Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Տրամադրել աջակցություն
• 3 -րդ մաս 2: Շեղեք վատ մտքերից
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Գտեք մոտիվացիա

Ունե՞ք ընկեր կամ բարեկամ, ով պայքարում է դասարանում կամ քննություններին իրենց ուզած գնահատականները ստանալու համար: Դժվար առարկաներից լավ գնահատականները հեշտ չեն, բայց քրտնաջան աշխատանքը միշտ պարգևատրվում է: Ուրախացրեք վատ գնահատականներ ստացած ընկերոջը և խրախուսեք նրան շարունակել քրտնաջան աշխատանքը: Օգնեք սիրելիներին հաղթահարել վատ գնահատականները և նրանց ապագայի հույս տվեք:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Տրամադրել աջակցություն

1. 1 Թող մարդը խոսի: Երբեմն լսելը լավագույն բանն է, որ կարող ենք առաջարկել սիրելիին, ով իրեն վատ է զգում: Հնարավորություն տվեք նրան բարձրաձայնել ուսման վերաբերյալ ցանկացած բողոք: Իր խնդիրները բարձրաձայնելով ՝ մարդը թեթևացում կզգա: Ձեր ուշադրության շնորհիվ նա նույնպես իրեն խնամված կզգա:
   • Փորձեք ակտիվ լսել. Հանդիպեք դիմացինին և պահպանեք աչքերի շփումը: Occasionամանակ առ ժամանակ գլխով արեք կամ ասեք հասկացող բառեր, ինչպիսիք են «ահա» կամ «ճշգրիտ»:
   • Երբ մարդն ավարտում է խոսքը, փորձեք վերարտադրել ասվածի իմաստը հուզական ենթատեքստով: Օրինակ ՝ ասեք. «Կարծես թե շատ զայրացած էիք թեստի գնահատականի համար»: Այս փուլում կարիք չկա խորհուրդ տալ կամ փորձել «լուծել» խնդիրը:
2. 2 Կիսվեք, թե ինչպես վարվեցիք ձախողման հետ: Այս հանգամանքներում աջակցելու համեստ եղանակներից մեկը ընկերոջը պատմելն է այն դժվարությունների մասին, որոնց բախվել եք:Պատմությունը կարող է լինել դպրոցի մասին կամ լինել պատմություն այլ խնդիրների լուծման մասին: Այժմ կարևոր է փոխանցել հիմնական ուղերձը. Եթե չեք հանձնվում, ապա խնդիրը կարող է լուծվել:
   • Երբեմն կարող է դժվար լինել բացվելը և անձին պատմել ձեր դժվարությունների մասին: Կարևոր է նշել, որ ձեր անձնական պատմությունը պետք է օգնի ձեր ընկերոջը հասկանալ, որ բոլորը դժվարությունների են բախվում, բայց ժամանակավոր խնդիրները չեն զրկում մարդուն հաջողության հասնելու հնարավորությունից:
3. 3 Helpանկացած օգնություն առաջարկեք: Իրավիճակը շտկելը ձեր ուժի մեջ չէ, բայց դուք կարողանում եք այլ կերպ օգնել մարդուն: Դուք լավ տիրապետու՞մ եք ընկերոջ համար դժվարին առարկային: Փորձեք պատահաբար առաջարկել, թե ինչպես լավագույնս մոտենալ հարցին: Դու լավ ուսանող ես? Կիսեք մի քանի օգտակար խորհուրդ ընկերոջ հետ:
   • Պետք է հասկանալ, որ ընկերը միշտ չէ, որ պատրաստ է օգնություն ընդունել: Օգնելու միջոց փնտրելու փոխարեն ավելի լավ է ուղղել ուղղակի հարցը ՝ «Կարո՞ղ եմ քեզ ինչ -որ բանով օգնել»: և լսիր պատասխանը: Եթե ​​նա օգնություն է ակնկալում ձեզանից, ուրեմն թող կոնկրետ խնդրանք ներկայացնի: Հակառակ դեպքում, ձեր նախաձեռնությունը կարող է ընկալվել որպես սեփական գերազանցությունը ցուցադրելու փորձ:
4. 4 Հիշեցրեք անձին իր մյուս տաղանդների մասին: Օգնեք ձեր սիրելիին բարձրացնել իր ինքնագնահատականը: Վատ ակադեմիական առաջադիմության դեպքում մարդիկ հաճախ տառապում են ցածր ինքնագնահատականից: Գովաբանեք ընկերոջ մյուս հատկությունները: Հիշեցրու ինձ հաջողություններ այլ ոլորտներում:
   • Ասա այսպիսի բան. «Ես հասկանում եմ, որ մաթեմատիկայի վատ գնահատականը սարսափելի է: Բարեբախտաբար, դու օտար լեզվի հետ խնդիրներ չունես: դրանով դու լավագույնն ես դասարանում»: Հիմնական բանը այն է, որ նման հաճոյախոսությունը ճշմարիտ է, և մարդը հասկանում է, որ դուք չեք գեղեցկացնում իրավիճակը:
5. 5 Եղիր այնտեղ. Եթե ​​ընկերը նեղանում է վատ գնահատականներից, ապա լավագույն մխիթարությունը, որ կարող ես նրան տալ, այնտեղ լինելն է: Մի թողեք ձեր ընկերոջը մենակ: Փոխարինեք ուսը, եթե դա անհրաժեշտ է: Փորձել շտկել իրավիճակը կամ բարելավել ընկերոջդ գնահատականները քո գործը չէ: Միայն ինքը կարող է լուծել իր խնդիրը, բայց նա, անկասկած, կգնահատի ձեր աջակցությունը դժվար պահին:

3 -րդ մաս 2: Շեղեք վատ մտքերից

1. 1 Առաջարկեք մեկօրյա ճանապարհորդություն: Եթե ​​ընկերը կամ բարեկամը նոր է իմացել վատ գնահատականների մասին, ապա ինքնաբուխ ճամփորդությամբ փորձեք ուրախացնել նրան: Եթե ​​ունեք լիցենզիա և մեքենա, ապա ընտրեք հետաքրքիր վայր, որը կարող եք այցելել մեկ օրում: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ընտրել անսովոր վայր քաղաքում կամ մոտակայքում:
   • Անսպասելի որոշման ինքնաբերականությունը կօգնի ձեզ ժամանակավորապես մոռանալ վատ գնահատականների մասին: Բացի այդ, նման ուղևորությունը հիանալի միջոց է առօրյա հոգսերից ազատվելու և մի փոքր զվարճանալու համար:
2. 2 Դիտեք կատակերգություն կամ զվարճալի տեսանյութեր: Բոլորը գիտեն, որ ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է: Հենց այս պահին ձեր ընկերը գուցե ցանկանա հանգստանալ և սրտանց ծիծաղել, թեկուզև ժամանակավորապես: Laիծաղը միշտ կուրախացնի այն մարդուն, ով չի ստացել լավագույն գնահատականները: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծիծաղը նվազեցնում է սթրեսը և առողջության համար առավելություններ ունի:
   • Բացեք YouTube- ը և գտեք կենդանիների և երեխաների զվարճալի տեսանյութեր: Միացրեք հեռուստացույցը և դիտեք կատակերգություն: Ձեր ընկերը պետք է հանգստանա և ազատի լարվածությունը:
3. 3 Գնալ քայլելու. Ձեր ընկերը փակվե՞լ է իր սենյակում և հուսահատվել վատ գնահատականներից: Պարզապես զբոսանքի գնացեք, դա տրամադրությունը բարելավելու և մութ մտքերից հեռանալու արագ և անվճար միջոց է: Ավելի լավ է գնալ մոտակա այգի կամ այգի, քան քաղաքի փողոցներով զբոսնել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բնության գրկում զբոսնելը կարող է օգնել օրգանիզմում նվազեցնել կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը:
4. 4 Պարային երեկույթ կազմակերպեք: Օգնեք ձեր ընկերոջը տաքանալ և խթանել էնդորֆինի արտադրությունը պարի միջոցով: Կազմեք ձեր նախընտրած երգերի ցանկը և եկեք այցելեք նրան այս առաջարկով: Պարը բարելավում է տրամադրությունը և ինքնագնահատականը, ինչպես նաև հիանալի մարզում է մարմնի համար:
   • Պարը զգացմունքների ելք է տալիս: Շարժման մեջ մարդու համար ավելի հեշտ է ազատվել զայրույթից, հիասթափությունից և հուսահատությունից:

3 -րդ մաս 3 -ից. Գտեք մոտիվացիա

1. 1 Տվեք ժամանակին փորձարկված խորհուրդ ՝ նորից փորձելու համար: Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը, որ կան պահեր, երբ բոլորը դժվար ժամանակներ են ունենում, և հաջորդ քայլերը միշտ հաշվելու են: Showույց տվեք ուսման նկատմամբ համառության և դրական վերաբերմունքի կարևորությունը: Ընդգծեք, որ ջանքերը գնահատվում են շատ ավելին, քան կարողությունները: Ոչ բոլորը կարող են լինել գերազանց ուսանող, բայց բոլորը ի վիճակի են ջանքեր գործադրել և տալ ամենալավը:
   • Կարող եք նաև ընտրել ոգեշնչող մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեր ընկերոջը մոտիվացիա ունենալ աշխատանքը կատարելու համար: Օրինակ, ասեք նրան այս արտահայտությունը. «Այն, ինչ թրթուրը անվանում է աշխարհի վերջ, թիթեռը կոչում է իր ծննդյան օրը»:
2. 2 Ասեք, որ գնահատականները մարդու անձի արտացոլանքը չեն: Եթե ​​մարդը վատ գնահատական ​​է ստացել, դա չի նշանակում, որ նա ձախողված է կամ ունակություն չունի: Վատ գնահատականը որոշակի պահին պարզապես հմտության չափանիշ է, և պրակտիկան և աշխատասիրությունը կօգնեն շտկել այն: Սա գիտելիքների մակարդակի ժամանակավոր արտացոլում է:
   • Օրինակ ՝ ասեք.
   • Կարող եք նաև ասել.
3. 3 Օգնեք մարդուն դնել հասանելի նպատակներ: Վատ գնահատականներից հետո լավ ընկերը միշտ մոտիվացնում է իր սիրելիին `գնահատականները բարելավելու նպատակ դնելու առաջարկով: Նպատակը կօգնի նրան կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, իսկ ջանքերը կբարձրացնեն նրա ինքնագնահատականը:
   • Հիշեք, որ նպատակը պետք է լինի իրական և հասանելի, այլ ոչ թե ֆանտաստիկ: Օրինակ, եթե նա այս եռամսյակում սիրավեպ է ստացել, ուրեմն անհեթեթ է ձգտել հաջորդում հինգ ստանալ: Խնդրեք նրան նպատակ դնել և երկուսը ուղղել երեքի կամ չորսի համար, ինչը շատ ավելի իրատեսական է:
4. 4 Առաջարկեք կազմակերպել աշխատանքը և ժամանակն իմաստուն պլանավորել: Երբեմն պատահում է, որ շատ ընդունակ ուսանողը աշխատանքը չի հասցնում ժամանակին կամ մոռանում դրանք ավարտել: Այս իրավիճակում ձեր ընկերոջը կարող են օգնել կազմակերպչական և ժամանակի կառավարման ռազմավարությունները, որպեսզի նրանք կարողանան բարելավել իրենց գնահատականները: Մտածեք պարզ, բայց հզոր ուղեցույցների և խորհուրդների մասին.
   • օգտագործել օրագիր ՝ առաջադրանքները գրանցելու համար.
   • նյութի հարմար կազմակերպման համար օգտագործել տարբեր գույների թղթապանակներ և առանձին նոթատետրեր որոշակի իրերի համար.
   • ձգտել կատարել առաջադրանքները վերջնաժամկետից առնվազն մեկ կամ երկու օր առաջ.
   • հետևեք օրական և շաբաթական հետևողական ժամանակացույցին.
   • ուսապարկի մեջ դնել արդյունավետ աշխատանքի համար անհրաժեշտ բոլոր իրերն ու նյութերը.
   • Ազատվեք ձեր աշխատավայրում առկա խառնաշփոթից և շեղումներից
   • սահմանել աշխատանքային հատվածներ և ընդմիջումներ (օրինակ ՝ 30 րոպե աշխատանք = 5 րոպե ընդմիջում);
   • մշակեք գրառումներ կատարելու ձեր սեփական համակարգը.
   • ստեղծեք պարգևատրման համակարգ ՝ ինքներդ ձեզ ոգեշնչելու առաջադրանքները հաջողությամբ կատարելու համար:
5. 5 Խրախուսեք ընկերոջը կապվել ուսուցիչների հետ: Երբեմն ուսուցիչը չի պատկերացնում, թե որքանով են հաջողված իր մեթոդները: Հրավիրեք ձեր ընկերոջը զրուցել ուսուցչի հետ ձեր վատ աշխատանքի պատճառների մասին: Հավանաբար, ուսուցիչը ձեզ խորհուրդ կտա լրացուցիչ առաջադրանքներ կատարել, որպեսզի ուսանողը ավելի լավ սովորի նյութը, կամ առաջարկի առցանց ծառայություններ ՝ նյութի ինքնուրույն ուսումնասիրման համար:
   • Բացի այդ, ձեր ընկերը կշահի սովորությունից ՝ դասարանում պատասխանել և հարցեր տալ, երբ նրանք ուսումնասիրեն նյութը: Ractբաղվեք ձեռքը բարձրացնելով և տանը հարցեր տալու համար, որպեսզի նա ավելի լավ շփվի դասարանում ուսուցչի հետ:
   • Հրավիրեք նրան վերանայել հին թեստերը ուսուցչի հետ `ընդգծելու առավել խնդրահարույց թեմաները կամ խնդիրների տեսակները: Նաև ասեք ձեր ընկերոջը, որ հարցնի լրացուցիչ գործունեության և ընտրովի առարկաների մասին: