Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Քանի որ բացեցիք այս հոդվածը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհարմար անձնավորություն համարեցիք: Սոցիալական համատեքստում անհարմար է նա, ով չունի սոցիալական նրբանկատություն և բարքեր: Այսպիսով, եթե ձեզ համարում եք մարդկանց նման խմբում, ապա հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ երբևէ խայտառակ պահեր է ապրում: Հասկացեք, որ այս հոդվածը վերաբերում է ձեզ օգնել ձեզ տեսնել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և ոչ թե ազատել ձեզ ձեր բնական ամաչկոտությունից:

Քայլեր

1. 1 Ձեր անհարմարությունը վերածեք հումորի: Կատակ արեք դրա մասին: Կիսվեք ձեր անհարմարության մասին զվարճալի պատմություններով: Ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղելու ունակությունը դիմացինին ցույց է տալիս, որ դուք ինքներդ չեք ամաչում: Իհարկե, կան պահեր, որոնք ավելի լավ է չքննարկվեն, օրինակ ՝ բոլոր նրանք, որոնք զուգարանի կամ ինտիմ թեմաների կատեգորիայից են: Մտածեք գեղարվեստական ​​հեռուստատեսային կերպար Լիզ Լեմոնի մասին որպես ձեր ոգեշնչման աղբյուր: Նա ինքնավստահ և ուժեղ կին է, ով չի վախենում աշխարհին ցույց տալ իր անշնորհքը: Դատելով նրա բառապաշարից և գործելակերպից ՝ նա պարզապես անհարմարության մարմնավորումն է: Բայց հմայիչ է դարձնում իրեն այնպիսին, ինչպիսին նա է:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր ինքնավստահությունը: Եթե ​​դուք նույնիսկ ձեզ վստահ չեք զգում, ապա գոնե փորձեք այդպիսին ձևանալ, նախքան ձեր նոր զգացողությանը ընտելանալը:Չի կարելի ժխտել ինքնավստահ մնալու դժվարությունը այնպիսի իրավիճակներում, որոնք բերում են վախ, անհանգստություն և ձեզ վրա թաքնվելու և վազելու ցանկություն: Այնուամենայնիվ, պարզապես ընդունեք սարսափելի հետևանքները և փորձեք գոնե ինչ -որ բան անել ձեր շրջապատի մարդկանց հետ շփվելու համար:
   • Կարդացեք հոդվածներ, թե ինչպես կարելի է ձևավորել անձնական և սոցիալական ապահովության զգացում: Մի շտապեք, քանի որ ժամանակ է պահանջվում վստահություն ձևավորելու համար, և դուք ստիպված կլինեք ոչ միայն առաջ գնալ, այլ նաև հետ գնալ ՝ ձեր հարմարավետ սոցիալական տեղը գտնելու համար:
   • Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես հանգստացնել ձեր նյարդերը: Ուրիշների շուրջ մեր նյարդերը կառավարելը կարևոր է, քանի որ նյարդայնությունը ազդում է մարմնի լեզվի վրա, և նույնիսկ եթե մենք չբացենք մեր բերանը, մեր շրջապատի մարդիկ կկարդան սոցիալական անհարմարությունը մեր շարժման մեջ: Քանի որ միշտ չէ, որ հեշտ է աշխատել նրանց հետ, ում մենք ընկալում ենք որպես սոցիալապես անհարմար, շրջապատող էներգիան կարող է հուսահատեցնել շատերին ՝ ցանկանալով ավելի լավ ճանաչել այս ամաչկոտ մարդկանց: Այլ մարդիկ նույնպես սկսում են անհարմար զգալ ամաչկոտ մարդու շրջապատում, այնպես որ դուք պետք է զսպեք ձեր մարմնի լեզուն, որպեսզի թույլ տաք շրջապատող մարդկանց հանգստանալ: Սովորեք լինել նաև արձագանքող:
3. 3 Պահպանեք աչքի շփումը: Աչքերով շփումը ցույց է տալիս ձեր հետաքրքրությունը զրուցակցի խոսքի նկատմամբ: Ամաչկոտ մարդիկ փորձում են խուսափել դիմացինի հայացքից ՝ անհարմար հայացքներ նետելով, ինչը կստիպի դիմացինին մտածել, որ դուք անհարգալից ու անհետաքրքիր եք:
4. 4 Ractբաղվեք հրապարակավ խոսելու արվեստով: Խոսեք անծանոթ մարդկանց հետ, երբ հերթ եք կանգնում մթերային խանութում կամ սուրճի խանութում: Օգտվեք առիթից ՝ ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց հետ շփվելու համար: Մի վախեցեք ծիծաղելի լինելուց, քանի որ շատերը հաճույք են ստանում ծիծաղելի մարդկանց հետ շփվելուց: Մի նյարդայնացեք: Ամենավատ սցենարը այն է, երբ խոսակցությունն անհարմար է դառնում: Այս դեպքում կարող եք պարզապես մի կողմ քաշվել և դադարել շփվել: Փորձեք չբարկանալ ինքներդ ձեզ վրա, եթե հաղորդակցությունը հաջող չէ: Այս իրավիճակը պատկանում է նրանց, երբ սոցիալական լավ հմտությունները պարզապես անհրաժեշտ են մարդու զինանոցում:
5. 5 Smպտացեք նույնիսկ եթե կարծում եք, որ չպետք է դա անեք: Ապացուցված է, որ ժպիտը մարդկանց դարձնում է ավելի արձագանքող և գրավիչ: Շատ ժպտացեք: Smպտացեք զրուցելիս, զբոսնել հասարակական վայրերում: Smպտացեք գործնական հանդիպումներում, քանի որ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ժպտալը կարող է օգնել ձեզ առաջադիմել աշխատանքում, և դուք նույնպես ավելի հաջողակ կհայտնվեք:
6. 6 Հիշեք, որ անհարմար պահերը հավերժ չեն տևում: Շատերը որոշ ժամանակ անց կմոռանան դրա մասին: Պարզապես մի հիշեցրեք դրա մասին ապագա խոսակցություններում, օրինակ.
7. 7 Refերծ մնացեք «Սա ինչ -որ կերպ անհարմար է» արտահայտությունից:«Կան շատ տարբեր իրավիճակներ, որոնք անհարմար եք համարում ի տարբերություն ձեր շրջապատի մարդկանց: Հավանաբար ձեր ընկերները նկատել են, թե ինչպես եք այս տորթը գցել ձեր վերնաշապիկի վրա կամ որ ինչ -որ հնացած կամ հիմար բառ եք արտասանել:«Ինչքան անհարմար է» ասելը միայն սրում է իրավիճակը և ձեզ համար դժվարացնում է գլուխը բարձր պահած դուրս գալը:
8. 8 Հանգստացեք: Ի՞նչը կարող է սրանից ավելի ակնհայտ լինել: Բայց մենք հաճախ մոռանում ենք հանգստանալ: Եկեք օգտագործենք այս խելոք տղայի հետ զրույցի այս դասական օրինակը, որի գլխում պտտվում են միլիոնավոր տարբեր մտքեր: «Նա ինձ այդպես նայեց: Այսպիսով, նա ինձ դուր է գալիս: Ինչ -որ կերպ նա անորոշ կերպով արտասանեց իմ անունը: Մոռացե՞լ եք, թե՞ ինչ: Օ! Ինչ վերաբերում է իմ սանրվածքին: Արդյո՞ք ես բոլոր քաշքշուկները հանեցի »: Որքան շատ եք անհանգստանում ժամանակի, պերճախոսության, սիրախաղի համար, այնքան մեծ է զգացմունքների անհարմար պոռթկում կատարելու հավանականությունը: Մեր նյարդերն ու վախերը մեր ամենամեծ թշնամիներն են, քանի որ դրանք մեզ անհանգստացնում են ներկա իրավիճակի համար:
9. 9 Դադարեցրեք անընդհատ ներողություն խնդրելը: Ոչինչ չէ ներողություն խնդրել մեկ անգամ, գուցե երկու անգամ, եթե իրավիճակը լավ է, բայց բռնի ներողամտությունը միայն վատթարացնում է իրավիճակը:
10. 10 Եղեք հարմարավետ ինքներդ ձեզ հետ: Եթե ​​անհարմար եք զգում սոցիալական իրավիճակներում, ինչպիսիք են հանդիսատեսի առջև խոսելը, երեկույթին ընթրիքը կամ այլ իրադարձություններ, ապա գրանցվեք իմպրովիզացիայի և դերասանական դասերի, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը ՝ թույլ տալով ձեզ հարմարավետ լինել իրավիճակից դուրս: ձեր հարմարավետության գոտին:
11. 11 Ընդունեք անշնորհքությունը: Մի պայքարիր դրա դեմ: Թեև այս հոդվածի վերնագիրը հուշում է հաղթահարել անշնորհքությունը, ամենակարևորը `ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Հանգիստ եղեք այն ամենի շուրջ, ինչ ձեզ առանձնացնում է մյուսներից և հասկացեք, որ բոլորի համար սովորական է զգալ խայտառակ իրավիճակներ, որոնք շուտով անտեղի կդառնան:

Խորհուրդներ

• Ձեր անհարմարությունը կարող է ինչ -որ մեկին շատ հաճելի թվալ:
• Իմացեք, որ միայնակ չեք: Բոլորը երբեմն անհարմար են զգում: Laիծաղեք անհարմարության վրա և անընդհատ այդքան խոժոռված մի եղեք: