Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Գտեք ձեր ներքին աստվածուհուն
• 3 -րդ մաս 2 -րդ. Տեսեք աստվածուհու պես
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ապրեք աստվածուհու պես
• Խորհուրդներ

Շատ պատմվածքներում և կրոններում աստվածուհիներն անհավանական գեղեցկությամբ կանայք են, ովքեր անձնավորում են իդեալներ, ինչպիսիք են մաքրությունը, խաղաղությունը և հմայքը: Այսօր աստվածուհի լինել նշանակում է գտնել ներքին խաղաղություն, վարել իրական և ազնիվ կյանք և զարգացնել և դրսևորել քո կանացի եսը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Գտեք ձեր ներքին աստվածուհուն

1. 1 Ընդունեք կանացիության ուժը: Շատերի համար տղամարդկությունը բացարձակ իշխանության խորհրդանիշ է, իսկ կանացիությունը շատ հաճախ դիտվում է որպես թուլության կամ ենթարկվելու ձև: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նայեք այս կարծրատիպերին և նշեք կանացիության բազմաթիվ եզակի ուժեղ կողմերը:
   • Աստվածային կանացիություն. Շատերը հավատում են, որ աստվածուհի դառնալ նշանակում է արթնացնել աստվածային կանացիությունն իր մեջ կամ պահպանել սնուցման, սիրո, կարեկցանքի, խորաթափանցության, ինտուիցիայի, ստեղծագործության, ներման, բուժման և իմաստության կանացի սկզբունքները:
2. 2 Ստեղծեք ապահով վայր հանգստանալու և հարմարավետ զգալու համար: Ստեղծեք տարածք, որտեղ կարող եք անջատվել ձեր սոցիալական կյանքի զբաղվածությունից և պահանջներից:
   • Այս տարածքը կարող է լինել հարմարավետ սենյակ, ընթերցանության անկյուն կամ պարզապես հանգիստ անկյուն:
   • Լրացրեք ձեր անվտանգ տարածքը այնպիսի իրերով, որոնք խորհրդանշում են այն աստվածուհուն, որը ցանկանում եք լինել: Դա կարող է լինել նկար կամ առարկա, որը ներկայացնում է ձեր աստվածուհուն:
   • Ավելացրեք հանգստացնող իրեր, ինչպիսիք են մոմերը, խնկերը, ջրաղբյուրները, բույսերն ու ծաղիկները, կամ հոգևոր բյուրեղներն ու քարերը:
   • Գրեք օրագրում, աղոթեք կամ երազեք այս տարածքում: Արեք այն, ինչը ձեզ հանգստացնում է և նաև թույլ է տալիս արտացոլել և զարգանալ ինքներդ:
3. 3 Ընդունեք և լսեք ձեր սեփական զգացմունքներն ու հույզերը: Ձեր ներքին աստվածուհուն գտնելու համար կարևոր է գտնել ներքին հանգստություն:
   • Մի փորձեք վակուումը կամ դատարկությունը լրացնել արտաքին միջոցներով (օրինակ ՝ ունայնության մոլուցքով, ագահությամբ կամ ինքներդ ձեզ պնդելու ցանկությամբ):
   • Մի կախվեք այն ամենից, ինչ չեք կարող փոխել: Փոխարենը, ընդունեք այն այնպես, ինչպես կա, և կարող եք թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը մի իրավիճակի վերաբերյալ, որը դուք չեք կարող փոխել:
   • Մի մերժեք ձեր զգացմունքները: Ընդունեք, որ դրանք կարևոր են և արժե զգալ և ուսումնասիրել:
4. 4 Մեդիտացիա անել: Մեդիտացիան ունի բազմաթիվ հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական առավելություններ: Մեդիտացիայի նպատակն է ձեր միտքը մաքրել շեղումներից և ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն տալ ձեր սեփական մտքի և մարմնի վրա: Այն կարող է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, նվազեցնել սրտի բաբախյունը, բարձրացնել ինքնավստահությունն ու ստեղծագործական կարողությունը: Շատ կանայք մեդիտացիա են անում ՝ իրենց ներքին աստվածուհու հետ կապ հաստատելու համար:
   • Նախ փորձեք շնչառական պարզ մեդիտացիա: Նստեք ոտքերը խաչած կամ ցանկացած այլ հարմարավետ դիրքով: Փակեք ձեր աչքերը կիսով չափ և կենտրոնացեք բացառապես բնական շնչառության վրա: Տեղյակ եղեք, թե ինչպես է օդը ներթափանցում և դուրս գալիս ձեր մարմնից:
   • Դիմադրեք ձեր մտքում ծագող բազմաթիվ տարբեր մտքերով շեղվելու գայթակղությանը: Փոխարենը, ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա:
   • Եթե ​​դուք դժվարանում եք մեդիտացիայի մեջ, փորձեք մեդիտացիա հրահանգչի հետ: Այս մեդիտացիան ավելի քիչ ջանքեր է պահանջում անձի կողմից ՝ միաժամանակ պահպանելով մեդիտացիայի բոլոր առավելությունները: Այն կարող է նաև ձեզ տանել այնպիսի վայրեր, որոնց մասին երբեք չէիք մտածի պատկերացնել:
   • Փորձեք յոգան ՝ որպես մեդիտացիայի այլընտրանքային տարբերակ: Յոգան իր սկզբունքների մեծ մասը փոխառել է մեդիտացիայից: Այն կարող է օգնել բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջությունը և շնչառական տեխնիկան:
5. 5 Միացեք մայր բնության հետ: Հավանական է, որ դուք ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք ներսում և բնությունից հեռու: Կարևոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե որտեղից ենք եկել և որքան անհավանական է բնության ողջ գեղեցկությունը `ձեր ներքին աստվածուհուն գտնելու համար:
   • Քայլեք ձեր ոտքերը գետնին և զգացեք, թե ինչպես են ձեր ոտքերը կայունանում և պահում ձեզ:
   • Հեծանիվ վարեք, լողացեք կամ արշավ կատարեք `գնահատելու և վայելելու բնության գեղեցկությունը:
6. 6 Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին և դրանով զբաղվել առողջ սնունդով: Ձեր մարմինը արժանի է խնամքի այն տեխնիկայով, որը կբարելավի ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:
   • Հանգստացնող երաժշտություն լսելիս ծովի աղով կամ կաթով լոգանք ընդունեք ՝ շրջապատված քաղցր բուրավետ մոմերով: Այն կհանգստացնի ձեր միտքը, ինչպես նաև կմեղմի և կբարելավի ձեր մաշկը:
   • Ստեղծեք հոգեկան առողջության օրեր, երբ ժամանակ եք անցկացնում միայնակ, հանգստանում կամ անում եք ինչ -որ բան, որը բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը:
   • Կրճատեք անպիտան սնունդը և օգտագործեք հավասարակշռված դիետա:

3 -րդ մաս 2 -րդ. Տեսեք աստվածուհու պես

1. 1 Հագնվեք ձեր աստվածուհու ոճով: Աստվածուհիները տարբեր են, ուստի շատ ազատություն կա ձեր սեփական ոճը ընտրելու հարցում: Հանրաճանաչ աստվածուհիները ներկայացնում են դասական և ռոմանտիկ ոճով գեղեցիկ, բայց համեստ հագուստով կանանց:
   • Հագեք ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան հագուստ ՝ ձեր լավագույն հատկությունները ընդգծելու համար:
   • Փորձեք պաստելի և բնական երանգներ:
   • Հագեք բնական գործվածքներ, օրինակ ՝ կաշի կամ մետաքս:
2. 2 Հարդարեք ձեր մազերը: Փորձեք տարբեր սանրվածքներ ՝ ոգեշնչված հունական կամ հռոմեական աստվածուհիներով: Պահպանեք բնական և առողջ տեսք ունեցող մազեր `հատուկ մազերի կոսմետիկ միջոցներով կամ բնական տնային միջոցներով:
   • Ավելի խիտ մազերի աճի համար. Խթանեք ձեր մազերի ֆոլիկուլները `թեթև տաքացրած կոկոսի յուղը մերսելով ձեր գլխի մեջ: Այնուհետեւ մազերը փաթաթեք տաք, խոնավ սրբիչով ՝ յուղի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:
   • Թույլ կամ փխրուն մազերը վերականգնելու համար. Գարեջուրը մազերին ծավալ հաղորդելու հանրաճանաչ միջոցներից է: Մազերի դիմակ պատրաստեք ՝ 15 մլ գարեջուրն առանց փրփուրի (որը մի քանի ժամ թրմված է) խառնելով 1 թեյի գդալ մարգարին կամ արեւածաղկի ձեթ եւ հում ձու: Դիմեք խոնավ մազերին 15 րոպե և մանրակրկիտ լվացեք: Դուք կարող եք նաև ձեր մազերը ցողել լակի շշով: Գարեջուրն օգնում է ամրացնել նուրբ մազերը և կառուցել կառուցվածքը:
   • Գանգուր մազերի համար. Ավոկադոն կամ ավոկադոն միայնակ զուգորդված այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են բանանը, ձվի դեղնուցը, մայոնեզը կամ թթվասերը չոր կամ գանգուր մազերը խոնավացնելու հիանալի միջոց են: Ավոկադոյի պյուրե կամ այլ խոնավեցնող բաղադրիչների հավասար մասեր, մերսեք գլխի մեջ ՝ շրջանաձև շարժումներով: Թողեք այն 15 րոպե, նախքան սառը ջրով լվանալը:
3. 3 Կատարեք բնական դիմահարդարում: Եթե ​​նախընտրում եք դիմահարդարում կրել, ընտրեք այն, որն ընդգծում է ձեր բնական գեղեցկությունը:
   • Կաշի: Թաքցրեք ցանկացած թերություն, ինչպիսին են արատներն ու մուգ շրջանակները, թեթև քողարկիչով: Չափից շատ մի դրեք ձեր հիմքի վրա կամ դրա վրա:
   • Այտեր: թեթև և բնական կարմրության համար օգտագործեք վարդագույն կամ տաք դեղձ:
   • Աչքեր: ընտրեք ստվերաներկերի ներկապնակ, որը ընդգծում է ձեր աչքերը: Փորձեք ձեր մաշկից մի փոքր ավելի մուգ գույն ՝ ձեր աչքերի շուրջ բնական ուրվագծեր ստեղծելու համար: Խուսափեք գույնի կտրուկ անցումներից ստվերաներկը ստվերելիս:
   • Թարթիչներով: լավագույն տեսքի համար թարթիչները պետք է լինեն բնական երկարությամբ: Կիրառեք 1-2 շերտ տուշ, բայց շատ մի քսեք, քանի որ դա կստեղծի սարդոստայնի ազդեցություն:
   • Շրթունքներ: ընդգծեք ձեր շուրթերը ձեր բնական շուրթերի գույնին համապատասխան գույնով կամ փորձեք փայլ, որը գայթակղիչ փայլ է ստեղծում:
4. 4 Միշտ հետևեք ձեր արտաքին տեսքին: Գտեք մի բան, որը հեշտ է անել ամեն օր: Սրանք կարող են լինել հետևյալ պարզ գործողությունները.
   • Մշակեք մաշկի խնամքի բուժումներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մաշկի տիպին:
   • Խուսափեք կոշտ քիմիական նյութերից, որոնք կարող են վնասել ձեր մարմինը, մաշկը կամ մազերը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ապրեք աստվածուհու պես

1. 1 Պաշտպանեք ձեր կանացի ուժը: Որպես կին, ձեզ պետք է սովորեցնեն հանգստություն պահպանել, լինել քաղաքավարի և չխառնվել:Սա հաճախ հանգեցնում է բազմաթիվ բաց թողնված հնարավորությունների, թյուրիմացությունների, զայրույթի և անհանգստության զսպման, որոնք հանգեցնում են դեպրեսիայի: Լինել աստվածուհի նշանակում է վճռականություն ցուցաբերել նրան, ինչին հավատում ես և իսկապես ապրում:
   • Արա, ինչ ուզում ես. Մի զգացեք մեղավոր կամ պարտավորված ՝ անել այն, ինչ չեք ցանկանում անել: Քանի որ այս բաները կարող են ժամանակ խլել ձեզ համար կարևորից, կամ կարող են հակասել ձեր սեփական արժեքներին:
   • Թող ձեր ներկայությունը կամ էներգիան ասի ուրիշներին, որ դուք տալիս եք ձեր ամբողջ սիրտն ու միտքը յուրաքանչյուր իրավիճակում: Այն ձեզ հարգանք և ուժ կբերի առանց հարկադրանքի կամ տհաճ միջոցների դիմելու:
2. 2 Եղեք առաջնորդ ՝ ոգեշնչելով ուրիշներին: Միավորեք մարդկանց և առաջնորդեք նրանց դեպի ավելի բարձր բարիք: Showույց տվեք նրանց, որ հոգ եք տանում և առաջնորդեք նրանց օրինակով: Աստվածուհին պետք է գործի ընդհանուր շահերից ելնելով:
   • Խարիզման օգնում է ձեզ ավելի լավ ոգեշնչել ուրիշներին ՝ ձեզ հետևելու:
   • Եղեք մատչելի և ընկերասեր ՝ ժպտալով և հոգալով բոլորի համար, հատկապես երբ ոչ ոք դա չի անում:
   • Տվեք, նույնիսկ եթե մարդը դրան արժանի չէ: Դա կարեկցանքի ակտ է, որը ոգեշնչում է ուրիշներին ավելի լավը լինել:
   • Եղեք հասկացող և մոտեցեք թյուրիմացություններին դրական և բաց մտքով:
   • Հնարավորություններ և ռեսուրսներ տրամադրեք ուրիշներին, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն:
3. 3 Վստահեք ձեր ներքին աստվածուհուն: Երբեմն դա պահանջում է թողնել այն, ինչը դու չես կարող վերահսկել և վստահել, որ ցանկացած արդյունք քեզ համար կլինի լավագույն որոշումը:
   • Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ արդեն ունեք ձեր կյանքում: Ոչինչ մի՛ ընդունեք որպես ինքնաբերաբար:
   • Ապրեք ամեն օր, կարծես նվեր լինի: Օգտվեք հնարավորություններից և բացահայտեք նոր հնարավորություններ:
   • Կյանքի նկատմամբ դրական հայացք ունեցեք, հավատացեք ձեր արժեքներին և ձեր երազանքներին և նպատակներին հասնելու ունակությանը:

Խորհուրդներ

• Իմացեք ամեն ինչ այն աստվածուհու կամ աստվածուհիների մասին, որոնք ցանկանում եք դառնալ: Գտեք ձեզ առաջնորդող մոդել:
• Ընտրեք աստվածուհի ով դու ուզում է լինի!