Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 3 -ից. Օրացույցի մեթոդ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Temերմաստիճանի մեթոդ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. The Slimy Method
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ընտանիքի բնական պլանավորումը, որը նաև հայտնի է որպես ընտանիքի ռիթմիկ պլանավորում, ծնելիության վերահսկման մեթոդ է, որն ընդունված է բոլոր կրոնների և մշակույթների կողմից: Բացի այդ, դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես օգտագործել այս մեթոդները միայն օրացույցով, ջերմաչափով կամ սեփական մատների միջոցով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 3 -ից. Օրացույցի մեթոդ

1. 1 Գրանցեք դաշտանի առաջին օրը վեց ամսով: Սա դաշտանային ցիկլի առաջին օրն է:
2. 2 Այս ժամանակահատվածում հաշվարկեք ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությունը: Ձեր դաշտանի առաջին օրվանից մինչև հաջորդ դաշտանի առաջին օրը: (Սա սովորաբար մոտ 28 օր է):
3. 3 Վերցրեք ամենակարճ ցիկլի տևողությունը և ամենաերկար ցիկլի տևողությունը:
4. 4 Ձեր ամենակարճ ցիկլի տևողությունից հանեք 18 օր: Սա ձեր բերրի փուլի առաջին օրն է:
5. 5 Ամենաերկար ցիկլից հանեք 11 օր: Սա բերրի ժամանակաշրջանի վերջին օրն է:
6. 6 Այս փուլում ձեռնպահ մնացեք սեռական հարաբերություններից:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Temերմաստիճանի մեթոդ

1. 1 Ամեն օր չափեք ձեր ջերմաստիճանը քնելուց առաջ արթնանալուց հետո: Փորձեք միաժամանակ չափել ջերմաստիճանը և տվյալները գրել օրագրում կամ նոթատետրում:
2. 2 Վեց չափումից հետո հաշվարկեք ձեր մարմնի միջին ջերմաստիճանը: Դա անելու համար գումարեք բոլոր տվյալները և արդյունքը բաժանեք վեցի:
3. 3 Երբ ջերմաստիճանի երեք չափումների անընդմեջ ընթերցումները միջինից բարձր են, նշանակում է, որ օվուլյացիա է տեղի ունեցել:
4. 4 Theերմաստիճանի երրորդ օրը դուք մտնում եք անպտղության փուլ: Այսուհետ մինչև հաջորդ փուլ չեք հղիանա:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. The Slimy Method

1. 1 Ամեն առավոտ մատով վերցրեք հեշտոցից դուրս եկող սեկրեցիայի նմուշը:
2. 2 Սեղմեք ընտրությունը ձեր ցուցամատի և բութ մատի միջև և դանդաղ առանձնացրեք ձեր բութ մատը ՝ ամրությունը ստուգելու համար:
3. 3 Եթե ​​լորձը թափանցիկ և թել է, ինչպես ձվի սպիտակուցը, դուք ձվազատում եք:
4. 4 Դուք կմտնեք ստերիլ փուլ այս պահից չորս օր անց (երբ քիչ հստակ լորձ կա), որը տևում է մինչև հաջորդ պտղաբեր շրջանը:

Խորհուրդներ

• Ընտանիքի բնական պլանավորումը մի տեխնիկա է, որը Մայր Թերեզան սովորեցրել է կանանց Կալկաթայում:

Գուշացումներ

• Սա ձեզ կպաշտպանի միայն հղիությունից և ոչ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներից, այդ իսկ պատճառով բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս մեթոդը կիրառել միայն այն դեպքում, երբ դուք գտնվում եք մոնոգամ հարաբերությունների մեջ, որոնցում փորձարկվում են երկու զուգընկերները:
• Նման մեթոդներն անձեռնմխելի չեն սխալներից, դրանք բաց են հաշվարկման սխալների համար, սակայն ճիշտ և ճշգրիտ կիրառման դեպքում կարող են կանխել անցանկալի հղիությունները:
• Լորձաթաղանթի մեթոդը օգտագործելիս հեշտոցային սեկրեցումը կարող է փոխվել սեռական գրգռման կամ կեռնեխի պատճառով:
• Usingերմաստիճանի մեթոդը օգտագործելիս մարմնի ջերմաստիճանը կարող է փոխվել հիվանդության կամ ճշգրտության վրա ազդող այլ գործոնների արդյունքում:
• Համբերատար եղիր. Այս մեթոդները կարող են ժամանակատար լինել, բայց դրանք լավագույն տարբերակն են, եթե ձեր կրոնը սահմանափակում է հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը:

Ինչ է պետք

• Օրացույցը
• Երմաչափ