Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ռոմանտիկ հարաբերությունների դադարեցում
• Մեթոդ 2 3 -ից. Տեղափոխվել և բաժանվել ընկերների կամ հարազատների հետ
• Մեթոդ 3 3 -ից. Նոր սկիզբ
• Խորհուրդներ

Միշտ դժվար է բաժանվել սիրելի մարդուց: Թերևս եկել է ժամանակը վերջ տալ ռոմանտիկ հարաբերություններին, որոնք չեն ստացվում: Կամ դուք կարող եք տեղափոխվել նոր վայր ՝ հեռու մտերիմ ընկերներից կամ հարազատներից: Անկախ հանգամանքներից, ձեզ համար դժվար կլինի առաջ շարժվել: Այս հոդվածը պարունակում է մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է ամուսնալուծությունը դարձնել ավելի քիչ ցավոտ: Կարևոր է մշտապես վերահսկել ձեր սեփական հուզական վիճակը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ռոմանտիկ հարաբերությունների դադարեցում

1. 1 Գիտակցիր քո սերը: Հարաբերությունների ավարտի պատճառը կարող է լինել քայլը: Կամ գուցե դուք հասկացել եք, որ պատրաստ չեք ձեր կյանքի մնացած մասը անցկացնել այս մարդու հետ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դժվար կարող է զգացմունքայինորեն բաժանվել սիրելիի հետ:
   • Դուք պետք է հասկանաք, որ չնայած բաժանվելուն, դեռ կարող եք սիրել այս մարդուն: Գիտակցեք ձեր միջև կապի ուժը:
   • Դուք կարող եք հարգել ձեր սերը, բայց նաև պետք է հասկանալ, որ երբեմն միայն սերը բավարար չէ հարաբերությունները պահպանելու համար:
   • Թերեւս մեկնելու պատճառը մեկ այլ քաղաքում աշխատանքի ընդունվելու հնարավորությունն է: Բացի այդ, դուք կարող եք պարզապես անհամատեղելի լինել մարդու հետ: Ոչինչ չի կարող սիրել մեկին, բայց զգալ նրա հետ բաժանվելու անհրաժեշտությունը:
2. 2 Մարդուն հարգանքով վերաբերվեք: Ձեզ համար շատ դժվար կլինի, եթե հարաբերությունները դադարեցնելու մտադրությունը բխի ձեզանից: Բայց դա նույնքան դժվար է ձեր գործընկերոջ համար: Փորձեք վերաբերվել նրան հարգանքով և բարությամբ:
   • Մի մեղադրեք: Դուք պետք է բացատրեք բաժանման պատճառները, բայց փորձեք խուսափել այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Սա քո բոլոր մեղքն է»:
   • Լսեք դիմացինի զգացմունքները: Եթե ​​սիրում ես նրան, հարգանքով կվերաբերվես նրան և կլսես հակառակ տեսակետը:
   • Հիշեք, ժամանակը բուժում է: Հենց հիմա, երկուսիդ էլ ժամանակ է պետք վերջացած հարաբերությունների համար վշտանալու համար:
3. 3 Մտածեք բարեկամության մասին: Ռոմանտիկ հարաբերությունների դադարեցումը ձեզ չի պարտավորեցնում ամբողջությամբ ջնջել այդ մարդուն ձեր կյանքից: Գուցե ժամանակի ընթացքում կկարողանաք ընկերանալ: Եթե ​​դուք դիտարկում եք այս տարբերակը, ապա ասեք ձեր գործընկերոջը այդ մասին:
   • Պարզեք նրա անկեղծ կարծիքը: Ասեք «Մեր հարաբերությունները երբեք նույնը չեն լինի, բայց մենք կարող ենք ընկերներ մնալ»:
   • Մի ակնկալեք ակնթարթային անցում բարեկամության մակարդակին: Adjustամանակ է պահանջվում հարմարվելու համար:
   • Փորձեք 1-2 ամիս չշփվել: Այնուհետեւ փորձեք աստիճանաբար վերսկսել հաղորդակցությունը:
4. 4 Սովորեք լինել միայնակ: Եթե ​​դուք մշտապես հարաբերությունների մեջ եք եղել, միայնությունը կարող է մարտահրավեր լինել: Մտածեք, թե ինչպես եք ինքնուրույն ապրելու: Գնահատեք ձեր հուզական և տնային կարիքները:
   • Դուք կարող եք անհանգստանալ բաժանվելուց հետո անհանգստություն զգալու համար: Դուք կարող եք խնդրել մտերիմ ընկերոջը կամ ընկերուհուն շփվել, եթե ձեզ անհրաժեշտ լինի խոսել:
   • Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում են ավելի գործնական հարցեր, օրինակ ՝ առավոտյան սուրճ պատրաստող մեկի պակասը, ապա պետք է սովորել հարմարվել: Օրինակ ՝ աշխատանքի գնալիս կարող եք սկսել խմել սուրճ գնել:
   • Կազմեք բոլոր անհրաժեշտ փոփոխությունների ցանկը: Այնուհետև գրեք բոլոր հնարավոր լուծումները, որոնք գալիս են ձեր մտքին:
5. 5 Գտեք աջակցության խումբ: Սիրելիի հետ բաժանումը կարող է անհավանական հուզական փորձառություն լինել: Եթե ​​դժվարանում եք հաղթահարել դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ տխրությունը, ապա փորձեք օգնություն գտնել: Կարող եք կապվել աջակցության խմբի հետ:
   • Նմանատիպ իրավիճակում հայտնված մարդկանց հետ զրույցները ձեզ մեծապես կօգնեն: Գտեք ձեր կողքին գտնվող աջակցության խումբ:
   • Հավանաբար, ձեր ամուսինը զինվորական է, և նա ստիպված է երկար ժամանակ հեռանալ: Կան խմբեր, որոնք մասնագիտանում են հենց նման իրավիճակներում:
   • Խորհրդատվեք ձեր բժշկին: Հիվանդանոցները հաճախ ունենում են տարբեր օժանդակ խմբեր:
6. 6 Կենտրոնացեք դրականի վրա: Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի տարբերել դրական կողմերը, բայց դրանք գոյություն ունեն նույնիսկ ամենաբարդ իրավիճակում: Մտածեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր կյանքը: Գրեք բոլոր հնարավոր փոփոխությունները դեպի լավը:
   • Չնայած հարաբերություններին վերջ տալու դժվարությանը, դրանում կան դրական կողմեր: Այսպիսով, հարաբերությունների բացակայության դեպքում դուք ավելի շատ հնարավորություններ ունեք անձնական զարգացման համար:
   • Հավանաբար ձեզ մոտ կզարգանա ազատության և անկախության զգացում: Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ կենտրոնանալու ձեր սեփական կարիքների և ցանկությունների վրա:
   • Օրինակ, եթե ցանկանում եք ճաշել ադիբուդի և ամբողջ երեկո հեռուստացույց դիտել, այժմ կարող եք դա անել առանց ավելորդ անհանգստության:

Մեթոդ 2 3 -ից. Տեղափոխվել և բաժանվել ընկերների կամ հարազատների հետ

1. 1 Հատուկ ժամանակ անցկացրեք միասին: Տեղափոխվելը սիրելիներից բաժանվելու հիմնական պատճառներից մեկն է: Միշտ դժվար է հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ անհրաժեշտ է հեռանալ մտերիմ ընկերներից կամ հարազատներից: Համոզվեք, որ որքան հնարավոր է շատ ժամանակ միասին անցկացնեք մեկնելուց առաջ:
   • Հարաբերությունները պետք է առաջնահերթ լինեն: Նախքան մեկնելը հնարավորինս շատ ժամանց պլանավորեք ձեր ընկերների հետ:
   • Զվարճանալ. Դուք տխուր կզգաք, բայց դա նորմալ է: Փորձեք ստեղծել զվարճալի գործունեություն ձեզ համար:
   • Եթե ​​դուք և ձեր ընկերը միշտ սիրել եք պարել, ապա մի մոռացեք դրա մասին: Խնջույք և պար մինչև ձեր հեռանալը:
   • Միացեք անկեղծ զրույցին: Թող սիրելի մարդուն իմանա, որ ձանձրանալու ես:
   • Դուք կարող եք ասել.
2. 2 Պահպանեք հաղորդակցությունը: Սիրելին պետք է հասկանա, թե որքան կարևոր է ձեզ համար կապի պահպանումը: Հաշվի առեք հեռակա հաղորդակցության տարբեր տարբերակներ: Դուք նույնիսկ կարող եք ավանդական նամակներ գրել միմյանց:
   • Ընկերների և ընտանիքի հետ շփվելու համար կարող եք միացնել բջջայինի հարմար սակագին: Դուք կկարողանաք զանգահարել և գրել հաղորդագրություններ ՝ առանց անհանգստանալու հաշվի մնացորդի մասին:
   • Պլանավորեք տեսազանգեր: Մտահոգվա՞ծ եք, որ կարոտելու եք ձեր ընկերոջ հետ պարային իմպրովիզացիան: Օգտագործելով Facetime, զանգահարեք նրան ամեն անգամ, երբ լսում եք ձեր նախընտրած երգը:
   • Օգտագործեք ժամանակակից տեխնոլոգիաներ: Chatրուցեք սոցիալական լրատվամիջոցներում: Սա կատարյալ պահ է `ձեր տատիկին համոզելու համար գրանցվել Facebook- ում:
3. 3 Նախապես պլանավորեք նշանակումներ: Սիրելիների հետ բաժանվելու պահը շատ սարսափելի է, հատկապես, եթե չգիտեք, թե երբ կհանդիպեք հաջորդ անգամ: Այս վատ զգացումից խուսափելու համար մեկնելուց առաջ պլանավորեք նոր հանդիպում:
   • Նստեք և ստուգեք ձեր օրագրերը: Եթե ​​դուք հրաժեշտ եք տալիս կարոտած մի խումբ ընկերների, հրավիրեք բոլորին երեկույթի և կազմեք հանդիպման ծրագիր:
   • Ընտրեք մի քանի օր, որը կաշխատի բոլորի համար: Դուք հիանալի ժամանակ կունենաք որոշելու հաջորդ հանդիպման օրը, ինչպես նաև ձեր ընկերների պատասխան այցը, որպեսզի նրանք տեսնեն ձեր նոր տունը:
   • Եթե ​​մեկնում եք դպրոց, ստուգեք ուսումնական ծրագիրը: Գտեք ձեր ծնողների հետ հանդիպելու և նրանց հրավիրելու ճիշտ օրերը:
4. 4 Ուղարկեք ծանրոցներ: Parանրոցները հիանալի միջոց են սիրելիների հետ կապ հաստատելու համար: Դուք կարող եք մեկ ամսվա ընթացքում ծանրոցներ ուղարկելու ծրագիր կազմել, իսկ ձեր սիրելիները հաջորդ ամիս կուղարկեն վերադարձի ծանրոց: Theանրոցները կբարձրացնեն առաջիկա հանդիպման սպասումն ու ուրախությունը:
   • Ձեր փաթեթներում ներառեք ժամանակատար հիշեցումներ: Օրինակ, եթե միասին յոգա եք արել, ձեր ընկերոջը ուղարկեք ձեր սիրելի ստուդիայի նվեր քարտը:
   • Դուք կարող եք նաև արհեստներ տեղադրել ձեր սեփական ձեռքերով: Պատրաստեք և ուղարկեք ձեր հայրիկին իր սիրած թխվածքաբլիթները:
   • Ստեղծագործ մտածել: Եթե ​​ձեզ դուր է եկել լողափում արևայրուք ընդունելը, ապա կարող եք մի փոքր խիտ ավազով լողափից ծանրոց ուղարկել:

Մեթոդ 3 3 -ից. Նոր սկիզբ

1. 1 Եղեք ակտիվ: Թանկ մարդու հետ բաժանումը դժվար է: Բայց մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր մեդալ ունի իր բացասական կողմերը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք ավելի շատ ազատ ժամանակ, ուստի օգտվեք դրանից:
   • Գտեք նոր հոբբիներ: Օրինակ, կարող եք գրանցվել տեղական գրքի ակումբում:
   • Մտածեք ուղիներ ՝ դառնալու տեղական համայնքի մի մասը: Եթե ​​դուք սիրում եք կենդանիներ, ապա կարող եք կամավոր ծառայել կենդանիների ապաստարանում:
   • Գտեք այնպիսի զբաղմունքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Նրանք չեն փոխարինի նրանց, ում կարոտում եք, բայց ձեզ ավելի միայնակ կզգան:
2. 2 Բացահայտեք ամեն ինչ նոր: Եթե ​​տեղափոխվել եք նոր քաղաք, ապա գնացեք ուսումնասիրեք շրջակայքը: Ձևացրու, որ զբոսաշրջիկ ես: Այցելեք բոլոր հիշարժան վայրերը, ինչպիսիք են թանգարաններն ու զբոսայգիները:
   • Գտեք նոր «սիրված վայրեր»: Ուրիշ ի՞նչ արդարացում է ձեզ հարկավոր ՝ շրջակայքի բոլոր պիցցերիաներին այցելելու համար:
   • Նոր քաղաքի ուսումնասիրությունը կօգնի ձեզ ավելի արագ զգալ ինչպես տանը: Որքան ավելի ծանոթ լինեք այդ տարածքին, այնքան ավելի հարմարավետ կլինի այնտեղ ապրելը:
   • Դուք շատ բան ունեք ուսումնասիրելու, նույնիսկ եթե չեք տեղափոխվել: Գնացեք նոր սրճարան կամ միացեք այլ մարզասրահ: Այնտեղ կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց:
3. 3 Համբերատար եղիր. Ձեզ ժամանակ տվեք նոր միջավայրին հարմարվելու համար: Ձեզ համար դժվար կլինի ընտելանալ ընկերներից և ընտանիքից հեռու: Եղեք բարի ձեր նկատմամբ և հասկացեք, որ սա կյանքի անբաժանելի մասն է:
   • Մի ստիպեք ձեզ հնարավորինս շուտ ընտելանալ նոր միջավայրին: Մտածեք, թե ինչ դրական փոփոխություններ կարող են տեղի ունենալ ձեր կյանքում:
4. 4 Տեղյակ եղեք ձեր զգացմունքների մասին: Նույնիսկ երբ հարմարվում եք ձեր նոր կյանքին, ամենայն հավանականությամբ կունենաք օրեր, երբ սիրելիների բացակայությունը առավել սուր է: Սա լավ է: Ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքներին և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այդ զգացմունքները:
   • Երբ ձեզ միայնակ եք զգում, անպայման փորձեք կապ հաստատել ընկերների հետ: Հեռախոսով մի քանի րոպե զվարճալի զրույցը ձեզ կուրախացնի:
   • Ակտիվ ապրելակերպ վարել: Եթե ​​վատ տրամադրություն ունեք, գնացեք զբոսնելու: Ֆիզիկական ակտիվությունը և մաքուր օդում քայլելը միշտ բարելավում են ձեր բարեկեցությունը:

Խորհուրդներ

• Կենտրոնացեք այն հարաբերությունների վրա, որոնք ձեզ համար ամենակարևորն են: Հանդիպեք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ համար ամենաթանկն են և անցկացրեք այս ժամանակը հաճույքով:
• Օգտագործեք խզումը որպես հնարավորություն ծանոթանալու նոր մարդկանց և զգալու նոր զգացմունքներ: