Բովանդակություն

• Հաստ / կոպիտ մազեր
• Գանգուր մազերը
• Աֆրիկյան մազեր
• Մեթոդ 2 3 -ից. Մազերը ճիշտ չորացնել
• Չորանում վարսահարդարիչով
• Օդի չորացում
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մազերի խնամքի լրացուցիչ խորհուրդներ
• Ընդհանուր խնամքի խորհուրդներ
• Տնային դիմակներ և մազերի արտադրանք
• Սննդային հավելումներ և սնուցում
• Խորհուրդներ
• Լրացուցիչ հոդվածներ

1 Օգտագործեք ծավալային շամպուն: Եթե ​​ունեք բարակ կամ բարակ մազեր, լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք ծավալուն շամպուն: Համոզվեք, որ ձեր ընտրած շամպունն հստակ նշում է, որ այն նախատեսված է «մազերը ծավալավորելու համար» կամ պարունակում է հատուկ բանաձև բարակ / բարակ մազերի համար:

• Կարող եք նաև փորձել լվանալ ձեր մազերը ոչ թե ամեն օր, այլ ամեն օր: Սա կփափկի ձեր մազերը գլխի բնական յուղերով: Օգտագործեք փափուկ խոզանակ `ձեր մազերը յուղերը քսելու համար` մեղմացնելու և մետաքսանման գանգուրները:

2 Օգտագործեք թեթև հյուսվածքով մազերի կոնդիցիոներ: Երբ ձեր մազերը բարակ են, շատ կարևոր է դրանք չծանրաբեռնել չափազանց սնուցող կոնդիցիոներներով: Փնտրեք թեթև հյուսվածքով կոնդիցիոներներ, որոնք ասում են, որ դրանք նախատեսված են «ծավալայնացնելու» կամ «բարակ / բարակ մազերի համար»:

• Ստուգեք կոնդիցիոներների փաթեթավորումը հետևյալ արտահայտությունների համար ՝ «ծավալայնացնող», «թեթև հյուսվածք» կամ «բարակ մազերի համար»:

3 Խուսափեք քսուքներ, շիճուկներ կամ մազերը հարթեցնող այլ միջոցներից: Հնարավոր է, որ գայթակղվեք մետաքսյա տեսքի համար սնուցող քսուք կամ հարթեցնող շիճուկ օգտագործել, սակայն այս միջոցներն անհարկի կծանրացնեն ձեր մազերը:

• Եթե ​​դեռ ցանկանում եք մազերի համար հարթեցնող միջոց օգտագործել, ընտրեք թեթև հյուսվածք ունեցող միջոց և միայն փոքր քանակությամբ քսեք ձեր մազերի ծայրերին: Եթե ​​այս միջոցը քսում եք մազերի արմատներին, այն կարող է յուղոտ տեսք ունենալ:

4 Օգտագործեք փափուկ, կլորացված խոզանակներով խոզանակ: Եթե ​​ունեք բարակ կամ բարակ մազեր, գուցե ցանկանաք օգտագործել փափուկ խոզանակ ՝ կլորացված խոզանակներով: Այս խոզանակը կօգնի ձեզ հարթեցնել ձեր մազերի կուտիկուլները և հավասարաչափ բաշխել գլխի բնական յուղերը ձեր մազերի վրա: Մազերը խոզանակելուց առաջ սպասեք, մինչև դրանք ամբողջովին չորանան:

• Երբ ձեր մազերը չորացնում եք, համոզվեք, որ դրանք դարձրեք ամենացածր ջերմաստիճանին: Բարձր ջերմաստիճանը կարող է հեշտությամբ վնասել բարակ մազերը:

Հաստ / կոպիտ մազեր

1. 1 Լվացեք ձեր մազերը շաբաթական ընդամենը 1-2 անգամ: Հաստ, կոպիտ մազեր ունեցող մարդկանց գլխին ամենաքիչ ճարպագեղձերն են, ուստի նրանք կարող են մազերը լվանալ միայն շաբաթը մեկ անգամ: Եթե ​​նախընտրում եք ավելի հաճախ լվանալ ձեր մազերը, աշխատեք դա ավելի հաճախ չանել, քան ամեն երկրորդ օրը:
   • Ընտրեք խոնավեցնող շամպուն և կոնդիցիոներ ձեր մազերի տեսակի համար: Հաստ, կոպիտ մազերը պետք է լավ խոնավացվեն, այնպես որ խուսափեք «ծավալայնացնող» միջոցներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք կարող են ձեր մազերը դարձնել ավելի կոշտ և չորացնող:
   • Ընտրեք սնուցող խոնավեցնող կոնդիցիոներ ձեր մազերի համար և օգտագործեք այն առատաձեռնորեն, այլ ոչ թե պարզապես մի կաթիլ: Կոշտ մազերը լավ խոնավացնելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի սովորականից երկու անգամ ավելի կոնդիցիոներ օգտագործել:
2. 2 Ստիլինգի համար օգտագործեք հաստ քսուքներ և շիճուկներ: Հաստ, կոպիտ մազերը խոնավացման խիստ կարիք ունեն: Հետեւաբար, ձեր մազերը հարդարելու համար չի վնասում օգտագործել հաստ հյուսվածքով սնուցող քսուքներ եւ շիճուկներ: Ընտրեք մի բան, որը խոնավեցնում է ձեր մազերը և դրանք դարձնում ավելի կառավարելի, ավելի փափուկ և հարթ:
   • Մազերը քսուքով կամ շիճուկով բուժեք մոտավորապես միջին երկարությունից մինչև ծայրերը: Եթե ​​դուք նույնպես վերաբերվեք արմատներին, ապա ձեր մազերը յուղոտ տեսք կունենան:
3. 3 Շաբաթը մեկ անգամ կատարեք խոնավեցնող բուժումներ կամ մազերի դիմակներ: Ինչպես արդեն նշվեց, հաստ և կոպիտ մազերը խոնավացման կարիք ունեն, ուստի լավ գաղափար է շաբաթական մեկ անգամ օգտագործել կոնդիցիոներ կամ խորը ներթափանցման դիմակ: Այս ապրանքները կարելի է գտնել գեղեցկության մատակարարման խանութներում, սուպերմարկետներում կամ դեղատներում:
   • Կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել մազերի խոնավեցնող դիմակ: Օրինակ, ձեր մազերին ձիթապտղի յուղի կամ բանանի դիմակ քսեք:

Գանգուր մազերը

1. 1 Ընտրեք առանց սուլֆատ շամպուն: Սուլֆատները շամպունների ամենատարածված բաղադրիչն են, սակայն դրանք մազերը թողնում են չոր և անկառավարելի: Եթե ​​ունեք գանգուր մազեր, փորձեք գտնել սուլֆատ չունեցող շամպուն կամ ընդհանրապես բաց թողնել շամպունները:
   • Փնտրեք շամպուններ, որոնք հատուկ նախագծված են գանգուր մազերի համար, որոնք պիտակավորված են «առանց սուլֆատի»: Այս շամպունների կիրառումը կօգնի կողպել խոնավությունը ձեր մազերի ներսում ՝ դարձնելով դրանք փափուկ և մետաքսանման:
2. 2 Առատորեն օգտագործեք մազերի կոնդիցիոներ: Փափուկ և մետաքսանման համար գանգուր մազերին անհրաժեշտ է խոնավացում: Գտեք սնուցող մազերի կոնդիցիոներ, որը լավ խոնավեցնում է ձեր մազերը: Խուսափեք օգտագործել մազերի կոնդիցիոներներ, որոնք նախատեսված են «մազերի ծավալը մեծացնելու» համար, քանի որ դրանք բավականաչափ չեն խոնավացնեն ձեր մազերի տեսակը:
   • Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել առանց ողողման կոնդիցիոներ `ձեր մազերը խոնավացնելու համար:
3. 3 Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող ոճավորող միջոցներից: Ալկոհոլը չորացնում է փխրուն մազերը և նույնիսկ դրանք փխրուն դարձնում դիպչելիս: Այս ազդեցությունից խուսափելու համար ստուգեք ձեր ոճավորող միջոցների կազմը և մերժեք ալկոհոլ պարունակող ամեն ինչ:
   • Փորձեք խոնավեցնող ոճավորող միջոց, որը հատուկ նախատեսված է գանգուր մազերի համար, օրինակ `հարթեցնող քսուք կամ ուղղիչ շիճուկ` ավելի կառավարելի մազերի համար:
   • Կիրառեք այս միջոցները մինչև վերջ ՝ ձեր մազերը խոնավացնելու համար:

Աֆրիկյան մազեր

1. 1 Շաբաթը մեկ անգամ լվացեք ձեր մազերը շամպունով: Սովորաբար աֆրիկյան մազերն ավելի չոր են, քան մազերի այլ տեսակներ, ուստի փորձեք շաբաթական մեկ անգամից ավելի չլվանալ դրանք: Հակառակ դեպքում, մազերը կարող են դառնալ փխրուն եւ փխրուն:
   • Օգտագործեք խոնավեցնող շամպուն կամ շամպուն, որը հատուկ մշակված է աֆրիկյան մազերի համար:
   • Այն օրերին, երբ դուք չեք լվանում ձեր մազերը, ցնցուղի գլխարկ դրեք ցնցուղ ընդունելիս կամ լոգանք ընդունելիս, որպեսզի ձեր մազերը չթրջվեն:
2. 2 Օգտագործեք սնուցող մազերի կոնդիցիոներ: Մազերը լվանալուց հետո մազերը խոնավացնելու համար օգտագործեք հաստ, սնուցող կոնդիցիոներ: Փնտրեք խոնավեցնող կոնդիցիոներ, որը հատուկ մշակված է աֆրիկյան մազերի համար:
   • Եթե ​​ձեր սովորական մազերի կոնդիցիոները չի խոնավեցնում ձեր մազերը այնքան, որքան ցանկանում եք, կարող եք նաև փորձել կոնդիցիոներ, որը լվանալու կարիք չունի: Փորձեք այս կոնդիցիոները քսել ձեր մազերին փափուկ և մետաքսյա հյուսվածքի համար հարդարելուց առաջ:
3. 3 Կիրառեք մազերի սպիտակուցային դիմակներ: Սպիտակուցային դիմակները օգնում են վերականգնել ուժն ու խոնավությունը քիմիապես ուղղված մազերին: Եթե ​​ձեր մազերը քիմիապես ուղղելուց հետո նկատում եք չոր և փխրուն մազեր, փորձեք սպիտակուցային դիմակ:
   • Մազերի սպիտակուցային դիմակներ կարող եք գտնել գեղեցկության մատակարարման խանութներում: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր ընտրած ապրանքի փաթեթավորման օգտագործման հրահանգներին:
4. 4 Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ ոճավորելու համար: Բացի խոնավեցնող շամպուն և կոնդիցիոներ օգտագործելուց, պետք է նաև օգտագործել խոնավեցնող միջոցներ ոճավորելու համար: Դրանք կօգնեն մազերը պահել փափուկ և մետաքսանման մեջ ՝ պահպանելով խոնավությունը ՝ չչորացնելով դրանք:
   • Փորձեք հարթեցնել քսուքներն ու շիճուկները, այլ ոչ թե այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են լակի և գելերը, որոնք չորացնում են ձեր մազերը:

Մեթոդ 2 3 -ից. Մազերը ճիշտ չորացնել

Չորանում վարսահարդարիչով

1. 1 Ձեր մազերը բուժեք ջերմապաշտպան միջոցով: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր մազերը լինեն փափուկ և մետաքսանման, ապա շատ կարևոր է մազերը չորացնելուց առաջ վարվել ջերմապաշտպանությամբ: Պաշտպանող միջոցը կօգնի ձեր մազերին մնալ խոնավ և հարթ: Կիրառեք այն ամբողջ մազերի վրա ՝ մազերի չորացումից առաջ:
2. 2 Մազերի չորանոցից օդի հոսքը ուղղեք դեպի ներքև: Յուրաքանչյուր մազ ծածկված է վերևից ներքև ՝ ամենափոքր կուտիկուլներով:Եթե ​​դրանք բարձրանան, ապա մազերը կարող են անհարթ ու անկարգ դառնալ: Երբ ձեր մազերը չորացնում եք, օդը ուղղեք դեպի ներքև, որպեսզի օգնեք փակել կուտիկուլները և մազերը դարձնել ավելի փափուկ և մետաքսանման:
   • Մազերը խոզանակելիս հետևեք սանրանի շարժմանը ՝ վերևում գտնվող վարսահարդարիչի շարժումով և ուղղեք օդի հոսքը այնպես, որ այն միշտ հոսում է արմատներից մինչև մազերի ծայրերը:
3. 3 Ավարտեք չորացումը սառը վարսահարդարիչի վրա: Երբ մազերը չորանում են, լրացրեք սառը օդով չորացման ընթացակարգը: Դա կօգնի կուտիկուլաները փակվել ՝ մազերը մետաքսանման հարթ դարձնելով: Շատ ժամանակակից վարսահարդարիչներ ունեն առանձին կոճակ կամ անջատիչ սառը փչելու համար: Ձեր մազերը սառը օդով սառեցնելու համար պարզապես սեղմեք սարքի համապատասխան կոճակը կամ միացրեք ջերմաստիճանի կարգավորիչը ցանկալի դիրքի:

Օդի չորացում

1. 1 Լվացեք ձեր մազերը սառը ջրով: Տաք ջրով լվանալուց հետո մազերի կուտիկուլները մի փոքր բացվում են: Կուտիկուլաները փակելու և մազերի լիսեռի խոնավությունը հետագայում փակելու համար լվացեք կոնդիցիոները սառը ջրով:
   • Սառը ջրով լվանալը գուցե հաճելի փորձառություն չէ, հատկապես տաք, հանգստացնող ցնցուղից հետո: Եթե ​​չեք ցանկանում ինքներդ ձեզ սառը ջրով լվանալ, ապա պարզապես կարող եք ցնցուղից դուրս գալուց հետո լվանալ ձեր գլուխը ցնցուղի գլխով կամ սափորով:
2. 2 Քամեք ձեր մազերից ավելորդ խոնավությունը: Ձեր մազերը սրբիչով շփելը կարող է անհարթ ու անկարգ դառնալ: Որպեսզի դա չպատահի, ցնցուղ ընդունելուց հետո մազերիցդ ավելորդ ջուր հանիր, իսկ հետո սրբիչով փաթաթիր գլխիդ, և այն կլանի մնացորդային խոնավությունը:
   • Մի շփեք ձեր մազերը սրբիչով, կարող եք միայն նրբորեն փչացնել դրանք:
3. 3 Քնելուց առաջ հյուսեք կամ լիցքավորեք ձեր մազերը: Եթե ​​երեկոյան լվանում եք մազերը, իսկ քնելուց առաջ ձեր մազերը դեռ խոնավ են, ապա դրանք կարող են խճճվել քնի ժամանակ: Հետևաբար, որպեսզի մազերը մինչև առավոտ մնան փափուկ և հնարավորինս հնազանդ, ավելի լավ կլինի դրանք հյուսել հյուսով կամ գիշերը կապել բլիթի մեջ: Այսպիսով, դուք արթնանում եք չխճճված մազերով, կարող եք լուծարել դրանք և հանգիստ զբաղվել ձեր գործով:
   • Լվանալուց հետո փորձեք սանրել ձեր մազերը մի փոքր կոնդիցիոներով, որը չի պահանջում ողողում: Այնուհետեւ դրանք հյուսեք կամ կապեք բարձր բուլկի: Եթե ​​ձեր մազերը չափազանց կարճ են հյուսված կամ բուլկի մեջ կապելու համար, փորձեք պարզապես գլուխը շարֆով փաթաթել:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մազերի խնամքի լրացուցիչ խորհուրդներ

Ընդհանուր խնամքի խորհուրդներ

1. 1 Մի լվացեք ձեր մազերը ամեն օր: Մազերի ֆոլիկուլները արտադրում են բնական յուղեր (լիպիդներ), որոնք մազերին հաղորդում են փայլ ու փափկություն: Մշտական ​​շամպուն քիմիական քիմիական նյութերով (և դրանք առկա են շամպունների մեծ մասում) մազերը զրկում են այդ յուղերից: Չնայած այդ յուղերը պետք է պարբերաբար հեռացվեն, քանի որ դրանք կուտակվում և մազերը յուղոտ են դառնում, ամենօրյա լվանալը մազերին զրկում է բնական յուղերի օգտակար ազդեցությունից: Փորձեք լվանալ ձեր մազերը ոչ ավելի հաճախ, քան ամեն երկրորդ օրը կամ նույնիսկ մի քանի օր հետո, որպեսզի խուսափեք յուղերի անհարկի լվացումից:
   • Եթե ​​ունեք բարակ կամ յուղոտ մազեր, ավելի հաճախ լվացեք դրանք, և հակառակը, եթե ձեր մազերը հաստ կամ չոր են:
2. 2 Օգտագործեք ջերմային ոճավորող սարքեր չափավոր: Մազերի չորանոցների, ուղղիչ արդուկների և գանգուրների օգտագործումը մազերի վրա պառակտված ծայրեր է առաջացնում: Չոր, փխրուն և վնասված մազերը դժվար է հարթել և ձանձրալի և մահացած տեսք ունեն: Փորձեք հնարավորինս քիչ օգտագործել ջերմային սարքերը, կամ հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափեք դրանց օգտագործումից:
   • Լվանալուց հետո, հնարավորության դեպքում, թողեք, որ ձեր մազերը ինքնուրույն չորանան:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է վարսահարդարիչ օգտագործել, նվազագույն ջերմություն օգտագործեք ՝ ձեր մազերին ջերմային վնասը նվազագույնի հասցնելու համար և միշտ ձեր մազերը նախապես բուժեք ջերմակայուն շիճուկով կամ բալզամով:
3. 3 Կտրեք պառակտված ծայրերը: Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով չեք կտրում ձեր մազերի ծայրերը, դրանք կարող են չորանալ և վնասվել ՝ պատճառելով մազերի պառակտումը: Մազերի ծայրերը կտրեք յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ, իսկ հետո նկատեք որոշ դրական փոփոխություններ ձեր մազերի տեսքի և հյուսվածքի մեջ:

Տնային դիմակներ և մազերի արտադրանք

1. 1 Փորձեք պատրաստել մայոնեզի դիմակ. Մայոնեզը պատրաստված է էմուլսացված ձվի դեղնուցից և յուղից, այնպես որ այն կարող է սնուցել ձեր մազերը այն յուղերով, որոնք անհրաժեշտ են առողջ խտանալու և փայլելու համար: Մայոնեզը տարածեք ձեր մազերի ամբողջ երկարությամբ և թողեք այդպես 30 րոպե:
   • 30 րոպե հետո գլուխը լվացեք տաք ջրով, այնուհետև լվացեք շամպուն և մազերը խնամեք:
   • Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք ամբողջական (ոչ ճարպազերծ) մայոնեզ:
   • Եթե ​​ալերգիկ եք ձվերի նկատմամբ, մի օգտագործեք մազերի դիմակ մայոնեզով:
2. 2 Օգտվեք ալոե վերայից: Վերցրեք ալոե վերայի գել անմիջապես բույսից կամ գնեք նախապես պատրաստված շիշ `100% ալոե գել: Կիրառեք գելը ձեր մազերին: Սկզբում այն ​​քսեք մազերի արմատներին, իսկ հետո տարածեք մազերի միջով մինչև ծայրերը: Թողեք ալոեն ձեր մազերի վրա երկու ժամ կամ ավելի, ապա լվացեք: Ավարտեք սովորական շամպուն և բալզամով:
3. 3 Խառնել ավոկադոն և բանանը: Մանրացրեք մեկ ավոկադո և մեկ բանան, մինչև մածուկ չստացվի: Քսեք ձեր մազերը պատրաստված մածուկով ՝ դրանով ամբողջությամբ ծածկելով թելերը: Դիմակը թողեք ձեր մազերին մեկ ժամ, ապա լվացեք: Ավոկադոյի և բանանի համադրությունը փափկացնում է պառակտված ծայրերը և գանգուրներին տալիս է լրացուցիչ առաձգականություն:
4. 4 Օդափոխիչի փոխարեն գարեջուր օգտագործեք. Գարեջուրը հրաշքներ է գործում `ձեր մազերին փայլ և ծավալ հաղորդելու համար: Մազերի լվացումն ավարտելուց հետո մազերից ավելորդ ջուրը քամեք և շիշից գարեջուր լցրեք, որպեսզի լավ ներծծվի: Գարեջուրը թողեք ձեր մազերի վրա մի քանի րոպե, ապա լվացեք:
5. 5 Քսեք տաք յուղ ձեր մազերին: Տաքացրեք չորս ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, ձիթապտղի գերչակի յուղ կամ նուշի յուղ մինչև տաքանալ դիպչելուն (բայց ոչ տաք): Մազերի վրա շաղ տալ տաք յուղով և մատներով յուղել գլխի մաշկը և արմատները: Երբ բոլոր տողերը հավասարաչափ պատված են տաք յուղով, ձեր գլխին դրեք ցնցուղի գլխարկ, այնուհետև դրա վրա լրացուցիչ սրբիչ փաթաթեք: 10-15 րոպե հետո յուղը լվացեք տաք ջրով:
   • Shamանկության դեպքում շամպունով մաքրեք ձեր մազերը:
   • Խանութներում դուք կարող եք գտնել պատրաստի արտադրանք `մազերը տաք յուղի դիմակներով բուժելու համար:
6. 6 Օգտագործեք խնձորի քացախ: Mix բաժակ խնձորի քացախը խառնել 1 բաժակ տաք ջրի հետ: Լվանալուց հետո այս լուծույթը քսեք ձեր մազերին և թողեք 10 րոպե ձեր մազերի վրա: Այնուհետեւ լվացեք առանց շամպուն օգտագործելու: Մի օգտագործեք այս ապրանքը շատ հաճախ, քանի որ այն կարող է չորացնել ձեր մազերը:

Սննդային հավելումներ և սնուցում

1. 1 Փորձեք վիտամինային հավելումներ `ձեր մազերը ամրացնելու համար: Եղունգներն ու մազերը ամրացնելու համար սննդային հավելումները օգնում են առողջ մազերի աճին և բարելավել փայլն ու հյուսվածքը, ուստի դրանք արժե փորձել, եթե պատրաստ եք մի քանի շաբաթ սպասել առաջին տեսանելի արդյունքներին: Փնտրեք հավելումներ, որոնք հատուկ մշակված են առողջ մազերի համար և պարունակում են բիոտին, ֆոլաթթու և վիտամին C:
   • Հետևեք ձեր ընտրած դեղամիջոցի օգտագործման հրահանգներին և մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:
2. 2 Կերեք առողջ սնունդ. Dietամանակի ընթացքում որոշ սննդային փոփոխություններ կարող են նաև դրական ազդեցություն ունենալ ձեր մազերի վիճակի վրա: Փորձեք ուտել տարբեր մթերքներ, բայց կենտրոնացեք մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի և անյուղ մսի վրա: Որպեսզի մազերը առողջ լինեն, սնունդը պետք է պարունակի հետևյալ բաղադրիչները.
   • սպիտակուցներ - հավ, ձուկ, հնդկահավ, հատիկաընդեղեն և ընկույզ;
   • երկաթի աղբյուրներ - կարմիր միս, ոսպ և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն;
   • վիտամին C- ի աղբյուրներ - հատապտուղներ, բրոկոլի, ցիտրուսներ և արևադարձային մրգեր;
   • օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուրներ - սաղմոն, ծովատառեխ, դդմի սերմեր և ընկույզ;
   • վիտամին A- ի աղբյուրներ - գազար, քաղցր կարտոֆիլ և դդում;
   • ցինկի աղբյուրներ - հարստացված հացահատիկներ, ոստրե, տավարի և ձու;
   • վիտամին E- ի աղբյուրներ - գետնանուշ և ընկույզ, ինչպիսիք են հնդկական ընկույզը, նուշը և պնդուկը:
   • բիոտին - ամբողջական ձավարեղեն, լյարդ, խմորիչ, ձվի դեղնուց և սոյա:
3. 3 Խմեք ավելի շատ ջուր. Optրի օպտիմալ հավասարակշռությունը շատ կարևոր է մարմնի ընդհանուր առողջության համար և օգնում է մազերը փափուկ և փայլուն պահել ներսից խոնավեցման շնորհիվ: Փորձեք սովորություն ունենալ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո 640 մլ ջուր խմել: Դա արեք նախքան նույնիսկ սննդին ձեռք տալը, և դրանից հետո ևս 45 րոպե մի կերեք:
   • Օրվա ընթացքում ջուր խմելը հեշտացնելու համար ձեռքի տակ պահեք ջրի շիշը:

Խորհուրդներ

• Գնեք շամպուն և կոնդիցիոներ, որն աշխատում է ձեր մազերի տեսակի համար: Մազերի տեսակները կարող են զգալիորեն տարբերվել, այնպես որ ձեզ հարկավոր են մասնագիտացված ապրանքներ, որոնք նախատեսված են ձեր մազերի տեսակի համար:

Լրացուցիչ հոդվածներ

Ինչպես ամբողջությամբ սափրվել բիկինիի տարածքը Ինչպես սափրվել ձեր մազերը ինտիմ տարածքում Ինչպես գանգրացնել տղամարդու մազերը Ինչպես երկարացնել մազերը տղայի համար Ինչպես մազերը լուսավորել ջրածնի պերօքսիդով Ինչպես աճեցնել մազերը մեկ շաբաթվա ընթացքում Ինչպես հեռացնել թևատակի մազերը Ինչպես ինքներդ կտրել երկար մազերը Ինչպես ավելի արագ չորացնել ձեր մազերը ՝ առանց վարսահարդարիչի Ինչպես նվազեցնել մազերի ծավալը Ինչպես դարձնել ձեր մազերը բնական ալիքավոր Ինչպես լվանալ կապույտ կամ կանաչ մազերի ներկը առանց լուսավորության Ինչպես կտրել pubic մազերը Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և հարթ ոտքեր