Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մշակել կարեկցանք
• Մեթոդ 2-ից 3-ը. Ուշադրություն դարձրեք բանավոր և ոչ բանավոր հուշումներին
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Եղեք հասարակության մի մասը

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես կապվել մարդկանց հետ ՝ նրանց հետ ավելի սերտ հարաբերություններ զարգացնելով, պետք է կատարելագործեք ձեր սոցիալական հմտությունները: Եթե ​​ցանկանում եք ճիշտ շփվել այլ մարդկանց հետ, ապա կարևոր է սովորել տեսնել մարդու խոսքերի և գործողությունների հետևում եղած զգացմունքները: Բացի այդ, կարևոր է սովորել հասկանալ շրջապատող աշխարհը և գիտակցել, թե որքան մեծ է դրա ազդեցությունը յուրաքանչյուր մարդու վրա: Դառնալով սոցիալապես զարգացած մարդ, դուք բարելավում եք ձեր հաղորդակցման հմտությունները այլ մարդկանց հետ տարբեր ձևերով `բանավոր, ոչ բանավոր և ուրիշների ընկերակցությամբ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մշակել կարեկցանք

1. 1 Ինքներդ ձեզ դրեք դիմացինի տեղը: Եղեք կարեկից և կարեկցող: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ դիմացինի տեսակետը: Շատ կարևոր է կարեկցել, եթե ցանկանում եք ունենալ լավ հարաբերություններ, հաճելի հաղորդակցություն և հեշտությամբ լուծել ծագած խնդիրները: Քանի որ մենք սոցիալական անհատներ ենք, մենք միշտ հնարավորություն ունենք զգայուն լինել այլ մարդկանց նկատմամբ: Հաշվի առեք հետևյալ իրավիճակները.
   • Պատկերացրեք, որ դուք հերթագրված եք մթերային խանութում: Գանձապահը կատարում է իր պարտականությունները շատ երկար ժամանակ, քանի որ նա վերջերս է սկսել կատարել այս աշխատանքը: Չնայած դուք կարող եք շատ նյարդայնանալ, փորձեք հասկանալ այս մարդուն: Որպես կանոն, ինչ -որ բան սովորող մարդիկ իրենց աշխատանքն ավելի երկար են տեւում ՝ համեմատած բավական փորձ ունեցողների հետ: Ներդրեք ձեզ գանձապահի տեղը: Պատկերացրեք, թե որքան նյարդայնացած է նա, երբ շրջապատի հաճախորդները դժգոհություն են հայտնում իր աշխատանքից: Երբ ձգտում եք զարգացնել կարեկցանք և համակրանք, եղեք համբերատար և հասկացող:
   • Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերը նոր է իմացել, որ իր ծնողները բաժանվում են: Գուցե դուք ունեք ամուր ընտանիք և դժվարանում եք հասկանալ ձեր ընկերոջ զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, փորձեք ձեզ դնել նրա տեղը: Եթե ​​դուք այս իրավիճակում լինեիք, ի՞նչ կսպասեիք ուրիշներից: Ասա ընկերոջդ. «Sorryավում եմ, որ լսում եմ դա: Ինչպես ես քեզ զգում?"
2. 2 Սովորեք հասկանալ ձեր զգացմունքները: Դուք չեք կարող հասկանալ, թե ինչ են զգում ուրիշները, եթե դուք չսովորեք հասկանալ ձեր սեփական զգացմունքները: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ հեշտ է հասկանալ քո զգացմունքներն ու հույզերը: Ստորև բերված խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:
   • Խոսեք ինչ -որ մեկի հետ: Խոսելով ձեր զգացմունքների մասին, կարող եք տեսնել դիմացինի արձագանքը ձեր խոսքերին: Այն նաև հնարավորություն է տալիս նորից մտածել այն զգացմունքների մասին, որոնք ապրում ես:
   • Պահիր օրագիր: Գրեք, թե ինչի մասին եք մտածում և ինչպես եք վերաբերվում դրան:
   • Մտածեք ձեր մտքերի մասին: Օրինակ, եթե մտածում եք. «Ես այնքան գործ ունեմ անելու: Տունը այնքան խառնաշփոթ է, և շուտով հյուրեր կգան »:- ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք սթրեսի մեջ եք:
   • Ձեզ հետ կրեք զգացմունքների ցանկը:Եթե ​​դուք պարզապես սովորում եք որոշել, թե ինչ հույզեր եք ապրում, ապա ցուցակը, միշտ ձեռքի տակ, կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ հույզեր եք ապրում այս պահին:
3. 3 Եղեք ակտիվ ունկնդիր: Ակտիվ լսելը զրուցակցին հասկացնում է, որ մենք ոչ միայն լսում ենք նրան, այլև լսում և հասկանում ենք: Ակտիվ լսելը հնարավորություն է տալիս ցուցաբերել զգայունություն և կարեկցանք անձի նկատմամբ: Բացի այդ, եթե դուք ակտիվ ունկնդիր եք, ապա ճիշտ կերպով կարձագանքեք այն մարդու խոսքերին, ում հետ խոսում եք:
   • Ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն անձի վրա, ում հետ խոսում եք: Մի կողմ դրեք հեռախոսը կամ այլ շեղող սարքեր և ուշադիր լսեք անձին: Պահպանեք աչքի շփումը ձեր զրուցակցի հետ:
4. 4 Վերափոխեք ձեր զրուցակցի խոսքերը: Վերափոխումը զրուցակցի խոսքերի կրկնությունն է սեփական բառերով: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ այն մարդու խոսքերը, ում հետ խոսում եք:
   • Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը ասում է. «Ես երբեք չեմ ավարտի այս նախագիծը: Դա անվերջ է »: - կարող ես ասել. «Կարծես դու չես կարողանում գլուխ հանել»:
   • Եթե ​​զրուցակցի խոսքերին ձեր պատասխանը անհիմն է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ կպատասխանի իր անհամաձայնությամբ: Օրինակ ՝ «Ոչ, ես համաձայն չեմ: Իրականում ես վերահսկում եմ իրավիճակը: Ինձ պարզապես երբեմն թվում է, որ ես երբեք չեմ ավարտի այս նախագիծը »:
5. 5 Արձագանքեք զրուցակցի խոսքերին: Մարդը, ով ինչ -որ բան կիսում է ձեզ հետ, պետք է իմանա, որ դուք հասկանում եք, թե ինչի մասին է նա խոսում: Ավելին, դուք զգում եք զգացմունքներ և հույզեր, երբ նա ձեզ ինչ -որ բան է ասում: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր զրուցակցի հույզերն ու զգացմունքները:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես շատ վրդովվեցի, երբ լսեցի ձեր ղեկավարի մասին պատմությունը»: Ձեր զրուցակիցը կամ կհամաձայնվի ձեզ հետ («Այո, նա ինձ խելագարության է հասցնում»), կամ մեկ անգամ ևս շեշտելու է իր զգացած հույզերը («Ես դեռ բարկացած եմ նրա վրա վերջին հանդիպումից ի վեր»): Ամեն դեպքում, եթե ցույց տաք, որ հասկանում եք, թե ինչ զգացմունքներ և հույզեր է ապրում ձեր զրուցակիցը, դուք կցուցաբերեք զգայունություն և կարեկցանք:
6. 6 Հավաքեք այլ մարդկանց պատմությունները: Կյանքից այլ մարդկանց պատմությունները ուսումնասիրելը օգնում է այլ մարդկանց նկատմամբ կարեկցանքի ձևավորմանը, քանի որ նման պատմությունների միջոցով դուք կարող եք ընդհանուր պատկերացում կազմել անձի մասին: Յուրաքանչյուրը կարող է շատ բան սովորել ՝ լսելով մեկ ուրիշի կյանքի պատմությունները: Որպես կանոն, նման պատմությունները հետք են թողնում մեր ամբողջ կյանքի վրա:
   • Լսեք այլ մարդկանց պատմությունները: Հետաքրքրվեք մարդկանց և նրանց կյանքով: Որպես կանոն, մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին, հատկապես, եթե շփվում են կարեկցող և ակտիվ ունկնդրի հետ:
   • Կարդացեք ավելի շատ գրքեր: Գրքերը մեզ օգնում են դառնալ ավելի կարեկից և կարեկցող, քանի որ կարդալիս մենք ճանաչում ենք կերպարների մտքերն ու զգացմունքները: Կարեկցանք և զգայունություն զարգացնելու համար նախապատվությունը տվեք գիտաֆանտաստիկային, որտեղ շեշտը դրվում է հարաբերությունների զարգացման և հերոսի հոգեբանության վրա:
7. 7 Փնտրեք ընդհանուր շահեր: Փորձեք ընդհանուր հետաքրքրություններ գտնել դիմացինի հետ: Սա կարող է կարևոր քայլ լինել ավելի խոր փոխըմբռնման համար:
   • Հավանաբար, այլ ազգության նոր ուսանող է եկել ձեր դասին: Դուք ոչինչ չգիտեք նրա մշակույթի մասին, բայց երկուսդ էլ թենիս եք խաղում և միևնույն մարզական թիմի անդամ եք: Փորձեք սպորտը օգտագործել որպես խոսակցության թեմա: Իմացեք իր երկրի հայտնի թենիսիստների մասին: Հաջորդը, խոսեք ձեր մշակույթների նմանությունների և տարբերությունների մասին:
8. 8 Կիսվեք ձեր պատմությամբ: Եթե ​​դուք միմյանց մասին գիտեք ոչ միայն կենսագրության փաստերը, այլև ավելի խորը, անձնական պահերը, ապա ձեր հարաբերությունները կամրապնդվեն: Եթե ​​դուք կիսում եք ձեր զգացմունքները զրուցակցի հետ, ապա ի պատասխան նա անպայման կպատմի իր զգացմունքների և զգացմունքների մասին: Սա շատ ավելի կամրապնդի ձեր հարաբերությունները:
   • Իհարկե, դուք պետք է կիսեք ձեր զգացմունքները միայն այն ժամանակ, երբ արդեն հարաբերություններ ունեք այն անձի հետ, ում հետ խոսում եք: Մի պատմեք առաջին հանդիպած մարդու մասին, թե ինչ զգացումներ ունեցաք, երբ մայրը մահացավ: Getանաչեք մարդուն և պատմեք նրան ձեր մասին հանգիստ միջավայրում:Օրինակ, ձեր մասին խոսեք մեքենա վարելիս կամ առանձին: Մի բացեք ձեր հոգին, երբ այլ մարդիկ կարող են լսել ձեզ կամ դուք գտնվում եք շատ աղմկոտ վայրում:
   • Պատկերացրեք, որ խոսակցությունը պարուրաձեւ է: Դուք սկսում եք ծանոթանալ միմյանց հետ և խոսել ընդհանուր թեմայի շուրջ: Երբ ձեր հարաբերությունները խորանում են, դուք կարող եք ավելի խորը թեմաներ քննարկել զգայունությամբ և կարեկցանքով: Այս պահին դուք մոտենում եք պարուրակի կենտրոնին: Հաջորդը, դուք այդ մարդու հետ կիսում եք ավելի մտերմիկ զգացմունքներ:
   • Միացեք դիմացինի կյանքի պատմությանը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Երբ ինձ ասացիր, որ քեզ ոչ ոք չի հասկանում, ես հասկացա, որ մենք ազգական ոգիներ ենք: Նաև զգում եմ, որ ինձ ոչ ոք չի հասկանում: Երբեմն ինձ թվում է, որ ես երբեք չեմ հանդիպի մի մարդու, ով կարող է հասկանալ ինձ »:

Մեթոդ 2-ից 3-ը. Ուշադրություն դարձրեք բանավոր և ոչ բանավոր հուշումներին

1. 1 Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն: Դիտեք մարդկանց մարմնի լեզուն տարբեր իրավիճակներում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են մարդիկ շփվում ժեստերի, մարմնի դիրքի կամ գլխի շարժումների միջոցով:
   • Նկատի ունեցեք, որ նույն ժեստերը կարող են տարբեր բաներ նշանակել: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ինչ -որ մեկը ուսերը թոթվում է: Դա կարող է նշանակել «չգիտեմ» կամ «ինձ չի հետաքրքրում»: Կամ մտածեք, թե ինչ կարող է նշանակել, երբ մարդը ձեռքերը ծալում է կրծքին: Երբեմն դա կարող է նշանակել, որ անձը ցանկանում է ավարտել խոսակցությունը (փորձում է թաքնվել անբարենպաստ իրավիճակից): Որոշ դեպքերում, այս կերպ, մարդը կարող է արտահայտել իր գրգռվածությունը: Կամ գուցե նա պարզապես սառեց:
   • Պատկերացրեք, որ դուք ունեք համր կոճակ: Դուք կարող եք հեշտությամբ անջատել ձայնը: Կարծում եք, որ դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչի մասին է խոսում մարդը ՝ դիտելով նրա մարմնի լեզուն:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք ձեր ձայնի տոնին: Դուք կարող եք ասել նույն բառը, բայց փոխել ձեր ձայնի տոնը: Բառը կունենա տարբեր իմաստներ: Մարդու ձայնի տոնայնությունը փոխանցում է բառերի հետևում թաքնված զգացմունքները:
   • Օրինակ ՝ «Ես լավ եմ» արտահայտությունը կարելի է ասել կամ բարեկամական, կամ թշնամական ձայնով:
   • Փորձեք ձեր ձայնի տոնով: Կրկնեք նախադասությունը ՝ պատկերացնելով, որ ամեն անգամ տարբեր զգացումներ եք ապրում: Կրկնեք «Դուք ինձ վախեցրիք» արտահայտությունը, մինչդեռ երջանիկ, զարմացած, զայրացած կամ տխուր ձևանալուց հետո:
3. 3 Դիտեք ձեր դեմքի արտահայտությունը: Ուշադրություն դարձնելով մարդու դեմքի արտահայտություններին ՝ շատ բան կարող ես ասել նրա մասին: Նույնիսկ եթե մարդը փորձում է թաքցնել զգացմունքները, դրանք միևնույն է առկա են նրա դեմքին:
   • Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և փորձեք ձեր դեմքի արտահայտություններով փոխանցել հետևյալ հույզերը ՝ ձանձրույթ, երջանկություն, գրգռվածություն և հուզմունք:
   • Միշտ չէ, որ հեշտ է դեմքի արտահայտությունից հասկանալ, թե ինչ հույզեր է ապրում մարդը: Timeամանակ է պետք սովորել տարբերել նուրբ զգացմունքները: Օրինակ, երբ մարդիկ երջանիկ են, նրանց աչքերը փայլում են երջանկությունից: Եթե ​​աչքերը չեն փայլում երջանկությամբ, և շրթունքները փակ են, ապա դժվար թե մարդը անսահման երջանկություն զգա:
   • Նկատի ունեցեք, որ դեմքի նույն արտահայտությունը կարող է ցույց տալ տարբեր հույզեր: Օրինակ, եթե մարդը մռայլվում է, կարող է տխրել կամ բարկանալ: Բաց բերանը կարող է վկայել վախի կամ զարմանքի մասին: Եթե ​​դեմքի արտահայտություններից չեք կարող ասել, թե ինչ է զգում մարդը, փնտրեք այլ ոչ բանավոր հուշումներ, ինչպիսիք են ձայնի տոնը կամ մարմնի լեզուն:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք մարդկանց միջև եղած հեռավորությանը: Դիտեք, թե որքան հեռու են մարդիկ միմյանցից: Հեռավորությունը կարող է շատ բան պատմել երկու մարդկանց հարաբերությունների մասին: Նաև ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հեռու եք դուք մարդուց:
   • Մարդիկ, ովքեր շատ սերտ հարաբերություններ ունեն, հակված են իրենց հեռավորությունը պահել միմյանցից: Ընկերները կարող են ավելի մոտ կանգնել միմյանց, քան աշխատանքային գործընկերները:
   • Երբ մոտենում եք ինչ -որ մեկին, կարող եք նկատել, որ մարդը սկսում է հեռանալ, շրջվել ձեզանից կամ ձեռքերը կամ ոտքերը խաչել:Եթե ​​դուք շատ եք հեռանում մարդուց, կարող եք նկատել, որ նա կռանում է, աչքերը ծռում, կնճռոտում ճակատը, դրանով իսկ փոքր հետաքրքրություն ցուցաբերելով զրույցի նկատմամբ:
5. 5 Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են մարդիկ արձագանքում ձեր խոսքերին: Մարդկանց արձագանքները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր վարքագիծը: Ուշադրություն դարձրեք նրանց ոչ բանավոր հուշումներին և լսեք նրանց ասելիքը:
   • Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը ասում է «Որքա greatն լավ է», բայց հետ է կանգնում, ամենայն հավանականությամբ, նա չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ:
   • Այն անձը, ով թեքվում է դեպի ձեզ, ժպտում և աչքի կապ պահում ձեզ հետ, ամենայն հավանականությամբ, իրոք հետաքրքրված կլինի ձեր ասածով և պատրաստ է շարունակել զրույցը:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Եղեք հասարակության մի մասը

1. 1 Փնտրեք հնարավորություններ ցույց տվեք ձեզ որպես կամավոր. Դրա շնորհիվ դուք կարող եք դառնալ հասարակության մի մասը: Դառնալով կամավոր ՝ դուք կարող եք հաջորդ մակարդակի հասցնել ուրիշներին կարեկցելու և համակրելու ձեր ունակությունը: Դուք կկարողանաք ավելի լայն մասշտաբով հասկանալ հասարակության կարիքները:
   • Կամավոր լսեք և հաշվի առեք մեկ այլ անձի կամ մարդկանց խմբի կարիքները: Օրինակ, եթե դուք օգնում եք աղքատ մարդկանց համար սնունդ պատրաստել, կարող եք տեղյակ լինել այդ մարդկանց առջև ծառացած աղքատության խնդրի մասին: Կարող եք այցելել նաև միայնակ տարեց մարդկանց: Դուք կարող եք նաև օգնել ներգաղթյալներին սովորել իրենց երկրի լեզուն:
   • Փնտրեք կամավորական հնարավորություններ ՝ օգնելով դպրոցներին, մշակութային կենտրոններին, քաղաքական կազմակերպություններին, հավատացյալ համայնքներին կամ այլ գործողություններին:
2. 2 Իմացեք մարդկանց և նրանց խնդիրների մասին: Հանդիպեք ձեզ հետաքրքրող ազգության կամ հասարակության շերտի մարդկանց: Կարդացեք այս մարդկանց գրած գրքերը: Դրա շնորհիվ դուք ավելին կսովորեք այս մարդկանց կյանքի և նրանց առջև ծառացած խնդիրների մասին:
3. 3 Մեկնել արտասահման. Ընկղմվեք այլ մշակույթի մեջ: Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց ՝ այլ մարդկանց հանդիպելու համար: Նման գիտելիքները կընդլայնեն ձեր մտահորիզոնը: Beliefsանոթանալով այլ համոզմունքների, խոհանոցի և ապրելակերպի հետ ՝ դուք կարող եք ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը և սովորել հարգել դիմացինի տեսակետը:
   • Եթե ​​ուսանող եք, ժամանակ անցկացրեք արտերկրում ՝ հետազոտություններ կատարելով:
   • Chatրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ կհանդիպեն ճանապարհին: Շատերը սիրով կպատմեն ձեզ իրենց երկրի մասին:
   • Երկրի մասին պատկերացում կազմելու համար մի սահմանափակվեք միայն զբոսաշրջային վայրեր այցելելով: Այցելեք բնակելի տարածքներ: Դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք տեսնել մարդկանց առօրյան:
4. 4 Այցելեք քաղաքի տարբեր հատվածներ: Եթե ​​հնարավորություն չունեք արտասահման մեկնելու, փորձեք սովորել այլ մշակույթների մասին ՝ առանց ձեր քաղաքը լքելու: Դուք կզարմանաք, թե որքան այլ ազգության մարդիկ են ապրում ձեր քաղաքում:
   • Այցելեք տեղական թանգարան, որը ցուցադրություններ ունի էթնիկ խմբի կամ մշակույթի մասին:
   • Օրն անցկացրեք ձեր քաղաքի (կամ գուցե մոտակա խոշոր քաղաքի) էթնիկ թաղամասում: Takeբոսնեք տարածքում և փորձեք նոր ուտեստներ:
   • Մասնակցեք կրոնական հանդիպման մեկ այլ դավանանքի համար: