Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Պատրաստեք ձեր ննջասենյակը
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Աղմուկի խլացում
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Խնդրի լուծում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ուշ գիշերվա աղմուկը կարող է խաթարել ձեր քնի ռեժիմը, ինչը ձեզ ավելի հավանական կդարձնի առավոտյան քնկոտ զգալ: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել անցանկալի աղմուկը հաղթահարելու համար: Օրինակ ՝ ձայնը փակելու համար կարող եք տեղափոխվել մեկ այլ սենյակ, հանգստացնող ձայներով խեղդել անհանգստացնող ձայները կամ լուծել ձեր տարածքում ավելորդ աղմուկի հիմնական պատճառը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Պատրաստեք ձեր ննջասենյակը

1. 1 Հեռացրեք հեռուստացույցը ննջարանից: Շատերն իրենց ննջասենյակում ունեն հեռուստացույց, ինչը կարող է առաջացնել անցանկալի աղմուկ և քնի խանգարում: Եթե ​​ձեր սենյակում հեռուստացույց կա, տեղափոխեք այն տան այլ հատված և երբեք մի օգտագործեք այն որպես ձայնը խլացնելու միջոց:
   • Հեռուստատեսությունից հնչող ձայները հաճախ խաթարում են քնի շարունակականությունը: Հեռուստատեսությունը անցանկալի աղմուկը դադարեցնելու լավագույն միջոցը չէ, քանի որ հեռուստատեսային և կոմերցիոն հնչյունները հաճախ տարբերվում են ձայնի և ձայնի տարբերությամբ: Սա հեշտությամբ կարող է ընդհատել ձեր քունը:
   • Շատ մարդիկ նույնպես ակամա քնում են հեռուստացույց դիտելիս: Արդյունքում, նրանք ստիպված են լինում վեր կենալ հեռուստացույցն անջատելու համար, ինչը կարող է դժվարացնել հետագայում քնելը: Ավելի լավ է հեռուստացույցն ընդհանրապես հանել ձեր ննջարանից, որպեսզի այն գիշերը անջատելու գայթակղությունից խուսափեք:
2. 2 Թարմացրեք ձեր պատուհանները: Երբեմն պատուհանները կարող են ձայներ առաջացնել գիշերը, քանի որ չեն ապահովում համապատասխան ձայնային մեկուսացում: Պատուհանների որոշ բարելավումներով ձեր ննջասենյակը կարող է ավելի հարմար լինել քնի համար:
   • Ընդհանրապես, անհրաժեշտ է քնել փակ պատուհաններով: Եթե ​​սենյակը տաքանում է գիշերը, պատուհանները բացելու փոխարեն օգտագործեք օդափոխիչ կամ օդորակիչ:
   • Վարագույրները, հատկապես ծանր գործվածքից պատրաստվածները, մեծ ներդրում են: Նրանք հանդես են գալիս որպես պաշտպանիչ պատնեշ ՝ կանխելով ձայնի մուտքը ննջարան:
   • Պատուհանի կամ պատուհանի շրջանակում առկա բացերի կնքումը նույնպես կարող է օգնել: Պատուհանների և դռների մեկուսիչ փրփուրներ առկա են շինարարական խանութների մեծ մասում: Օգտագործելով դրանք, կարող եք վերանորոգել ճաքեր, որոնք թույլ են տալիս անցանկալի աղմուկ անցնել:
3. 3 Կահույքի վերադասավորում: Սենյակում կահույքի դասավորությունը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ աղմուկի մակարդակի վրա: Պարզապես վերադասավորելով կահույքը, կարող եք լուծել աղմուկի խնդիրը:
   • Եթե ​​փողոցում հաճախակի աղմուկը խանգարում է ձեզ քնել, մահճակալի գլուխը հեռացրեք պատուհանից: Եթե ​​ունեք աղմկոտ հարեւան, մահճակալի գլուխը հեռացրեք համատեղ պատից:
   • Անցանկալի աղմուկը փակելու համար կարող եք պատին հրել գրապահարան կամ պահարան:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Աղմուկի խլացում

1. 1 Ստեղծեք սպիտակ աղմուկ: Սպիտակ աղմուկը միապաղաղ ձայն է, որը չի փոխվում բարձրության կամ տոնայնության մեջ: Սա անցանկալի ձայները խեղդելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
   • Սպիտակ աղմուկը նվազեցնում է սովորական ֆոնի ձայների և հանկարծակի աղմուկների միջև եղած տարբերությունը, օրինակ ՝ դռան շրխկոցը կամ մեքենայի եղջյուրները, որոնք կարող են ընդհատել ձեր քունը:
   • Օդափոխիչը, օդորակիչը կամ օդի մաքրիչը կարող են սպիտակ աղմուկ ստեղծել ննջասենյակում: Կարող եք նաև սպիտակ աղմուկ խաղալ շրջանագծով ՝ այն միացնելով ձեր համակարգչին:
   • Սպիտակ աղմուկի ծավալը և տեսակը կախված են անձնական նախասիրություններից: Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք մի քանի տարբեր տարբերակներ փորձել, նախքան ձեզ համար հարմար սպիտակ աղմուկը գտնելը:
2. 2 Օգտագործեք ականջակալներ: Փրփուր ականջակալները հասանելի են շատ դեղատներում: Նրանք կարող են օգտագործվել գիշերը աղմուկից պաշտպանելու համար:
   • Համոզվեք, որ լվացեք ձեր ձեռքերը ականջակալները դնելուց առաջ `վարակի վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
   • Տեղադրեք ականջակալը մի ձեռքով, իսկ մյուսով բարձրացրեք ականջի բլթակի գագաթը: Տեղադրեք ականջի խրոցը ավելի խորը ականջի ջրանցքի մեջ, մինչև ձայնը խլացվի:
   • Ականջակալը հանելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ոլորել այն ՝ դուրս քաշելով այն:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ականջակալները լավ չեն աշխատում ձեզ համար, փորձեք այլ արտադրողի:
3. 3 Գնեք ձայնային սարք: Ձայնային մեքենան առցանց և շատ հանրախանութներում վաճառվող սարք է, որը նախատեսված է հանգստացնող ձայներ ստեղծելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ քնել: Այն կարող է նվազեցնել անցանկալի աղմուկի ազդեցությունը:
   • Դուք կարող եք սպիտակ աղմուկ խաղալ ձայնային մեքենայի վրա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել այն ՝ օվկիանոսի, ամառային և այլ ձայներ հնչեցնելու համար, որոնք սովորաբար մարդիկ հանգստացնում են:
   • Ձայնային մեքենաների գինը կարող է տարբեր լինել, բայց սովորաբար ինչ-որ տեղ 20-40 դոլարի սահմաններում: Եթե ​​բյուջե ունեք, փորձեք բջջային հեռախոսի որոշ էժան ծրագրեր ՝ քնի հանգստացնող հնչյուններ ստեղծելու համար: Դուք կարող եք դրանք գնել ձայնային մեքենայի փոխարեն:
4. 4 Արգելափակել ձայնը գորգերով կամ գորգերով: Եթե ​​դուք ապրում եք աղմկոտ հարևանից վեր, ապա հաճախ ձայնը բարձրանում է դեպի վեր: Սա հատկապես անհանգստացնող է, եթե ունեք մանրահատակ: Դուք կարող եք խլացնել անցանկալի ձայները գորգով կամ գորգով:
   • Եթե ​​հատակը մեկուսացված է, ապա ձայնը ավելի քիչ հավանական է, որ մի բնակարանից մյուսը տեղափոխվի: Գորգը մեկուսացման լավագույն տարբերակն է, բայց եթե դուք վարձով բնակվող բնակարանում եք, գուցե ձեզ թույլ չտան գորգ տեղադրել:
   • Հաստ գորգերը կարող են օգտագործվել գորգագործության փոխարեն, որոնք առկա են կահույքի խանութների մեծ մասում: Նրանք պետք է ունենան նույն ազդեցությունը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Խնդրի լուծում

1. 1 Որոշեք աղմուկի պատճառը: Աղմուկի պատճառը կարող է շատ ակնհայտ լինել, բայց դուք պետք է նախևառաջ պարզեք դրա հիմնական պատճառը, նախքան ինքնին խնդիրը լուծելը:
   • Արդյո՞ք այլ մարդկանց անհանգստացնում է աղմուկը: Ձեր հարևանը բարձրաձայն նվագո՞ւմ է գործիքով, թե՞ բարձր երեկույթներ կազմակերպում, մինչ դուք փորձում եք քնել: Դուք ապրում եք հատկապես աղմկոտ զույգի հարեւանությամբ: Հաճախ հարևաններն են մեղավոր անցանկալի աղմուկի համար:
   • Արդյո՞ք անցանկալի աղմուկը առաջանում է ընդհանուր աղմուկի աղտոտումից: Որոշ շրջաններում տրանսպորտային միջոցների շատ ծանրաբեռնված երթևեկություն է տեղի ունենում, ինչի արդյունքում նույնիսկ ուշ գիշեր կարող են հնչել ազդանշաններ, ազդանշաններ և այլ անցանկալի ձայներ:
   • Դուք ապրում եք երկաթուղային կայարանի կամ օդանավակայանի մոտ: Ինքնաթիռներից կամ գնացքներից հնչող ձայնը կարող է խանգարել գիշերային նորմալ քուն:
   • Դուք բնակու՞մ եք քաղաքի բնակելի թաղամասում: Հաճախ բարերի, ակումբների և ռեստորանների մոտ գտնվող բնակարաններում աղմկոտ է դառնում պիկ ժամերին:
2. 2 Մտածեք այս խնդիրը լուծելու լավագույն տարբերակի մասին: Խնդիրը շտկելու տարբեր եղանակներ կան ՝ կախված այն բանից, թե ինչն է առաջացնում աղմուկը:
   • Եթե ​​հաստատությունը չափազանց մեծ աղմուկ է առաջացնում, խոսեք նրա աշխատակիցների հետ: Հաճախ նոր հաստատությունների աշխատակիցները չեն հասկանում, որ անհանգստացնում են բնակիչներին: Եթե ​​նոր ռեստորանում երաժշտությունը չափազանց բարձր է կամ աղբը հանվում է շաբաթ օրը առավոտյան ժամը 7 -ին, զանգահարեք և խնդրեք ղեկավարին պատասխանել հեռախոսին: Եղեք հնարավորինս քաղաքավարի և տեսեք, արդյոք սեփականատերը պատրաստ է ինչ -որ բան անել, որպեսզի այդ վայրը ավելի քիչ աղմկոտ լինի:
   • Բողոք ներկայացրեք քաղաքային խորհրդին, եթե կարծում եք, որ աղմուկի աղտոտումը որևէ կերպ չի կարող ազդել: Դուք պետք է հետաքրքրվեք ձեր տարածքում աղմուկի կանոնների և կանոնների մասին: Նման տեղեկատվությունը պետք է հասանելի լինի քաղաքի կայքում `հրահանգների հետ միասին, թե ինչպես և որտեղ պետք է պաշտոնական բողոք ներկայացնել աղմուկ բարձրացնողի մասին:
   • Եթե ​​աղմուկի պատճառը տանն է, կարող եք զրուցել ձեր տանտիրոջ հետ, թե ինչպես լուծել խնդիրը: Օրինակ, եթե անսարք մարտկոցը ամբողջ գիշեր բզզում է, ապա պարզեք, թե ինչպես կարող եք այն շտկել:
   • Եթե ​​դուք ապրում եք շատ աղմկոտ տարածքում, օրինակ ՝ օդանավակայանի մոտ, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր շենքում լուրջ փոփոխություններ կատարել: Պրոֆեսիոնալ ձայնամեկուսացումը կօգնի նվազեցնել աղմուկի մակարդակը, բայց եթե դուք սեփականատերը չեք, այլ միայն վարձակալը, դժվար է համաձայնության գալ այս հարցում: Այս առաջարկով դուք միշտ կարող եք կապվել տան սեփականատիրոջ հետ ՝ այն մտածելու համար:
3. 3 Խոսեք աղմուկի մասին ձեր հարևանների հետ: Եթե ​​հարևանները ընդհատում են ձեր քունը գիշերը, ապա ամոթալի կլինի նրանց այդ մասին պատմելը: Հավանական է, որ դուք չեք ցանկանում կռվել նրանց հետ: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է անկեղծ լինել խնդրի վերաբերյալ, քան այն չլուծված թողնել:
   • Նախ, խնդրին քաղաքավարի տեղեկացրեք ձեր հարևանին: Փորձեք ըմբռնումով մոտենալ, քանի որ երբեմն աղմուկն այդքան հեշտությամբ է անցնում շենքի ակուստիկայի շնորհիվ: Իրատես եղեք աղմուկի մակարդակի վերաբերյալ ձեր ակնկալիքներով: Օրինակ, մի ակնկալեք, որ ձեր սենյակակիցը երբեք այլևս չի հյուրընկալելու: Այնուամենայնիվ, կարող եք հարցնել, որ նա ուշ երեկոյան բարձր երաժշտություն չի նվագում, երբ հյուրերը գալիս են իրեն այցելելու:
   • Եթե ​​աղմուկը խախտում է հասարակական կարգը, պահեք օրագիր, որտեղ դուք գրանցում եք հարևանների կողմից աղմուկի ամսաթիվը, ժամը և տեսակը: Նորից դիմեք նրանց, այս անգամ գրավոր:
   • Եթե ​​աղմուկի խնդիրը շարունակվի նույնիսկ հարևանների հետ մի քանի անգամ խոսելուց հետո, կարող եք կապվել ձեր տանտիրոջ հետ կամ վերընթերցել քաղաքի աղմուկի կարգավորումը: Եթե ​​հաճախակի և բարձր աղմուկ է բարձրանում, ապա կարող եք նաև դիմել ոստիկանություն:

Խորհուրդներ

• Առանց դեղատոմսի քնելու հաբերը կարող են օգնել քնել, չնայած աղմուկին, բայց դա լավագույն տարբերակը չէ: Դրանք ընդունելով ՝ կախվածության վտանգ կա, և նրանք երկար չեն կարողանա լուծել այս խնդիրը:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք խնդրում եք մարդկանց հանգստանալ, և նրանք սկսում են ագրեսիվ վարք դրսեւորել, ապա չպետք է շարունակեք այս խոսակցությունը, հատկապես, եթե կարծում եք, որ նրանք կարող են հարբած լինել: Փոխարենը, հեռացեք այս վայրից և դիմեք հեղինակություն վայելող անձին: