Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հիգիենայի արտադրանքի ընտրություն
• Մեթոդ 2 3 -ից. Անձնական խնամք
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պատրաստվեք ձեր առաջիկա դաշտանին
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մարմնի ցանկացած տհաճ հոտ կարող է իսկական խնդիր լինել, եթե ձեզ հարկավոր է այլ մարդկանց շրջապատում լինել: Menstrual հոտը կարող է հատկապես տհաճ և տհաճ լինել. Շատ կանանց մոտ խնդիր է առաջանում: Որոշ դեպքերում դաշտանային հոտը նորմալ է (այն ունի թեթև երկաթի հոտ), մյուս դեպքերում դա կարող է այնքան էլ հաճելի չլինել, հատկապես, եթե խախտվում է pH հավասարակշռությունը և հեշտոցի բակտերիալ միջավայրը: Menstruիշտ դաշտանային հիգիենայի միջոցների ընտրությունը, անձնական հիգիենայի պահպանումը և դաշտանի նախօրոք պատրաստվելը կօգնեն նվազեցնել տհաճ հոտը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հիգիենայի արտադրանքի ընտրություն

1. 1 Օգտագործեք դաշտանային գավաթ (բերանի պահակ): Եթե ​​դուք սովոր եք օգտագործել տամպոններ կամ բարձիկներ, ձեզանից մի քիչ ժամանակ կպահանջվի դաշտանային գավաթին ընտելանալու համար, բայց դա կարժենա: Բաժակներով դաշտանային հոտը ավելի քիչ է, քան տամպոնների և բարձիկների դեպքում: Դուք կարող եք դաշտանային բաժակներ գնել դեղատներում կամ առցանց խանութներում:Նրանք ոչ միայն նվազեցնում են դաշտանային հոտը, այլև խնայում են գումարն ու ավելի էկոլոգիապես մաքուր են, քան տամպոններն ու բարձիկները:
   • Եթե ​​տեղադրված եք ներարգանդային սարք (ներարգանդային սարք), ստուգեք ձեր գինեկոլոգի հետ, թե արդյոք կարող եք օգտագործել դաշտանային գավաթը, քանի որ բաժակը կարող է տեղափոխել ներարգանդային ներարգանդային ներարգանդային շարժիչը:
   • Փոխեք դաշտանային բաժակը ամեն տասներկու ժամը մեկ կամ երբ զգում եք, որ այն սկսում է արտահոսել:
2. 2 Հաճախ փոխեք ձեր բարձիկը կամ տամպոնը: Menstrual հոտը առաջանում է բակտերիաների և պաթոգենների աճից, երբ արյունը չափազանց երկար լճանում է: Փոփոխեք ձեր տամպոնները կամ բարձիկները յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում `արյան լճացումից խուսափելու համար: Ձեր դաշտանի վաղ օրերին ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մոտ 8-10 տամպոն կամ բարձիկ, սակայն վերջին օրերին `ընդամենը 1-2 հատ:
3. 3 Մի օգտագործեք օծանելիք ունեցող շվաբրեր կամ բարձիկներ: Առևտրային մատչելի տամպոնների և բարձիկների քիմիական նյութերը կարող են խախտել pH- ի մակարդակը, և դա հանգեցնում է անհավասարակշռության «լավ» և «վատ» բակտերիաների միջև, ինչը վատ հոտի հիմնական պատճառն է: Անուշահոտ հիգիենայի միջոցները կարող են նաև բարձրացնել հեշտոցային վարակների վտանգը: Այսօր խանութներում կարելի է գտնել շատ անհոտ ապրանքներ: Այս հիգիենայի որոշ ապրանքներ, օրինակ ՝ բազմակի օգտագործման բամբակյա բարձիկներ, չեն պարունակում վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք հաճախ հանդիպում են բարձիկներում և տամպոններում: Այնուամենայնիվ, կան նաև միանգամյա օգտագործման բարձիկներ և տամպոններ, որոնք չեն պարունակում նման վնասակար նյութեր:

Մեթոդ 2 3 -ից. Անձնական խնամք

1. 1 Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք: Փորձեք չօգտագործել բուրավետ կամ կոշտ օճառներ, քանի որ դրանք կարող են նյարդայնացնել: Օգտագործեք մեղմ օճառ `ձեր մասնավոր հատվածը և հեշտոցը մաքրելու համար: Դա կօգնի նվազեցնել քրտնարտադրությունը տարածքում, ինչը կարող է նաև դաշտանային տհաճ հոտ առաջացնել: Հնարավոր է ՝ օրական մեկից ավելի ցնցուղի կարիք ունենաք, հատկապես դաշտանի վաղ օրերին:
2. 2 Մի լողացեք: Douching- ը խախտում է հեշտոցի բնական բակտերիալ հավասարակշռությունը: Այն կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, ներառյալ սնկային վարակները, կոնքի բորբոքային հիվանդությունները և հղիության ընթացքում առաջացած խնդիրները: Տհաճ հոտը նվազեցնելու համար բավական է կանոնավոր ցնցուղ ընդունելը և բարձիկներ, տամպոններ փոխելը կամ դաշտանի ժամանակին դատարկելը:
3. 3 Մի օգտագործեք անուշահոտ սնունդ: Անուշահոտ անձնական խնամքի պարագաները կարող են գրգռել հեշտոցը և հանգեցնել բակտերիաների անհավասարակշռության: Սա վերաբերում է ոչ միայն կանացի սանիտարական անձեռոցիկներին, այլև դեզոդորանտներին: Այս բոլոր միջոցները կարող են նվազեցնել հեշտոցի բնական պաշտպանությունը վարակների դեմ: Քանի որ բակտերիաները տհաճ հոտի պատճառն են, կարևոր է խուսափել նման ապրանքների օգտագործումից: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք օծանելիք օգտագործել, այն քսեք միայն ձեր վզին կամ դաստակին:
4. 4 Եթե ​​տհաճ հոտը ուղեկցվում է անսովոր արտանետմամբ (կանաչ կամ մոխրագույն), դիմեք ձեր բժշկին: Անընդհատ առկա կամ սովորականից տարբերվող տհաճ հոտի առկայությունը, ինչպես նաև արտասովոր արտանետումը կարող է վկայել սեռավարակի կամ այլ վարակի մասին:Նման դեպքերը պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Տեղյակ եղեք, որ հեշտոցային արտանետումը հոտ է գալիս, սա նորմալ է: Սովորաբար անհրաժեշտ է այցելել բժշկի, եթե արտանետումն ունի սովորականից տարբեր ձկան կամ հոտ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պատրաստվեք ձեր առաջիկա դաշտանին

1. 1 Ձեզ հետ պահեք պահեստային զույգ ներքնազգեստ: Մենք բոլորս հույս ունենք, որ պատրաստ ենք ցանկացած տեսակի արտակարգ իրավիճակների, բայց հաճախ մոռանում ենք, որ նույնիսկ հիգիենայի լավագույն միջոցները կարող են արտահոսել և ներկել ներքնազգեստը և հագուստը: Ահա թե ինչու օգտակար կլիներ ձեզ հետ բերել պահեստային տաբատ և տաբատ, հատկապես դաշտանի վաղ օրերին:
2. 2 Հագեք բամբակյա ներքնազգեստ: Ձեր ինտիմ գոտուն և հեշտոցին ավելի լավ շնչելու համար հագեք բամբակյա ներքնազգեստ: Սա դաշտանը չոր կպահի դաշտանի ընթացքում: Սինթետիկ նյութերը թակարդում են խոնավությունը և հանգեցնում բակտերիաների աճի:
3. 3 Հագեք ազատ հագուստ: Սա թույլ կտա ձեր հեշտոցին շնչել, ինչպես նաև կնվազեցնի այդ հատվածի քրտնարտադրությունը: Չամրացված հագուստը նույնպես ավելի հարմարավետ կլինի. Սա հատկապես կարևոր է, եթե դաշտանային ցավեր ունեք: Օրինակ, ձեր ինտիմ տարածքներին ավելի լավ շնչելու համար կարող եք հագնել զգեստներ, կիսաշրջազգեստներ կամ լայն շորտեր կամ շալվարներ, այլ ոչ թե նեղ ջինսեր կամ տաբատներ:
4. 4 Դիտեք ձեր սննդակարգը: Որոշ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են սխտորը, բրոկոլին կամ կապույտ պանիրը, կարող են մեծացնել հեշտոցի հոտը: Չնայած նրանք դաշտանի ընթացքում ուղղակիորեն չեն բարձրացնում բերանի տհաճ հոտը, այդ մթերքները խորհուրդ չեն տրվում, եթե փորձում եք պայքարել տհաճ հոտի դեմ: Փորձեք խուսափել վերը թվարկված մթերքներից և այն բոլոր մթերքներից, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են բացասաբար անդրադառնալ դաշտանի հոտի վրա:

Խորհուրդներ

• Ձեզ հետ վերցրեք դաշտանի քսակը ՝ պահեստային բարձիկներ / տամպոններ / ամաններ, ներքնազգեստի փոփոխություն, օգտագործված հիգիենայի ապրանքների պլաստիկ տոպրակներ և ձեզ անհրաժեշտ այլ իրեր:
• Եթե ​​դուք տեղադրել եք տամպոն և անհանգստանում եք արտահոսքից, օգտագործեք բարակ կիսավարտիք `որպես հավելում:
• Ձեր պայուսակում պահեք պահեստային ներքնազգեստ:
• Մի օգտագործեք կոշտ կամ խիստ բուրավետ օճառ ինտիմ տեղերում:

Գուշացումներ

• Եթե ​​նկատում եք, որ դաշտանային հոտը չափազանց ուժեղ է կամ փոխվել է, դիմեք ձեր բժշկի: Վերոնշյալ մեթոդները հարմար են միայն այն իրավիճակների համար, երբ ամեն ինչ նորմալ է, և դուք չունեք որևէ խնդիր, որը պահանջում է բժշկի ուշադրություն:
• Եթե ​​դաշտանային ցիկլի փոփոխություններ եք նկատում, պետք է նաև դիմեք ձեր բժշկի: