Բովանդակություն

• Քայլեր
• 3 -րդ մաս 1 -ին. Զարգացնել համեստ աշխարհայացք
• Մաս 2 -ից 3 -ից
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Լրացրեք ձեր կյանքը խոնարհությամբ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մայր Թերեզան մի անգամ ասաց. «Խոնարհությունը բոլոր առաքինությունների մայրն է. մաքրություն, կարեկցանք և հնազանդություն: Խոնարհության շնորհիվ է, որ մենք հասնում ենք ճշմարիտ, նվիրված և եռանդուն սիրո »: Այս խոսքերում ճշմարտություն կա, բայց ձեզ հարկավոր չէ լինել Մայր Թերեզա, կամ նույնիսկ պարզապես կրոնական անձնավորություն, որպեսզի փորձեք ձեր մեջ խոնարհություն մշակել: Խոնարհ լինել նշանակում է ընդունել քո սահմանափակումները և ձգտել աշխարհն ավելի լավը դարձնել ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ ակնկալելու:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1 -ին. Զարգացնել համեստ աշխարհայացք

1. 1 Մի կարծեք, որ դուք չափազանց լավ եք այն ամենի համար, ինչ անում եք: Մեծ եսասեր ունեցող մարդիկ կարծում են, որ արժանի են աշխատել ավելի լավ վայրում, հանդիպել ավելի լավ մեկի հետ, կամ նույնիսկ պարզապես ժամանակ անցկացնել ավելի հետաքրքիր և նշանավոր մարդկանց հետ: Բայց ձեր կյանքը ձեր կյանքն է, և եթե ցանկանում եք հասնել ինչ -որ բանի, պետք է աշխատեք այս ուղղությամբ ՝ առանց ակնարկելու, որ ինչ -որ մեկը ձեզ անարդար է վարվում: Դուք կարող եք զբաղվել խոնարհությամբ ՝ սովորելով ընդունել կյանքն այնպիսին, ինչպիսին այն կա և ձգտել լավագույնին ՝ առանց բողոքելու:
   • Եթե ​​դուք ձևավորեք այն կարծիքը, որ դուք շատ սառն եք սովորելու համար, մարդիկ կսկսեն ձեզ չհավանել: Փոխարենը, քրտնաջան աշխատեք երախտապարտ լինել այն ամենի համար, ինչ ունեք և նույնիսկ ավելին վաստակել, եթե դա այն չէ, ինչ ցանկանում եք:
2. 2 Եղիր լավատես. Խոնարհ մարդիկ իրենց բնույթով լավատես են, քանի որ իրենց ժամանակը չեն վատնում ՝ դժգոհելով անցյալում իրենց հետ կատարվածից կամ վախենալով իրենց ապագայից: Նրանք պարզապես շնորհակալ են այն ամենի համար, ինչ ունեն և լավ բան են սպասում իրենց ապագայից: Խոնարհ մարդիկ չեն ակնկալում, որ իրենց կտրվեն բոլոր առավելությունները արծաթե սկուտեղի վրա, բայց նրանք հավատում են, որ եթե քրտնաջան աշխատես, օգուտները, անկասկած, կգան քո կյանքում:
   • Աշխատեք կանխատեսել այն, ինչ ձեզ սպասվում է ապագայում, այլ ոչ թե անընդհատ սպասել աղետի բռնկմանը:
   • Չնայած ամենավատին պատրաստվելը ձեռնտու է համարվում, պետք է սովորել լավը փնտրել ցանկացած իրավիճակում:
3. 3 Ընդունեք, որ դուք չեք կարող ամեն ինչում լավագույնը լինել: Համեստ աշխարհայացքը ձեզանից պահանջում է ընդունել այն փաստը, որ դուք չեք կարող ամեն ինչում լավագույնը լինել և գուցե ոչ մի բանում: Անկախ նրանից, թե որքան հիանալի եք նավարկության, երգելու կամ գրքեր գրելու մեջ, միշտ կգտնվի մեկը, ով ձեզանից ավելին գիտի, և դա նորմալ է:Գործելու փոխարեն, կարծես վերջին խոսքը միշտ ձերն է, բաց եղեք այն բանի համար, որ դուք անընդհատ զարգանում և կատարելագործվում եք, և հիշեք, որ այլ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ այս հարցում:
   • Եթե ​​քեզ պահես, թե ամեն ինչում լավագույնն ես, քեզ կընկալեն որպես ամբարտավան անձնավորության: Փոխարենը, ցույց տվեք մարդկանց, որ հպարտ եք ձեր ձեռքբերումներով և միևնույն ժամանակ միշտ ցանկանում եք էլ ավելիին հասնել:
4. 4 Գիտակցեք, որ խոնարհությունը կապ չունի կեղծ խոնարհության հետ: Մի բան է խոնարհ լինելը, մեկ այլ բան ՝ կեղծ համեստություն դրսևորելը: Եթե ​​ամբողջ շաբաթ աշխատել եք նախագծի վրա, և ձեր ղեկավարն ասում է, որ երկուշաբթի օրը դուք հիանալի աշխատանք եք կատարել, մի ասեք. «Դա ինձ համար ոչինչ չարժեցավ»: Ասացեք նրանց, որ դուք երջանիկ եք, որ նա երջանիկ է, և որ դուք ուրախ եք ձեր աշխատանքը ներդնել այս նախագծի մեջ: Դուք կարող եք մտածել, որ եթե սկսեք մերժել ձեր ձեռքբերումների ճանաչումը, համեստ կլինեք, բայց, ընդհակառակը, դա մեծամտության տպավորություն է թողնում:
   • Իհարկե, մարդկանց գովասանքը կարող է ամոթալի լինել: Այնուամենայնիվ, եթե գովքն արժանի է, դուք պետք է սովորեք ընդունել այն, այլ ոչ թե ձևացնեք, թե որևէ հատուկ բան տեղի չի ունեցել:
5. 5 Ընդունեք ձեր թերությունները: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ համեստ մարդ, պետք է տեղյակ լինեք, որ անկատար եք: Եթե ​​դուք ձեզ համարում եք անթերի արարած, ապա ոչ մի նոր բան չեք սովորի և չեք կարողանա զարգանալ որպես մարդ: Ընդհակառակը, կարևոր է գիտակցել ինքդ քեզ և հասկանալ, թե ինչի վրա պետք է աշխատես, որպեսզի խոնարհ լինես ուրիշների առջև: Իսկապես համեստ մարդը գիտի, որ աշխատելու բան ունի, և ջանքեր է գործադրում դա անելու համար:
   • Բնականաբար, խոնարհություն է պետք ՝ ընդունելու համար, որ պետք է զարգացնել քո սոցիալական հմտությունները, կամ որ դու աշխարհի ամենաթաքուն մարդը չես: Բայց նման ճանաչումը ինքնակատարելագործման առաջին քայլն է:
   • Ընդունելով ձեր թերությունները, չափազանց կարևոր է միաժամանակ ընդունել այն ամենը, ինչ դուք չեք կարող փոխել ձեր մասին:
6. 6 Խուսափեք պարծենալուց: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ իսկապես համեստ մարդ, հնարավորինս խուսափեք պարծենալուց կամ ինքներդ ձեզ ցուցադրելուց: Իհարկե, ձեր նվաճումների մասին խոսելը արգելված չէ, բայց դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր պատմությունը այնպիսի տպավորություն չի թողնում, թե ցանկանում եք ցուցադրվել: Եթե ​​ինչ -որ բանի վրա քրտնաջան աշխատել եք, արժե դրա մասին խոսել, բայց խուսափեք խոսել այն մասին, թե որքան հարուստ, գրավիչ կամ հաջողակ եք, հակառակ դեպքում մարդիկ ձեր մասին սխալ պատկերացում կունենան: Ընդհակառակը, դուք պետք է համոզվեք, որ եթե իսկապես կարողանաք տպավորվել ձեր աշխատանքով, մյուսները դա կզգան առանց լրացուցիչ հապաղելու:
   • Խոնարհության ձգտմամբ զբաղվող մարդիկ ավելի շատ կենտրոնանում են ուրիշներին հաճոյախոսելու, քան սեփական նվաճումների վրա:
   • Հաջորդ անգամ, երբ ինքներդ ձեզ կբացահայտեք ձեր սեփական ձեռքբերումների մասին, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դա պարծենա՞կ է, և կարո՞ղ եք դրանց մասին խոսել որպես մի բան, որով իսկապես հպարտ եք:
7. 7 Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք և այն ամենի համար, ինչ չունեք: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք հասնել խոնարհության, դուք պետք է սովորեք երախտապարտ լինել այն ամենի համար, ինչ ձեզ օժտել ​​է աշխարհը ՝ առողջությունից մինչև ձեր ընտանի կենդանուն: Ոչինչ մի ընդունեք որպես ինքնաբերաբար և հիշեք, որ նույնիսկ այս հոդվածը ինտերնետում կարդալը մի տեսակ արտոնություն է: Բացի այդ, դուք պետք է սովորեք երախտագիտություն ճակատագրի բոլոր դժվարությունների և մարտահրավերների համար, քանի որ դրանք ձեզ դարձրեցին այն մարդը, ինչպիսին այսօր եք:
   • Իհարկե, բախտի դեպքում կարող եք ասել, որ որոշ մարդիկ ավելի բախտավոր են, քան մյուսները: Պարզապես պետք է վստահ լինել, որ այն, ինչ անում ես քո բախտի հետ, շատ ավելի կարևոր է, և որ պետք է շնորհակալ լինես այն ամենի համար, ինչ քեզ տրվում է, և ոչ թե բողոքել այն բանի համար, ինչ չունես:
   • Երախտագիտությունը իսկական խոնարհության բանալին է: Կազմեք այն, ինչի համար շնորհակալ եք և ավելացրեք դրան, երբ որևէ այլ բանի մտքով անցնի:

Մաս 2 -ից 3 -ից

1. 1 Դադարեցրեք խոսելը: Խոնարհություն կիրառելու եղանակներից մեկն ավելի շատ ժամանակ տրամադրելն է լսելուն, քան խոսելուն: Եթե ​​դուք շարունակում եք խոսել ձեր մասին կամ կիսվել ձեր սեփական գաղափարներով, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ սովորեք ուրիշներից կամ գնահատեք այն, ինչ նրանք պետք է կիսեն: Ուրիշներին լսելը կօգնի նրանց զգալ հոգատարություն և կարևորություն ուրիշների համար: Ուրիշներին ձեր ուշադրությունը և ձեր ժամանակի մի փոքր մասը տրամադրելը շատ խոնարհ փորձառություն է:
   • Խոնարհության աղբյուր է նաև գիտակցելը, որ ուրիշների հայացքները նույնքան արժեքավոր են, որքան ձերը, և որ նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր հոգսերը, կասկածներն ու հույսերը:
   • Դարձեք մարդկանց լսելու մասնագետ: Մի ընդհատեք կամ խորհուրդներ տվեք, եթե դա ձեզանից չի պահանջվում:
2. 2 Գովաբանեք և ճանաչեք այլ մարդկանց: Եթե ​​ցանկանում եք հասնել խոնարհության, լավագույն միջոցը սովորել ճանաչել ուրիշների արժանիքները: Եթե ​​ձեզ գովում են լավ կատարված աշխատանքի համար, անպայման նշեք, որ այն չէր կատարվի առանց ձեր գործընկերների օգնության: Եթե ​​ձեզ գովում են գոլ խփելու համար, նշեք, որ դուք չէիք կարող դա անել առանց ձեր թիմի: Մենք շատ հազվադեպ ենք միայն նրանք, ումից կախված է մեր հաջողությունը, ուստի կարևոր է ժամանակ հատկացնել ՝ ճանաչելու բոլոր այն մարդկանց ներդրումները, ովքեր հնարավոր դարձրեցին այս հաջողությունը:
   • Փաստորեն, դուք ինքներդ ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք ՝ ճանաչելով ուրիշների աշխատանքը և ներդրումները: Եթե ​​անարդարացիորեն վերագրում ես քեզ բոլոր արժանիքները, դրանով դու ինքդ եսասիրություն և երախտագիտություն ես սերմանում քո մեջ:
3. 3 Խոստովանեք, երբ սխալվում եք: Իսկապես համեստ անձի բնութագրիչներից մեկն այն է, որ նա ընդունում է իր սխալը: Եթե ​​սխալ եք թույլ տալիս, ապա խոնարհության դրսեւորում է ուրիշների առջեւ ընդունել, որ սխալ քայլեր եք կատարել եւ զղջալ դրա համար: Շտապեք ժխտել սխալները կամ դրանք քսել գորգի տակ: Եթե ​​ցանկանում եք լինել համեստ, դուք պետք է ընդունեք ձեր թերությունները և սովորեք ընդունել և ներողություն խնդրել ձեր սխալների համար:
   • Ներողություն խնդրելիս նայեք մարդկանց աչքերին, փորձեք անկեղծ հնչել և ամեն կերպ ցույց տալ, որ ապագայում թույլ չեք տա նման վարքագիծ:Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք ժամանակ եք գտել իսկապես ներում խնդրելու համար, և որ դա չեք անում պարզապես կարիքի զգացումից ելնելով:
   • Իհարկե, գործողությունները ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը: Ամբողջ ներում վաստակելու համար հարկավոր է քրտնաջան աշխատել, որպեսզի նորից չկրկնես նույն սխալը:
4. 4 Գնացեք վերջին: Անկախ նրանից, թե պատվիրում եք ընտանեկան ընթրիք, հերթ եք կանգնում կինոթատրոններում, թե կանգառին սպասում եք ավտոբուսին, ժամանակ առ ժամանակ փորձեք թույլ տալ, որ ձեր առջև կանգնած բոլորը վերջինը մտնեն: Մարդիկ, ովքեր խոնարհություն են փնտրում, իրենց աշխարհում ամենակարևորը չեն համարում և թույլ են տալիս, որ ուրիշներն իրենցից առաջ անցնեն, քանի որ գիտեն, որ իրենց ժամանակը ավելի կարևոր չէ, քան ուրիշների ժամանակը: Իհարկե, ձեզ պետք չէ թուլացողի դեր խաղալ, բայց խոնարհության որոնման մեջ դուք պետք է հնարավորություններ փնտրեք, որպեսզի թույլ տաք ձեզնից առաջ:
   • «Միայն քեզանից հետո» ասելու մեջ կա որոշակի խոնարհություն: Աշխատեք գնահատել ոչ միայն ձեր ժամանակը, այլև ուրիշների ժամանակը և մարդկանց հնարավորություն տալ ինչ -որ բան անել ձեզանից առաջ:
   • Անշուշտ, պետք է ասել, որ շրջանցելը նշանակում է ցույց տալ խոնարհության լիակատար բացակայություն:
5. 5 Խորհուրդ խնդրեք: Շատ խոնարհ փորձառություն է ընդունել, որ դու չունես բոլոր պատասխանները և խորհուրդներ փնտրել այլ մարդկանցից: Երբ ինչ -որ բան ձեզ անհանգստացնում է կամ դժվարանում է, ընկերոջից օգնություն խնդրեք կամ գործընկերոջից խնդրեք կիսվել իրենց փորձով: Հեշտությամբ ընդունեք, որ այլ մարդիկ կարող են օգտակար լինել ձեզ, ցույց տալու ձեր բացությունը նոր տեղեկատվության և ձեր անձի զարգացման համար: Իսկապես խոնարհ մարդիկ ընդունում են, որ գիտելիքն անվերջ է և միշտ խնդրում են ուրիշներին կիսվել իրենց իմացածով:
   • Մի վախեցեք ընդունել, որ ինչ -որ բան չգիտեք: Իրականում, մարդկանց մեծ մասը հաճույքով կիսվում է իր գիտելիքներով և սիրով կօգնի ձեզ:
   • Երբ խորհուրդ եք խնդրում, կարող եք նաև հաճոյախոսություն տալ: Ասա հետևյալը. «Տեսեք, ես գիտեմ, որ դուք մաթեմատիկայի մասնագետ եք, օգնեք ինձ այս հարցում»:
6. 6 Գովաբանեք մարդկանց: Խոնարհության հասնելու մեծ ուղիներից է ուրիշների ձեռքբերումները նկատելն ու ճանաչելը: Հնարավորինս հաճախ գովեք ուրիշներին ՝ ընդունելով, թե որքան ժամանակ և ջանք են ծախսել ձեր գործընկերները շնորհանդեսը պատրաստելու համար, մինչև ձեր քրոջը գովելը բարդ իրավիճակում չհանձնվելու համար: Հասարակական գովքը, եթե դա ինչ -որ մեկին խայտառակելու մասին չէ, հիանալի միջոց է ցույց տալու, որ դուք գնահատում եք ուրիշների աշխատանքը և ինքներդ ձեզ խոնարհեցնում `ճանաչելով ուրիշների ուժեղ կողմերը:
   • Սովորություն ունեցեք միշտ մարդկանց պատմել, թե ինչում են նրանք լավ: Երկուսիդ էլ հաճելի կլինի:
   • Բնականաբար, գովասանքի արժանի է: Հակառակ դեպքում, մարդը կորոշի, որ դուք ինչ -որ բան եք ուզում նրանից:
7. 7 Կոմպլիմենտներ տվեք: Եթե ​​ցանկանում եք գտնել խոնարհություն, միշտ բաց եղեք ուրիշներին հաճոյախոսելու համար, սկսած այն բանից, թե որքան մեծ են նրանք, մինչև ընդգծելով իրենց անհատականությունը: Եթե ​​ձեր հաճոյախոսություններն անկեղծ լինեն, դուք կուրախացնեք մարդկանց և ձեր մեջ խոնարհություն կզարգացնեք: Իսկապես խոնարհ մարդիկ ճանաչում են ուրիշների գովասանքի շատ կողմեր:
   • Նույնիսկ մի պարզ բան, ինչպիսին է.

3 -րդ մաս 3 -ից. Լրացրեք ձեր կյանքը խոնարհությամբ

1. 1 Կամավորական: Եթե ​​կամավորական աշխատանքը դարձնեք ձեր ամենօրյա կյանքի մի մասը, ապա շատ խոնարհություն կգա ձեր կյանքում: Անկախ նրանից, թե դուք օգնում եք երեխաներին և մեծահասակներին սովորել կարդալ ձեր տեղական գրադարանում կամ մասնակի աշխատել ձեր տարածքում գտնվող անօթևան ճաշարանում, դա անելը կօգնի ձեզ ավելի երախտապարտ զգալ ինքներդ ձեզ և օգնել նրանց, ովքեր դրա կարիքն իսկապես ունեն: Anարմանալիորեն համեստ փորձ է ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր երախտապարտ են ձեր օգնության համար: Նա կարող է ձեզ դարձնել ավելի առատաձեռն և շատ ավելի քիչ եսակենտրոն:
   • Կամավոր եղիր աշխատանքի համար, այլ ոչ թե պարծենալու համար: Մի ասեք ձեր ամենամոտ 50 ընկերներին, որ կամավորական աշխատանք եք կատարում: Իհարկե, եթե դուք իսկապես հպարտ եք դրանով և ցանկանում եք կիսվել դրանով, դա այլ պատմություն է:
   • Ներդրելով ձեր ժամանակը ուրիշներին օգնելու համար, կարող եք հասկանալ, որ միշտ չէ, որ ձեզ առաջին տեղում դնելու կարիք կա: Սա ձեզ հնարավորություն կտա ապրել խոնարհ կյանքով:
2. 2 Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Ամեն օր երախտապարտ սրտով ապրելու համար պետք է խուսափել քեզ ուրիշների հետ համեմատելուց: Մի նախանձեք ձեր հարևաններին, լավագույն ընկերներին կամ հոլիվուդյան աստղերին: Փոխարենը, կենտրոնացեք երախտագիտության վրա այն ամենի համար, ինչ ունեք և վայելեք կյանքը իր պայմաններով ՝ առանց գաղափար ունենալու, որ երջանիկ լինելու համար անհրաժեշտ է այն, ինչ ունի ձեր լավագույն ընկերը կամ աշխատանքային գործընկերը: Եթե ​​ձեր կյանքն անցկացնեք ինքներդ ձեզ համեմատելով ուրիշների հետ, երբեք չեք բավարարվի ձեր ունեցածով, և երբեք չեք զգա համեստ գոհունակություն ձեզ տրվածից:
   • Դուք կարող եք հիանալ և ոգեշնչվել այլ մարդկանցից ՝ ինքներդ ձեզ բարելավելու համար: Բայց եթե դուք նախանձում եք նրանց ունեցածին, ապա շատ հավանական է, որ դուք լցված լինեք դառնության զգացումներով, որոնք թույլ չեն տա ձեզ վայելել կյանքը:
   • Մի՛ բամբասեք ուրիշների մասին և մի՛ արհամարհեք նրանց ձեր գաղտնի նախանձից: Խոնարհ մարդիկ միայն լավ բաներ են խոսում ուրիշների մասին իրենց թիկունքում:
3. 3 Բաց եղեք սովորելու համար: Մարդիկ, ովքեր ձգտում են խոնարհության, պատրաստ են ուրիշների առաջ խոստովանել, որ իրենք շատ բաներ չգիտեն: Եթե ​​ձեր գործընկերները կամ ընկերները ձեզ ինչ -որ բան են խորհուրդ տալիս, կարևոր է բաց լինել նոր հնարավորությունների և նոր գիտելիքների առջև: Մարդիկ պետք է տեսնեն, որ դուք կարծում եք, որ կարող եք շատ բան վերցնել նրանցից: Խուսափեք համառ և կարծրացած պահվածքից: Նույնիսկ եթե ձեզ համարում եք որևէ թեմայի փորձագետ, հիշեք, որ միշտ կարող եք ավելին իմանալ. ճանաչելով, որ դու հավերժական աշակերտ ես խոնարհ.
   • Մի պաշտպանվեք, երբ ինչ -որ մեկը փորձում է ձեզ ինչ -որ բան սովորեցնել: Եթե ​​մարդը մաքուր մտադրություններ ունի, դուք պետք է լսեք նրան:
   • Հազիվ թե արժե տպավորություն թողնել այն անձի վրա, ով ունի ցանկացած հարցի պատասխան, մյուսները դժկամությամբ են կիսվում իրենց փորձով նման մարդկանց հետ:
4. 4 Բարիք գործիր ՝ չնկատվելով: Եթե ​​ցանկանում եք խոնարհ լինել, թող ձեր որոշ լավ գործեր աննկատ մնան:Նվիրաբերեք բարեգործական հիմնադրամներ ՝ առանց հոգու մասին ասելու, կամ նվիրաբերեք ձեր ունեցվածքը կարիքավորներին և երբեք մի նշեք դա: Եթե ​​նկատում եք, որ հարակից ավտոկայանատեղիում մեքենայի համար գրեթե ազատ տեղ չի մնացել, շարժվեք դեպի վեր: Օգնեք միջոցներ հավաքել արժեքավոր ծրագրի համար: Տեղադրեք անանուն դրական մեկնաբանություն ուրիշի բլոգում: Takeամանակ գտեք հաճելի բան անելու համար ՝ փոխարենը ոչինչ չակնկալելով, և դուք ամեն օր իսկապես խոնարհ լինելու ճանապարհին կլինեք:
   • Եթե ​​դուք աշխարհում միակ մարդն եք, ով գիտի ձեր կատարած բարի գործի մասին, դրա մեջ շատ խոնարհ բան կա:
   • Եթե ​​ցանկանում եք սա կիսել ինչ -որ մեկի հետ, ձեր փորձը գրեք օրագրում:
5. 5 Մի՛ բողոքիր: Խոնարհ մարդիկ հազվադեպ են դժգոհում, քանի որ գիտակցում են կյանքի արժեքը և թե ինչի համար պետք է երախտապարտ լինել: Իհարկե, բոլորի համար էլ լինում են ծանր օրեր, և դժվար է երբեմն դժգոհել դժվարություններից, բայց եթե դուք խոնարհության եք ձգտում, չպետք է բողոքելու սովորություն զարգացնեք: Հիշեք, որ շատ մարդիկ ձեզանից շատ ավելի վատ վիճակում են, և եթե երախտագիտության վրա կենտրոնանալու փոխարեն սկսեք բողոքել ամեն հարցից, ձեզ համար դժվար կլինի խոնարհ լինել:
   • Մարդկանց գրավում են դրական, կյանքին արժանի անհատներ: Եթե ​​դուք անընդհատ բողոքում եք կամ հարաբերություններ եք ստեղծում ՝ հիմնված մշտական ​​դժգոհության վրա, ձեր կյանքում խոնարհության տեղ չի լինի:
   • Ամեն անգամ, երբ դժգոհում եք, փորձեք բացասական մեկնաբանությունը ծածկել երկու դրական մեկնաբանությամբ:
6. 6 Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում: Բնության մեջ, լինի դա երկար զբոսանք լեռներում, թե կեսօր լողափ, մենք հաճախ զգում ենք խոնարհության նմանություն: Բնությունը մեզ հիշեցնում է, որ կյանքն ավելի շատ է, քան ինքներս մեզ և մեր խնդիրները, և որ մենք պետք է ակնածալից լինենք այս աշխարհից ՝ մանր -մունր խնդիրներին ու անհաջողություններին անդրադառնալու փոխարեն: Որքան հաճախ դուրս գաք բնություն, այնքան ավելի կզգաք այս տեսակ խոնարհությունը:
   • Լեռան ստորոտում խնդիրներն արդեն այնքան էլ վատ չեն թվում: Որքան էլ անհեթեթ հնչի, բնությունը օգնում է տեսնել, որ մենք ընդամենը ավազի հատիկներ ենք Տիեզերք կոչվող լողափում, և որ պետք է երախտապարտ լինել այն ամենի համար, ինչ ունեք, այլ ոչ թե նվնվալ այն ամենի համար, ինչ դեռ ցանկանում եք:
7. 7 Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների հետ: Երեխաները հակված են հավատալու հրաշքների, և նրանք երբեք չեն հոգնում հիանալ այս տիեզերքից: Եթե ​​ցանկանում եք լինել ավելի համեստ և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր երեխաների հետ, դա սովորություն դարձրեք: Նրանք կօգնեն ձեզ աշխարհը տեսնել նոր, մանկական պրիզմայով, և գուցե կարողանաք վերագտնել կյանքի կախարդանքը, որը կորցրել եք ամենօրյա աշխատանքի և դժվարությունների պատճառով: Ձեր երեխաների, ձեր ընկերների կամ ընկերների երեխաների կամ մարդկանց, ում օգնում եք, ժամանակ անցկացնելու սովորությունը թույլ կտա ձեզ կանոնավորաբար խոնարհություն ցուցաբերել:
   • Դուք կարող եք մտածել, որ կարող եք շատ բան սովորեցնել ձեր երեխաներին, բայց միևնույն ժամանակ, դուք կստանաք խոնարհության փորձ ՝ գիտակցելով, թե որքան շատ բան կարող եք սովորել նրանցից: Լսեք, թե ինչպես են նրանք ընկալում աշխարհը և մտածեք, թե ինչպես դա կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի խոնարհ և երախտապարտ մարդ:
   • Երեխաների հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ թարմացնել հրաշքի ընկալումը: Դուք կկարողանաք ավելի խորը գնահատել ձեր շրջապատող աշխարհը, և դա թույլ կտա ձեզ խուսափել ամեն ինչ որպես ենթադրություններից:
8. 8 Yoբաղվեք յոգայով: Յոգան ձեր մարմնի և այս երկրի վրա ձեր ժամանակի համար երախտապարտ լինելու սովորություն է: Թեև որոշ վարժություններ կարող են բավականին ձանձրալի լինել, յոգայի մեջ ամենակարևորը մարմնի և մտքի ամբողջականությունը վերականգնելու ունակությունն է և ազատվել այս աշխարհում որևէ բան ընդունված լինելուց: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի խոնարհությամբ զբաղվել, յոգան դարձրեք ձեր կյանքի մի մասը:
   • Շաբաթական 2-3 դաս կարող է ամբողջովին փոխել ձեր աշխարհայացքը: Եթե ​​դժվարանում եք յոգայի դասերին հաճախել ժամանակ հատկացնել, կարող եք այս վարժությունները կատարել տանը:

Խորհուրդներ

• Երբ կառուցողական քննադատության եք արժանանում, ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար:

Գուշացումներ

• Խոնարհությունը չի նշանակում, որ պետք է թույլ տաս, որ ուրիշները նվաստացնեն քեզ, կամ պետք է ստանձնես ավելին, քան կարող ես:
• Հիշեք, որ ժամանակ առ ժամանակ ոչ ասեք, որպեսզի ժամանակ ունենաք ինքներդ ձեզ համար: