Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Երեխայի օֆսեթ
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Հանգստացնող միջավայր
• Մեթոդ 3 4 -ից. Օքսիտոցինի արտադրության խթանում
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Աշխատանքի հետաձգումը կարող է հանգեցնել սթրեսի, իսկ սթրեսն ինքնին մեծապես խոչընդոտում է մարմնի գործընթացներին: Մի քանի ժամ աշխատելուց հետո դուք կմտածեք, թե երբ վերջապես կսկսվի աշխատանքը: Շարժումը, հանգիստ միջավայրը և նպատակաուղղված զարկերակի խթանումը ծննդաբերության սկիզբն արագացնելու ընդամենը մի քանի տարբերակ են: Եթե ​​արդեն հոգնած եք և պատրաստ եք երեխա ունենալ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղորայք ընդունելու մասին: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես արագացնել ծննդաբերության սկիզբը, կարդացեք:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Երեխայի օֆսեթ

1. 1 Վեր կաց և քայլիր: Երբ փոքրիկը խորտակվում է և պատրաստվում դուրս գալուն, նա պետք է թեթևակի շարժվի և առաջ շարժվի, որպեսզի ճիշտ դիրքի հասնի: Երբ պառկում և մի փոքր շարժվում եք, առանձնապես չեք նպաստում այս գործընթացին: Հետեւաբար, վեր կացեք եւ շրջեք տանը կամ բակում, որպեսզի օգնեք երեխային իջնել:
   • Աստիճաններով վեր ու վար քայլելը շատ շահավետ զբաղմունք է: Մի լարվեք, այլ հանգիստ վեր ու վար իջեք, որպեսզի զգաք վարժության բարենպաստ ազդեցությունը:
   • Փորձեք քայլել կծկումների միջև, այլ ոչ թե ստել և սպասել, որ երեխան դուրս գա: Itավում է, բայց քայլելն ավելի մեծ ճնշում է գործադրում արգանդի վզիկի վրա եւ խթանում դրա ընդլայնումը:
2. 2 Պառկելիս գլորվիր: Նույնիսկ եթե աստիճաններով բարձրանալուց հետո շատ հոգնած եք, կարող եք պտտվել մահճակալի վրա `երեխային օգնելու համար: Ձեր մեջքից գլորվեք դեպի ձեր կողմը, իսկ մի քանի րոպե անց շրջվեք դեպի նախկին դիրքը: Հնարավորության դեպքում նստեք և թեթևակի ձգվեք: Մի երկար մնացեք մեկ դիրքում:
   • Նստածից կանգնած դիրքից անցումը շատ օգտակար է: Փորձեք ժամից մի քանի անգամ վեր կենալ անկողնուց: Եթե ​​կարող եք, մի փոքր շրջեք սենյակում, նախքան նորից պառկելը:
   • Պառկեք ձախ կողմում: Սա կբարձրացնի երեխայի արյան հոսքը և կբարելավի կծկումները:
3. 3 Ստացեք չորեքթաթ: Ձեր մեջքն ավելի թեթև կզգա, և դուք կօգնեք ձեր երեխային ստանալ իր ծննդյան համար անհրաժեշտ երեսպատման դիրքը: Պառկեք հատակին և նրբորեն կանգնեք ձեր ձեռքերին և ծնկներին: Հարմարավետության համար բարձ դրեք ձեր ծնկների տակ:
4. 4 Թեքվել, թեքվել և պտտվել: Այս շարժումները կթեթևացնեն կծկումների ցավը և կօգնեն երեխային ճիշտ ուղղությամբ շարժվել: Կատարեք այս հեշտ վարժությունները.
   • Մեկ ոտքը դրեք աթոռի վրա և թեքվեք առաջ: Միացրեք մյուս ոտքը և նույնն արեք:
   • Նստեք աթոռի կամ մարզասրահի գնդակի վրա և թեքվեք առաջ:
   • Կանգնեք և պտտվեք այս ու այն կողմ: Լրացուցիչ կայունության համար կատարեք այս վարժությունը գործընկերոջ հետ:
5. 5 Squնվեք ներքև, երբ ժամանակը ճիշտ է: Երբ զգում եք կծկումների ավելացում, որոնք ավելի ու ավելի հաճախակի են լինում, ձեր մանկաբարձ -բժիշկը կամ բժիշկը խորհուրդ կտա ձեզ հրել: Կռանալը շատ ավելի արդյունավետ է պարզեցնում այս գործընթացը, քան պառկելը:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Հանգստացնող միջավայր

1. 1 Բացահայտեք սթրեսի արտաքին աղբյուրները: Բացի այն, որ դուք պատրաստվում եք ծննդաբերել, կա՞ արդյոք ինչ -որ բան սենյակում, որը լարվածություն է ստեղծում: Աշխատանքի ամենավաղ փուլերից դուք պետք է լինեք հանգստացնող միջավայրում, քանի որ հուզական սթրեսը դանդաղեցնում է գործընթացը: Նայեք սենյակում և խնդրեք ձեր գործընկերոջը, մանկաբարձուհուն կամ բժշկին օգնել ձեզ հարմարավետ զգալ:
   • Եթե ​​ձեզ հետ ընտանիքի անդամ կամ ընկեր ունեք, ով ձեզ օգնելու փոխարեն, ընդհակառակը, սարսափելի է, խնդրեք նրան լքել սենյակը:
   • Համոզվեք, որ լույսը չափազանց պայծառ չէ, և ձեր շուրջը եղած գույները հանգստացնող երանգներ են:
   • Նվագեք գեղեցիկ երաժշտություն և վերացրեք բարձր ձայները:
2. 2 Դուրս եկեք զբոսնելու: Որոշ մարդիկ կլաուստրոֆոբ են զգում, երբ երկար ժամանակ նույն սենյակում են: Աշխատանքի վաղ փուլերում դուք դեռ ժամանակ ունեք վեր կենալու և մաքուր օդում քայլելու համար: Takeբոսնեք կամ նստեք բակում կամ մոտակա այգում:Խորը շնչեք և լսեք շրջապատող բնության ձայները:
3. 3 Մնա մենակ: Նույնիսկ ամենալավ մտադրությամբ մարդիկ կարող են ձեզ նյարդայնացնել: Մնացեք միայնակ առանց ձեր զուգընկերոջ, այնպես որ ժամանակ կունենաք հանգստանալու և ամեն ինչ լավ մտածելու համար: Խնդրեք ուրիշներին ձեզ որոշ ժամանակով լքել և փորձեք թուլացնել լարվածությունը միայնության ժամանակ: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը, մանկաբարձուհին կամ բժիշկը մոտ են, եթե նրանց օգնության կարիքը զգաք:
4. 4 Համբերատար եղիր. Յուրաքանչյուր կնոջ մարմին յուրահատուկ է, այնպես որ, եթե ձեզ թվում է, որ ձեր աշխատանքը դանդաղ է ընթանում, մի անհանգստացեք: Յուրաքանչյուրի արգանդի վզիկը տարբեր կերպ է հասունանում, այնպես որ, եթե այն ժամերի ընթացքում ոչ մի մատնաչափ չի լայնացել, դա չի նշանակում, որ ամեն ինչ վատ է ընթանում: Ձեր երեխան անպայման կծնվի, և դուք նրան կօգնեք, եթե հանգիստ և համբերատար լինեք:

Մեթոդ 3 4 -ից. Օքսիտոցինի արտադրության խթանում

1. 1 Մերսում ձեր խուլերը: Խուլերի մերսումը նպաստում է օքսիտոցինի արտադրությանը ՝ հորմոնին, որը խթանում է մարմինը ծննդաբերելուն: Քիթերը շրջանաձև շարժումով քսեք կամ նրբորեն հետ քաշեք ՝ նմանեցնելով երեխայի ծծվելուն: Խնդրեք ձեր գործընկերոջը մերսել ձեր խուլերը կամ ինքներդ դա արեք:
   • Տաք ջրում թրջված սրբիչով մերսումը կհանգստանա և կօգնի խթանմանը:
   • Մերսման յուղը նույնպես հիանալի է:
2. 2 Ինքներդ ձեզ օրգազմի հասցրեք: Սա օքսիտոցինի արտազատման խթանման երկրորդ միջոցն է: Ավելին, դա կնվազեցնի սթրեսը և կհանգստացնի ձեզ: Ինքնաբավարարվեք կամ խնդրեք ձեր զուգընկերոջը ձեզ հանձնել օրգազմի: Partnerննդաբերության սկզբում օգտակար է նաև զուգընկերոջը շոյելը և շոյելը:
3. 3 Ractբաղվեք ասեղնաբուժությամբ: Մարմնի որոշակի հատվածների վրա ճնշում գործադրելը խթանում է օքսիտոցինի արտադրությունը և արագացնում ծննդաբերությունը: Հնարավորության դեպքում հաճախեք նախածննդյան ասեղնաբուժության դասին `տեխնիկայի մասին ավելին իմանալու համար: Մի կիրառեք ասեղնաբուժություն, քանի դեռ ծննդաբերությունը չի սկսել կանխել դրա վաղաժամ առաջացումը: Եթե ​​այս մերսումն առաջացնում է ցավ, անմիջապես դադարեցրեք դա:
   • Կենսաբանորեն ակտիվ կետերից մեկը գտնվում է ձեռքի բութ և ցուցամատի միջև: Կոշտ, բայց մեղմ ճնշմամբ ներքև սեղմեք տարածքը:
   • Սեղմեք կոճի արտաքին մասում, ոսկրային լեռնաշղթայի հետևում և կոճի ներքին մասում գտնվող ակտիվ կետերի վրա:
   • Մերսեք ստորին մեջքը հենց հետույքի վերևում:
   • Սեղմեք կամ մերսեք պարանոցի և ուսերի միջև ընկած մկանները:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը

1. 1 Դեղամիջոցների վերաբերյալ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​ձեզ շատ վատ եք զգում, ջուրը նահանջել է, և ծննդաբերությունը դեռ չի սկսվել, խոսեք ձեր բժշկի հետ արգանդը բացելու համար դեղեր ընդունելու և ծննդաբերությունը սկսելու մասին: Դուք և ձեր բժիշկը կարող եք նաև որոշել ծննդաբերության մասին, եթե առկա են որևէ բարդություն կամ վարակի վտանգ:
   • Ինդուկցիայի ընթացակարգը ներառում է պրոստագլանդին, որը կամ տեղադրվում է հեշտոցի մեջ դեպի արգանդի վզիկ կամ ընդունվում է դեղահատերի տեսքով:
   • Աշխատանքի խթանման համար ամնիոտիկ թաղանթը կարող է ծակել: Որոշ դեպքերում այն ​​արհեստականորեն պոկվում է:
   • Հաջորդ քայլը արհեստական ​​օքսիտոցին է, որը կոչվում է պիտոցին ներերակային:
   • Եթե ​​այս մեթոդները չեն գործում, ապա պետք է երեխային կեսարյան հատումով հասցնել:
2. 2 Մի զբաղվեք բուսական դեղամիջոցներով: Բուսական դեղամիջոցը կարող է վտանգավոր լինել, եթե այն օգտագործում եք ծննդաբերության ժամանակ: Դեռևս բավարար հետազոտություններ չեն կատարվել `որոշելու համար, թե ինչպես են ագռավն ու գարնանածաղիկը դեղաբույսերը օգտակար կամ վնասակար: Երբեք մի՛ ընդունեք դեղեր, որոնք ձեր բժիշկը չի նշանակել:

Խորհուրդներ

• Քշեք հիվանդանոց, երբ կծկումները տեղի են ունենում 5 րոպեի ընթացքում, քանի որ դա ցույց է տալիս ծննդաբերության սկիզբը:
• Laborննդաբերության վաղ փուլում կերեք թեթև բան, որովհետև աշխատանքի ընթացքում չեք կարողանա ուտել:
• Փորձեք ուտել կծու ինչ -որ բան, ինչպիսին է կարրին: Գիտականորեն ապացուցված չէ ծննդաբերության գործընթացի արագացումը, բայց շատերն ասում են, որ դա օգնում է և, իհարկե, չի վնասում:
• Նպատակ դրեք օրվա ընթացքում երեխա ունենալ հնարավորության դեպքում, քանի որ ձեր շուրջը շատ ավելի շատ բժիշկներ և բուժքույրեր կան, եթե խնդիր առաջանա:

Գուշացումներ

• Մանկաբարձ -գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջը խորհուրդ չի տալիս աշխատանքի քիմիական խթանում, եթե բնական ճանապարհով առաջացած աշխատանքը առողջության համար վտանգ չի ներկայացնում մոր կամ երեխայի համար: Մի ակնկալեք, որ ձեր բժիշկը ձեզ հնարավորություն կտա արագացնել ծննդաբերությունը հանուն հարմարավետության: Որոշ բժիշկներ հիմնականում օգտագործում են այն ծայրահեղ դեպքերում, օրինակ, եթե ձեր գործընկերը այժմ արձակուրդում է, կամ ինչ -որ արձակուրդ է մոտենում: