Ինչպես վարվել փոքր կրծքի համալիրի հետ

Տեսանյութ: Յին յոգա սկսնակների համար: Համալիր ամբողջ մարմնի համար + Թրթռումային մարմնամարզություն

Բովանդակություն

Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ հագնվեք, որպեսզի վստահ զգաք
3 -րդ մաս 3 -ից. Գործ ունեցեք վիրավորանքների և ծաղրանքի հետ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Եթե ձեր փոքր կրծքերի պատճառով ձեզ անվստահ եք զգում, արժե հիշել, որ անկախ այս հանգամանքից, դուք գեղեցիկ եք: Ի դեպ, տպավորիչ կրծքերով շատ աղջիկներ բավականին հաճախ նախանձում են փոքր չափսի աղջիկներին, քանի որ նրանք ունեն որոշ առավելություններ, որոնք գուցե դուք նույնիսկ չեք կռահել: Ընդունեք ինքներդ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և հիշեք, որ ձեզ համար շատ ավելի հեշտ է հագուստ ընտրել ձեր կազմվածքի համար, շատ ավելի հեշտ է մարզվել և բժշկական հետազոտություններ անցնել: Փորձեք ամրապնդել ձեր վստահությունը ՝ ընտրելով ձեր մարմնի տեսակին համապատասխանող հագուստ, օրինակ ՝ տարբեր զարդանախշերով վերնաշապիկներ և կտրվածքներ, որոնք ընդգծում են ձեր ձեռքերն ու իրանը:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1 -ին. Սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը

1 Ընդունեք, որ ունեք փոքր կրծքեր: Հիշեք, որ դուք ունեք որոշ առավելություններ, օրինակ ՝ կրծկալ կրելու կարիք չկա, և ձեզ համար ավելի հեշտ է բժշկական զննումներ անցնելը: Բացի այդ, փոքր կրծքերով աղջիկների և կանանց համար ավելի հեշտ է զբաղվել սպորտով, նրանք չպետք է տառապեն մեջքի ցավերից, ինչը հաճախ տեղի է ունենում մեծ կիսանդրի ունեցող աղջիկների մոտ:
- Մեկ այլ նշանակալից առավելություն այն է, որ ձեզ համար շատ ավելի հեշտ է ընտրել այնպիսի հագուստ, որը լավ կհամապատասխանի ձեզ: Օրինակ, կարող եք ապահով կերպով հագնել կոճակներով վերնաշապիկ ՝ առանց որևէ բանի անհանգստանալու:
2 Գնահատեք ձեր մյուս ուժեղ կողմերը: Հասկացեք, որ ձեր կրծքի փոքր չափը ձեզ չի բնութագրում որպես անձ կամ անձ: Բացի այդ, ձեր մարմնի որոշ հատվածներ կան, որոնցով հավանաբար հիանում եք: Այսպիսով, ժամանակ հատկացրեք ՝ խորհելու այն մասին, թե ինչն եք ամենից շատ սիրում ձեր մարմնում: Օրինակ:
- Գուցե դուք ունեք շատ գեղեցիկ ձեռքեր, երկար ոտքեր կամ իսկապես զով հետույք:
- Գուցե դուք շատ լավ ունկնդիր եք, հուսալի ընկեր, կամ պարզապես հիանալի հումորի զգացում ունեք:
3 Մշակեք օգտակար հմտություններ և զբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որն օգնում է ձեզ գնահատել ինքներդ ձեզ: Հիշեք, որ դուք գեղեցիկ եք ՝ անկախ կրծքի չափից, դուք ամեն դեպքում արժանի եք երջանիկ լինելու: Արտաքին տեսքը մարդու էության փոքր մասն է միայն: Կազմեք ձեր ունեցած հմտությունների և որակների ցուցակ և գրեք, թե որ գործունեությունից եք հաճույք ստանում, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ հիշեցնել այն բաների մասին, որոնք ձեզ ավելի վստահ են զգում: Օրինակ:
- Գուցե դուք լավ լողորդ եք կամ լավ նշանառու:
- Գուցե դուք ունեք մեծ ինքնակարգապահություն, գուցե դուք շատ գեղարվեստական անձնավորություն եք, կամ պարզապես լավ հավատարիմ ընկեր:
- Գուցե դուք ուժեղ եք պարում, երաժշտության կամ մաթեմատիկայի մեջ, գուցե դուք պարզապես միշտ գիտեք, թե ինչպես ուրախացնել և աջակցել մարդուն դժվար պահերին:

Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ հագնվեք, որպեսզի վստահ զգաք

1 Ընտրեք հագուստ, որն ընդգծում է ձեր ուժեղ կողմերը: Նեղ հագուստն ավելի լավ կհամապատասխանի լայնածավալ հագուստին: Ընտրեք հարմարավետ, հարմարավետ և ոչ շատ ամուր կամ ամոթալի հագուստ: Բացի այդ, մի ընտրեք տարբեր բզզոցներով հագուստներ, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, փոքր չափսի կրծքավանդակի բծերը տարօրինակ և ոչ շատ գեղեցիկ տեսք կունենան ՝ չափազանց մեծ ուշադրություն գրավելով:
- Եթե դուք իսկապես ստիպված եք ինչ -որ բան հագնել բաճկոններով, կիսանդրու հատվածը կարող է փոքր -ինչ լայն տեսք ունենալ, այնպես որ մտածեք, որ այն դերձակի կողմից շրջապատված լինի `ձեզ լավ տեղավորելու համար:
2 Կրծքավանդակի հատվածն ավելի գրավիչ տեսք ունենալու համար լավագույնն է վերնաշապիկներ և վերնազգեստ կրել: Uffալքավոր, ուլունքներ, ծալքեր, գրպաններ, կայծակաճարմանդներ և կրծքավանդակի շրջանում տեղադրված այլ զարդեր այն մի փոքր ավելի մեծ տեսք կունենան: Ընտրեք որն է ձեզ ամենալավը: Այս դեպքում ներքևը պետք է ավելի զուսպ լինի ՝ պարզ տաբատ կամ կիսաշրջազգեստ:
- Aարդարված վերնաշապիկը զուգված շալվարով / կիսաշրջազգեստով ուշադրություն կդարձնի զարդարանքների և կիսանդրու հատվածի վրա:
3 Այն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար կարող եք վերնաշապիկների վրա փոխարինել կտրվածքների տեսակները: Կրծքավանդակի փոքր չափի շնորհիվ դուք կարող եք հարմարավետ կրել ինչպես բարձր օձիքներ, այնպես էլ խորը վզնոցներ: Փորձեք ավելի հաճախ փոխարինել դրանց միջև և ընտրեք հետաքրքիր մանրամասներով գագաթներ, օրինակ ՝ դեկորատիվ դեկոլտե: Բացի այդ, առանց ուսերի շրջազգեստներն ու վերնաշապիկները իդեալական են փոքր կրծքերով աղջիկների համար:
- Իրականում, մեծ կիսանդրիների տերերն ամենևին այնքան բախտավոր չեն, որքան կարծում եք, քանի որ շատ գագաթներ պարզապես չեն սազում նրանց:
4 Եթե ցանկանում եք տեսողականորեն մի փոքր մեծացնել ձեր կրծքերը, հագեք բլուզ կամ վերև ՝ հորիզոնական շերտերով: Հորիզոնական շերտերը մեր մարմնին տալիս են մի տեսակ «ալիքային» ուրվագիծ, ուստի դրանք իդեալական են փոքր կրծքերով աղջիկների համար: Լավագույնն այն է, որ հակապատկերային գույներով շերտեր ընտրվեն (օրինակ ՝ սև ու սպիտակ, կարմիր և կապույտ շերտեր):
- Լավ համադրություն կլինի գծավոր վերևը և ամուր տաբատը (կամ պարզապես գծավոր զգեստը):
5 Showույց տվեք ձեր ձեռքերը `ձեր կրծքավանդակի հատվածից ուշադրությունը շեղելու համար: Ընդգծեք ձեր ձեռքերը զգեստներով կամ անթև բաճկոններով: Ավելի բաց գագաթը լավագույնս զուգորդվում է համեստ հատակի հետ (ինչպես տաբատը): Այս համադրությունը ավելի ձեռնտու է թվում, քան կարճ կիսաշրջազգեստի և համեստ տոպի համադրությունը:
- Բանդոյի գագաթները հիանալի են ձեռքերն ու ուսերը ցուցադրելու համար:
6 Հագեք բարձր գոտկատեղով տաբատ `ձեր կազմվածքը շոյելու համար: Սա վերաբերում է նաեւ կիսաշրջազգեստին եւ կիսավարտիքին: Հյուսվածքը շատ ավելի լավ կնստի կոնքերի վրա, եթե տաբատը (կիսաշրջազգեստը կամ կիսավարտիքը) ամրացվեն իրան: Այսպիսով, դուք կընդգծեք ձեր բարակ, փխրուն ուրվագիծը:
- Փորձեք հագնել բարձր գոտկատեղով ջինսե տաբատ և V պարանոցի թռիչք: Արտաքին տեսքն ավարտին հասցնելու համար կարող եք վզին դնել ինչ -որ կախազարդ:
7 Մարմնի ստորին կեսի վրա ուշադրություն գրավելու համար կարող եք թեթևակի մերկացնել ձեր ոտքերը: Օրինակ, հագեք շորտեր կամ մինի կիսաշրջազգեստ, որն ընդգծում է ձեր ոտքերը: Մինի կիսաշրջազգեստով կամ կիսավարտիքով դուք կարող եք կրել ամրակներով կամ կրունկներով կոշիկներ `ձեր ոտքերի վրա առավելագույն ուշադրություն հրավիրելու համար: Ավելի լավ է նման կիսաշրջազգեստով ավելի համեստ տոպ հագնել (օրինակ ՝ բանդոյի վերնաշապիկի փոխարեն երեք քառորդ թևերով վերնաշապիկ:
- Հիշեք, հավասարակշռությունը բանալին է: Դուք ցանկանում եք ոճային տեսք ունենալ, և չափազանց սադրիչ հանդերձանքը, անկասկած, դրան չի նպաստում:
8 Եթե ցանկանում եք ուշադրություն հրավիրել կրծքերի վրա, հագեք աքսեսուարներ: Օրինակ, կրծքավանդակի վրա առավելագույն ուշադրություն գրավելու համար կարող եք ընտրել պարանոցի համապատասխան կախազարդ կամ ուլունքներ: Այն պետք է լինի մեծ կամ պայծառ ուլունքներ, գուցե ինչ -որ փայլուն բան: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նույնիսկ փորձել միանգամից մի քանի պարզ շղթաներ կամ կախազարդեր տեղադրել `հետաքրքիր և օրիգինալ համադրություն ստանալու համար:
- Եթե ցանկանում եք համատեղել մի քանի տարբեր կախազարդեր կամ ուլունքներ, ապա լավագույնը կենտրոնանալ հակադրության վրա. Փորձեք փոխարինել բարակ և հաստ ուլունքներն ու շղթաները: Օրինակ, կարող եք փորձել բարակ շղթա, ուլունքապատ թել և մեծ վզնոց:
- Մեկ այլ բան, որը պետք է հաշվի առնել, կախազարդերի երկարությունն է: Պատկերը ներդաշնակ տեսք ունենալու համար, և ուշադրություն չի գրավում միայն մեկ կոնկրետ վայր, անհրաժեշտ է համատեղել տարբեր երկարությունների կախազարդեր:
9 Մի լցրու կրծկալդ: Ոչ մի լավ բան չկա դրա մեջ փրփուր բարձիկներ դնելը կամ պարզապես սեղմող կրծկալ գնելը, բայց մի չափազանցեք: Շրջապատի մարդիկ անպայման կնկատեն, եթե դուք սովորաբար կրծքի փոքր չափ ունեք, և այսօր հանկարծակիի եկաք C չափի գավաթով:
- Կրծկալների բարձիկներ կամ սեղմող կրծկալներ ընտրելիս համոզվեք, որ դրանք մոտավորապես ձեր չափերինն են: Դուք չեք ցանկանում, որ կրծքի չափը օրեցօր փոխվի:

3 -րդ մաս 3 -ից. Գործ ունեցեք վիրավորանքների և ծաղրանքի հետ

1 Հնարավորության դեպքում պարզապես խուսափեք դրանցից: Կռվարարների հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը նրանցից պարզապես խուսափելն է: Եթե նրանք ձեզ ծաղրելու հնարավորություն չունենան, դուք ստիպված չեք լինի պարզել, թե ինչպես կարձագանքեք նրանց վիրավորանքներին: Դուք կարող եք փոխել երթուղին ՝ օրինախախտներին շրջանցելու համար: Օրինակ, ճաշի համար կարող եք նստել այլ սեղանի շուրջ կամ փոխել այն տեղը, որտեղ սովորաբար նստում եք դասին:
- Եթե դասարանում (օրինակ ՝ համատեղ առաջադրանքի պատճառով) պետք է նստեք ձեզ ծաղրողի կողքին, հարցրեք ուսուցչին ՝ կարո՞ղ եք տեղեր փոխել: Բացատրեք, որ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդը ձեզ շեղում է դասից, և դուք չեք կարող կենտրոնանալ:
- Եթե ձեր ընկերների խմբում կան մարդիկ, ովքեր ձեզ ծաղրում են, գուցե ժամանակն է նոր ընկերներ ձեռք բերելու, հատկապես, եթե ձեր մյուս ընկերները ձեր կողքին չեն և ձեզ չեն պաշտպանում:
2 Անտեսել ծաղրն ու ծաղրանքը: Երբ ինչ -որ մեկը ձեզ ծաղրում է ձեր փոքր կրծքերի մասին, ամեն կերպ փորձեք անտեսել դրանք: Հիշեք, որ ձեզ ծաղրողները, ովքեր ձեզ ծաղրում են, սպասում են ձեր արձագանքին: Եվ եթե դուք արձագանքեք վիրավորանքներին և ցույց տաք, որ վիրավորված եք, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակեն ծիծաղել ձեզ վրա: Հետևաբար, լավագույն ելքը կատակ կամ ծաղրանք վերցնելն է ՝ լիակատար հանգստությամբ և կենտրոնացվածությամբ: Պարզապես անտեսեք ծաղրանքը, կարծես դա չեք լսել, կամ հեռացեք:
- Այս սկզբունքը վերաբերում է նաև առցանց հաղորդակցությանը և սոցիալական լրատվամիջոցներին: Evenանկության դեպքում կարող եք նույնիսկ ջնջել տհաճ մեկնաբանությունները կամ արգելափակել այդ օգտվողներին:
3 Իմացեք, թե ինչպես տեր կանգնել ինքներդ ձեզ: Եթե դուք հոգնել եք կատակներին անտեսելուց և ձեր հասցեին հնչող ահաբեկումներից, և դրանք բոլորը չեն դադարում, դուք պետք է տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ: Ասա հանցագործին. «Դադարեցրու, պարզապես զզվելի է», կամ. «Այլևս չե՞ս համարձակվում խոսել ինձ հետ»: Շրջվեք և դրանից անմիջապես հեռացեք: Հպարտացեք ինքներդ ձեզ համար, որ համարձակություն ունեք արտահայտելու ձեր կարծիքը: Արժե հանցագործին հակահարված տալ և ոտքի կանգնել իր համար, քանի որ նա կդադարի անհանգստացնել:
- Փորձեք մնալ հանգիստ և սառնասրտորեն, երբ փորձում եք կռվարարներին իրենց տեղը դնել: Եթե չարաշահողը տեսնի, որ դուք վրդովված եք, նա, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակի ձեզ ծաղրել, որպեսզի նորից ստանա այդ արձագանքը:
4 Եղիր դրանից բարձր: Մի խոնարհվեք այս մարդու մակարդակին և մի սկսեք վիրավորել նրան դրա դիմաց: Ավելի լավ է վարվիր չափահասի պես ՝ դիմադրելով ի պատասխան վիրավորական բան ասելու գայթակղությանը: Դուք նույնիսկ կարող եք ասել հետևյալը. Ես ունեմ բազմաթիվ հմտություններ, տաղանդներ և ուժեղ կողմեր և ուրախ եմ, որ ինքս եմ »:
- Եվ եթե բռնարարը դեռ շարունակում է ձեզ վիրավորել, մի հապաղեք խոսել ձեր ուսուցչի, գլխավոր ուսուցչի կամ հոգեբանի հետ: Նրանք կմիջամտեն և կդադարեցնեն այս խառնաշփոթը:

Խորհուրդներ

Մնա ինչպիսին կաս. Լավ, բարի մարդիկ, անշուշտ, կճանաչեն ձեր անհատականությունն ու ձեր ներքին աշխարհը և ձեզ չեն դատի միայն արտաքինով:
Գտեք կրծկալի ճիշտ չափը:
Դուք գեղեցիկ եք ՝ անկախ ձեր կրծքերի չափից:

Գուշացումներ

ԿԱՐԵՎՈՐ. Եթե ձեր առողջության վերաբերյալ որևէ կասկած ունեք, ինտերնետը ձեր հարցերին պատասխաններ գտնելու լավագույն վայրը չէ: Միայն որակավորված մասնագետը կկարողանա ձեզ ասել, եթե ունեք առողջական խնդիրներ: Այս սկզբունքը վերաբերում է ձեր առողջության վերաբերյալ ցանկացած կասկածի, և դա շատ կարևոր է:
Եթե ունեք ընկեր, ով ասում կամ ակնարկում է ձեզ, որ ձեր կրծքի չափը չափազանց փոքր է, հավատացեք ինձ. Նա արժանի չէ ձեր ժամանակին:
Պլաստիկ վիրաբուժությունը ունի բազմաթիվ ռիսկեր և բարդություններ, ուստի լավ մտածեք նախքան որևէ արմատական քայլ ձեռնարկելը: