր է, որ կարողանաք ձեր ժամանակը օգուտներով անցկացնել, օրինակ ՝ կարող եք զբաղվել ձեր նախընտրած հոբբիով կամ սովորել և փորձել ինչ -որ նոր բան:
- Գրանցվեք որոշ վարպետության դասերի կամ գտեք նոր հոբբի ՝ նկարչություն, թե կարի:
- Փորձեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել հեռուստացույցի առջև, քանի որ ժամանակի ընթացքում այն կարող է փոխարինել ձեր սովորական կենդանի հաղորդակցությանը:

Մաս 4-ից 4-ը. Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա

1 Դիտեք ինքներդ: Իսկապես երջանիկ մարդ լինելու համար, առաջին հերթին, պետք է հոգ տանել ինքդ քեզ, քո մարմնի և հոգեկան առողջության մասին: Իրականում այսօրվա աշխարհում շատ հեշտ է անտեսել ինքներդ ձեզ աշխատանքի, ընտանիքի և այլ պարտավորությունների պատճառով, բայց կարևոր է ամեն օր գոնե մի փոքր ժամանակ հատկացնել և հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե որքան կարևոր և սիրված եք դուք:
- Փորձեք հանգստացնող բան, ինչպիսին է մեդիտացիան կամ մերսումը: Սա հիանալի միջոց է լիցքաթափվելու և ինքդ քեզ փայփայելու համար:
- Եթե ունեք որևէ առողջական խնդիրներ (ֆիզիկական կամ մտավոր), անպայման դիմեք բուժման: Եթե դուք անտեսում եք որոշակի հիվանդության ախտանիշները, այն կարող է սկսել առաջընթաց ունենալ, ինչը միանշանակ կխանգարի ձեզ վարել ձեր արժանի երջանիկ կյանքը:
2 Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Իհարկե, երբեմն շատ գայթակղիչ կարող է լինել այլ մարդկանց կյանքը դիտելը ՝ կարծելով, որ այդ մարդիկ ձեզանից ավելի հարուստ և հետաքրքիր կյանքով են ապրում: Բայց շատ կարևոր է, որ կարողանանք իրերը համակողմանի գնահատել: Իրականում ճշմարտությունն այն է, որ մենք ուրիշների կյանքը տեսնում ենք որոշակի պրիզմայով, որը հաճախ չի արտացոլում իրերի իրական էությունը, ուստի հիմարություն է այլ մարդկանց կյանքը համեմատել սեփականի հետ: Եվ ուրիշի կյանքի վրա կենտրոնանալու փոխարեն (ավելի ճիշտ դրա այն փոքր տոկոսի վրա, որը մեզ ցույց են տալիս), փորձեք կենտրոնանալ այն բոլոր լավ դրական պահերի և այն բաների վրա, որոնք կան ձեր կյանքում:
- Սոցիալական մեդիայի ուժեղ տարածվածության պատճառով շատ հեշտ է դարձել դիտել այլ մարդկանց կյանքը և համեմատվել քեզ շրջապատողների հետ: Եվ եթե տխուր, վրդովված և մելամաղձոտ եք զգում ՝ նայելով ձեր ընկերներից մեկի վառ պրոֆիլին, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր ընկերները տեղադրում են միայն լուսանկարներ, որոնք ցանկանում են ցույց տալ բոլորին, և դրանք հազվադեպ են արտացոլում իրենց իրական կյանքը:
3 Դադարեք քննադատել և նախատել ինքներդ ձեզ: Կյանքում միշտ չէ, որ ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես մենք պլանավորում ենք, և շատ կարևոր է սովորել ընդունել այն: Ինքներդ ձեզ որպես լիակատար ձախողում դիտելու, քանի որ չեք կարողացել հասնել նպատակին, օգտվեք այս իրավիճակից և փորձեք դրանից օգտակար դաս քաղել, այնուհետև ձեր առջև նոր նպատակ դնել:
- Եթե դեռ շարունակում եք ինքներդ ձեզ մեղադրել ռոմանտիկ հարաբերություններում ձախողվելու համար, հիշեցրեք ձեզ, որ ձեր կյանքը լի է այլ հետաքրքիր բաներով, որոնք ձեզ ավելի երջանիկ են դարձնում: Բաց եղեք նոր ծանոթությունների ու հարաբերությունների համար, բայց մի հրաժարվեք ձեր այլ զբաղմունքներից ու հետաքրքրություններից:
4 Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր կյանքում, միշտ կարևոր է հիշել, թե ով եք դուք և ինչին եք հավատում:Մտածեք այն մասին, ինչ ձեզ համար ամենակարևորն է այս կյանքում, սահմանեք առաջնահերթություններ և փորձեք ամեն ինչում ապավինել դրանց:
- Եթե ձեր ընկերները փորձում են ձեզ տանել ձեր արժեքներին հակասող ճանապարհով, թողեք նրանց և գտեք նոր ընկերներ, ովքեր կկիսվեն ձեր սկզբունքներով և կընդունեն ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Աշխատանքի պատճառով մի հրաժարվեք ձեր արժեքներից ու սկզբունքներից: Դուք կարող եք բախվել այնպիսի իրավիճակների, որոնք մարտահրավեր են նետում ձեր բարոյական չափանիշներին, և ժամանակն է հիշել, թե ով եք դուք և ինչին եք հավատում:

Խորհուրդներ

Փորձեք ամեն օր ինչ -որ նոր բան փորձել, որպեսզի կյանքը միշտ լինի հետաքրքիր և հուզիչ:
Փորձեք երջանկություն գտնել ձեր ներսում, այլ ոչ թե փնտրեք այն ուրիշների մեջ: Դուք չեք կարող ապավինել ուրիշներին ձեր սեփական երջանկությունը գտնելու համար. Սա այնքան էլ առողջ մոտեցում չէ և ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: