Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Հաղորդակցման հմտությունների կատարելագործում
• Մաս 2 -ից 3 -ը. Սեր ցուցադրելով գործողությունների միջոցով
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Լավագույնը ճանաչեք ձեր տղային
• Խորհուրդներ

Հարաբերությունները փոխադարձ աշխատանք են, բայց ձեր հարաբերությունների բարելավումը պարտադիր չէ, որ նշանակի ծանր աշխատանք: Սովորեք ավելի լավ հասկանալ միմյանց և հարմարեցրեք ձեր վարքագիծը որպես զույգ, որպեսզի ձեր սիրավեպը վերածվի ինչ -որ բանի:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Հաղորդակցման հմտությունների կատարելագործում

1. 1 Մի ընկալեք ձեր ընկերոջը որպես սովորական: Որոշ ժամանակ անց շատերը կարդում էին, որ իրենց կեսերը ընդունեն որպես սովորական: Սա ձեր հարաբերությունների ամրության թեստերից մեկն է, որին, սակայն, միանգամայն հնարավոր է գլուխ հանել:
   • Փորձեք շաբաթը մի քանի անգամ մտածել, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր ընկերոջ մոտ: Գուցե դա նրա կարողությունն է ՝ հստակեցնել, թե երբ ես ծանր օր ունեցել և հանգստացնել քեզ ՝ պիցցա գնելով և լավ ֆիլմ ցուցադրելով: Կամ որքան հիանալի է նա վոլեյբոլ խաղում: Ինչ էլ որ լինի, փորձեք պարբերաբար մտածել այս կետերի մասին: Նաև երբեմն կարող ես ընկերոջդ ասել, թե ինչու է նա քեզ այդքան հմայել:
   • Պարզապես մի չափազանցեք և մի ձանձրանաք դրանից: Ուշադիր հետևելով այն ամենին, ինչ նա անում է ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նա «իսկապես» սիրում է ձեզ, միայն լարված իրավիճակ կստեղծի: Եթե ​​նա ասում է, որ սիրում է ձեզ, և նրա գործողությունները որպես ամբողջություն հաստատում են բառերը (մի մոռացեք, որ բոլորը կարող են սխալվել), ապա դուք կարող եք ընդունել նրա խոսքը:
2. 2 Սովորեք ակտիվ լսել: Մարդիկ հակված են «անջատվելու» բավականին հեշտ զրույցների ժամանակ, հատկապես, եթե նրանց առանձնապես չի հետաքրքրում կամ ինչ -որ այլ բանով շեղվում է: Սա տեղի է ունենում բոլորի հետ: Սովորեք բռնել ուշադրությունը փոխելու պահը և մնացեք «ակտիվ ունկնդիր»: Ձեր ընկերը գնահատված կզգա, և դուք կկարողանաք նկատել բաներ, որոնք նախկինում չէիք նկատել:
   • Վերափոխեք և նորից հարցրեք լսածի մասին: Սա ձեզ կփրկի շատ հիասթափությունից, հատկապես, եթե դա զգացմունքային զրույց էր: Ձեր լսածի ճշգրտության մասին ինքնուրույն դատելու փոխարեն ՝ վերափոխեք լսածը և նորից հարցրեք. Հետո ժամանակ տվեք տղային պարզաբանելու համար, եթե սխալ բան եք լսում:
   • Խրախուսեք հետագա պատմությունները: Սա ցույց կտա, որ դուք ուշադիր լսում եք: Տվեք փոքր հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Այսպիսով, ի՞նչ եղավ հետո»: - կամ ՝ «Ի՞նչ արեցիր այն ժամանակ»: Կարող եք նաև պարզապես գլխով անել և ասել. - կամ ՝ «Վայ»:
   • Ամփոփեք լսածը: Շատ նոր տեղեկություններ լսելուց հետո փորձեք ամփոփել զրույցի հիմնական թեմաները: Սա ցույց կտա, որ դուք ուշադիր լսում էիք, ինչպես նաև թույլ կտա տղային բացատրել այն ամենը, ինչ դուք կարող եք սխալ մեկնաբանել: «Մտահոգվու՞մ եք վաղը ծանր աշխատանքային օրվա համար, ուստի ավելի լավ է ձեզ վերցնեմ այս երեկո, իսկ հետո գնամ գնումների»:
   • Նման մեթոդներն արդյունավետ են ոչ միայն սիրահարների համար: Նրանք կօգնեն ձեզ կապ հաստատել որևէ մեկի հետ:
3. 3 Հարցեր տալ. Մի սահմանափակվեք ամենօրյա հարցերով, ինչպիսիք են ՝ «Ի՞նչ արեցիք այսօր»: - կամ ՝ «Ի՞նչ կցանկանայիք ընթրիքի համար»: Քննիչ, կարևոր հարցերը կարող են դրականորեն ազդել ձեր հաղորդակցության վրա: Նրանք խրախուսում են մարդկանց կիսվել իրենց մտքերով և զգացմունքներով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լուրջ հարցեր տալը մոտեցնում է մարդկանց և ուժեղացնում զգացմունքները:
   • Օրինակ, եթե տղան խոսում է սովորելու խնդիրների մասին, հարցրեք հետևյալը. «Ի՞նչ եք կարծում, իսկ եթե փորձե՞ք ____»:
4. 4 Մի մեղադրեք: Հարցեր և հայտարարություն ՝ շեշտը դնելով «դու» -ի և «ինչու» -ի վրա, հաճախ հանգեցնում են խնդիրների: Սա մեղադրանք է հնչում, ուստի զրուցակիցը կարող է փակվել իր մեջ կամ փորձել պաշտպանվել:
   • Օրինակ, ձեզ հարկավոր չեն այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են ՝ «Ինչու՞ եք անընդհատ մոռանում ինձ վերցնել դասից հետո»: Այսպիսի հարցերը հնչում են որպես մեղադրանք կամ ցույց են տալիս, որ մարդը բարկացած է:
   • Փորձեք կենտրոնացումը տեղափոխել ինքներդ ձեզ վրա: Հնարավոր է հարցեր տալ, որոնք կօգնեն բացատրել իրավիճակը: Օրինակ ՝ «Ես վիրավորված եմ, որ չկարողացաք ինձ վերցնել, որովհետև մենք պայմանավորվեցինք:Պատահե՞լ է մի բան, որը դուք չեք կարող անել »: Այն այնքան մեղադրական չի հնչում (եթե, իհարկե, սարկազմը չչարաշահի), բայց այն դեռ թույլ է տալիս արտահայտել զգացմունքներ, և տղան հասկանում է ձեր դժգոհությունը:
5. 5 Խուսափեք բարոյականացումից: Թողեք դրանք ամբիոնի մասնագետներին: Ես միշտ ուզում եմ խորհուրդներ տալ ուրիշներին, հատկապես մտերիմ մարդկանց: Բայց դուք միայն պետք է խորհուրդ տաք, երբ դա ձեզ խնդրեն: Հակառակ դեպքում, այն կնմանվի հովանավորության, քարոզչության կամ անձի անկախ որոշումների նկատմամբ անվստահության:
   • Երբեմն, երբ մարդը խորհուրդ է խնդրում, նա իսկապես ցանկանում է, որ իրեն լսեն և կարեկցեն: Այս դեպքում ձեր ընկերոջը տվեք հետևյալ հարցը.
   • Խուսափեք «պետք է» բառից: Ոչ ոք չի սիրում այնպիսի դասախոսություններ, ինչպիսիք են ՝ «Դուք պետք է դա անեք» կամ «Դուք պետք է»: Մարդուն կարող է թվալ, որ դու օդ ես դնում կամ նրան տանում ես ապուշի համար: Փոխարենը, կարող եք ասել. «Իսկ եթե ___»: - կամ ՝ «Միգուցե փորձե՞լ ___»:
6. 6 Դիմադրեք ճիշտ լինելու ցանկությանը: Իսկապես դժվար է: Մենք բոլորս ուզում ենք գոնե երբեմն ցույց տալ մեր գործը: Բայց շատ դեպքերում չկա միանշանակ ճիշտ կամ սխալ: Պետք չէ խոսակցությունը որպես պատերազմ ընկալել:
   • Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է մոռանաք ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին: Ոչ անհրաժեշտ. Նրանք ոչ մի տեղ չեն գնա: Պարզապես մի մոռացեք, որ ձեր ընկերը նույնպես իրավունք ունի իր մտքերի և զգացմունքների: Feelingsգացմունքների մեջ չկա «ճիշտ» կամ «սխալ»: Նրանք դուրս են այս կատեգորիաներից: Դուք միայն վերահսկում եք ձեր արձագանքը այս զգացմունքներին:
   • Օրինակ, պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ ձեր ընկերը գալիս է և պնդում, որ դուք վերջերս ամաչեցիք նրան ընկերների առջև: Ձեզ կարող է թվալ, որ ամեն ինչ բոլորովին այլ էր, բայց փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքները. «Sorryավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ»: Հետո կարող ես բացատրել քո պահվածքը. «Չէի կարծում, որ ամեն ինչ այսպես կստացվի: Հաջորդ անգամ ես ինձ այլ կերպ կպահեմ »:
   • Եթե ​​դուք անմիջապես անցնեք պաշտպանական դիրքի, ապա ձեր զրուցակիցը չի լսի այն, ինչ փորձում եք ասել: Բայց եթե դուք նախ ճանաչեք նրա զգացմունքները, իսկ հետո փորձեք բացատրել իրեն, ապա գրեթե անկասկած դուք կհասկանաք միմյանց և կարող եք հեշտությամբ կարգավորել իրավիճակը:
   • Եթե ​​դուք չեք պնդում, որ ճիշտ եք, դա չի նշանակում, որ դուք միշտ հանձնվում եք: Համոզվեք, որ ասեք այն, ինչ, ձեր կարծիքով, չափազանց կարևոր է: Պարզապես հիշեք, որ լսեք հակառակ կարծիքը: Երկուսիդ համար փոխզիջումը միշտ կլինի լավագույն լուծումը:
7. 7 Խոսեք ձեզ անհանգստացնող բաների մասին: Անձնական, այդ թվում ՝ ամոթալի մտքեր, կարիքներ կամ զգացմունքներ չկիսելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր հարաբերությունների վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եթե մարդիկ բաց չեն արտահայտում իրենց զգացմունքներն ու կարիքները, ապա նրանք զգում են ավելի քիչ զգացմունքային ապահովություն և ավելի քիչ երջանիկ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս նաև, որ զույգերը, ովքեր չեն կարողանում բաց և անմիջական շփվել, ավելի քիչ վստահություն ունեն իրենց հարաբերությունների նկատմամբ:
   • Փորձեք չխուսափել ձեր կամ ընկերոջ կարիքներից `դրանք շփոթելով« հիմար »կամ« անհաս »բառերի հետ: Խուսափելը ոչնչացնում է վստահությունը: Երկուսդ էլ պետք է զգաք, որ կարող եք բացարձակապես ամեն ինչ կիսել ձեր զուգընկերոջ հետ:
   • Մի փորձեք թաքցնել ձեր զգացմունքները `փորձելով« ուժեղ լինել »: Feelingsգացմունքները ճնշելը կամ թաքցնելը կարող է հանգեցնել դժգոհության և խաթարել ձեր հարաբերությունները:
   • Երբ տղան կիսում է իր մտքերն ու զգացմունքները, ցույց տվեք ձեր հետաքրքրությունը և ընդգծեք նրա խոսքերի կարևորությունը `ասելով. Այս բաց և աջակցող մեկնաբանությունները օգնում են վստահություն հաստատել ձեր միջև:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Essեսիկա Էնգլ, MFT, MA

   
   
   Հարաբերությունների մարզիչ essեսիկա Ինգլը հարաբերությունների մարզիչ և հոգեթերապևտ է, որը հիմնված է Սան Ֆրանցիսկոյի ծոցի տարածքում: 2009 -ին հիմնել է Bay Area Dating Coach- ը ՝ խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոսի աստիճան ավարտելուց հետո: Նա լիցենզավորված ընտանեկան և ամուսնության հոգեթերապևտ է և գրանցված խաղային թերապևտ ՝ ավելի քան 10 տարվա փորձով:

   Essեսիկա Էնգլ, MFT, MA
   Հարաբերությունների մարզիչ

   Հարաբերությունների և ծանոթությունների մասնագետ essեսիկա Էնգլը խորհուրդ է տալիս. «Բաց խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում և ինչի կարիք ունեք, այնուհետև համաձայնության եկեք, թե ինչպես երախտագիտություն կցուցաբերեք միմյանց նկատմամբ: Երկուսդ էլ պետք է գոհ լինեք պայմանագրից, որ դու հետևես դրան »:

8. 8 Restսպել պասիվ-ագրեսիվ վարքը: Պասիվ-ագրեսիվ պահվածքը հակադրվում է հստակ և բաց հաղորդակցությանը, այն կարող է փչացնել հարաբերությունները մեկ ակնթարթում: Այն սնվում է բարկությամբ կամ ցավով: Հնարավոր է, որ դուք գայթակղվեք «պատժել» տղային, եթե նա ձեզ տխրեցնի կամ վիրավորի, բայց շատ ավելի նպատակահարմար է (և ավելի արդյունավետ) պարզապես դրա մասին խոսելը: Պասիվ-ագրեսիվ լինելը հեշտ է, ուստի ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.
   • Մոռացկոտություն ինչ -որ բան անելու համար: Պասիվ-ագրեսիվ վարքի դրսևորումներից մեկը «մոռանալու» ունակությունն է անել այն, ինչ մենք չենք ցանկանում: Դուք կարող եք «մոռանալ» տոմսեր գնել այն ֆիլմի համար, որը չեք ցանկանում դիտել, իսկ տղան կարող է «մոռանալ» ձեր հարաբերությունների տարեդարձի մասին, եթե նրան նեղացնեք: Այս պահվածքը վնասում է երկուսին էլ:
   • Ասելն այն չէ, ինչ նկատի ունես: Սարկազմը մարդուն վիրավորելու արագ միջոց է: Երբեմն մարդիկ օգտագործում են պասիվ-ագրեսիվ լեզու `իրենց դժգոհություններն անուղղակիորեն հաղորդելու համար: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը մոռանար իր ուրբաթ երեկոյի մասին և փոխարենը ֆուտբոլի տոմսեր գներ, ապա պասիվ-ագրեսիվ արձագանքը կարող էր լինել. Ես սիրում եմ, երբ մոռանում ես այն մասին, ինչ ինձ համար կարևոր է: Անպայման գնացեք այս հանդիպմանը »: Ձեր բողոքը ազնվորեն և ուղղակիորեն արտահայտելու փոխարեն, նման ձևակերպումը զրուցակցին դրդում է պաշտպանողականության և շփոթեցնում (բացի այդ, ոչ բոլորն են ճանաչում սարկազմը):
   • Լուռ բոյկոտ: Եթե ​​դուք վրդովված կամ վիրավորված եք, ապա կարող եք սկսել անտեսել կամ ձևացնել, որ չեք լսում տղային: Այս պահվածքը կործանարար է, քանի որ այն խոչընդոտում է զրույց հաստատելու փորձերին և հուսահատեցնում խնդիրը լուծելու ցանկացած ցանկություն: Եթե ​​ձեզ ժամանակ է պետք զովանալու համար (ինչը միանգամայն նորմալ և բնական է), ապա դա ուղղակիորեն ասեք. Ավելի լավ է հանգստանամ և խոսեմ ավելի ուշ »:
9. 9 Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն: Մեր հաղորդակցության զգալի մասը ոչ վերբալ հաղորդակցությունն է, այսինքն ՝ մարմնի և ժեստերի լեզուն ՝ մեր գործողությունները զրույցի ընթացքում: Դիտեք ձեր մարմինը: Այն կարող է «խոսել» այնպիսի բաների մասին, որոնք դուք ընդհանրապես նկատի չունեիք:
   • Մի խաչ քաշեք, հանգստացրեք դրանք: Ձեռքերը կրծքավանդակի վրա ծալած ՝ դուք մի տեսակ կողպվում եք և պաշտպանողական դիրք ընդունում:
   • Պահպանեք աչքի շփումը: Աչքի հետ շփման բացակայությունը կարող է վկայել զրույցի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայության մասին: Պահպանեք աչքի կոնտակտ ձեր խոսքի ժամանակի առնվազն 50% -ի և լսելու ժամանակի 70% -ի չափով:
   • Ձեր մատը մի դրեք: Սա կարող է մեղադրանք և խայտառակություն թվալ: Փորձեք ժեստեր անել բաց ափերով:
   • Ձեր մարմինը պետք է ուղղված լինի զրուցակցին: Երբ մարդը շրջվում կամ կողաշրջվում է, դրանով նա բացահայտորեն ցույց է տալիս անհետաքրքրություն և նույնիսկ անհարգալից վերաբերմունք:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Սեր ցուցադրելով գործողությունների միջոցով

1. 1 Հիշեք `ոչ մի տեխնիկա: Մենք ապրում ենք արագ և մատչելի հաղորդակցության աշխարհում, բայց, հեգնանքով, այս նույն տեխնոլոգիաները կարող են մարդկանց հեռացնել միմյանցից: Թաղված համակարգիչների կամ հեռախոսների մեջ ՝ մարդիկ ավելի ու ավելի քիչ են ապրում: Asideամանակ հատկացրեք միայն երկուսիդ համար ՝ ոչ հեռախոսներ, ոչ համակարգիչներ, ոչ տեսախաղեր:
   • Մարդիկ վերցնում են հեռախոսը ՝ նույնիսկ դա չհասկանալով: Եթե ​​դուք ունեք նման խնդիր, ապա այդ պահերին երկուսով, ձեր հեռախոսը հնարավորինս հեռու պահեք:
   • Եթե ​​առանձին եք ապրում, ապա բացի հաղորդագրություններից խոսեք հեռախոսով կամ Skype- ով: Conversationրույցի ընթացքում ոչ խոսքային ասպեկտները, ինչպիսիք են ինտոնացիան, ժեստերը և դեմքի արտահայտությունները, շատ կարևոր են: Սա չի կարող փոխանցվել տեքստով: Փորձեք խոսել օրական առնվազն մի քանի րոպե ուղիղ եթերով կամ ձայնով: Սա ձեզ ավելի կմոտեցնի միմյանց:
2. 2 Փոխեք ձեր առօրյան: Հիշում եք, թե ինչպես հարաբերությունների հենց սկզբում յուրաքանչյուր հանդիպում նոր բան էր: Դուք այդքան ուրախացա՞ք այս պահերից, որ հազիվ էիք սպասում հանդիպման գալուն: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները վերածվում են առօրյայի, ապա փորձեք փոխել ձեր առօրյան և միասին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ոչ թե գրաֆիկի, այլ ոչ թե աննշան:
   • Փորձեք նոր բաներ: Փորձեք միասին ՝ լինի դա նոր ռեստորան, թե հոբբի, քանի դեռ ունեք ընդհանուր փորձ: Այն նաև կընդլայնի ձեր ընդհանուր թեմաների և զվարճալի հիշողությունների շրջանակը:
   • Փոխեք ձեր առօրյան: Օրինակ, եթե երեկոյան հաճույք եք ստանում ֆիլմեր դիտելուց, կարող եք փորձել որոշակի տեսականի ավելացնել: Թերեւս քաղաքում կան կինոթատրոններ, որոնք մեծ էկրանին ցուցադրում են ձեր սիրած ֆիլմը: Ամռանը կարող եք գնալ բացօթյա կինոթատրոններ: Միացրեք ձեր երևակայությունը: Փորձեք պատրաստել կինոյի թեմայով ընթրիք (Goodfellas և սպագետտի, իսկ ի՞նչ կասեք դրա մասին):
3. 3 Փնտրեք ընդհանուր շահեր: Պարտադիր չէ, որ դա մոնումենտալ բան լինի: Նույնիսկ ձեր տնային աշխատանքը միասին կատարելը կարող է օգնել ձեզ կապ հաստատել:
4. 4 Ձեր ընկերը պետք է ժամանակ ունենա իր համար: Հարաբերություններում լավագույնն այն է, երբ մարդիկ դեռ ունեն անհատական ​​հետաքրքրություններ, և նրանք կարող են ժամանակ անցկացնել միայնակ իրենց կամ ընկերների հետ: Երկուսդ էլ կարող եք օգտագործել այն գործունեությունը, որը նախընտրում եք կատարել մեկ առ մեկ: Երբեմն լավ է, որ բոլորը որոշ ժամանակ մենակ մնան:
   • Սա ցույց կտա, որ դուք վստահում եք նրան: Եթե ​​տղային ցույց տաք, որ նա վաստակել է ձեր վստահությունը, ապա նա շատ զգույշ կվերաբերվի նրան: Եթե ​​դուք չեք վստահում նրան և վախենում եք նրան թողնել նույնիսկ մեկ րոպե, ապա ապագայում նա կարող է դավաճանել ձեր վստահությանը, քանի որ դուք անընդհատ չէիք վստահում նրան:
   • Անկախ նրանից, թե որքան շատ եք սիրում միմյանց, ոչ ոք ի վիճակի չէ հարյուր տոկոսով բավարարել բոլորի կարիքները: Ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը և սեփական հետաքրքրությունները ունենալը կօգնեն երկուսին էլ մնալ երջանիկ, առողջ և բազմակողմանի անհատներ: Բացի այդ, միասին անցկացրած ժամանակը էլ ավելի կգնահատվի:
5. 5 Carefullyգուշորեն ընտրեք նվերները և կազմակերպեք հանդիպումներ: Եթե ​​ձեր ընկերը սիրում է նվերներ կամ անակնկալներ, շատ անձնական բան ընտրելը ցույց կտա, թե որքան լավ եք ճանաչում նրան և հետևում նրան, ինչ հետաքրքիր է և կարևոր իր համար: Ընտրելիս առաջնորդվեք նրանով, թե ինչ կցանկանար անել կամ ստանալ ձեր ընկերը:
   • Ձեր ընկերը սիրու՞մ է սպորտ: Արդյո՞ք նա խենթանում է ադրենալինի արագացման համար: Գնեք ֆուտբոլի կամ բասկետբոլի խաղի տոմսեր և միասին գնացեք դրան: Գնացեք նրա հետ զվարճանքի այգի և փորձեք հնարավորինս շատ տեսարժան վայրեր քշել:
   • Գուցե ձեր ընկերը անհույս ռոմանտիկ է: Extremelyայրահեղ զգայական մարդ? Գնեք նրան Josephոզեֆ Բրոդսկու կամ Սերգեյ Եսենինի բանաստեղծությունների ժողովածուն և շապիկին գրեք ինչ -որ հաճելի բան, օրինակ.
   • Ձեր ընկերուհին վայելու՞մ է բնության գրկում ժամանակ անցկացնելը: Կարող եք նրա հետ ճամբար գնալ և քնել քնապարկի մեջ: Մի մոռացեք նաև կենդանաբանական այգիների և այլ գործունեության մասին:
6. 6 Սիրո գրություն դրեք նրա վերնաշապիկի գրպանում կամ ճաշի տուփում: Եթե ​​ձեր ընկերոջը դուր են գալիս գեղեցիկ խոստովանությունները, ապա գրեք կարճ գրառում: Դա կարող է լինել բառացի, հումորային կամ նույնիսկ մի փոքր հիմար, բայց նա անպայման կգնահատի ձեր ուշադրությունը:
   • Կառուցեք ձեր ընկերոջ անհատականությունը: Եթե ​​նա սենտիմենտալության մեծ երկրպագու չէ, ապա գրեք զվարճալի, խաղային գրառում: Եթե ​​նրան դուր են գալիս անկեղծությունն ու զգայականությունը, ապա գրեք, թե որքան թանկ է նա ձեզ համար:
   • Մարդիկ արագ ընտելանում են ամեն լավ բանի: Սա կոչվում է հեդոնիկ հարմարվողականություն: Կարիք չկա նման գրառումներ գրել ամեն օր, որպեսզի դրանք չկորցնեն իրենց նշանակությունը: Դժվար չէ չափազանցել այն լավի հետ:
7. 7 Showույց տվեք ձեր սերը: Սիրո արտաքին դրսևորումները շատ կարևոր են, եթե ձեր ընկերը գնահատում է ֆիզիկական հպումը որպես սիրո լեզու: Մի ամաչեք նրան, բայց հիշեք, որ ցույց տաք, որ ձեր կարծիքով նա հիանալի է:
   • Հետևեք ձեր ընկերոջ նախասիրություններին:Գուցե նրան դուր է գալիս, երբ դու նրբորեն կրծում ես նրա ականջը, կամ գուցե դա նրան նյարդայնացնում է: Պարզեք նրա նախընտրությունները ՝ ձեր սերն ու ջերմությունը առողջ ձևերով ցուցադրելու համար:
   • Ձեր ընկերոջ համար սեքսուալ հագուստ հագնելը կարող է ձեր հարաբերություններին մի փոքր համեմունք հաղորդել: Իմացեք նրա գաղտնի երեւակայությունների մասին եւ փորձեք պարբերաբար զարմացնել նրան: Այնուհետեւ նա հաճույքով ձեզ կզարմացնի:
   • Հիշեք, որ սեքսը հեռու է ձեր զգացմունքներն ու ջերմությունը ցուցադրելու միակ միջոցից: Բռնեք միմյանց ձեռքերը, գրկեք, համբուրեք և գրկեք միմյանց: Feelingsգացմունքների արտահայտումը նույնպես պետք է բազմազան լինի:
   • Մի նեղացեք, եթե ձեր ընկերը պատրաստ չէ իր զգացմունքների արտաքին դրսևորումներին, ինչպես դուք: Բոլոր մարդիկ տարբեր են:
8. 8 Պարբերաբար ժամանակ անցկացրեք նրա հետ: Դուք անպայման կունենաք ձեր անձնական հետաքրքրություններն ու մտերիմ ընկերները, սակայն ժամանակ առ ժամանակ ժամանակ անցկացնելով ընդհանուր ընկերների հետ ՝ միայն կամրապնդեք ձեր հարաբերությունները:
   • Հարաբերությունների սկզբում բնորոշ խնդիրն այն է, որ աղջիկը սկսում է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերոջ և ավելի քիչ ժամանակ ընկերների հետ: Այս դեպքում չպետք է զարմանաք, եթե ձեր ընկերները կարծում են, որ դրանք ձեզ այլեւս պետք չեն: Ձեր ընկերոջը ներկայացրեք ձեր ընկերներին և փորձեք ժամանակ անցկացնել միասին: Բացի այդ, մի մոռացեք ժամանակ անցկացնել նրա ընկերների հետ:
9. 9 Պայմանավորվեք և գնացեք հարմարավետ վայր ՝ հանգստանալու և զրուցելու համար: Դուք կարող եք ընթրել հանգիստ մթնոլորտում և ցույց տալ ձեր ընկերոջը, թե որքան կարևոր է նա ձեզ համար: Թող նա կիսվի իր տեսակետներով և զգացմունքներով: Ուշադիր լսեք, բայց շարունակեք խոսակցությունը: Կարող եք հստակեցնել որոշ կետեր, եթե այդպիսի անհրաժեշտություն կա:
   • Պլանավորեք ամսաթվերը այնպես, որ դրանք դուր գան: Մտածեք այն գործունեության մասին, որտեղ դուք կլինեք ՝ նավարկություն, արշավ կամ կենդանաբանական այգի գնալ, գնացքով կամ ավտոբուսով երթևեկել մոտակա քաղաք:
10. 10 Մի օր կորեք միասին: Հանգստյան օր վերցրեք: Արեք ծայրահեղ անսպասելի մի բան, օրինակ `միասին երգ ձայնագրելը: Վայելեք լիակատար ազատություն: Նույնիսկ եթե դա ընդամենը մեկ օր է, ապրեք այդ օրը ձեր սիրելիի հետ:
    • Միասին ապրած արկածները հավերժ կմնան ձեր հիշողության մեջ որպես հաճելի հուշեր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միասին զվարճանալու հիշողությունը ամրացնում է մարդկանց միջև կապը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Լավագույնը ճանաչեք ձեր տղային

1. 1 Իմացեք, թե ինչպես եք սեր արտահայտում և ստանում: Հոգեբան Գարի Չեփմանը պնդում է, որ մարդիկ ունեն «սիրո լեզուներ», որոնցով նրանք արտահայտում են իրենց զգացմունքները և մեկնաբանում ուրիշների զգացմունքների դրսևորումները: Եթե ​​դուք գիտեք միմյանց սիրո լեզուները, ապա կկարողանաք արտահայտել ձեր զգացմունքներն այնպես, որ ամենից հաճելի է ձեր հոգու կողակցին: Եթե ​​դուք և ձեր ընկերը սիրո տարբեր լեզուներ ունեք, և դուք չգիտեք այդ մասին, ապա կարող եք շատ թյուրիմացություններ ունենալ:
   • Չեփմենը առանձնացնում է սիրո հինգ լեզու ՝ քաջալերանքի, օգնության, նվերների, ժամանակի և հպման բառեր:
     • «Քաջալերանքի խոսքեր» -ը հաճոյախոսություններ են, քաջալերանքներ կամ հետաքրքրություն ձեր հանդեպ:
     • «Օգնություն» -ը տնային գործեր կամ այլ պարտականություններ կատարելու ցանկություն է, որոնք ձեր կողակցին առանձնապես դուր չեն գալիս:
     • «Նվերները» նվերներ կամ զգացմունքների տեսողական արտահայտում են, օրինակ ՝ ծաղիկները:
     • «”Ամանակը» ձեր զուգընկերոջ հետ ժամանակն է, երբ ոչինչ ձեզ չի շեղում կամ չի խանգարում:
     • «Հպվելը» ֆիզիկական սիրո ցանկացած ձև է, ներառյալ գրկելը, համբուրելը կամ սեռական հարաբերություն ունենալը:
   • Հիմնական բանը այն է, որ դուք գիտեք, թե որ լեզուներն ում ավելի մոտ են: Այսպիսով, եթե ձեր ընկերը նախընտրում է «դիպչել» -ը «նվերներից», ապա արդեն գիտեք, թե ինչպես կարող եք լավագույնս արտահայտել ձեր զգացմունքները: Նմանապես, եթե ձեր ընկերը գիտի, որ «նվերներն» ամենամոտն են ձեզ, ապա իր զգացմունքները արտահայտելու համար նա չի շեշտի, որ նա է, ով անընդհատ աղբ է հանում ձեր երկուսից:
   • Բացի այդ, մի մոռացեք այս լեզուների մասին, որպեսզի միշտ կարողանաք վերցնել ձեր զուգընկերոջ թաքնված ազդանշանները:
2. 2 Գտեք հավասարակշռություն մտերմության, նվիրվածության և կրքի միջև: Այս երեք բաղադրիչները կազմում են Ռոբերտ Ստերնբերգի սիրո տեսությունը: Չնայած հոգեբանները համաձայն չեն այս հարցում, ընդհանուր առմամբ, ռոմանտիկ սերը այն հուզմունքն է, որ անհատը զգում է որոշակի անձի մոտ լինելուց և սիրուց: Կիրքը կամ ցանկությունը սեռական ցանկություն է, որը կարող է, բայց ոչ միշտ, սահմանափակվել մեկ անձով: Հարաբերություններում ցանկասիրությունը հաճախ մոտիվացնող զգացում է. Երբ հանդիպում ես մեկին, ով քեզ միացնում է, դու ձգտում ես նրան ձեռք բերել: Loveամանակ է պետք, որպեսզի սերն առաջանա և զարգանա:
   • Հարաբերությունների ընթացքում այս երկու զգացումներն էլ ունենում են վերելքներ և վայրէջքներ: Հարաբերությունների հենց սկզբում (այս փուլը հաճախ կոչվում է «մեղրամիս»), կիրքը հաճախ հասնում է իր գագաթնակետին. Երկուսն էլ մշտական ​​մտերմություն են ցանկանում, և գործընկերները պարզապես չեն կարողանում բավարարվել միմյանցից: Հիանալի է, բայց նույնքան բնական է, որ այս փուլն աստիճանաբար մարում է միասին անցկացրած ժամանակի և ավելի խոր ծանոթության ընթացքում:
   • Երբ կրքի սկզբնական պոռթկումը հանդարտվի, կարող եք հասկանալ, որ դուք չափազանց իդեալականացրել եք ձեր ընկերոջը, քանի որ ձեր ուղեղի քիմիական գործընթացները ձեզ մի փոքր խելագարացրել են: Երբ այս սյունը սկսում է քանդվել, դուք հանկարծ նկատում եք ձեզ նյարդայնացնող բաներ. Օրինակ ՝ նա կարող է ձեր առջև թել օգտագործել կամ խանութում բանջարեղեն հավաքել: Սա լավ է: Հենց հիմա «սեր» է մտնում ասպարեզ: Սերը ձեզ համբերություն է տալիս անտեսելու այս մանրուքները, քանի որ իսկապես սիրահարվել եք:
   • Սա ամենևին չի նշանակում, որ մի քանի ամիս հարաբերություններից հետո կիրքը պետք է գոլորշիանա: Այժմ դուք կարող եք ավելի լավ ուսումնասիրել ձեր սովորություններն ու նախասիրությունները: Խոսեք միմյանց հետ ձեր սեռական կարիքների մասին: Ավելացրեք բազմազանություն ձեր առօրյային և զվարճացեք միասին:
3. 3 Պետք է հասկանալ, որ մարդիկ ունեն հաղորդակցության տարբեր ոճեր: Համաձայն տարածված ճշմարտության ՝ «տղամարդիկ Մարսից են, իսկ կանայք ՝ Վեներայից», բայց կյանքը նույնիսկ ավելի դժվար է: Նույնիսկ նույն սեռի մարդիկ կարող են տարբեր հաղորդակցության ոճեր ունենալ: Անկախ նրանից, թե դուք կենսուրախ եք, թե անկեղծ, եթե երբեմն ձեզ թվում է, թե խոսում եք տարբեր լեզուներով, ամեն ինչ կապված է տարբեր ոճերի հետ: Նրանք չեն բաժանվում «լավի» և «վատի», բայց դուք պետք է սովորեք միմյանց ավելի լավ հասկանալ:
   • Որոշ մարդիկ ընտրում են լինել ամբողջի մի մասը... Նրանք սիրում են ուրիշների կարծիքը հարցնել, փորձել համագործակցել, բայց կարող են մարտահրավերներն ու տարաձայնությունները ընկալել որպես ագրեսիայի կամ թշնամանքի նշաններ: Եթե ​​նախընտրում եք լսել բոլոր կողմերին, խուսափել հակամարտություններից, միասին լուծել խնդիրները և բարձրաձայնել այնպես, ինչպես կա, ապա դուք այդ մարդկանցից մեկն եք:
   • Այլ մարդիկ սիրում են մրցակցություն... Նրանք փորձում են լինել անմիջական, հաստատակամ և մարտահրավերներ վերցնել իրենց վրա: Նման մարդիկ տեղեկատվություն են հավաքում և ինքնուրույն որոշում կայացնում: Նրանք հաճախ սիրում են պատասխանատվություն ստանձնել և հրաման տալ: Եթե ​​պատրաստ եք արտահայտել ձեր կարծիքը, նորմալ վերաբերմունք ունենալ հակամարտությունների նկատմամբ և սիրում եք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել, ապա այս պարբերությունը ձեր մասին է:
   • Մարդիկ տարբերվում են նաև անմիջականության առումով: Ոմանք ավելի հարմար են համարում ամեն ինչ ուղղակիորեն ասել. «Ես ուզում եմ, որ մենք ավելի շատ ժամանակ անցկացնենք միասին»: Մյուսները նախընտրում են ավելի նուրբ ակնարկներ. «Դա այնքան հիանալի է, երբ մենք միասին ենք: Ավալի է, որ մեզ միշտ չէ, որ հաջողվում է »: Երկու տարբերակներն էլ կարող են տեղին լինել, քանի որ ամեն ինչ կախված է իրավիճակից: Ամենակարևորը `ուշադիր լսելն է և հստակեցնել այն, ինչ քեզ անհասկանալի է:
   • Եթե ​​դուք ունեք հաղորդակցության տարբեր ոճեր, ապա սա ամենևին նախադասություն չէ ձեր հարաբերությունների համար: Պարզապես պետք է տեղյակ լինել այն տարբերությունների մասին, որոնք կարող են թյուրիմացությունների պատճառ դառնալ, և երկուսն էլ պետք է ճկուն լինեն և պատրաստ լինեն փոխզիջումների:

Խորհուրդներ

• Ասա այն, ինչ մտածում ես և մտածիր այն, ինչ ասում ես: Ոչ ոք չի կարող մտքեր կարդալ
• Լուծեք բոլոր վեճերը հնարավորինս շուտ, որպեսզի չզարգացնեք դժգոհության զգացում: Երբեք պետք չէ փիղը փչել ճանճից:
• Միշտ ինքդ եղիր:
• Հիշեք, որ ձեր ընկերոջը ասեք, որ սիրում եք նրան:
• Նա պետք է իմանա, որ դու միշտ օգնության կգաս:
• Մի գնացեք նրա հետևից, նույնիսկ եթե նա ընկերանա այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս:
• Դիտեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործողությունները: Մենք կարող ենք փոխել ինքներս մեզ, բայց ոչ ուրիշներին:
• Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի և ինքնավստահության վրա: Մենք կարող ենք ուրիշներին ուրախություն պարգևել միայն այն դեպքում, երբ լիովին գոհ ենք մեզանից:
• Loveույց տվեք սեր և վստահություն ձեր գործողությունների նկատմամբ: Բառերը չպետք է հակասեն գործերին:
• Մի՛ ներխուժեք: Տվեք ձեր գործընկերոջը տարածք, երբ դա անհրաժեշտ լինի: