Բովանդակություն

• Քայլեր
• 3 -րդ մաս 1: funվարճացեք ընկերոջ հետ
• 3 -րդ մաս 2: funվարճացեք հանրության առջև
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ակտիվացեք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Չկա ավելի վատ բան, քան գիտակցելը, որ դու շատ ազատ ժամանակ ունես, բայց ոչինչ չես զբաղեցնում քեզ: Ձեր բարեբախտաբար, առանց օտար առարկաների ինքներդ ձեզ զվարճացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Պարզապես պետք է ստեղծագործել և պատրաստ լինել որոշ նոր հնարքներ փորձելու:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1: funվարճացեք ընկերոջ հետ

1. 1 Խաղացեք «Ավելի լավ է ...»: Ընկերոջը տվեք ընտրության երկու տարբերակ և հարցրեք, թե որն է նախընտրում: Օրինակ ՝ «Նախընտրո՞ւմ եք հրաժարվել ուտելուց կամ քնելուց»: Ավելի զվարճանալու համար ընտրեք ծիծաղելի կամ հիմար տարբերակներ:
2. 2 Խաղալ կոտրված հեռախոս: Բոլորը նստում են տողի կամ շրջանակի մեջ, իսկ վերջում գտնվող անձը շշնջում է առաջարկը իր կողքին նստողի ականջին: Այդ անձը հաղորդագրությունը փոխանցում է և փոխանցում մինչև այն ամբողջովին շրջվի: Վերջին խաղացողը բարձրաձայն ասում է այն, ինչ լսել է, և արտահայտությունը սկսողը բացահայտում է իրականում ասվածը:
   • Խաղը հաջող լինելու համար ձեզ հարկավոր կլինի առնվազն հինգ հոգուց բաղկացած ընկերություն:
3. 3 Երգիր երգը: Սկսեք նվագել հանրաճանաչ երգ և թույլ տվեք, որ ձեր ընկերները միանան: Եթե ​​գիտեք միևնույն արտիստի մի քանի երգ, խառնեք այս մեղեդին: Թող բոլորը փորձեն ներդաշնակություն երգել և մեղեդիներ փոխել տարբեր երգիչների համար:
   • Եթե ​​շատ ոգևորված եք, պարեք որոշակի երգի ներքո: Pբաղվեք դրանով խաղալով, եւ գուցե նույնիսկ կարող եք ինչ -որ տեղ ներկայացնել այն, օրինակ, տաղանդների շոուի ժամանակ կամ դասընկերների առջեւ:
   • Կարող եք նաև իմպրովիզ անել: Դա անելու համար պարզապես սկսեք նվագել ձեր մտքում եկող ցանկացած մեղեդու: Թող ձեր ընկերները թռիչքի ընթացքում ներդաշնակություն կազմեն `ձեր մեղեդուն համապատասխանելու համար: Իմպրովիզի ամբողջ իմաստը ինքդ քեզ չդատելն է:
4. 4 Խաղալ Peepers. Նստեք միմյանց դիմաց: Գտեք հարմարավետ դիրք, որտեղ կարող եք որոշ ժամանակ նստել: Կապ հաստատեք միմյանց հետ ՝ առանց աչքերը թարթելու կամ հայացքը հեռացնելու: Նա, ով առաջինը թարթում է աչքերը, հայացքն ուղղում կամ ծիծաղում `կորած:
   • Թույլատրվում է դեմքեր կերտել ՝ զուգընկերոջը «կոտրելու» համար: Բայց զգույշ եղեք, որ ինքներդ ձեզ աննկատ չծիծաղեք:
5. 5 Ձեր ընկերոջը սանրվածք տվեք: Եթե ​​ձեր ընկերը կամ ընկերուհին երկար մազեր ունեն, խաղացեք դրա հետ: Հյուսեք կամ կապեք դրանք ձիու պոչի մեջ: Փորձեք տարբեր ոճերի և արտաքինի հետ: Շատերը հաճելի հանգստություն են զգում, երբ ինչ -որ մեկը խաղում է իրենց մազերի հետ: Սա նաև հիանալի միջոց է ամրապնդելու ձեր կապը, զբաղված լինելու և ժամանակ անցկացնելու համար:
6. 6 Խաղալ ծափահարող խաղեր: Կան բազմաթիվ խաղեր, որոնք պահանջում են ընդամենը երկու զույգ ձեռք և մի փոքր կենտրոնացում: Ninja Strikes- ը հիանալի օրինակ է: Այս խաղը խաղալու համար ձեր ձեռքերը դրեք ձեր ընկերոջ ձեռքերի վրա ՝ ափերը ներքև: Աչքի շփումը պահպանելիս սպասեք, որ ձեր ընկերը փորձի բռունցքով հարվածել ձեր ձեռքերին, իսկ երբ դա տեղի ունենա, հետ պահեք նրա ձեռքերը, նախքան շփվելը: Եթե ​​նա իսկապես կարողացավ հարվածել ձեզ, ապա փոխեք դիրքերը: Եթե ​​ոչ, ձեր գործընկերը կարող է նորից փորձել:
   • Beգույշ եղեք, որ շատ ուժեղ չխփեք, քանի որ դա կարող է ցավ ու կարմրություն առաջացնել:

3 -րդ մաս 2: funվարճացեք հանրության առջև

1. 1 Կազմեք օրվա գործունեության ցանկը: Lուցակները հիանալի են, դրանք օգնում են ձեզ կազմակերպել և առաջնահերթություն տալ ինքներդ: Կազմեք մտավոր ցուցակ այն ամենի համար, ինչ ձեզ հարկավոր է անել մեկ օրում և հստակեցրեք, թե ինչ հերթականությամբ եք կատարելու այդ խնդիրները:
   • Ձեր անելիքների ցանկը կազմելիս որակն ավելի քան քանակի վրա դրեք: Մի նշեք ինչ -որ բան միայն այն պատճառով, որ այն կարելի է հեշտությամբ հատել:
2. 2 Ստուգեք, թե որքան ժամանակ կարող եք պահել ձեր շունչը: Երկար ժամանակ չշնչել սովորելը ձեռնտու է որոշ սպորտաձևերի համար, ինչպիսիք են լողը և սերֆինգը: Դա նաև հիանալի միջոց է ձեզ զբաղված պահելու համար, երբ այլ անելիք չունեք: Փորձեք օգտագործել ժամացույցը ՝ տեսնելու համար, թե որքան ժամանակ կարող եք պահել ձեր շունչը հիմա: Շարունակեք վերապատրաստումը և հետևեք, թե որքանով է այս ցուցանիշը մեծանում ժամանակի ընթացքում:
   • Հիշեք, որ շունչը երկար պահելը կարող է վնասակար լինել առողջության համար, դա կարող է հանգեցնել գիտակցության կորստի, նույնիսկ մահվան:
3. 3 Օգտագործեք ձեր երևակայությունը: Ինչ էլ որ լինի ձեր երևակայությունը, ապրեք այն ձեր գլխում մի քանի րոպե: Երևակայությունը կարևոր է, քանի որ այն կրկնում է ձեր կրքերը և խթանում ձեր ստեղծագործական կարողությունը: Թող ձեր միտքը շեղվի ցանկացած ուղղությամբ, որը ցանկանում է:Հավանական է, որ ձեզ կբերեն ինչ -որ հետաքրքիր վայր, և ժամանակը արագ կանցնի:
   • Եթե ​​դուք երևակայություն եք անում դասարանում, գոնե փորձեք այնպիսի տեսք ունենալ, կարծես լսում եք այն, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը:
4. 4 Հիշեք հաճելի բան: Մտածեք վերջերս կատարած զվարճալի ճանապարհորդության կամ զվարճալի երեկույթի, որին ներկա եք եղել: Մտածեք այն բոլոր մանրամասների մասին, որոնք այդքան հաճույք պատճառեցին փորձին և փորձեք դրանք հետ բերել: Ձեր մտքում խաղացեք միջադեպի հետ կապված հուշերի սլայդ շոու: Հիշողության անկյուններով քայլելը կպահպանի ձեր միտքը և կօգնի ձեզ հիշել երջանիկ պահերը:
5. 5 Ննջել. Երբ քնում ես, ժամանակը թռչում է: Ընդամենը 20 րոպե տևած կարճատև քունը կարող է օգնել թարմացնել ձեր միտքը, աշխուժացնել ձեր միտքը, բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և բարձրացնել արտադրողականությունը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ակտիվացեք

1. 1 Բաղվեք: Շատ վարժություններ կարող են կատարվել առանց սարքավորումների ՝ օգտագործելով միայն ձեր սեփական մարմնի քաշը: Եթե ​​ձանձրանում եք, ֆիզիկական գործունեությունը լավ միջոց է ոչ միայն հոգնեցնելու ձեր մարմինը, այլև խթանելու ձեր ուղեղը: Փորձեք հետևյալ վարժություններից մեկը, որը լրացուցիչ նյութեր չի պահանջում:
   • հրում վարժություն;
   • squats;
   • ցատկել;
   • թռիչքներ;
   • խորը squats.
2. 2 Ձգեք ձեր մարմինը: Ձգվելը ոչ միայն լավ է ճկունության համար, այլև կարող է բարելավել հիշողությունը և տրամադրությունը: Ձգվող վարժությունների համար, որոնք կհանգստացնեն ձեզ և կօգնեն ձեզ պահել մարզավիճակում, փորձեք դիպչել մատների մատներին կամ ձեռքերը երկարացնել ձեր գլխին ՝ մարմինը ձգելու համար:
   • Առավելագույն օգուտ ստանալու համար փորձեք ձգվել օրական առնվազն մեկ անգամ:
3. 3 Ինքներդ ձեզ ձեռքի մերսում կատարեք: Ձեր ձեռքերը անընդհատ զբաղված են, երբ ձեր մատնանշում եք ձեր հեռախոսի կամ համակարգչի ստեղնաշարը: Նրանց որոշակի հանգստություն տալու համար մատները շրջանաձև շարժումներով մատներով շփեք: Նաև շփեք մկանը բութ մատի և ցուցամատի միջև:

Խորհուրդներ

• Երբ խոսքը վերաբերում է ինքներդ ձեզ զվարճացնելուն ՝ առանց առարկաների օգտագործման, մեթոդների բազմազանությունն անվերջ է: Ձեր երևակայությունը ձեր լավագույն ընկերն է, և, հետևաբար, ազատ զգացեք վստահել նրան ձեր ժամանցի մեթոդների համար:

Գուշացումներ

• Փորձեք չշեղվել դասի ժամանակ: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք լսում ուսուցչին, դա էապես կազդի ձեր գնահատականների և ուսումնական հաջողությունների վրա: