Ինչպես ընդունել ներողությունը

Տեսանյութ: Ինչպես Շուշանը չներեց Հասմիկին դավաճանությունը. ինչո՞ւ մինչ օրս Հասմիկը ներողություն չի խնդրում

Բովանդակություն

Քայլեր
3 -րդ մաս 1. Ինչպես գնահատել ներողությունը
3 -րդ մաս 2: Ինչպես ընդունել ներողությունը
3 -րդ մաս 3 -րդ. Showույց տվեք, որ ընդունել եք ներողությունը

Երբեմն կարող է դժվար լինել ներողություն ընդունել այն անձից, ով քեզ վատ է ասել կամ արել: Դուք կարող եք կասկածի տակ դնել ներողության անկեղծությունը, կամ կարող է ժամանակ պահանջվել նրա խոսքերը մտածելու և գնահատելու համար: Եթե որոշեք ընդունել անձի ներողությունը, ապա ձեզ հարկավոր կլինի խոսել կամ գործել: Եթե ներողությունը ձեզ թվում է անկեղծ և անկեղծ, ապա փորձեք ընդունել այն, այնուհետև ներեք անձին իրենց սխալ գործողությունների համար:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1. Ինչպես գնահատել ներողությունը

1 Ուշադրություն դարձրեք ձևակերպմանը. Վերլուծեք ձեր լսած արտահայտությունը: Մտովի նշեք առաջին դեմքի հայտարարությունները, ինչպիսիք են ՝ «Ես հասկացա, որ սխալ բան եմ արել և ցավում եմ դրա համար»: Նաև դիտեք ձեր ձայնի տոնն ու ժեստերը: Եթե մարդը նայում է ձեր աչքերին, և նրա ձայնը հնչում է անկեղծ, ապա նման ներողությունը կարող է անկեղծ լինել: Եթե մարդը թաքցնում է իր աչքերը, խոսում է հեգնանքով կամ առանց զգացմունքների, ապա նման ներողությունը կարող է անկեղծ լինել:
- Անկեղծ ներողությունը միշտ ուղիղ և սրտանց է: Օրինակ ՝ «Ես հասկացա, որ ինչ -որ բան սխալ եմ արել և այժմ զղջում եմ դրա համար: Ներողություն եմ խնդրում իմ արարքների համար և հույս ունեմ, որ կարող եք ներել ինձ »:
- Ամաչկոտ և երկչոտ մարդը կամ աուտիզմ ունեցող անձը կարող է խուսափել աչքերի շփումից, բայց միևնույն է անկեղծորեն խոսել:
2 Ձևակերպման մեջ ուշադրություն դարձրեք պասիվ-ագրեսիվ հատկություններին: Նրանք վկայում են ներողության անկեղծության մասին: Օրինակ, առաջին անձի հայտարարությունները կարող են լրացվել այն բառերով, որ դուք սխալվել եք կամ ստիպել եք մարդուն ինչ-որ վատ բան անել: Այս ձևակերպումը կարող է լինել անկեղծ ներողության և մեղքը ձեր վրա բարդելու կամ ձեր գործողությունների հետևանքները մերժելու փորձի նշան:
- Ահա պասիվ-ագրեսիվ ներողության օրինակ. Բայց եթե դուք համաձայնվեիք, ապա ես ստիպված չէի ստել: Ընդհանրապես, ցավում եմ »: Նման անձը դժվար թե անկեղծորեն զղջա իր արարքի համար և ներողության միջոցով փորձում է դուրս գալ նուրբ իրավիճակից:
3 Ապավինեք ձեր ինտուիցիային: Բացի լսածի և մարդու մտադրությունների վերլուծությունից, ինտուիցիան և ձեր բնազդները հաճախ ձեր ընկալման չափանիշն են:Հաշվի առեք ներողությունը և լսեք ձեր ինտուիցիան: Կարծում եք, որ մարդը անկեղծ և ազնիվ է ձեզ հետ: Դուք կասկածներ կամ անորոշություն ունե՞ք ձեր լսած բառերի վերաբերյալ:
4 Մտածեք ՝ պատրա՞ստ եք ընդունել ներողությունը: Նախքան ներողություն ընդունելը, դուք պետք է ուսումնասիրեք լսածի համատեքստը և հաշվի առնեք, թե որքանով եք ճանաչում այդ մարդուն: Եթե սա մտերիմ ընկեր է, ով առաջին անգամը չէ, որ ներում է խնդրում վատ արարքի համար, ապա հնարավոր է, որ նա ներողություն խնդրելը համարի արդարացում իր արարքների համար: Եթե հարազատը կամ գործընկերը ներողություն են խնդրում իրեն ոչ բնորոշ արարքի համար, ամենայն հավանականությամբ, նրա ներողությունը անկեղծ է:
- Մարդիկ սխալներ են գործում և ստում կամ վիրավորում են տարբեր պատճառներով: Կարևոր է, որ դուք իմանաք, թե ինչպես թողնել այլ մարդկանց սխալները անցյալում, հատկապես անկեղծ ներողություն խնդրելուց հետո: Եթե դեռ վստահ չեք, որ կարող եք հավատալ այն, ինչ լսում եք, ապա պատմեք նրան ձեր զգացմունքների մասին: Ավելի լավ է դա անել, քան ընդունել այն ներողությունը, որին չեք հավատում, վրդովմունք պահել և ձևացնել, որ ամեն ինչ կարգին է:

3 -րդ մաս 2: Ինչպես ընդունել ներողությունը

1 Շնորհակալություն ներողության համար: Ասացեք անձին, որ շնորհակալ եք ներողություն խնդրելու և փոխհատուցում ստանալու ցանկության համար: Պարզապես ասեք «Շնորհակալ եմ ներողություն խնդրելու համար» կամ «Ես գնահատում եմ ձեր խոսքերը»:
- Մի՛ ներեք ներողությունը «Ամեն ինչ կարգին է» կամ «Անհեթեթություն» բառերով: Անլուրջ պատասխանը կարող է վնասել ներողություն խնդրող անձի զգացմունքներին, ինչպես նաև թողնել իրավիճակը անլուծելի: Կարողացեք արտահայտել ձեր գնահատանքը այն բանի համար, որ անձը քաջություն է հավաքել ՝ ընդունելու իր սխալը:
2 Բացատրեք, թե ինչու եք ցավում: Երբ շնորհակալություն եք հայտնում անձին ներողության համար, խոսեք այն մասին, թե ինչու է այդ արարքը ձեզ վիրավորել: Սա կօգնի ձեզ ազնվորեն արտահայտել ձեր հույզերը և ցույց տալ, որ իրավիճակին անլուրջ չեք վերաբերվում: Ասա. «Ուրախ եմ, որ ներողություն խնդրեցիր: Ինձ համար շատ ցավալի էր ձեզանից սուտ լսել »կամ« Շնորհակալություն ներողության համար: Ինձ համար տհաճ էր, երբ դու գոռացիր ինձ վրա իմ ծնողների առջև »:
- Խոսեք անմիջականորեն ձեր զգացմունքների մասին ՝ առանց պասիվ ագրեսիվ լինելու: Անկեղծ և ազնիվ ներողամտությունը արժանի է փոխադարձության:
3 «Ոչինչ» -ի փոխարեն ասեք «Ես հասկանում եմ»: Իրավիճակը լուծելու համար կարող եք ասել, որ հասկանում եք այդ արարքի պատճառները և ցանկանում եք իրավիճակը թողնել անցյալում: Դուք կարող եք ասել. «Ես հասկանում եմ, թե ինչու եք ինձ այդ ժամանակ խաբել, և ես պատրաստ եմ ներել ձեզ»:
- «Ամեն ինչ կարգին է» կամ «Եկեք մոռանանք դրա մասին» բառերը ձեզ չեն ասում, թե որքանով եք ընդունել ներողությունը: Դա նաեւ անհարգալից վերաբերմունքի դրսեւորում է այն անձի նկատմամբ, ով անկեղծորեն ներողություն է խնդրում:

3 -րդ մաս 3 -րդ. Showույց տվեք, որ ընդունել եք ներողությունը

1 Գրեք նամակ ՝ նշելով, որ ընդունում եք ներողությունը և ներում եք այդ անձին: Երբ դուք ընդունեցիք ձեր ներողությունը, այնքան էլ հեշտ չէ ձեր ներողամտությունը գործերով հաստատելը: Մարդու խոսքերից կամ գործողություններից հետո վրդովմունքի, վրդովմունքի և ցավի զգացումը դեռ կարող է հետ պահել ձեզ և հետ պահել ձեզ իսկապես ներողամիտ լինելուց: Emotionsգացմունքները վերահսկողության տակ վերցնելու միջոցներից մեկը նամակ գրելն է այն մասին, թե ինչու եք ցավ զգացել և ինչ եք անելու այդ մարդուն ներելու համար:
- Մի վախեցեք ուղիղ և ազնիվ խոսելուց:Կարող եք քննարկել, թե ինչու եք դեռ նյարդայնանում, ինչպես նաև խորհուրդ տալ, որ գուցե ժամանակ պահանջվի: Օրինակ ՝ գրեք հետևյալը. կարողանա ազատվել վիրավորված զգացմունքներից »:
- Անհրաժեշտ չէ այս նամակը փոխանցել անձին, քանի որ այն կարող է ասել մի բան, որի հետ դուք չէիք ցանկանա շփվել: Այնուամենայնիվ, այն փաստը, որ դուք գրանցել եք որոշակի անձի կողմից առաջացած ձեր փորձառությունները, կօգնի ձեզ դրանք զգալ և առաջ գնալ:
2 Առաջարկեք միասին ժամանակ անցկացնել: Ներողամտությունը գործողության վերածելու մեկ այլ միջոց է ցույց տալ, որ ընդունում եք անձի ներողությունը: Հրավիրեք ձեր ընկերոջը միասին ժամանակ անցկացնել, որպեսզի նա հասկանա, որ դուք դեռ գոհ եք իր ընկերությունից և ցանկանում եք ընկերներ մնալ:
- Պլանավորեք զբոսանք կամ գործունեություն, որպեսզի կարողանաք միասին աշխատել ՝ միմյանց աջակցելով (համահեղինակություն կամ սպորտային գործունեություն): Սա ցույց կտա, որ ցանկանում եք վերականգնել ձեր վստահությունը և թարմացնել ձեր հարաբերությունները: Կարող եք մտածել գործունեության մասին, որը սիրում էիք միասին անել: Սա ցույց կտա, որ դուք նախկինում թողել եք ձեր հակամարտությունները և պատրաստ եք շարունակել հաճելի հարաբերությունները:
3 Պատրաստ եղեք կրկնվող խնդիրների բախվելուն: Ոչ միայն պետք է նորից սովորել, թե ինչպես վստահել մարդուն (հատկապես ընդունված անկեղծ ներողությունից հետո), այլև ժամանակին պետք է բացահայտել նոր խնդիրների նշանները: Փոքր փաստերը կարող են ցույց տալ, որ անձը կարող է կատարել նույն սխալը կամ վերադառնալ հին սովորություններին, որոնք նոր խնդիրներ կառաջացնեն և կհանգեցնեն ներողության: Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ նորից սխալվեն կամ ձեզ վիրավորեն:
- Օրինակ, մի աղջիկ սկսում է ուշ ժամանել ժամադրությունների կամ նշանակված հանդիպումների, և դուք անհանգստանում եք, որ նա նորից անընդհատ կուշանա: Դուք կարող եք անուղղակիորեն ակնարկել այս մասին և ասել, որ ձեզ անհանգստացնում է այս պահվածքը: Հիշեցրեք ձեզ, որ դա ձեզ անհանգստացնում է, և նա արդեն մեկ անգամ ստիպված էր ներողություն խնդրել ուշանալու համար: Թերեւս դա կստիպի նրան վերանայել սեփական վարքագիծը եւ օգնել ձեզ խուսափել հետագա խնդիրներից: