Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Հակաբեղմնավորիչների և այլ դեղամիջոցների ընդունում
• Մեթոդ 2 3 -ից. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություններ
• Մեթոդ 3 3 -ից. Բուսական հավելումների օգտագործումը

Անդրոգենի բարձր կոնցենտրացիան (հիպերանդրոգենիզմ) կանանց մոտ կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են պզուկները, ավելորդ քաշը, մազերի ավելորդ աճը և ինսուլինի դիմադրողականությունը `ինսուլինի նկատմամբ զգայունության խանգարում: Հիպերանդրոգենիզմը կարող է նաև բարձրացնել պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի (PCOS) զարգացման ռիսկը, խանգարում, որը առաջացնում է ցավոտ դաշտաններ և պտղաբերության խնդիրներ: Անդրոգենի մակարդակը կարող է իջեցվել ՝ օգտագործելով էնդոկրինոլոգի կողմից սահմանված հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցներ և այլ դեղամիջոցներ, ինչպես նաև փոխելով ձեր սննդակարգը և վարժությունների տեսակը: Բուսական հավելումները կարող են նաև նվազեցնել անդրոգենի մակարդակը, չնայած դրանք պետք է ընդունվեն միայն ձեր բժշկի թույլտվությամբ:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ մեթոդ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Հակաբեղմնավորիչների և այլ դեղամիջոցների ընդունում

1. 1 Անդրոգենի բարձր մակարդակը հաստատելու համար անցեք թեստեր: Տվեք ձեր էնդոկրինոլոգին ձեր բժշկական պատմությունը, հատկապես այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ուժեղ պզուկները, անկանոն դաշտանները, մազաթափությունը կամ աճը և քաշի հետ կապված խնդիրները: Այնուհետև ձեր բժիշկը վերցնում է ձեր թքի, մեզի և արյան նմուշ ՝ անդրոգենի մակարդակը ստուգելու համար: Եթե ​​թեստի արդյունքները դրական են, էնդոկրինոլոգը կտեղեկացնի ձեզ, որ դուք ունեք անդրոգենի բարձր մակարդակ, և որ դրանք վերականգնվելու համար պետք է նորմալացվեն:
2. 2 Խոսեք ձեր էնդոկրինոլոգի հետ բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու մասին: Բերանային հակաբեղմնավորիչները կդարձնեն ձեր դաշտանները ավելի կանոնավոր և նաև կնվազեցնեն անդրոգենի մակարդակը ձեր ձվարաններում: Նրանք կարող են նաև օգնել թեթևացնել պզուկները և մազերի ավելորդ աճը ՝ առաջացած անդրոգենի մակարդակի բարձրացման պատճառով: Ձեր բժիշկը ձեզ նշանակելու է բանավոր հակաբեղմնավորիչ, որը դուք պետք է խմեք ամեն օր, մեկ դեղահատ օրվա նույն ժամին:
   • Բերանային հակաբեղմնավորիչները նաև լավ ընտրություն են հիպերանդրոգենիզմի երկարաժամկետ բուժման համար, եթե չեք պլանավորում հղիություն:
   • Նախքան բանավոր հակաբեղմնավորիչներ նշանակելը, էնդոկրինոլոգը ձեզ կպատմի բոլոր հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին:
3. 3 Վերցրեք հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցներ ՝ ինսուլինի և անդրոգենի մակարդակը իջեցնելու համար: Այս դեղամիջոցները կարող են նաև իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և դաշտաններն ավելի կանոնավոր դարձնել: Էնդոկրինոլոգը կարող է նշանակել այս դեղամիջոցը և ձեզ հետ քննարկել դեղաչափը:
   • Այն կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել և ազատվել անդրոգենի բարձր մակարդակով առաջացած պզուկներից:
   • Այս տեսակի դեղամիջոցները կարող են վնասել ձեզ, եթե հղի եք: Փոխարենը, էնդոկրինոլոգը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ դիետա պահել կամ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել:
4. 4 Հարցրեք ձեր բժշկին հակաանդրոգեն դեղամիջոցների մասին: Այս դեղամիջոցները կանխում են օրգանիզմը անդրոգենների սինթեզումից և նվազեցնում դրանց արդյունավետությունը: Ձեր էնդոկրինոլոգը ձեզ հետ կքննարկի այդ դեղերը և համապատասխան օրական դոզա կնշանակի:
   • Antiandrogenic դեղամիջոցները կարող են հանգեցնել բնածին արատների: Այդ պատճառով նրանք հաճախ ընդունվում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներով ՝ հղիությունը կանխելու համար:
   • Եթե ​​դուք հղիանում եք, ամենայն հավանականությամբ ձեզ հարկավոր կլինի փորձել այլ մեթոդներ, օրինակ ՝ դիետա պահելը կամ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը:

Մեթոդ 2 3 -ից. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություններ

1. 1 Կերեք մանրաթելերով հարուստ և ցածր յուղայնությամբ սնունդ: Բարձր մանրաթելային սննդամթերքները կարող են օգնել ձեզ պահպանել առողջ քաշը: Սա կօգնի ձեզ ստանալ բավարար մանրաթելեր մրգերից և բանջարեղենից: Ընտրեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն և բարձր սպիտակուցային սնունդ, ինչպիսիք են հավը, տոֆուն և լոբին:Համոզվեք, որ ձեր կերակուրները հնարավորինս ցածր են ճարպով `առողջ քաշը և ինսուլինի ցածր մակարդակը պահպանելու համար:
   • Կազմեք սննդի պլան և շաբաթվա սկզբին գնումներ կատարեք ՝ ձեռքի տակ պահելու համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները: Փորձեք ձեր սնունդը հավասարակշռված պահել թարմ սննդի, հացահատիկի և սպիտակուցների միջև:
   • Փորձեք հնարավորինս հաճախ պատրաստել տանը և խուսափեք դրսում ուտելուց: Խուսափեք շաբաթական 1-2 անգամից ավելի ուտելուց: Տանը ուտելիք պատրաստելիս հստակ կիմանաք, թե ինչ կա դրա մեջ:
2. 2 Ուտեք օմեգա -3 չհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ: Omega-3 չհագեցած ճարպաթթուները օգնում են ցածր պահել անդրոգենի մակարդակը: Ձեր սննդակարգում ներառեք սնունդ, ինչպիսիք են կտավատի սերմերը, սաղմոնը, ընկույզը, սարդինը և չիայի սերմերը ՝ օմեգա -3 չհագեցած ճարպաթթուները բարձրացնելու համար:
3. 3 Հեռու մնացեք նուրբ ածխաջրեր և շաքարներ պարունակող մթերքներից: Նվազեցրեք ակնթարթային ուտեստների, նախապես փաթեթավորված սննդի, քաղցրավենիքի և կոնֆետների քանակը `ածխաջրերի և շաքարի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար: Նուրբ ածխաջրեր և շաքարներ պարունակող մթերքները կարող են հանգեցնել ինսուլինի և անդրոգենի մակարդակի բարձրացման:
   • Այս մթերքներից խուսափելը կօգնի նաև պահպանել առողջ քաշը, որն էլ իր հերթին կարող է օգնել նորմալացնել անդրոգենի մակարդակը:
4. 4 Goբաղվեք սպորտով Օրական 45 րոպե, շաբաթը հինգ օր: Առողջ քաշը և ակտիվ ապրելակերպը կօգնեն անդրոգենի մակարդակը նորմալ դարձնել և կանխել պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշի զարգացումը: Fitորավարժություններ կատարեք օրական մեկ անգամ `մարզավիճակ պահպանելու համար: Քայլեք կամ հեծանիվով գնացեք աշխատանքի: Լողացեք կամ միացեք մարզասրահին `շաբաթական մի քանի օր ֆիզիկապես ակտիվ մնալու համար:
   • Ուժի և աերոբիկ վարժությունների համադրությունը իդեալական է առողջ քաշի և ձևի պահպանման համար:

Մեթոդ 3 3 -ից. Բուսական հավելումների օգտագործումը

1. 1 Checkանկացած սննդային հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր էնդոկրինոլոգի հետ: Բուսական հավելումները հաճախ սահմանվում են դեղամիջոցների և ապրելակերպի փոփոխությունների վերաբերյալ խորհուրդների հետ միասին: Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ և շարունակեք ընդունել ձեր անդրոգենների նորմալացման դեղամիջոցները, մինչդեռ հավելումներ եք ընդունում: Մի փորձեք հիպերանդրոգենիզմը նորմալացնել միայն հավելումներով, քանի որ դրանք կարող են բավարար չլինել:
2. 2 Անանուխով թեյ խմեք օրական 2-3 անգամ: Անանուխը կօգնի նվազեցնել տեստոստերոնի մակարդակը և բարձրացնել լյուտեինացնող հորմոնի մակարդակը, որը սովորաբար հանդիպում է անդրոգենի նորմալ մակարդակ ունեցող կանանց մոտ: Առավոտյան կամ երեկոյան խմեք բնական անանուխով թեյ `այս դեղաբույսից առավելագույնը ստանալու համար:
3. 3 Փորձեք հակաանդրոգեն խոտաբույսեր, ինչպիսիք են քաղցրեղենը, քաջվարդը և Saw Palmetto- ն: Այս խոտաբույսերը ցածր տեստոստերոնի մակարդակը կպահեն: Գնեք այս դեղաբույսերը հաբերի կամ փոշու տեսքով ձեր տեղական դեղատնից կամ պատվիրեք դրանք առցանց:
   • Վերցրեք դրանք փոքր քանակությամբ սննդով: Պլանշետներն ամբողջությամբ կուլ տվեք ՝ առանց կծելու: Փոշը լուծեք մի բաժակ ջրի մեջ և խմեք:
4. 4 Անդրոգենի մակարդակը նվազեցնելու համար ընդունեք reishi սնկի հավելումներ: Reishi սնկով կամ լաքապատված սնկով ունի հականդրոգեն հատկություններ և կարող է դադարեցնել անդրոգենի ավելցուկային մակարդակների սինթեզը: Այս բուսական հավելումը գալիս է դեղահատերի և փոշու տեսքով:
   • Լցնել ռեյշի սնկի փոշին մի բաժակ ջրի մեջ (240 մլ) լուծվելու համար, այնուհետև խմել ջուրը:
5. 5 Փորձեք խնկունի տերեւի քաղվածք: Դա հիանալի տեղական թերապիա է, որն օգնում է իջեցնել անդրոգենի մակարդակը: Խնկունի տերևի քաղվածքը կարելի է գտնել օրգանական մթերային խանութում կամ պատվիրել առցանց:
6. 6 Համոզվեք, որ հավելումներն անվտանգ են: Կարդացեք պիտակը և համոզվեք, որ ձեր ուզած բույսը կամ խոտը նշված է որպես առաջին բաղադրիչ: Համոզվեք, որ բաղադրիչների մեջ չկան կոնսերվանտներ, հավելումներ, ներկանյութեր կամ քիմիական նյութեր:Գտեք հավելումների արտադրող առցանց և համոզվեք, որ այն ունի կոնտակտային տվյալներ և հաճախորդների լավ կարծիքներ:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, անմիջապես դիմեք արտադրողին և համոզվեք, որ հավելումը փորձարկվել և հաստատվել է երրորդ կողմի կողմից:
   • Սննդային հավելումների բաշխումը կարգավորվում է Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության կողմից: Նախքան որևէ հավելում ընդունելը, դուք պետք է համոզվեք, որ այն անվտանգ է:
   • Լավագույն միջոցը ՝ վստահ լինելու համար, որ հավելումն անվտանգ է, դա էնդոկրինոլոգին հարցնելն է: