Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 2 -ից. Տարբեր խաչմերուկների տարբերակների կատարում
• Խորհուրդներ

1 Մշակեք ձեր դրիբլինգի հմտությունները: Նախքան խաչմերուկ փորձելը, համոզվեք, որ ունեք բավականաչափ բազկ ուժ ՝ հզոր դրիբլինգի և գնդակի ամբողջական վերահսկողության համար: Լավ քրոսովերը պահանջում է, որ դու լավ տիրապետես երկու ձեռքով դրիբլինգին և կարողանաս ուղղություն փոխել ցանկացած դիրքից:

2 Խաբուսիկ քայլ կատարեք դեպի ձեզ ձեռնտու դիրքորոշում: Precշգրիտ կեղծիք կատարելու համար գնդակը մղեք դրիբլինգի ուղղությամբ: Ձեր հայացքը կենտրոնացրեք պաշտպանի ազդրերի և իրանի շարժման վրա, այլ ոչ թե ձեռքերի կամ ոտքերի, որոնք նա կօգտագործի որպես շեղում: Եթե ​​ձեր ազդրերը պտտվում են ձեր կեղծ լունջի ուղղությամբ, ապա դուք արդեն գիտեք, որ դուք արդյունավետ կերպով հաղթահարել եք առաջադրանքը:

• Նաև հաշվի առեք ձեզ համար անհարմար կողմից կեղծիքներ կատարելու հնարավորությունը, այնուհետև գնդակը փոխանցեք գերիշխող ձեռքին և հետագայում փոխանցեք ամենաուժեղ դիրքից: Պաշտպանին թողեք գուշակելով ձեր հաջորդ քայլի մասին:

3 Կատարեք ճոճվող շարժումներ: Սա քրոսովերի ամենակարևոր և համոզիչ տարրն է: Երբ գնդակը թռչում է վերևից, որոշ խաղացողներ մի փոքր ցատկ կկատարեն, ասես նրանք պատրաստվում են արագ տեղափոխվել իրենց համար հարմար տարածք: Այս պահին գնդակը կլինի ձեր ափի մեջ, այնպես որ նման իրավիճակում ձեզ մնում է ոչ միայն դրիբլինգ անել, այլ ավելի շուտ նմանակել նման ժեստերը:

• Դիտեք խաչմերուկների մեծ կատարողների տեսանյութերը `իրենց խաբուսիկ քայլերը նմանակելու պրակտիկայի համար: Carefulգույշ եղեք, որ գնդակը սահմանված ժամանակից ավելի չպահեք, հակառակ դեպքում մրցավարը սուլում է դրիբլինգի (վազքի) համար:

4 Կանգնեք լայն, ցածր դիրքում: Քանի որ խաչմերուկը ներառում է ձեր և ձեր հակառակորդի միջև գնդակը ցատկելը, դուք պետք է համոզվեք, որ բավական ցածր եք գետնին և ձեր ոտքը ուղղեք դեպի առավելության կետ: Ալեն Այվերսոնը կարողացավ գնդակը շատ հեռու պահել իր մարմնից, սակայն, այնուամենայնիվ, լիովին վերահսկում էր նրա ցատկումը: Դուք պետք է գնահատեք, թե որքանով կարող եք հասնել այս ուղղությամբ: Մի բացվեք այնքան ուժեղ, որ կարող եք կորցնել գնդակը:

• Քայլեր կատարելիս մի նայեք գնդակին: Կենտրոնացեք պաշտպանի և ընդհանուր առմամբ դատարանի գործողությունների վրա `գնահատելու հնարավոր բաց տարածքները, գտնելու ազատ խաղընկերների կամ խաղալու այլ հնարավորություններ:

5 Տեղափոխեք գնդակը այս ու այն կողմ: Երբ ձեզ պահող պաշտպանը շրջվել է ձեր ուզած ուղղությամբ, արագ և հզոր դրիբլինգ արեք ՝ գնդակը գցելով ձեր մյուս ձեռքին: Հենց այս պահին դուք պետք է բաց լինեք ցատկ հարված կատարելու կամ գնդակը փոխանցելու ձեր թիմակիցին: Դա տեղի կունենա մի ակնթարթում, այնպես որ պատրաստ եղեք գործել ՝ շարժումն ավարտելուց անմիջապես հետո:

Մեթոդ 2 2 -ից. Տարբեր խաչմերուկների տարբերակների կատարում

1. 1 Գնացեք առաջ ՝ թաքցնելով գնդակը մեջքի հետևում: Ձեր և պաշտպանի միջև գնդակը ուղղելու փոխարեն, որը կարող է լինել խորամանկ և վտանգավոր մրցակից, այն դրիբլինգ արեք ձեր հետևից, որպեսզի երբեմն փոխեք ուղղությունը: Օգտագործեք ձեր իրան ՝ գնդակը պաշտպանելու և հակառակորդներին քթով թողնելու համար:
   • Համոզվեք, որ վարժեք գնդակը հետ մղել հետընթաց կատարելուց առաջ այս շարժումը փորձելուց: Դուք չեք կարող տեսնել, թե ուր է գնում գնդակը, այնպես որ սա սովորելու համար կարող է լինել բարդ մանևր:
2. 2 Սովորեք դրիբլինգ անել ձեր ոտքերի միջև: Մեկ այլ արդյունավետ պաշտպանական տեխնիկա է գնդակը ոտքերի արանքում ցատկելը: Ամենատարածված եղանակն այն է, երբ գնդակը գցում ես չաջակցվող ոտքիդ վրա և բռնում այն ​​անհարմար ձեռքով: Բայց դուք ազատ եք իմպրովիզներ կատարել տարբեր ձևերով:
   • Փորձեք հետ գնալ անհարմար դիրքից դեպի շահեկան դիրք, ասես խաբուսիկ մանևր եք կատարում, բլեֆ եք անում հարմարավետ գոտու ուղղությամբ, այնուհետև հանկարծ գնդակը ետ գցեք ձեր ոտքերի միջև:
3. 3 Սովորեք կրկնապատկել խաչմերուկը: Եթե ​​հակառակորդը, կենտրոնական դիրքում մնալով, ձեզ պահում է և, համապատասխանաբար, թույլ չի տալիս կատարել կեղծիք, ապա գնդակը հետ տարեք ձեր աջակից ձեռքին և շարժվեք այն ուղղությամբ, որտեղ սկզբում կեղծ լունջ կատարեցիք: Այս կրկնակի քրոսովերը հաճախ օգտագործվում է պաշտպանին շփոթության մեջ գցելու համար: Այս շարժումը ստեղծել է այնպիսի տերմին, ինչպիսին է «կոճ կոտրողը»:
4. 4 Ստեղծագործ եղեք: Փորձեք ոտքերի շարժման և ուղղության փոփոխությունների տարբեր համադրություններ `ձեր հարձակողական խաղը բարելավելու համար: Պարզ քրոսովերն իրականում պարզապես պարզ արագ դրիբլինգ է, բայց երբ այն բավական լավ տիրապետես, հարձակվողական խաղդ կսահմանափակվի միայն քո երևակայությամբ:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ ձեր ուսերն իջեցրեք ՝ ավելի ինքնավստահ տեսք ունենալու համար: Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, ձեր հակառակորդը կվերցնի ձեր կեղծիքը:
• Եթե ​​դու գնդակը գցում ես ծնկներիդ տակ, մրցակիցդ ավելի քիչ հավանական է, որ քեզանից գողանա գնդակը:
• Եթե ​​դուք լիովին տեղյակ չեք այս մասին, պաշտպանը կարող է գողանալ գնդակը: