Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Ինչ է պետք

Կորեերենում «te» նշանակում է «ոտքով թիրախին հարվածելու միջոցով հարվածելու արվեստ, ուժը ձեռք է բերվում մարմնի մեթոդական շարժումներից»: Թաեքվոնդոն հայտնի է ոտքով հարվածների բարձրակարգ տեխնիկայով: Ոտքերը ոչ միայն հզոր զենք են, այլև դրանք օգտագործվում են առաջիկա հարձակումներն արգելափակելու համար: Հարվածելիս անհրաժեշտ է պահպանել ամուր հավասարակշռություն ձեր աջակից ոտքի վրա: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հավասարակշռության փոփոխմանը և հարվածող ոտքը վերադարձնելուն: Թեքվանդոյում այսպես է կատարվում ուղիղ հարվածը:

Քայլեր

1. 1 Հասկացեք թաեքվոնդոյի հարվածների տեսակները: Գործադուլների տարբեր տեսակներ կան (հիշեք, «չագի» բառը նշանակում է «գործադուլ»).
   • Դակիչ դեմքին - նշանակում է ուղղակիորեն հարվածել դեմքին:
   • Հարված դեպի իրան - մարմինը նշանակում է արևային ճյուղ և կող:
   • Ստորին հարված - վերաբերում է որովայնի ստորին հատվածին:
2. 2 Սովորեք և հասկացեք, թե ոտնաթաթի որ հատվածն է օգտագործվում որոշակի հարված հասցնելու համար: Նախքան որևէ բռունցք հարվածելը սկսելը, այս հասկացողությունը առաջին կարևոր քայլն է: Տարբեր տեսակի հարվածներ կիրառելիս տեխնիկայի կիրառման օրինակներ կարելի է տեսնել հոդվածի նկարազարդումներում:
   • Երբ Ապչուկը հարվածում է, ոտքի կամ մատների կամարի սկիզբը գործում է թիրախի վրա:
3. 3 Թեքեք ձեր ծունկը և մոտեցրեք այն կրծքին:
4. 4 Կատարել ուղիղ հարված (Ap-Chagi): Կատարեք ուղիղ բռունցք `արագ ուղղելով ձեր ոտքը:
   • Նպատակ դրեք իրանին և դեմ առ դեմ հարձակմանը:
   • Հարվածեք տարբեր դիրքերում, ինչպես ցույց է տրված հետևյալ քայլերում:
5. 5 իսկ գարշապարը (ոտքի արտաքին մասը) օգտագործվում է հարվածների համար: Կատարեք կողային հարված (Յոպ-չագի): Ոտքի արտաքին եզրը որպես կողմնակի հարված օգտագործելը կոչվում է Յոպ Չագի:
   • Բարձրացրեք հարվածող ոտքի ծունկը ՝ այն առաջ թեքելով:
   • Ոտքը երկարացրեք ուղիղ դեպի թիրախը:
   • Ոտնաթաթի հետևի հատվածը և ոտքի արտաքին եզրը օգտագործվում են հրելու համար:
6. 6 Կատարեք ուղիղ հարված ոտքի բարձրացմամբ կամ «շաղ տալով» (Ան-չագի): Օգտագործեք ոտնաթաթի ներքին հատվածը (հայտնի է որպես «Բալդուն»):
   • Այս հարվածը կատարվում է դրսից դեպի ներս հարվածային ոտքով շրջան նկարելով:
   • Ոտնաթաթի դրսից ներսն օգտագործվում է հարձակման համար:
   • Նպատակը ՝ հարձակվել մարմնի և դեմքի վրա:
7. 7 Կատարեք հետընթաց հարված (Nakka chaga): Օգտագործեք գարշապարը («Դվիկումչի»):
   • Բարձրացրեք հարվածող ոտքի ծունկը ՝ թեքվելով առաջ:
   • Հարված ոտքը վայրկենապես կբարձրացնի ծունկը:
   • Հարվածեք ձեր հակառակորդի մեջքին ՝ ծնկի ուղիղ թեքումով:
   • Հարվածեք ձեր գարշապարը:
8. 8 Կատարեք հարված ամբողջ մարմնի պտույտով («Momdoglio-chagi»): Օգտագործեք ձեր ոտքի ներսը (Բալբադակ):
   • Նախ, նայեք ձեր հակառակորդին աչք առ աչք:
   • Պտտեք մարմինը 360® ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
   • Միևնույն ժամանակ, բացեք ձեր ոտքը և հնարավորինս բարձրացրեք այն դեպի այն:
   • Ոտնաթաթի ներքին կողմը օգտագործվում է 360 ° լրիվ շրջադարձից հետո հարվածների համար:
   • Հարված ոտքը լիարժեք պտույտ կատարելուց հետո վերադառնում է իր սկզբնական դիրքին:
9. 9 Կատարեք շրջադարձ հարված («Դոլիո Չագի»): Սա հիմնական հարվածներից մեկն է, որը չափազանց արդյունավետ է և լայն ազդեցություն է ունենում թիրախին հարվածելիս: Օգտագործեք հետույքը («Բալդուն») ՝ կոճից մինչև մատները:
   • Թեքեք հետևի ոտքի ծունկը, հենվեք ձեր մատների վրա և օղակ կազմեք հենարանի ոտքի շուրջը ՝ ոտքի հետևի հատվածը թիրախի հետ հավասարեցնելով:
   • Նաև հարվածեք ոտքի բարձրացմամբ դեպի կողերը վերևից դեպի դեմքը:

Խորհուրդներ

• Երկար դիրքերի համար. Ձեր ոտքերը պետք է լինեն ուսերի լայնությամբ, իսկ ուսերին `երկու անգամ երկարությամբ: Առջևի ոտքը պետք է ուղղված լինի առաջ, իսկ հետևի ոտքը ՝ դեպի կողմը:

Ինչ է պետք

• Հարմար մարզման հագուստ
• Տեղ վերապատրաստման համար
• Հակառակորդ (փորձեք գտնել ավելի փորձառու մեկին, ով կօգնի ձեզ)