Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4-ից. Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Լավ հաղորդակցություն
• Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Բանավոր հաղորդակցման հմտությունների յուրացում
• Մեթոդ 4-ից 4-ը ՝ Ոչ բանավոր հաղորդակցման հմտությունների յուրացում
• Խորհուրդներ

Խարիզման ձեզ դարձնում է հաճելի, գրավիչ մարդ, ում հետ ցանկանում եք շփվել: Նրանք, ովքեր չունեն բնական խարիզմա, կարող են այն զարգացնել հատուկ մեթոդների միջոցով: Շատերը կարծում են, որ միայն էքստրովերտներն են խարիզմա ունենում, բայց դա ամեն ինչից հեռու է: Ձեզ հարկավոր կլինեն որոշակի հմտություններ, որոնք ի վերջո կդառնան սովորություն: Խարիզման կբարելավի ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ, առաջնորդական հատկություններ և ինքնավստահություն:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4-ից. Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը

1. 1 Getորավարժություններ արեք: Որավարժությունները կբարելավեն ձեր մարզավիճակը, արտաքին տեսքը և բարեկեցությունը: Բացի այդ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ էնդորֆինն ազատվում է `« ուրախության հորմոնը », որը բարձրացնում է էներգիան և տրամադրությունը:
   • Exորավարժությունները տալիս են լավագույն կարճաժամկետ և երկարաժամկետ արդյունքները, երբ դա անում եք կանոնավոր շաբաթական 3-4 անգամ:
2. 2 Եղիր լավատես. Մտածեք ձեր կյանքի լավ բաների մասին, ինչպիսիք են ընտանիքը, ընկերները, աշխատանքը և այլն: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ունեք լավ աշխատանք և հիանալի ընկերներ: Փորձեք մութ մտքերը լավի վերածել: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ առաջադրանքը շատ դժվար է, ասեք ինքներդ ձեզ, որ այն պարզապես այլ մոտեցման կարիք ունի:
   • Առավել արդյունավետ լինելու համար ամեն օր զբաղվեք դրական մտածողությամբ:
3. 3 Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Դա ժամանակի վատնում է: Դուք չեք կարող ձեզ համեմատել ուրիշների հետ, քանի որ դուք ունեք ձեր յուրահատուկ հմտություններն ու փորձը, որոնք ուրիշները չունեն: Ինքնագնահատականը տառապում է այլ մարդկանց հետ մշտական ​​համեմատությունից և ինքնաքննությունից, այնպես որ հասկացեք, որ դուք, ինչպես բոլորը, եզակի մարդ եք:
4. 4 Լավ հագնվեք: Ամեն առավոտ ընտրեք համապատասխան և ներկայանալի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ կզգա ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Clothesիշտ հագուստ կրելը կբարելավի ձեր տրամադրությունը և կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը: Հագուստ ընտրելիս առաջնորդվեք ընթացիկ օրվա համար նախատեսվածով: Օրինակ, ընկերների հետ երեկույթին չպետք է կրեք պաշտոնական կոստյում, ինչպես որ չպետք է ներկայանաք ջինսերով և շապիկով գործնական հանդիպման:
   • Ուշադրություն դարձրեք ձեր հագուստի գույնին: Օրինակ, կապույտը հակված է հանգստության և ստեղծագործական զարգացման, իսկ կանաչը ՝ թարմության զգացում:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Լավ հաղորդակցություն

1. 1 Անջատեք և մի կողմ թողեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը: Եթե ​​շփվում եք մարդկանց հետ, ձեր միտքը հանեք բջջային հեռախոսից, պլանշետից, համակարգչից և այլ էլեկտրոնային սարքերից: Չեք կարողանա լիարժեք շփվել, եթե անընդհատ շեղվեք: Հաղորդակցության ընթացքում դուք պետք է ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձնեք զրուցակիցներին: Դուք կկարողանաք օգտագործել ձեր էլեկտրոնային սարքերը մի փոքր ուշ:
   • Եթե ​​ունեք iPhone, կարող եք միացնել «Չանհանգստացնել» ռեժիմը, որպեսզի ժամանակավորապես դադարեցնեք զանգեր և տեքստային հաղորդագրություններ ստանալը: Այս կերպ Դուք կխուսափեք ձեր հեռախոսով շեղվելու գայթակղությունից:
2. 2 Հոգ տանել ձեր ֆիզիկական հարմարավետության մասին: Դժվար է լիարժեք շփվել մարդկանց հետ, եթե միևնույն ժամանակ ձեր մտքերը զբաղված են նրանով, որ ձեր ջինսերը չափազանց նեղ են, կամ ձեր հագուստը գրգռում է ձեր մաշկը:Հագեք հարմար և հարմարավետ հագուստ, որպեսզի այն չշեղի ձեր ուշադրությունը:
3. 3 Սպասեք առնվազն երկու վայրկյան պատասխանելուց առաջ: Երբ մասնակցում եք զրույցի, մի մտածեք, թե ինչպես պատասխանել զրուցակցին, մինչ նա խոսում է: Փոխարենը կենտրոնացեք նրա խոսքերի վրա, և երբ ժամանակը գա ձեզ պատասխանելու, դադար տվեք երկու վայրկյան:
   • Օրինակ, եթե դիմացինը խոսում է իր շան մասին, մի փորձեք այս ընթացքում ձեր շան հետ պատմություններ հիշել: Ուշադիր լսեք դիմացինին, ապա կիսվեք ձեր պատմությամբ:
   • Ուշադիր լսեք ուրիշներին և փորձեք հասկանալ և կիսել նրանց զգացմունքները: Փորձեք հիշել նմանատիպ փորձառություններ ձեր կյանքից:
4. 4 Կատարեք համակենտրոնացման վարժություններ տանը: Ուրիշների հետ շփվելիս կենտրոնացած մնալու համար այս հմտությունները կիրառեք տանը: Փորձեք մեդիտացիա անել մեկուսացված վայրում. Մտեք հարմարավետ դիրքում և կենտրոնացեք խորը շնչառության վրա: Կենտրոնացեք, թե ինչպես եք շնչում և արտաշնչում: Կրկնեք մի բառ կամ մանտրա կամ լսեք ռիթմիկ երաժշտություն, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն և օգնում է մաքրել միտքը:
   • Առնվազն հինգ րոպե տրամադրեք ոչինչ չանելուն և հանգստացնելուն:

Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Բանավոր հաղորդակցման հմտությունների յուրացում

1. 1 Հարցրեք զրուցակիցներին հարցեր, որոնք ներառում են մանրամասն պատասխաններ: Theրույցի ընթացքում տվեք հարցեր, որոնք պահանջում են մանրամասն, այլ ոչ թե միավանկ պատասխան: Փորձեք ձեր հարցերը հնարավորինս սերտորեն համադրել զրույցի առարկայի հետ: Օրինակ, եթե ձեր զրուցակիցը ֆիլմ է դիտել, հարցրեք սյուժեի մասին. եթե խոսակցությունը ճանապարհորդության մասին է, հարցրեք, թե երբ է նա մեկնելու հաջորդ ճամփորդության:
   • Նման հարցերը պահանջում են մանրամասն պատասխան, որը նպաստում է զրույցի շարունակությանը:
   • Հարցրեք զրուցակցին անձամբ իրեն վերաբերող հարցերով: Յուրաքանչյուր ոք սիրում է խոսել իր մասին, իսկ խարիզմա դրսևորելու ամենահեշտ ձևը դիմացինին խոսելու հնարավորություն տալն է: Եթե ​​առաջին անգամ եք հանդիպում ինչ -որ մեկի հետ, հարցրեք նրան կյանքի առաջնահերթությունների, կարիերայի և ընտանիքի մասին: Եթե ​​դուք բավականին լավ եք ճանաչում մարդուն և ներածական հարցեր չեն պահանջվում, հարցրեք նրան վերջին ուղևորության մասին կամ հետաքրքրվեք ընտանիքի անդամների առողջությամբ:
2. 2 Եղեք համեստ, բայց վստահ: Օրինակ, գուցե ուրիշները ցանկանում են շնորհավորել ձեզ վերջին հաջողությունների համար: Reգուշորեն ընդունեք ձեր շնորհավորանքները, շնորհակալություն, և մի մոռացեք տուրք տալ ուրիշներին: Օրինակ, կարող եք ինչ -որ մեկին շնորհակալություն հայտնել ձեր աշխատասիրությունը նկատելու համար և ավելացնել, որ հաջողությունը հնարավոր չէր լինի առանց ձեր գործընկերների օգնության: Այսպիսով, դուք պարզ կդարձնեք, որ հպարտ եք կատարված աշխատանքով, բայց միևնույն ժամանակ ամբարտավան չեք:
   • Անհրաժեշտ է միջին եզր գտնել ավելորդ համեստության և դրա բացակայության միջև: Եթե ​​դուք չափազանց համեստ և զուսպ եք ձեր հայտարարություններում, մյուսները կարող են ձեզ թերագնահատել: Այնուամենայնիվ, չափազանց ինքնավստահությունը ձեզ համար մեծամտության և ամբարտավանության համբավ կստեղծի. Դժվար թե, ի պատասխան կատարված աշխատանքի գովասանքի, արժե հայտարարել, որ օր ու գիշեր աշխատել եք այս նախագծի վրա, ինչը հանգեցրեց գերազանց արդյունքի:
   • Չափավոր համեստ արձագանքները և ուրիշների արժանիքների ճանաչումը, որտեղ նրանք իրականում տեղի են ունեցել, բարենպաստ տպավորություն կստեղծի ձեր շրջապատի վրա, և դուք կընկալվեք որպես քաղաքավարի մարդ, ով կարող է գնահատել ուրիշներին:
3. 3 Վերափոխեք դիմացինի առանձին բառերը ՝ ցույց տալու համար, որ ուշադիր լսում եք: Մարդիկ սիրում են իրենց լսել: Theրույցի ընթացքում կրկնել այն, ինչ լսել եք ձեր սեփական բառերով: Օրինակ, այն բանից հետո, երբ դիմացինը ձեզ պատմեց իր ընտանեկան խնդիրների մասին, ի պատասխան ընդունեք, որ նրանց ընտանիքի անդամները կարող են չհասկանալ իրեն:
   • Ի պատասխան ՝ զրուցակիցը կարող է համաձայնել, որ դա ճիշտ է, կամ արտահայտել այլ զգացմունքներ: Phրուցակցի խոսքերը վերափոխելով ՝ նրան տեղյակ պահեք, որ ուշադիր լսում եք նրան և հետաքրքրված եք զրույցով:
4. 4 Բոլորին ներգրավեք խոսակցության մեջ: Որոշ մարդիկ ավելի քիչ սոցիալական են, քան մյուսները: Հիշեք սա և փորձեք պառկել բոլոր ներկաների խոսակցության վրա: Եթե ​​տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը չի մասնակցում խոսակցությանը, հարց տվեք նրան և փորձեք բոլորին հնարավորություն տալ բարձրաձայնելու:
   • Փնտրեք ոչ բանավոր ազդակներ, օրինակ ՝ ներքև նայելը կամ ձեռքերը խաչած ՝ որոշելու համար, թե որքան ուշադրություն է հարմար մարդու համար:
   • Refերծ մնացեք վիճելի և անհարմար թեմաներից, ինչպիսիք են քաղաքական հայացքները կամ անձնական կյանքը, որպեսզի ձեզ և ձեր զրուցակիցներին անհարմար դրության մեջ չդնեք:
5. 5 Կիսեք ձեր կյանքի հետաքրքիր պատմությունները ուրիշների հետ: Կիսվեք մանկության արկածախնդրության կամ կարիերայի փորձով, որը կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ կապ հաստատել: Մյուսները կկարողանան ձեզ ավելի լավ հասկանալ, և նրանք կունենան ձեր մասին տպավորություն ՝ որպես վստահելի առաջնորդ:

Մեթոդ 4-ից 4-ը ՝ Ոչ բանավոր հաղորդակցման հմտությունների յուրացում

1. 1 Կապ հաստատեք աչքի հետ: Երբ որևէ մեկի հետ խոսում եք, միշտ փորձեք հայացք նետել դիմացինի աչքերին ՝ տեսողական կապ հաստատելու համար: Այս շփումը ցույց կտա ձեր զրուցակցին, որ դուք ուշադիր լսում եք: Դուք նաև պետք է նայեք մարդու աչքերին, երբ դիմեք նրան: Conversationրույցի ընթացքում վստահելի և հետևողական աչքի շփումը կբարձրացնի փոխադարձ վստահությունը:
   • Ենթադրվում է, որ աչքի հուսալի շփումը նույնպես օգնում է հիշել կարևոր տեղեկությունները:
2. 2 Թեքվեք առաջ: Թեթևակի թեքվեք դեպի դիմացինը ՝ նրբանկատորեն ցույց տալու համար, որ ներգրավված եք խոսակցությունում: Bodyրույցի ընթացքում օգտագործեք մարմնի լեզուն: Օրինակ, եթե լսում եք ինչ -որ զարմանալի բան, արագ թեքվեք դեպի հետ ՝ ցույց տալու համար, որ ապշած եք:
3. 3 Գլխով նշան արեք ՝ դիմացինին ցույց տալու համար, որ դուք ուշադիր լսում եք: Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է, ժամանակ առ ժամանակ գլուխը շարժելով նշեք, որ լսում եք: Այսպիսով, դուք պարզ կդարձնեք զրուցակցին, որ դուք լիովին ներգրավված եք խոսակցությունում, և որ նա ձեզ հետաքրքիր է: Այնուամենայնիվ, անընդհատ գլխով մի արեք, անկախ նրանից, թե ինչ եք լսում, դա արեք ճիշտ ժամանակին:
4. 4 Տեսողականորեն մեծացրեք ձեր չափը.Ձեր ոտքերը տարածեք ուսերի լայնությամբ և ձեռքերը դրեք ձեր գոտու վրա: Սա կօգնի ձեզ հանդիպել որպես ինքնավստահ մարդու: Բացի այդ, այս կերպ դուք ձեր զրուցակցին ցույց եք տալիս ձեր բաց լինելը:Փորձեք ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի վրայով չանցնել, այլ դրանք պահել ձեր գոտու վրա, որպեսզի ավելի բաց և համակրելի տեսք ունենաք:
   • Այս կեցվածքը ձեզ վստահություն կտա, որը նույնպես կարտահայտվի ձեր խոսքերով:
   • Ինքնավստահությունն ու ջերմությունը կգրավեն այլ մարդկանց դեպի ձեզ և կբարձրացնեն ձեր խարիզման:
5. 5 Օգտագործեք մարմնի լեզու: Փորձեք արտահայտիչ ժեստեր անել: Այն կգրավի մարդկանց դեպի ձեզ, քանի որ ձեր մարմնի լեզուն ցույց կտա ձեր անկեղծությունն ու կիրքը: Բացի այդ, այս կերպ ուրիշները ավելի լավ կհիշեն ձեզ հետ շփումը, քանի որ ձեր խոսքերը կապված կլինեն ուղեկցող ժեստերի հետ:

Խորհուրդներ

• Հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր անընդհատ բողոքում են կյանքից: Փորձեք կապ հաստատել դրական մարդկանց հետ, և դուք կվերալիցքավորեք նրանց էներգիան և լավատեսությունը:
• Խարիզմայի զարգացումը կարող է շատ ժամանակ և ջանքեր պահանջել: Մի հանձնվեք, եթե չեք կարողացել անհապաղ արդյունքի հասնել: