Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Պարզեք, թե ինչն է սխալ
• 2 -րդ մաս 4 -ից. Գտեք լուծում
• Մաս 3 -ը ՝ 4 -ից. Ընկերոջ հետ խնդրահարույց հարցերի լուծում
• Մաս 4 -ից 4 -ը. Նորմալ հարաբերությունների վերականգնում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Կարևոր չէ, թե որքան լավն է ձեր ընկերը ձեզ հետ. Ընդհարումները և տարաձայնությունները դեռ պետք է տեղի ունենան կարճ ժամանակով մի օր: Մենք բոլորս մարդիկ ենք: Եթե ​​դուք իսկապես հոգ եք տանում միմյանց մասին, ապա անպայման կոնֆլիկտից ելք կգտնեք: Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, բայց համբերությամբ և սիրով դուք կարող եք շտկել հարաբերությունները և վերադառնալ ձեր ընկերոջ հետ հունի մեջ:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Պարզեք, թե ինչն է սխալ

1. 1 Մեկուսացրեք խնդիրը: Նախքան իրավիճակը կարգավորելը, դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է սխալ: Դուք պետք է ավելին իմանաք, թե ինչ է նա ասել կատակով, այլ ոչ թե պարզապես հենվել նրա ասածի վրա և որոշել սկզբնական պատճառ կոնֆլիկտ. Մտածեք.
2. 2 Եթե ​​դուք և ձեր ընկերը ընկնում են իրար հետ, մտածեք, թե ինչպես առաջին հերթին դուրս գալ իրավիճակից: Ի՞նչն է ձեզ իրականում նյարդայնացրել: Ձեր արձագանքը լարվածությունը մեծացե՞լ է: Եթե ​​այո, ապա ինչպե՞ս: Կազմեք այն խնդիրների ցանկը, որոնք իրականում զգում եք, և մտածեք, թե ինչ կարող է մտածել ձեր ընկերը իր տեսանկյունից: Տեղադրեք ձեր ընկերոջ տեղը և հաշվի առեք հնարավոր սխալ մեկնաբանությունները:
   • Եթե ​​գիտեք, որ վիրավորել եք ձեր ընկերոջը, քանի որ նրա վրա շատ բարկացած եք եղել, ներողություն խնդրեք դրա համար (եթե ձեզ մեղավոր եք զգում և իրոք դա վատ եք համարում) և ասեք, որ չեք ցանկացել, որ դա տեղի ունենա:Երբեմն մեկ բանի շուրջ ծեծկռտուքները վերածվում են հայհոյանքի, ինչը դառնում է թեմայից դուրս կոնֆլիկտ: Եթե ​​գիտեք, որ դուք անցել եք սահմանը, ներողություն խնդրեք հիմա ՝ ցույց տալու համար, որ հասկացել եք, որ սխալմամբ թույլ եք տալիս, որ ձեր զայրույթը ձեզ գերազանցի և ցույց տա, որ պատրաստ եք խոսել հիմնական հարցի շուրջ:
3. 3 Եթե ​​իրական դիմակայությունը տեղի չի ունեցել, և դուք զգում եք, որ ձեր ընկերը անտեսում է ձեզ, քանի որ ինչ -որ բան եք արել նրան վնասելու համար, մտածեք, թե ինչպես է տեղի ունեցել ձեր վերջին փոխազդեցությունը: Դուք ասել կամ արե՞լ եք մի բան, որը կարող էր ընկալվել որպես վիրավորանք: Հնարավոր է, որ ցանկանաք խորհրդակցել ընդհանուր ընկերների հետ, ովքեր երկուսիդ էլ լավ գիտեն, բայց թույլ մի տվեք, որ խոսակցությունը վերածվի բամբասանքի կամ մեղադրանքի: Ձեր նպատակն է անել հնարավորը ՝ պարզելու համար, թե ինչն է սխալ, բայց եթե գայթակղված եք, կցանկանաք զրույց սկսել ձեր ընկերոջ հետ և հարցնել նրան:
4. 4 Եթե ​​դուք վիրավորված եք, փորձեք որոշել, թե ինչն է ձեզ կոնկրետ նյարդայնացրել: Գուցե ինչ -որ բան ձեզ իսկապես որոշ ժամանակ անհանգստացրել է: Ձեր ընկերը նրբանկատորեն մեկնաբանե՞լ է, որ դուք չափազանց շատ եք հաշվի առնում ձեր հաշիվը: Միգուցե վատ օր ունեի՞ք: Եթե ​​այս հարցերի պատասխանները ցույց են տալիս, որ երկար ժամանակ չեք բարկանա, և ձեր զայրույթը ձեր բարեկամությունը խզելու միակ պատրվակն է, ապա պետք է հաշվի առնեք, թե ինչ կարժենա ձեր ընկերոջը ներելը:

2 -րդ մաս 4 -ից. Գտեք լուծում

1. 1 Խնդիրը պարզելուց հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք այն լուծել: Նախ, խնդիրը դիտարկեք ձեր տեսանկյունից, ապա մտածեք, թե ինչ կցանկանայիք փոխել կամ ինչ պետք է անել ըստ ձեր զգացմունքների: Սա մեկնակետ է փոխզիջում գտնելու համար: Հետո մտածեք, թե ինչ կխնդրեիք անել ձեր ընկերոջից:
   • Եթե ​​սա միակողմանի իրավիճակ է, որում դուք 100% -ով մեղավոր եք ձեր ընկերոջը վիրավորելու համար, կամ հակառակը, գուցե կարողանաք ինչ-որ գործողություն առաջարկել մի կողմի համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ նույնիսկ եթե մի մարդ վիրավորել է մյուսին, դա կարող է լինել ամբողջովին ակամա կամ պարզապես թյուրիմացության արդյունք: Դուք կարող եք համաձայնվել վիրավորվածի հետ, որպեսզի նա հետագայում ամեն ինչ անձամբ չվերցնի իր հաշվին, որպեսզի շատ կասկածելի և սենտիմենտալ չլինի և այլն: Պարզապես դա կարող է լինել անձի հատկություն և բնավորության գիծ, ​​որը երկու կողմերն էլ պայքարելու են հաղթահարելու համար. Հենց այսպիսի հարաբերություններն են բնութագրում ամուր բարեկամությունը:
   • Կազմեք ողջամիտ խոստումներ, որպեսզի երկու կողմերն էլ զգան, որ իրենց հետ վարվել են արդար և հավասար (կամ գոնե մեղքին համապատասխան): Մի՛ եղիր վրեժխնդիր կամ մի՛ կարծիր, որ սա ինչ -որ մրցակցություն է, որում փորձում ես հաղթել ընկերոջդ: Սա հակամարտությունից դուրս գալու մեթոդ չէ, և դուք ստիպված կլինեք նման թշնամական մտքերը դռան առաջ թողնել, նախքան հակամարտությունը լուծելու հաջողության հասնելու հնարավորություն:

Մաս 3 -ը ՝ 4 -ից. Ընկերոջ հետ խնդրահարույց հարցերի լուծում

1. 1 Սկսեք զրույց ձեր ընկերոջ հետ: Ուղարկեք հաղորդագրություն ձեր ընկերոջը `բացատրելով, որ դուք որոշ նկատառումներ ունեք, և կարծում եք, որ երկուսդ էլ կշահեն հիմնարար հակամարտության մասին հանգիստ խոսակցությունից: Դուք կցանկանայիք լսել նրա տեսակետը այս ամբողջ պատմության վերաբերյալ. Խոսակցությունը պետք է տեղի ունենար մինչ իրական հաշտեցումը, և դուք կարող եք հուսալ, որ ձեր ընկերը դեռ ժամանակ կգտնի ձեզ հետ հաշտվելու համար:
   • Ընտրեք ճիշտ պահը: Հնարավորության դեպքում փորձեք գտնել մի պահ, երբ կարողանաք անձամբ ներողություն խնդրել ձեր ընկերոջից, առանց անծանոթ մարդկանց: Եթե ​​դա չի աշխատում, առաջարկեք, որպես տարբերակ, խոսել հեռախոսով կամ գրել:
2. 2 Մտածեք լավ, ազնիվ, ինչ սխալ եք արել այս իրավիճակում և մտավոր պատրաստվեք ներում խնդրելու համար: Սա լավագույն միջոցն է ՝ իրոք ցույց տալու ձեր ընկերոջը, որ կցանկանայիք լուծել հակամարտությունը:
   • Ներողություն մի խնդրեք ՝ օգտագործելով ընկերոջը մեղադրող փաստարկներ: «Ներողություն եմ խնդրում, որ քեզ վիրավորված ես զգացել այն բանի համար, ինչ ասել եմ քեզ», ասելու փոխարեն ՝ «ներիր, որ վիրավորել եմ քեզ»: Առաջին նախադասությունը մեղքը բարդում է ձեր ընկերոջ վրա. երկրորդ ՝ մեղքը վերագրում է ձեզ:
   • Փորձեք չառաջարկել արդարացումների երկար ցուցակ: Միացեք ձեր պատմության մեկ հաղորդագրությանը ՝ խոսելով այն մասին, թե ինչ եք զգացել իրավիճակում ՝ ձեր ընկերոջը որոշակի հեռանկար տալու համար, բայց մի՛ փորձեք ամեն ինչ այնպես դասավորել, որ խուսափի մեղքից:
   • Եղեք անկեղծ: Ներողություն խնդրեք միայն այն դեպքում, եթե իսկապես զղջաք կատարածի համար: Հակառակ դեպքում, ձեր ընկերը կհասկանա, որ դուք ներողության կայծ չեք ենթադրում: Եթե ​​դեռ զայրացած եք, մի պահ հանգստացեք և եկեք այն եզրակացության, որ իսկապես ցավում եք:
3. 3 Թող ձեր ընկերը մի փոքր ազատի իր զայրույթը: Նա կարող է դեռ շատ բարկացած լինել: Թող այդ զայրույթը դուրս գա և հետո նորից ասի, որ ներում ես: Հարցրեք, թե արդյոք այլ բան կարող եք անել ձեր ընկերոջը փոխհատուցելու համար:
4. 4 Կատարեք հաշտեցման քայլը: Հաշտեցման քայլը կարող է լինել այնքան պարզ, որքան գրկել կամ ընկերոջդ նվեր մատուցել: Ինչ էլ որ մտածես, այն պետք է ենթադրի բարեգործություն և թույլ տուր ընկերոջդ իմանալ, որ դու գնահատում ես նրան: Ահա մի քանի գաղափար.
   • Գրեք մի գեղեցիկ նամակ, որը նկարագրում է, թե ինչու եք ընկերներ:
   • Պատրաստեք թխվածքաբլիթների փաթեթ:
   • Առաջարկեք օգնել ձեր ընկերոջը կատարել ինչ -որ հոգնեցուցիչ աշխատանք:
   • Առաջարկեք ինչ -որ հետաքրքիր բան, որը կարող եք անել միասին:

Մաս 4 -ից 4 -ը. Նորմալ հարաբերությունների վերականգնում

1. 1 Շուտ վերադարձեք ձեր սովորական հարաբերություններին: Հնարավորինս շուտ վերադառնալ նորմալ վիճակին: Մի կախվեք մենամարտից կամ դրա բռնկումից: Փոխարենը, քրտնաջան աշխատեք, որպեսզի վերադառնաք ձեր սովորական կյանքին և ձեր ընկերոջ հետ վարվեք այնպես, ասես երբեք կռիվ չեք ունեցել: Դուք և ձեր ընկերը պետք է ձեզ պահեք այնպես, որ միմյանց վստահություն ձեռք բերելու հնարավորություն տա:
2. 2 Հասկացեք, թե երբ շարունակել: Եթե ​​դուք անկեղծորեն փորձել եք ներողություն խնդրել, ցույց տալ ձեր բարեկամությունը կամ օգնություն խնդրել, եթե ձեր ընկերը շարունակի մերժել ձեր ջանքերը, ապա գուցե ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը: Ինչ -որ մեկը, ով չի կարող գնահատել այն, ինչ դուք անում եք խնդիրը լուծելու համար, կամ չափազանց բարկացած է ձեզ վրա հակամարտությունը լուծելու համար, կամ չպետք է առաջին հերթին ձեր ընկերը լիներ:
   • Դուռը բաց թողեք: Մի օգտագործեք այս հնարավորությունը ՝ օգտագործելու այն ամենի դեմ, ինչ երբևէ արել է ձեր ընկերը ՝ ձեզ նյարդայնացնելու և իսկապես այրելու ձեր կամուրջները: Փոխարենը, թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք ցավում եք, որ ընկերությունը խզվել է, և որ պատրաստ եք նորից այցելել նրան, երբ նա պատրաստ լինի:

Խորհուրդներ

• Մի վախեցեք իրական լինելուց: Ոչինչ, եթե գոռում եք, դա ազատում է ձեր զգացմունքներից և ձեզ մի փոքր ավելի լավ է զգում:
• Beգուշացեք ձեր ասածներից, քանի որ ինչ -որ բան ասելուց հետո չեք կարող ձեր խոսքերը հետ ստանալ: Դա միայն կարող է նրան ավելի բարկացնել:
• Միշտ եղեք լիովին անկեղծ: Եթե ​​խնդիր ունեք, մանրամասն քննարկեք այն: Լռությունն ու զայրույթի վիճակում բարձրաձայնելը միայն նոր առճակատման կհանգեցնեն:
• Մի ասա այն, ինչ նկատի չունես: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ դա անելուց առաջ և հանեք ձեր սառնասրտությունը:
• Պարտադիր չէ, որ ամեն անգամ առաջինը ներում խնդրես: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ընկերը երբեք ներողություն չի խնդրում, ապա դա պետք է դաստիարակեք հանգիստ և մեղմ ձևով:
• Եթե ​​գիտեք, որ ձեր լավագույն ընկերը հիմա իսկապես արթուն է որոշ բաների պատճառով, օրինակ ՝ սպորտի կամ կատեգորիայի ձեռքբերման, օրինակ ՝ գիտության մեջ, մի՛ նյարդայնացրեք նրան, որ դուք այս դեպքերում ավելի լավ եք անում, քան նա: Ուղղակի ուրախացրու և շնորհավորիր ընկերոջդ ջանքերի համար, և եթե նա հարցնի, թե ինչպես ես, ապա կիսվիր քո հաղթանակով: Ամենայն հավանականությամբ, նա ուրախ կլինի ձեզ համար և ուրախ կլինի տոնել ձեր հաղթանակը:
• Երբեմն դա հեռու չի ստացվում: Giveամանակ տվեք, որ ամեն ինչ կարգավորվի:
• Եթե ​​ձեզ պետք է օգնել ինչ -որ մեկին խաղաղություն հաստատել, արեք դա: Սա կօգնի ձեզ և ձեր ընկերոջը անմիջապես լավ զգալ:
• Թող ձեր զգացմունքները ցույց տան, թե ինչ եք զգում և մի վախեցեք ասել, որ զղջում եք կամ նույնիսկ խզում եք ընկերությունը, եղեք ինքներդ ձեզ, և եթե դա նրան բավարար չէ, ապա նա առաջին հերթին ձեր ընկերը չէր .
• Դուք պետք է առաջնահերթություն տաք ձեր ընկերոջ հետ հարաբերություններին, եթե նա վրդովված է: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր ընկերոջը: Փորձեք պարզել ամեն ինչ, և դա կարող է օգնել:
• Ընկերոջը կարող է թվալ, որ նա զայրացած է ձեզանից մեկ այլ ընկերոջ հետ լինելուց, բայց դա անելով պարզապես նախանձում է ձեզ, քանի որ նա դեռ ցանկանում է լինել ձեր ընկերը: Նրանք միշտ պատրաստ են օգնել և վերադառնալ ձեզ մոտ:
• Ներողություն խնդրելը և հարցի հետաքննությունը անպայման չի նշանակում, որ ձեր ընկերը նախկինի պես մտերիմ կլինի ձեզ հետ: Փորձեք, իհարկե, հետ ստանալ այն: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի նրան բացիկ ուղարկել կամ փոքրիկ նվեր տալ:
• Որոշ դպրոցներ ունեն միջնորդական ծրագրեր, և դրանք ավելի վատ չեն դառնա: Եթե ​​սա դառնա իրական խնդիր, մտածեք ձեր ուսուցչին խնդրելու, թե որտեղ գտնել միջնորդ, միջնորդի անձ, որը կօգնի լուծել հակամարտությունը: Գործընկերներ միջնորդները և դպրոցական հոգեբանները պետք է օգնեն դրան:

Գուշացումներ

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր զայրույթը ձեզանից լավագույնը ստանա: Տեղյակ եղեք, թե ինչ եք ասում կամ հակառակը կարող է վատթարացնել իրավիճակը:
• Եթե ​​ձեր ընկերը հեշտությամբ տաքարյուն է և նախանձոտ, համոզվեք, որ չեք սրում իրավիճակը: Սիրահարված ես քո ասածին:
• Բողոքներ պարունակողն ավելի վնասակար է: Սա ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել հոգեկան սպառման: