Ինչպես ապրել վատ ատամներով

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1-ը 3-ից. Կառուցեք ինքնավստահություն
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աշխատեք ձեր ատամների արտաքին տեսքի բարելավման վրա
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Մասնագիտական օգնություն

Շատերը զբաղված են իրենց ատամների տեսքով և անհանգստացած են, որ ուրիշները դա կնկատեն:Եթե կարծում եք, որ վատ ատամներ ունեք, ապա դրանց արտաքին տեսքը բարելավելու պարզ եղանակներ կան: Ատամների լավ խնամքը, վստահության ձևավորումը և ատամնաբույժի օգնությունը կարող են օգնել ձեզ բարելավել ձեր ատամների տեսքը և ավելի վստահ զգալ:

Քայլեր

Մեթոդ 1-ը 3-ից. Կառուցեք ինքնավստահություն

1 Հասկացեք, որ ձեր ատամներն այնքան էլ վատը չեն: Չնայած այն մասին, թե ինչ եք մտածում ձեր ատամների մասին, կան մարդիկ, ովքեր ունեն նույնիսկ ավելի վատ ատամներ: Դուք կարող եք ունենալ որոշակի խնդիրներ ձեր ատամների հետ, օրինակ ՝ առջևի ատամի ճեղքվածք, վերին և ստորին ատամների միջև եղած բացեր կամ ատամների տգեղ գույն, և կարծում եք, որ այս թերությունը բոլորի համար աչքի է ընկնում այնքանով, որքանով որ ուրիշները տհաճ ձեր արտաքին տեսքի համար: Սակայն դա այդպես չէ: Դուք ամեն օր տեսնում եք ձեր ատամները և մանրակրկիտ ուսումնասիրում ամենափոքր թերությունները, մինչդեռ մարդկանց մեծամասնությունը դրան շատ քիչ ուշադրություն է դարձնում և պարզապես չի նկատում թերությունները:
- Նույնիսկ եթե ուրիշները թերություններ են նկատում, նրանք դրան ուշադրություն չեն դարձնում, քանի որ քչերը կարող են պարծենալ կատարյալ ատամներով:
2 Ամեն դեպքում ժպտա. Պետք չէ ամաչել ատամներից: Եղեք վստահ, անկեղծ ժպտացեք և անտեսեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են վատ ատամները: Ինքնավստահությունն ու ժպիտը լավ տպավորություն են թողնում մարդկանց վրա ՝ անկախ ատամների առողջությունից:
- Ractբաղվեք հայելու առջև անկեղծ ժպտալով:
3 Մի գրավեք ուրիշների ուշադրությունը ձեր բերանի վրա: Եթե ձեզ անհանգստացնում են ձեր ատամները, աշխատեք չափազանց մեծ ուշադրություն չդարձնել ձեր բերանին: Խուսափեք վառ և գրավիչ շրթներկ կամ շրթներկ օգտագործելուց, որպեսզի խուսափեք ուրիշների աչքերը ձեր բերանին քաշելուց: Փոխարենը օգտագործեք թափանցիկ փայլ կամ շրթունքների բալզամ: Արդյունքում, ձեր շուրթերը բնական տեսք կունենան և ուրիշների կողմից անհարկի ուշադրություն չեն գրավի:
- Բացի այդ, չպետք է ձեռքերը դնել բերանին կամ կրծել եղունգները, հակառակ դեպքում մարդիկ ուշադրություն կդարձնեն ձեր բերանին, ինչը դուք չէիք ցանկանա:
4 Ուշադրություն դարձրեք ձեր աչքերին: Եթե անհանգստանում եք, որ ուրիշները չափազանց սերտորեն են նայում ձեր ատամներին, փորձեք նրանց ուշադրությունը շեղել ձեր բերանից: Եթե դիմահարդարում եք, փորձեք օգտագործել տուշ և հոնքեր և բաց գույնի աչքերի մատիտ: Եթե դիմահարդարում չեք անում, փորձեք կրել օրիգինալ ակնոցներ `ձեր աչքերն ընդգծելու և այդպիսով շեղելու ուշադրությունը ձեր ատամներից:
- Emotionsգացմունքներ արտահայտեք ձեր աչքերով, հատկապես երբ ժպտում եք: Այսպիսով, դուք ոչ միայն ձեր ժպիտին կտաք ավելի շատ ջերմություն և անկեղծություն, այլև կշեղեք ուրիշների ուշադրությունը ատամներից:
5 Ուշադրություն դարձրեք այլ հատկությունների վրա: Եթե ձեր ատամները ձեր հպարտությունը չեն, փորձեք ուշադրություն հրավիրել ձեր արտաքին տեսքի առավել շահավետ կողմերի վրա: Այս դեպքում ուրիշների ուշադրությունը ձեր ատամներից կտեղափոխվի այն ամենի վրա, ինչում դուք վստահ եք: Եթե դուք զարդեր եք կրում, հագեք աչքի ընկնող (օրինակ ՝ փայլուն կամ երկար) ականջօղեր: Այս ականջօղերը կգրավեն ուրիշների ուշադրությունը, և դրանք պարզապես չեն նկատի ձեր ատամները:
- Փորձեք ավելի շատ աքսեսուարներ կրել: Ընտրեք նոր գլխարկ, օգտագործեք ձեռնաշղթա կամ բռունցք, հագեք տպավորիչ կոշիկներ կամ աչք շոյող վզնոց:Արդյունքում մարդիկ կնկատեն ձեր ոճային տեսքը եւ ոչ մի ուշադրություն չեն դարձնի ձեր ատամներին:
- Գեղեցկացրեք ձեր մազերը: Փորձեք ոճավորել ձեր մազերը կամ ներկել ձեր մազերը անսովոր գույնով, որպեսզի ուշադրություն հրավիրեք դրանց վրա: Կարող եք ընտրել նաև օրիգինալ սանրվածք:
6 Smպտացեք այնպես, որ ձեր ատամները չերևան: Եթե դուք դեռ անհանգստացած եք, թե ինչ տեսք ունեն ձեր ատամները, կարող եք դրանք պարզապես թաքցնել ուրիշներից: Ամեն դեպքում, շատերը ժպտում են այնպես, որ իրենց ատամները չեն երևում, և այս ձևը, կարծես, որևէ արտառոց բան չէ: Այս կերպ Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր գտնվելու վայրը և միևնույն ժամանակ թաքցնել ձեր ատամները:
- Փորձեք տարբեր կերպ ժպտալ հայելու առջև: Ի թիվս այլ բաների, փորձեք ձեր բերանը բացել տարբեր եղանակներով `որոշելու լավագույն տարբերակը, որը թույլ կտա ձեզ ավելի քիչ ատամներ ցույց տալ և միևնույն ժամանակ պահպանել բնական ժպիտը:
- Նայեք ձեր ժպտացող հին լուսանկարներին և որոշեք, թե որ ժպիտն է ձեզ ամենաշատը համապատասխանում:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աշխատեք ձեր ատամների արտաքին տեսքի բարելավման վրա

1 Փորձեք ատամների սպիտակեցում: Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր ատամները բավականաչափ չեն սպիտակել, փորձեք դրանք սպիտակեցնել համապատասխան արտադրանքով: Սա ձեզ վստահություն կտա, նույնիսկ եթե ունեք այլ ատամնաբուժական խնդիրներ: Ատամները սպիտակեցնող բազմաթիվ տարբեր ապրանքներ կան: Ամենաէժան և լավագույն տարբերակն այն է, որ սկսենք սպիտակեցնող ատամի մածուկով: Դա դժվար չի լինի, քանի որ նման ատամի մածուկները ոչնչով չեն տարբերվում օգտագործվող մյուսներից:
- Փորձեք օգտագործել նաև ատամները սպիտակեցնող գել: Այս գելերը գալիս են բերանի խոռոչով, որը թույլ է տալիս դրանք պահել ատամների վրա: Գելերը կարող են ավելի թանկ լինել, քան սպիտակեցնող ատամի մածուկը, հատկապես այն դեպքում, երբ պատվերով պատրաստված են բերանի պաշտպանները:
- Կարող եք նաև օգտագործել ատամները սպիտակեցնող շերտեր: Այս շերտերը սոսնձված են ատամներին: Նրանք բավականին թանկ են, և սովորաբար անհրաժեշտ է մի քանի անգամ կրկնել ընթացակարգը, ինչը ավելացնում է ծախսերը:
- Եթե ցանկանում եք արմատապես սպիտակեցնել ձեր ատամները, գուցե արժե դիմել ատամնաբույժի ատամների պրոֆեսիոնալ սպիտակեցման համար:
2 Ատամներդ մաքրիր. Օրական երկու անգամ ատամները լվանալը պարզ քայլ է, որը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ ատամները և զգալ ավելի վստահ: Սա կբարելավի ձեր ատամների տեսքը, նույնիսկ եթե դրանք կատարյալ ուղիղ չեն: Արդյունքում, ձեր ատամները կմնան առողջ, և դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ լուծել ավելի բարդ ատամնաբուժական խնդիրները:
- Օգտագործեք ֆտորով ատամի մածուկ: Ֆտորը օգնում է կանխել ատամների քայքայումը և քայքայումը:
3 Ատամները թել արեք: Մեկ ատամի խոզանակը բավարար չէ ձեր ատամները մաքուր պահելու համար: Ատամները ատամներով թել կամ ատամնաթել: Սա կհեռացնի բակտերիաները, ափսեները և սննդի մնացորդները դժվարամատչելի վայրերից, որոնց դժվար է հասնել ատամի խոզանակով: Սա կօգնի բարելավել ատամների առողջությունն ու տեսքը:
- Բերանի լվացումը կարող է նաև օգնել ձեզ պահպանել ձեր ատամները առողջ և ժպտալ ավելի վստահ: Բերանի լվացումը նաև սպանում է բակտերիաները և թարմացնում շնչառությունը:
4 Ավելի քիչ շաքար կերեք: Ավելորդ շաքարը ատամների քայքայման հիմնական պատճառներից մեկն է: Ամեն անգամ, երբ շաքար եք ուտում, թթու է կուտակվում ձեր բերանում, որը վնասակար է ձեր ատամների համար: Փորձեք անընդհատ չուտել քաղցրավենիք և սահմանափակել դրանք 4-5 ժամը մեկ մի քանի անգամ: Այս դեպքում ձեր ատամները ժամանակ կունենան վերականգնվելու քաղցրավենիքի օգտագործման միջև:
- Հիշեք, որ շաքարները պարունակում են գազավորված ըմպելիքները, հյութերը և շատ մթերքներ, որոնք ասում են, որ դրանք պատրաստված են «առանց ավելացված շաքարի»: Այս մթերքները պարունակում են նաև շաքար, որը կարող է վնասել ձեր ատամները: Փորձեք օգտագործել դիետիկ ըմպելիքներ, առանց շաքարի սնունդ և բնական քաղցրացուցիչներ: Նրանք բացասաբար չեն ազդում ատամների վրա, ինչը օգնում է կանխել ատամների քայքայումը:
- Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցրավենիքից, պարզապես սահմանափակեք ձեր ընդունումը:
- Եթե դժվարանում եք անել առանց քաղցրավենիքի, փորձեք ուտել բնական քաղցրավենիք, որոնք շաքար չեն պարունակում:
5 Refերծ մնացեք այն ամենից, ինչը կարող է վնասել ձեր ատամները: Կան այլ գործողություններ և սովորություններ, որոնք կարող են վնասել ձեր ատամները: Անհրաժեշտ է թողնել ծխելը, քանի որ դրանից ատամները դեղնում են: Սուրճը, մուգ գազավորված ըմպելիքները, թեյը և գինին կարող են նաև ատամների մթության պատճառ դառնալ, ուստի փորձեք սահմանափակել ձեր ընդունումը:
- Եթե սիրում եք մուգ ըմպելիքներ, փորձեք դրանք խմել ծղոտի միջով, որպեսզի նրանք չկապվեն ձեր ատամների հետ:
- Չոր բերանը նույնպես նպաստում է ատամների քայքայմանը, ուստի բերանը չոր պահեք ՝ ավելի շատ ջուր խմելով կամ առանց շաքար ծամելով:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Մասնագիտական օգնություն

1 Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ: Եթե վատ ատամները ձեզ համար լուրջ խնդիր են, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ձեր առօրյա կյանքի վրա, փորձեք շտկել այն: Այցելեք ձեր ատամնաբույժը և խոսեք նրա հետ համապատասխան մեթոդների մասին: Անհրաժեշտության դեպքում ատամնաբույժը ձեզ կտրամադրի մասնագիտական օգնություն ձեր ատամները մաքրելու և սպիտակեցնելու, բուժելու և լցնելու հիվանդ ատամները, տեղադրելու ճենապակյա պսակներ քանդված, մթած, ճաքած կամ անհարթ ատամների վրա և տեղադրելու է իմպլանտներ կորցրած ատամները փոխարինելու համար:
- Եթե ձեզ մտահոգում է վճարովի ատամնաբուժարանների գինը, փորձեք կապվել պետական կլինիկայի հետ կամ ինտերնետում որոնել ձեր տարածքում համեմատաբար էժան կլինիկա:
- Ձեր ատամները գեղեցիկ և առողջ տեսք ունենալու համար դուք պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:
2 Այցելեք օրթոդոնտի: Եթե մտահոգված եք, որ ծուռ կամ անհարթ ատամներ ունեք, գուցե արժե այցելել օրթոդոնտի: Օրթոդոնտը կօգնի լուծել ատամների անհարթ դիրքի հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ: Թեև օրթոդոնտը կարող է թանկ լինել, նրանք կարող են օգնել ձեզ ձեր ատամները հավասարեցնել բրեկետներով, ուղղիչներով կամ ամրացնողներով:
- Օրթոդոնտի այցելելու համար կարող է պահանջվել ատամնաբույժի ուղեգիր: Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին խորհուրդ տալ լավ օրթոդոնտի:
3 Մտածեք հոգեբանի այցելության մասին: Եթե դուք փորձել եք տարբեր մեթոդներ և արդյունքի չեք հասել, խնդիրը կարող է լինել ոչ այնքան ձեր ատամները, որքան ցածր ինքնագնահատականը:Հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ատամների առողջության պատճառով առաջացած անորոշությունն ու անհանգստությունը: Բացի այդ, հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ատամնաբույժ այցելելու ձեր վախը:
- Գտեք ձեզ համար համապատասխան հոգեբանը: Դուք պետք է վստահեք ձեր հոգեբանին և կարողանաք նրան պատմել ձեր վախերի և անհանգստությունների մասին ՝ առանց կեղծ նախապաշարմունքների և ամոթանքների: