Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից. Դիրքորոշում
• Մեթոդ 2 4 -ից. Սովորել կանոններն ու մարտավարությունը
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ercորավարժություններ
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Դարձեք թիմի մի մասը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Հավանաբար մեծահասակները ձեզ զգուշացրել են, որ չփորձեք դառնալ պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ, քանի որ դա շատ դժվար է: Չնայած պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ դառնալն իսկապես դժվար է, դուք չեք կարող ժամանակից շուտ իմանալ առանց համապատասխան վերապատրաստման: Ահա պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ դառնալու համար անհրաժեշտ մարզումների ամփոփագիրը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Դիրքորոշում

1. 1 Դուք պետք է որոշեք, թե որ դիրքում եք ցանկանում խաղալ: Յուրաքանչյուր պաշտոն պահանջում է տարբեր մակարդակների հմտություն և ուժ: Եթե ​​վստահ չեք, թե որ դիրքն ընտրել, հետևյալ նկատառումները կօգնեն ձեզ դա պարզել:
   • Դարպասապահները պետք է կարողանան ազատ տեղաշարժվել և լավ բռնել գնդակը: Նրանք պետք է ցատկեն գնդակի համար և ռիսկի դիմեն, նրանք պետք է շատ արագ արձագանք ունենան: Դարպասապահները պաշտպանության վերջին գիծն են, և, հետևաբար, երբ ամեն ինչ վատ է ընթանում, նրանք պետք է հանգստություն պահպանեն:
   • Պաշտպանները փորձում են խանգարել հակառակորդ խաղացողներին շրջանցել իրենց: Պաշտպանները պետք է շատ արագ լինեն, որպեսզի արագ հարձակվողները նրանց չանցնեն, նրանք պետք է ունենան գերազանց դիմացկունություն:Աճը կարող է նաև կարևոր լինել, որ պաշտպանը հարվածի անկյունայիններին և չեզոքացնի գոլային պահերը: Բացի այդ, պաշտպանները պետք է շատ ուժեղ լինեն, որպեսզի կանգնեցնեն առաջիկա թշնամուն:
   • Կիսապաշտպանները գնդակը առաջ են տանում: Նրանք պետք է շատ արագ և լավ անցնեն: Բացի այդ, ուժը նրանց համար կարեւոր է, որպեսզի նրանք չեզոքացվեն հակառակորդ թիմի խաղացողների կողմից: Երբեմն կիսապաշտպաններին տրվում է գոլ խփելու հնարավորություն, այնպես որ հարվածային հմտությունները նույնպես առավելություն են նրանց համար:
   • Հարձակումը ավարտում է բոլոր հանրահավաքները ՝ խփելով (եթե հաջողվի) գեղեցիկ գոլ դաշտի մյուս կողմում: Նրանք պետք է արագ լինեն, որպեսզի չկորցնեն իրենց դիրքը, ուժեղ - ոտքերի վրա ամուր մնալու համար նրանք պետք է նաև լավ հարվածեն դարպասին և խաղան օդում:

Մեթոդ 2 4 -ից. Սովորել կանոններն ու մարտավարությունը

1. 1 Իմացեք կանոնները: Ֆուտբոլի կանոնները բավականին պարզ են: Միակ կանոնը, որը դժվար է հասկանալ, դա խաղից դուրս կանոնն է: Մնացած կանոնները բավականին պարզ են: Ահա հակիրճ նկարագրությունը.
   • Գնդակը չպետք է ձեռքերով դիպչի: Սա կոչվում է «ձեռքով խաղ»:
     • Եթե ​​ձեռքը խաղարկվում է ձեր տուգանային հրապարակում, ապա ձեր թիմը ստանում է 11 մետրանոց հարված կատարելու իրավունք: Եթե ​​ձեռքը դիտմամբ է խաղացել, խաղացողը կարող է դաշտից հեռացվել:
   • Ոչ մի հուսահատ լուծում: Սա խախտում է:
     • Եթե ​​խախտեք կանոնները ձեր տուգանային հրապարակից դուրս, հակառակորդ թիմը կուղարկի անուղղակի ազատ հարված:
     • Եթե ​​դուք խախտեք կանոնները ձեր տուգանային հրապարակում, ապա հակառակորդ թիմը կխփի տուգանային:
     • Եթե ​​խախտումը չափազանց լուրջ չէր, բայց նկատելի էր, ապա կարող եք դեղին քարտ ստանալ: Դրան վերաբերվեք որպես խիստ նախազգուշացման: Երկու դեղին քարտ դառնում են կարմիր:
     • Եթե ​​խախտումը շատ վտանգավոր էր, կարող եք կարմիր քարտ ստանալ: Մեկ կարմիր քարտը բավական է ՝ խաղադաշտից հեռացնելու համար առանց վերադառնալու իրավունքի մինչև հանդիպման ավարտը: Նույն կանոնը գործում է երկու դեղին քարտ ստանալու դեպքում:
   • Նետումը պետք է իրականացվի երկու ձեռքերով ՝ դրանք պահելով գլխի հետևում և կանգնած երկու ոտքերով գետնին:
2. 2 Տեսեք ավելի շատ խաղեր: Եթե ​​ձեր հեռուստատեսությունն ունի սպորտային ալիքներ, օգտվեք դրանից: Դիտեք ոչ միայն ձեր սիրած մարզական թիմի խաղը, դիտեք խոշոր և փոքր լիգաների թիմերի խաղերը: Սա թույլ կտա տեսնել, թե ինչ է արել մեծ լիգայի թիմը, իսկ փոքր լիգայի թիմը ՝ ոչ, և ինչպես է դա ազդել խաղի վրա: Օրինակ, մեկ թիմը լավ փոխանցումներ կատարեց, ինչը բերեց մեծ թվով հնարավորությունների ու գոլերի: Փորձեք այս մարտավարությունը կիրառել ձեր խաղերում: Համոզվեք, որ անգիր սովորեք բոլոր խաղացողների աշխատանքը, բայց հատկապես այն դիրքի խաղացողների, որոնցում ցանկանում եք արդյունավետ խաղալ:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ercորավարժություններ

1. 1 Մարզվեք ամեն օր: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ պրոֆեսիոնալ, ուրեմն պետք է աշխատասեր լինել: Սա նշանակում է պահպանել կազմվածքը, ճիշտ սնվել և բավականաչափ քնել: Դուք պետք է ամեն օր մարզվեք, բայց չաշխատեք կամ լարեք ձեր մկանները, քանի որ դա կարող է ձեզ շատ հետ շպրտել: Երբ ձեր մկաններում այրվող սենսացիա է առաջանում, մի փոքր տաքացեք և ընդմիջեք: Որ դիրքում էլ խաղաք, պետք է հնարավորինս ձգեք ձեր ձեռքերի և ոտքերի մկանները: Ահա մի քանի տաքացման օրինակներ:
2. 2 Վազիր: Գտեք երթուղի ձեր տարածքում: Սա կարող է լինել այգի ձեր տնից մի քանի թաղամաս հեռավորության վրա: Կարևոր չէ, թե որտեղ եք վազում, բայց դուք պետք է դա անեք ամեն օր և ամեն օր փորձեք ավելի արագ վազել տարածությունը: Դա անելու համար մի քանի մետր վազեք, այնուհետև նույնքան ժամանակ արագ վազեք: Վերադառնալ վազքի, հետո արագավազքի և այլն: Փորձեք կանգ չառնել:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Դարձեք թիմի մի մասը

1. 1 Միացիր ակումբին. Սա ձեզ պատկերացում կտա, թե ինչպիսին է լինել թիմի կազմում և ինչպես են անցկացվում իրական հանդիպումներ: Այն նաև հնարավորություն կտա շփվել այլ խաղացողների, մրցավարների և թիմերի հետ:Ավելի լավ խաղալու և ավելի արագ վազելու ձեր խորհուրդները կիսելը նույնպես չի վնասի, ինչ -որ մեկը նույնիսկ կարող է կիսվել ձեզ հետ իր խորհուրդներով: Ակումբում կամ թիմում խաղալիս թիմի սկաուտի կողմից նկատվելու ձեր հնարավորությունները մեծապես մեծանում են:
2. 2 Եղեք անվախ: Ֆուտբոլում պետք է ռիսկի դիմել, այնպես որ մի հապաղեք: Դու կլինի երբեմն հիմար սխալներ թույլ ես տալիս, դու կլինի վիրավորվել, բայց այդ ամենը ուսուցման գործընթաց է: Կհանդիպենք խաղադաշտում ...

Խորհուրդներ

• Մարզվեք նույնիսկ արտամրցաշրջանում: Եթե ​​չեք կարող դուրս գալ դրսում, կատարեք այն վարժությունները, որոնք կատարել եք ամբողջ տարվա ընթացքում: Սա կպահպանի ձեր կազմվածքը նույնիսկ եթե սեզոնը ավարտվի:
• Hardանր աշխատանքը հավասար է հաջողության: Մի շրջանցեք և արեք ձեր լավագույնը:
• Հավատարիմ մնացեք ձեր նպատակին և մի հանձնվեք: Եթե ​​դուք հրաժարվում եք բաղադրիչներից մեկից, ապա հրաժարվում եք ամեն ինչից:
• Մրցաշրջանի մեկնարկից մի քանի շաբաթ առաջ դուրս եկեք դրսում և վազեք օրական մի քանի կիլոմետր: Սա կբարձրացնի ձեր դիմացկունությունը և սեզոնը կսկսի լիովին պատրաստված:
• Ցատկապարան. Սա մեծացնում է ոտքերի արագությունը և բարելավում արձագանքունակությունը:

Գուշացումներ

• Մի ցուցադրեք ձեր զայրույթը, եթե ինչ -որ բան առաջին անգամ չի ստացվում: Ryայրացած խաղացողները մեծ խնդիր են մարզիչների համար:
• Ոչ մի մարզիչ չի սիրում ինքնավստահ և չափազանց ինքնավստահ խաղացողներ: Ֆուտբոլի դաշտում չկա մեկը, ով ավելի լավն է, քան ցանկացած խաղացող: «Թիմ» բառը ընտրվել է մի պատճառով. Դու ինքդ չես կարողանա խաղալ: Ոչ մի դեպքում ոչ ոքի մի՛ ընդօրինակեք: Ձեզ թույլ չեն տա դաշտ դուրս գալ: