Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Որոշեք, թե իրոք ցանկանում եք
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հաջողություն

Այսպիսով, ուզու՞մ եք նմանվել տղամարդուն հարմար մոդելի ՝ ուժեղ պոմպացված մարմնով: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես կարող եք դրան հասնել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Որոշեք, թե իրոք ցանկանում եք

1. 1 Շատ տղամարդիկ կցանկանային նմանվել համապատասխան, մոդելային արտաքինով տղամարդուն, որին կարելի է տեսնել հեռուստատեսությամբ կամ ամսագրերում: Մինչև սկսելը, ձեզ հարկավոր է պատասխանել 2 հարցի.
   • Պատրա՞ստ եք վճարել դրա համար:
   • Դուք իսկապես տեղյակ եք, թե ինչ եք ուզում:
2. 2 Ձեր առաջին հարցին պատասխանելու համար հաճույքով ձեզ եմ ներկայացնում «Ես ուզում եմ նմանվել այդ տղային» վավերագրական ֆիլմը: Այս վավերագրական ֆիլմի նկարահանումների ժամանակ տղան լավ սնվող տղամարդուց վերածվում է մոդելային արտաքինի իսկական տղամարդու: Այս ֆիլմում ավելորդ ոչինչ չկա: Նա ձեզ ցույց կտա, թե իրականում ինչ պետք է անել, որպեսզի մոդելային արտաքինի պիտանի տղամարդու տեսք ունենաք:
3. 3 Երկրորդ հարցի վերաբերյալ. դուք պետք է հասկանաք, որ ուժեղ պոմպացված մարմնով տղաները, որոնք տեսնում եք հեռուստատեսությամբ և ամսագրերում, կարող են միայն ժամանակավորապես պարծենալ նման մարմնով: Աշխարհում ոչ ոք ի վիճակի չէ երկար ժամանակ անընդհատ պահպանել «պոմպացված ձեւերը»: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկանային տեսք ունենալու համար պետք է ունենալ մարմնի ճարպի վտանգավոր ցածր տոկոս: Սա կպահանջի կոշտ ուսուցում, լավ սնուցում և հավելում: Սա մի բան է, որին մարդը պարզապես չի կարողանում հավատարիմ մնալ իր ողջ կյանքի ընթացքում:
4. 4 Երբ իմանաք ճշմարտությունը այն մասին, թե ինչպիսին է լինել պոմպացված մկանների հետ, և դեռ պատրաստ եք դրան գնալ, կարող եք քայլեր ձեռնարկել:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հաջողություն

1. 1 Սկսեք գազանի պես աշխատել:
2. 2 Ձեր սննդակարգից բացառեք բոլոր ավելորդ սննդամթերքները, խմիչքները և ճարպային մթերքները: Գրանցեք ձեր օրական սպառվող բոլոր կալորիաները, որոնք կօգնեն կառավարել ձեր ճաշի բաժինը:
3. 3 Դուք պետք է ամեն օր կանոնավոր առողջ սննդակարգ ունենաք և բավականաչափ քնեք: Աշխատանքի կամ դպրոց անպայման վերցրեք ձեզ հետ նախապես պատրաստված ուտեստներ ՝ սննդի կանոնավոր գրաֆիկը պահպանելու համար: Դա պետք է լինի ձեր պատրաստած սնունդը, այլ ոչ թե սուպերմարկետում գնված հին հարմարավետ սնունդ:
4. 4 Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և մի հանձնվեք:
5. 5 Դուք պետք է հասկանաք, որ մոդելային արտաքինով պիտանի տղամարդու համար ուժեղ, պոմպացված մարմին ստեղծելը երկար գործընթաց է: Քնելուց առաջ դա մի քանի բան չէ: Դա անելու համար դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր ապրելակերպը, փոխել ձեր ընկերներին և ձեր սովորությունները: