Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 2 -ից. Մոռանալ ձեր նախկինին
• 2 -րդ մաս 2 -ից ՝ առաջ շարժվել
• Խորհուրդներ

Սիրելիին թողնելը երբեք հեշտ չէ: Բաժանման ցավը որոշ դեպքերում կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի տարի: Թեև հոգեկան վերքերի մեծ մասի բուժումը պարզապես ժամանակ է պահանջում, ձեզանից կպահանջվի որոշակի ջանքեր ՝ նվազեցնելու համար այն ժամանակը, որը դուք ծախսում եք հարաբերությունների վրա սգալով: Եթե ​​պատրաստ եք բաց թողնել նախկինին և շարունակել առաջընթացը, ապա այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ անհրաժեշտ ուղղությունը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 2 -ից. Մոռանալ ձեր նախկինին

1. 1 Դադարեցրեք այս անձի հետ շփումը, գոնե որոշ ժամանակով: Որոշ զույգերի բախտ է վիճակվել բաժանվելուց հետո մնալ ընկերներ: Եթե ​​դուք դեռ սիրահարված եք ձեր զուգընկերոջը, ապա դա նշանակում է, որ դուք դեռ բացարձակապես պատրաստ չեք նրա հետ բարեկամության, գոնե ոչ հիմա: Ձեզ կարող է թվալ, որ անհնար է չտեսնել և չշփվել այս մարդու հետ, բայց ձեզ համար շատ ավելի ցավոտ կլինի ձևացնել, որ ընկերներ եք, եթե իրականում ցանկանում եք թարմացնել հարաբերությունները:
   • Փորձեք հաղթահարել այս անձին վերադարձնելու ձեր ցանկությունը ՝ շարունակելով շփվել և միասին ժամանակ անցկացնել: Եթե ​​ձեր նախկին ամուսինն այլևս ձեզ չի սիրում, ապա այն, ինչ ասում եք կամ անում եք, չի ստիպի նրան կրկին սիրել ձեզ: Լավագույն բանը, որ կարող ես անել ինքդ քեզ համար, նրան հեռացնելն է քո գլխից և տեսադաշտից:
   • Եթե ​​դուք գնում եք նույն դպրոցում, ապրում եք նույն քաղաքում կամ ունեք ընդհանուր ընկերների խումբ, ապա ձեզ համար դժվար կլինի խուսափել պատահական հանդիպումից նրա հետ: Եթե ​​դուք իսկապես բախվում եք, եղեք քաղաքավարի և բարևեք, բայց փորձեք ձեր զրույցը կարճ և պատահական պահել:
2. 2 Մի անտեսեք ձեր զգացմունքները: Հիանալի է, որ դուք որոշում եք շարունակել և ջնջել ձեր նախկինին կյանքից, բայց ամենավատ բանը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, հատկապես բաժանման սկզբնական փուլում, անտեսելն է ձեր զգացմունքները: Սովորական է և նորմալ է զգալ զայրույթը, վախը, շփոթությունը, վիրավորվելը, խանդը կամ անվստահությունը սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո: Ձեր մեջ այս հույզերը ճնշելու փոխարեն, հասկացեք, որ ճնշվածության զգացումը ձեր կյանքի բնական մասն է: Ձեր զգացմունքներին տեղյակ լինելը կօգնի դրանք ավելի հստակ և արագ դասավորել, քան եթե դրանք թաքցնեիք ինքներդ ձեզանից:
   • Եթե ​​զգում ես, որ պետք է լաց լինել, ապա լաց եղիր: Եթե ​​գոռալու ցանկություն ունեք, ապա գոռացեք: Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեր զգացմունքները դուրս գան, նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ չափազանց դրամատիկ կամ չափազանց զգացմունքային եք: Եթե ​​ձեր զգացմունքները փակ պահեք, դրանք հետագայում կսկսեն հետապնդել ձեզ:
3. 3 Փորձեք չանդրադառնալ նրա դրական հատկություններին: Երբ մենք սիրում ենք մարդուն, մենք փորձում ենք նրան իդեալականացնել և մեր ուշադրությունը կենտրոնացնել միայն դրական հատկությունների վրա: Երբ մենք հիշում ենք նրան, ապա հիշում ենք միայն լավը, և մենք զգում ենք միայն դրական հույզեր:Նախկին ամուսնուն ջերմությամբ հիշելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց եթե ուզում ես դադարեցնել նրան սիրելը, ապա պետք է հասնես քո հիշողության հատակին և փորձես հիշել նրա անհատականության և հարաբերությունների այն կողմերը, որոնք քեզ անհանգստացրել են:
   • Ակնհայտ է, որ դուք բաժանվել եք մի պատճառով: Սա նշանակում է, որ դուք ինչ -որ բան բաց եք թողել հարաբերություններում: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող գտնել մեկ բացասական հատկություն այս մարդու մեջ, ապա այն պարզ փաստը, որ դուք շեղվել եք իրարից, պետք է բավական լինի: Անկախ նրանից, թե որքան հրաշալի է այս մարդը, այն փաստը, որ նա չի ցանկանում լինել ձեզ հետ, նշանակում է, որ դուք ճիշտ չեք համապատասխանում միմյանց:
4. 4 Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները: Անկախ նրանից, թե դա մտերիմ ընկերոջ, ընտանիքի անդամի հետ է խոսում, ամսագրին գրում է, թե արվեստի միջոցով հույզեր է արտահայտում, պետք է զգացմունքներ արտահայտելու առողջ միջոց գտնել: Նույնքան կոշտ բաժանման միջով անցած ընկերոջ հետ զրուցելը կարող է օգնել ձեզ ամեն ինչ նորից դասավորել և զգալ, որ միայնակ չեք:
   • Ձեր ընկերների առաջ ձեր սիրտը թափել կարողանալը հիանալի է, բայց դուք պետք է իմանաք ձեր սահմանները: Խզված զրույցը օգնում է միայն մինչև մի կետ: Մի փոքր ուշ, դա միայն կուժեղացնի ձեր մոլուցքը և կհանգեցնի նրան, որ դուք կսկսեք իրավիճակը վերագնահատել (էլ չենք ասում, որ ձեր ընկերները դրանից կհոգնեն):
5. 5 Դադարեք պատասխաններ փնտրել: Շատերը ժամանակ են տրամադրում ՝ պարզելու, թե ինչն է սխալ իրենց հարաբերություններում: Շատ հաճախ նրանք մեղադրում են իրենց ՝ զուգընկերոջը հեռացնելու համար, ինչը հանգեցնում է անբավարարության և մերժման զգացմունքների: Այնուամենայնիվ, երբեմն, ինչու եք բաժանվել, պատասխանը երբեք չի գտնվում, քանի որ պարզապես չեք համընկնում:
6. 6 Մի զբաղվեք ձեր նախկինի հետ: Նախկին սիրեկանի հետ կրքոտ սեքսի գիշերը միայն կբարդացնի ձեր բաժանման գործընթացը: Դիմադրեք միասին քնելու ձեր ցանկությանը (անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է այն) ՝ հաշվի առնելով այն փաստը, որ որքան էլ լավ զգաք, դրանից հետո շատ ավելի վատ կզգաք:

2 -րդ մաս 2 -ից ՝ առաջ շարժվել

1. 1 Փոքր, դրական փոփոխություններ կատարեք ձեր կյանքում: Փորձելով ինչ -որ մեկին մոռանալ, կարող է հակասել առողջ բանականությանը, քանի որ որքան փորձում ես չմտածել նրա մասին, այնքան ավելի դժվար է նրան գլխից հանել: Կյանքիդ հանգամանքները թեկուզ մի փոքր բարելավելով ՝ հրաշքով կարող ես բուժել զգացմունքային վերքերը բաժանումից հետո և ընդմիջում վերցնել այն մարդուց, ով կոտրել է քո սիրտը:
   • Այժմ, երբ դուք ազատ եք, ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին և մտածել ձեր կյանքի այն ասպեկտների մասին, որոնք կցանկանայիք բարելավել: Գո՞հ եք ձեր կարիերայից կամ դպրոցական հաջողություններից: Գո՞հ եք ձեր մարմնից: Ինչ վերաբերում է ձեր կյանքի իրավիճակին:
   • Նպատակն է բարելավել ձեր կյանքը, որպեսզի այն ավելի լավ լինի, քան ձեր հարաբերությունների ժամանակ էր: Թեև դա կարող է թվալ դժվար, բայց միանգամայն հնարավոր է: Դուք պետք է որոշակի ինքնաքննություն կատարեք, որպեսզի հասկանաք, թե որտեղ պետք է ձեր բոլոր ջանքերը ներդնեք:
   • Կարիք չկա, որ դուք հսկայական փոփոխություններ կատարեք ձեր կյանքում: Նույնիսկ փոքր փոփոխությունները, ինչպիսիք են սենյակի վերադասավորումը, կարող են կտրուկ բարելավել ձեր տրամադրությունը:
2. 2 Փորձեք գնահատել ամուրի լինելու բոլոր առավելությունները: Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է գտնել մի մարդու, ում նա կսիրի, և որը կսիրի նրան ի պատասխան: Համոզված եղեք, որ մի օր դուք կհանդիպեք մեկին, ով ձեզ կուրախացնի, բայց մինչ այդ դուք պետք է գնահատեք այն ազատությունն ու ուրախությունը, որ բերում է ամուրի կյանքը:
   • Pendամանակ ծախսեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս, բայց ի վիճակի չէիք անել հարաբերությունների ժամանակ: Նախատեսեք հանդիպում ընկերների հետ և հիշեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակին մոտենաք դրական ձևով: Բաց եղեք նոր մարդկանց հանդիպելու համար, այցելեք նոր վայրեր, ստեղծեք նոր հիշողություններ:
3. 3 Ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տվեք: Չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի մոռանաք նախկինին: Հիշեք, որ դրանում ոչ մի վատ բան չկա, և երբեմն, ժամանակը լավագույն դեղամիջոցն է:
   • Անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի եք զգում ձեզ այս պահին, հիշեք, որ այսուհետ դուք միայն ավելի լավը կդառնաք: Շուտով դուք ձեզ նորմալ կզգաք, և եթե փորձեք, ապա ավելի երջանիկ կլինեք, քան կարող եք պատկերացնել:

Խորհուրդներ

• Մի ստիպեք ձեզ անցնել ուրիշի: Ոչինչ չի լինի մի փոքր մենակ մնալ ՝ անկախ տարիքից, սեռից կամ ձեր ընկերների և ընտանիքի կարծիքներից:
• Դուք գուցե ցանկանաք իմանալ, թե ինչպես է ձեր նախկին ընկերուհին բաժանվելուց հետո: Եթե ​​դեռ սիրում եք այս մարդուն, ապա սոցիալական ցանցերում նրա էջերին այցելությունները կարող են միայն ձեզ վնասել: Կենտրոնացեք ձեր սեփական կյանքի և ձեր բարեկեցության վրա: