Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 5 -ից
• Մեթոդ 2 5 -ից. Մտածողը
• Մեթոդ 3 5 -ից. Փրկողը
• Մեթոդ 4 5 -ից. Plրմուղագործ
• Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Սյունակ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Աշխատանքի մեջ հոգնածություն զգացե՞լ եք: Youգացե՞լ եք, որ քնել եք ՝ թարմանալու համար, բայց վախեցե՞լ եք, որ ձեր շեֆը ձեզ բռնի: Մենք չենք նպաստում աշխատավայրում քնելուն, այնուամենայնիվ, այն պահերին, երբ դուք պարզապես պետք է հանգստանաք, կան հինգ եղանակներ, որոնք կարող եք օգտագործել, և ձեզ չի անհանգստացնի ձեր ղեկավարը: Theնցուղի տակ քնելու կամ մեքենայում կայանատեղիում թաքնվելու փոխարեն, ավելի լավ է խուսափել և քնել հենց աշխատավայրում ՝ շարունակելով դրա դիմաց վարձատրություն ստանալ: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ արտաքին տեսքը ստեղծելու համար, որը քրտնաջան աշխատում է ՝ հասնելու վերջնագծին, մինչդեռ իրականում փորձում եք քնել այն, ինչը ձեզ բացակայում էր երեկ երեկոյան:

Քայլեր

Մեթոդ 1 5 -ից

1. 1 Նստեք ձեր գրասեղանի մոտ և ձեր շուրջը ունենաք բազմաթիվ աշխատանքային իրեր, ինչպիսիք են կեռիչը կամ բաց պլանավորողը:
2. 2 Տեղադրեք մի կտոր թուղթ կեռիչի մեջ `տպավորություն ստեղծելու համար, որ պատրաստվում եք ինչ -որ բան կեռել:
3. 3 Երբ պատրաստ եք քնել, ձեր ճակատը դրեք համակարգչի մոնիտորի վրա ՝ ձեռքը դնելով մկնիկի վրա: Սա կստիպի ձեր չկասկածող գործատուին կամ աշխատակիցներին մտածել, որ դուք քրտնաջան աշխատում եք նոր առաջարկի վրա:
4. 4 Համակարգիչը պետք է միացված լինի, և ինչ -որ հին փաստաթուղթ պետք է լինի էկրանին:
5. 5 Բացեք փաստաթուղթը մի շարք ուղղումներով, որպեսզի այն կարծես թե հսկայական փաստաթուղթ եք գրում կամ կարդում, ուստի ձեզանից այդքան երկար ժամանակ է պահանջվում:

Մեթոդ 2 5 -ից. Մտածողը

1. 1 Դավաճանորեն քնելու մեկ այլ միջոց է ՝ մի ձեռքը դնել այտիդ տակ, գլուխը դնելով ափի մեջ, ձևացնելով, թե փորձում ես գտնել դժվար հարցի պատասխանը, կամ կարդալ կորպորատիվ գրասենյակի կարևոր նամակ:
2. 2 Թեքեք ձեր մեջքը, որպեսզի ձեր կողքով անցնող մարդիկ չտեսնեն, որ ձեր աչքերը փակ են:
3. 3 Հագեք ականջակալներ (եթե դա թույլատրվում է աշխատավայրում), որպեսզի տպավորություն ստեղծվի, որ աշխատավայրում երաժշտություն եք լսում և, հետևաբար, չեք պատասխանում հարցերին:

Մեթոդ 3 5 -ից. Փրկողը

Եթե ​​շաբաթվա ընթացքում արդեն կիրառել եք Neightighted և The Thinker մեթոդները, ժամանակն է փորձել նոր Deliver մեթոդը:

1. 1 Երբեմն առարկաները ընկնում են ձեր գրասեղանից, այնպես որ ձևացրեք, թե ինչ -որ կարևոր բան եք գցել և փորձում եք գրավել այն:
2. 2 Անջատեք ստեղնաշարը համակարգչից, այնուհետև գլուխը դրեք դրա վրա ՝ ձեռքը վար:
3. 3 Տեղադրեք գրիչ հատակին, որպեսզի տպավորություն ստեղծվի, որ փորձում եք հասնել ընկած գրչին: Եթե ​​սա ձեր օրվա երկրորդ ընդմիջումն է ՝ օգտագործելով այս մեթոդը, մեկ այլ բան, ձեր նոութբուքը կամ ձեր շեֆի կարևոր փաստաթուղթը դրեք հատակին ՝ ձեռքի երկարությամբ:

Մեթոդ 4 5 -ից. Plրմուղագործ

«Կոտրված լվացարան» կամ «սանտեխնիկ» ամենահարմար միջոցն է, որը դուք կօգտագործեք լավագույնը հանգստանալու համար:

1. 1 Սեղանի տակ ձեզ հարմարավետ զգացեք:
2. 2 Հնարավորության դեպքում գլուխը դրեք համակարգչային համակարգի միավորի հետևում: Անկասկած աշխատակիցները, տեսնելով դա, կմտածեն, որ դուք մալուխ եք ուղղում կամ փնտրում եք այն, ինչ ընկել է ձեր գրասեղանից: Եթե ​​ցանկանում եք էլ ավելի հավատալի տեսք ունենալ, հետույքը վեր բարձրացրեք, կարծես կռացած լինեք ինչ -որ բան փնտրելու համար:
3. 3 Փորձեք ձեր կոնտակտային ոսպնյակների պատյանը բաց պահել այնպես, կարծես կորցրել եք մեկը և հուսահատորեն գտնում եք այն: Այս պաշտոնը շատ համակրանք կառաջացնի աշխատակիցների շրջանում և ձեզ կտրամադրի մեծ պատճառ, թե ինչու եք այդքան երկար նստում սեղանի տակ:

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Սյունակ

1. 1 Շարժվեք ձեր սեղանին մոտ, որպեսզի ձեր որովայնի և սեղանի միջև բացը չլինի:
2. 2 Գլուխը թեթևակի թեքեք, որպեսզի տպավորություն ստեղծվի, թե ինչ -որ բան խնամքով եք անում, մինչդեռ իրականում երազում եք այդ աղջկա մասին մաթեմատիկայի դասերից:
3. 3 Համոզվեք, որ համակարգչի էկրանին բացում եք մի կարևոր փաստաթուղթ կամ նույնիսկ աղյուսակ, որն անհրաժեշտ է կարդալ և ուսումնասիրել աշխատանքի համար:
4. 4 Ձեզ բավականաչափ տարածք թողեք շնչելու համար, որպեսզի կարողանաք լավ քնել և հարմարավետ զգալ: Այս մեթոդը կարող է լինել ամենաանհարմարը բոլորից, բայց դա արտակարգ իրավիճակների լավ տարբերակ է, եթե այս շաբաթ փորձել եք բոլոր նախորդ մեթոդները:

Խորհուրդներ

• Աշխատավայրում քնելու մեկ այլ եղանակ է ՝ ձևացնել, թե կարևոր հեռախոսազանգի եք: Բացեք գրասենյակի կամ աշխատասենյակի դուռը (եթե ունեք) և հեռախոսը դրեք ուսի և այտի միջև: Մի փոքր թեքեք ձեր գլուխը և հեռախոսով դրեք այն ձեր ձեռքին: Այս մեթոդը նման է «Մտածողին», բայց իրականում մեկ այլ միջոց է ՝ քնել առանց շեֆի անհանգստության:
• Միշտ ահազանգ տվեք ՝ երկար ժամանակ արթուն մնալու համար: Չնայած քնելու բոլոր առավելություններին, դուք, ի վերջո, աշխատավայրում եք: Քսան րոպե քունն այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Որպեսզի ձեր զարթուցիչը ամբողջ գրասենյակը ոտքի չդնի, որպեսզի բոլորը իմանան, որ դուք քնում եք աշխատավայրում, ձեր հեռախոսի զարթուցիչը դրեք թրթռման ռեժիմի վրա:
• Այս բոլոր մեթոդների կիրառման անհրաժեշտությունից ազատվելու լավագույն միջոցը գիշերային 6 -ից 8 ժամ քնելն է: Քնելուց առաջ տաք լոգանք ընդունեք, կարդացեք, լսեք հաճելի երաժշտություն: Դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի խուսափեք անքնությունից և աշխատանքի անընդհատ ընդմիջումներից: Հակառակ դեպքում, աշխատանքից ազատվելուց հետո բավական ժամանակ կունենաք և կքնեք:
• Աշխատակցին խնդրեք ծածկել ձեզ: Օգտագործեք «ձեռքերը լվանալու» սկզբունքը: Թող աշխատակիցներից մեկը ձևացնի, որ ժամանակ առ ժամանակ խոսում է ձեզ հետ ձեր կրպակի շեմից, որպեսզի մնացածը զգան, որ խոսում եք մարդկանց հետ, մինչդեռ իրականում դուք քնում եք: Երբ ձեր գործընկերը ցանկանում է ինքնուրույն քնել, օգնեք նրան քնելը ծածկող կարճ խոսակցություններով: Որքան մանրամասն լինի ձեր ծրագիրը, այնքան ավելի հավատալի կլինի:

Գուշացումներ

• Մի կատակեք աշխատողների հետ, թե ինչպես եք քնում աշխատավայրում, քանի որ դա կարող է նրանց բարկացնել և նախանձել, ինչը կհանգեցնի ձեր արտահանձնմանը: Նույնիսկ եթե ձեր աշխատակիցները փորձեն ձեր մեթոդները, նրանք չեն աշխատի, եթե ամբողջ գրասենյակը հարմարավետ քնի իրենց աշխատավայրերում: Պահեք ձեր գաղտնիքը:
• Այս մեթոդները կարող են չաշխատել, եթե դուք խռմփոցի խնդիր ունեք:Ավելի հավանական է, որ աշխատակիցները ձեր արթնանալուց առաջ լսեն ձեր խռմփոցը և բռնվեն: Եթե ​​դեռ անհրաժեշտ է քնել, օգտագործեք քթի կարկատան, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք օգտագործում եք այնպիսի մեթոդ, որը թույլ չի տալիս որևէ մեկին տեսնել ձեր դեմքը:
• Եթե ​​ձեզ բռնել են քնած, երբեք մի ստեք ձեր վերադասներին: Եղեք ազնիվ և խոստացեք, որ այլևս չեք քնի աշխատավայրում: Ձեր ազնվությունը կօգնի ձեզ ձեր ղեկավարի հետ շատ ավելի լավ, քան ստելը - դա պարզապես չի աշխատի:
• Համոզվեք, որ դուք ոչնչացնում եք քնած լինելու բոլոր ապացույցները: Մաքրեք ձեր այտը այտուցված կաթիլը և սանրեք ձեր մազերը այնպես, որ յուրաքանչյուր թել կոկիկ տեղում լինի: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է լվանալ արթնանալու համար, գնացեք զուգարան և արեք դա: Նաև համոզվեք, որ ձեր վերնաշապիկն ու փողկապը կարգին են և որևէ արտառոց բան տեղի չի ունեցել, երբ դուք պետք է աշխատեիք:
• Հինգ րոպե չպետք է քնել: Այս կերպ դուք չեք հանգստանա և պարզապես կկորցնեք ձեր ժամանակը և կբարձրացնեք բռնելու հավանականությունը: Քնել 20 րոպե, և դուք ձեզ թարմություն կզգաք, և այդպիսով դուք աշխատավայրում քնելուց ազատվելու լավագույն հնարավորությունն ունեք: