Բովանդակություն

• Քայլեր
• 3 -րդ մաս 1. Խոսեք ձեր ծնողների հետ իրենց ծեծկռտուքի մասին
• Մաս 2 -ից 3 -ը. Հասկացեք ձեր գործողությունները ծնողական հակամարտությունների ժամանակ
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Իմացեք ընտանեկան մարտերի մասին

Ձեզ անհարմար է՞ զգում ծնողների վեճերը լսելիս, և չգիտե՞ք ինչ անել, երբ նրանք սկսում են հայհոյել: Ուզու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես վերջ տալ ծնողների վեճերին: Unfortunatelyավոք, չկա համընդհանուր միջոց, այսինքն ՝ չկա երաշխիք, որ կկարողանաք դադարեցնել ձեր ծնողների վեճերը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ձեր ծնողներին հաղորդել, թե ինչ եք զգում նրանց մարտերի ընթացքում ՝ նրանց խրախուսելով վերջ տալ բոլոր հակամարտություններին: Եթե ​​դուք տխուր եք, վախեցած, անհանգստացած կամ զայրացած ծնողների կոնֆլիկտների պատճառով, այս հոդվածը ձեզ կասի, թե ինչպես ընդունել ձեր հույզերը և կազմել ծրագիր, թե ինչպես վարվել այս դժվար իրավիճակի հետ:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1. Խոսեք ձեր ծնողների հետ իրենց ծեծկռտուքի մասին

1. 1 Որոշեք, արդյոք ցանկանում եք զրուցել ձեր ծնողների հետ իրենց հակամարտությունների մասին: Շատ դեպքերում, ծնողներիդ հետ խոսելը, թե ինչպես են նրանց վեճերը նյարդայնացնում քեզ, հաջողակ կլինի: Հնարավոր է, որ ձեր ծնողները չկարծեն, որ դուք տեղյակ եք իրենց կոնֆլիկտների մասին, կամ չգիտեն, թե որքանով եք դուք նեղված:
   • Mayնողները կարող են մտածել, որ իրենց մենամարտերը մեծ խնդիր չեն, և դրա մասին չմտածեք ձեր տեսանկյունից:
2. 2 Ընտրեք ձեր ծնողների հետ խոսելու ճիշտ ժամանակը: Որքան էլ ցանկանում եք ավարտել պայքարը, հակամարտության ընթացքում հեռու մնացեք ձեր ծնողներից:
   • Թող նրանք հանգստանան, իսկ հետո ասեք, որ ցանկանում եք խոսել ձեզ անհանգստացնող բանի մասին:
3. 3 Ասացեք ձեր ծնողներին, թե ինչպես եք վերաբերվում նրանց մենամարտերին: Շատ լավ կլինի բացատրել ձեր ծնողներին, թե ինչպես են նրանց հակամարտություններն ազդում ձեր վրա: Դրական արդյունքի հավանականությունը մեծացնելու համար նախապես պատրաստվեք զրույցի: Սկսեք ՝ բացատրելով, թե ինչպիսին են ձեր ծնողների կռիվները ձեր տեսանկյունից:
   • Օրինակ, խոսակցությունը սկսեք այսպես. «Մայրիկ և հայրիկ, ինձ թվում է, որ վերջերս դուք շատ եք կռվում, հատկապես առավոտյան, երբ մենք բոլորս հավաքվում ենք»:
4. 4 Ասացեք ձեր ծնողներին, թե ինչ եք կարծում: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր ծնողները տեսնեն իրենց հակամարտությունները ձեր տեսանկյունից, ասեք նրանց, թե ինչպես եք վերաբերվում իրավիճակին, նույնիսկ եթե դուք դա լիովին չեք հասկանում:
   • Օրինակ, շարունակեք զրույցը այսպես. «Ես լիովին վստահ չեմ, թե ինչու եք վերջերս այդքան հաճախ կռվում: Գուցե այն պատճառով, որ դուք շատ եք աշխատում կամ ստիպված եք ինձ վաղ առավոտյան դպրոց քշել, որպեսզի փորձերից չուշանամ »:
5. 5 Պատմեք մեզ ձեր զգացմունքների մասին: Ազնիվ եղեք ձեր ծնողների հետ, թե ինչ եք զգում նրանց կռվի ժամանակ, և գուցե ձեր ծնողները կլսեն ձեզ և կփոխեն իրենց վարքագիծը:
   • Օրինակ, շարունակեք զրույցը այսպես. «Ամեն դեպքում, ես սթրես եմ ապրում ձեր մենամարտերի ժամանակ: Ինձ թվում է, որ դու վիճում ես իմ պատճառով, և ես վախենում եմ, որ դու կբաժանվես »:
6. 6 Ասա ծնողներիդ, թե ինչ ես ուզում: Բնականաբար, ամենից շատ ցանկանում եք, որ ձեր ծնողները ընդհանրապես դադարեն հակամարտել, բայց դա ամբողջովին իրատեսական չէ:
   • Բայց դուք կարող եք խնդրել ձեր ծնողներին չխառնվել իրենց կոնֆլիկտներին կամ վիճել, երբ տանը չեք:
7. 7 Գրեք, թե ինչ եք ուզում ասել: Եթե ​​դուք նյարդայնացած եք և չեք կարողանում հիշել, թե ինչ եք ուզում ասել ձեր ծնողներին, կամ եթե մտահոգ եք, որ ձեր ելույթը չափազանց զգացմունքային կլինի, գրեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել ձեր ծնողներին թղթի վրա:
   • Համոզվեք, որ ձեր խոսքը ներառում է այն ամենը, ինչ վերը նշված էր (ձեր մտքերը, զգացմունքները, խնդրանքները և այլն), այնուհետև վարժեցրեք ձեր խոսքը:
8. 8 Parentsնողներիդ հետ խոսելու փոխարեն նամակ գրիր նրանց: Ավելի լավ է, իհարկե, դեմ առ դեմ զրուցել ծնողներիդ հետ, բայց եթե չափազանց մտահոգ ես, նամակ գրիր նրանց: Սա ժամանակ կտա ծնողներին մտածելու ձեր գրածի մասին, այնուհետև քննարկելու այն ձեզ հետ:
   • Նույնիսկ եթե նամակ եք գրում ձեր ծնողներին, դրա մեջ ներառեք այն ամենը, ինչ վերը նշված էր (ձեր մտքերը, զգացմունքները, խնդրանքները և այլն):
9. 9 Լսեք ձեր ծնողների բացատրությունները: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ծնողները կխոսեն ձեզ հետ իրենց ծեծկռտուքի մասին և ձեզ կբացատրեն հակամարտությունների պատճառները: Այս դեպքում ուշադիր լսեք նրանց եւ մի ընդհատեք:
   • Եթե ​​ձեր բախտը բերել է, դուք և ձեր ծնողները կգան ծրագիր, թե ինչպես վարվել սթրեսի հետ, լուծել տարաձայնությունները և դադարեցնել պայքարը:
10. 10 Talkնողներիդ ծեծկռտուքի մասին խոսիր մեկին, ում վստահում ես: Եթե ​​վստահ չեք, որ կարիք ունեք զրուցել ձեր ծնողների հետ, կամ չգիտեք, թե ինչ կասեք նրանց, կամ եթե արդեն զրուցել եք ձեր ծնողների հետ և ոչինչ չի փոխվել, գտեք վստահելի չափահասի և զրուցեք նրանց
    • Խոսեք մեկի հետ, ով հոգ է տանում ձեր մասին և կարող եք վստահել: Օրինակ, նման մարդը կարող է լինել ձեր հարազատը, դպրոցի հոգեբանը, սիրված ուսուցիչը կամ կրոնական դաստիարակը:
11. 11 Պատրաստվեք ընտանեկան թերապիայի: Հնարավոր է, որ ձեր ծնողները տեսնեն ընտանեկան խորհրդատուի: Նրանք կարող են այս որոշմանը գալ ձեզ հետ զրուցելուց հետո. եթե նրանք չեն հասկանում, որ իրենց մարտերը դուրս են գալիս վերահսկողությունից, հրավիրեք նրանց հոգեբանի մոտ:
    • Գուցե ձեզ դուր չգա այս գաղափարը, հատկապես, եթե փակ կամ ամաչկոտ մարդ եք (կամ կարծում եք, որ սա ձանձրալի ժամանց է):
    • Բայց հիշեք, սա լավ նշան է: Եթե ​​ձեր ծնողները առաջարկում են ձեզ հետ գնալ սեմինարիայի խորհրդատուի մոտ, դա նշանակում է, որ նրանք հոգ են տանում ընտանիքը միասին պահելու մասին:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Հասկացեք ձեր գործողությունները ծնողական հակամարտությունների ժամանակ

1. 1 Մի լսեք, երբ ձեր ծնողները կռվում են: Քանի որ չգիտեք ծնողների կոնֆլիկտի պատճառները, կարող եք բոլորովին սխալ մեկնաբանել ծնողների փաստարկները, ուստի ավելի լավ է չլսեք, թե ինչի մասին են նրանք հայհոյում:
   • Գաղտնալսումը ձեզ ավելի կնեղացնի, մինչդեռ ձեր ծնողները կարող են արագ հաշտվել:
2. 2 Գտեք ավելի հանգիստ տեղ: Հնարավորության դեպքում գնացեք մի վայր, որտեղ կարող եք հանգստանալ և չլսել ձեր ծնողների թքելը:
   • Օրինակ, կարող եք գնալ ձեր սենյակ և գիրք կարդալ, կամ համակարգչային խաղ խաղալ, կամ նույնիսկ դուրս գալ դրսում:
3. 3 Փորձեք հակամարտության իրավիճակից դուրս գալու տարբերակ գտնել: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք գնալ ձեր սենյակ կամ դուրս գալ դրսում, երբ ձեր ծնողները կռվում են:
   • Օրինակ, շատ ծնողներ սթրեսի են ենթարկվում եւ երդվում, երբ երկար են վարում: Այս դեպքում փորձեք թոշակի անցնելու միջոց գտնել:
   • Օրինակ, հագեք ականջակալներ և լսեք զվարճալի երաժշտություն կամ կենտրոնացեք ամսագրի կամ գրքի վրա:
4. 4 Պարզեք, թե ինչպես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ. Եթե ​​անորոշ եք զգում ծնողների վեճի ժամանակ, կամ եթե ձեր ծնողները սպառնում են միմյանց ֆիզիկական բռնությամբ, կամ եթե ինչ -որ մեկը վիրավորվել է, ապաստան գտեք ապահով վայրում և զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
   • Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ ձեր ծնողները կբարկանան ձեզ վրա ոստիկանություն կանչելու համար, բայց հիշեք, որ ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել, և որ ձեր մեղքը չէ, որ ոստիկանություն եք զանգահարել (ձեր ծնողներն ամբողջությամբ մեղավոր են. նրանց գործողությունները, նրանք ձեզ անհույս վիճակում են դնում):

3 -րդ մաս 3 -ից. Իմացեք ընտանեկան մարտերի մասին

1. 1 Հիշեք, որ ծնողական կոնֆլիկտները նորմալ են: Միգուցե ձեր ծնողները կողքի սենյակում սկսե՞լ են իրար վրա բղավել կամ մի քանի օր է ՝ չեն խոսել միմյանց հետ: Ամեն դեպքում, նրանք իսկապես կատաղում են միմյանց վրա, իսկ դուք սթրեսի մեջ եք ընկնում:
   • Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ ծնողների անհամաձայնությունները և պարզաբանումները սովորական են, և երբեմն ՝ հատուցող:
   • Եթե ​​ձեր ծնողները շատ հաճախ չեն կռվում և եթե նրանց միջև հակամարտությունները նրանց շատ չեն անհանգստացնում, ապա շատ մի անհանգստացեք նրանց անհամաձայնությունների համար:
2. 2 Քնել ծնողական կոնֆլիկտի պատճառները: Չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր ծնողները մեծ են և իմաստուն, նրանք մնում են մարդ: Oneանկացած մարդ հոգնում է, սթրեսի ենթարկվում և վատ օրեր ունենում. հնարավոր է, որ ձեր ծնողները պայքարում են այս պատճառներից մեկի համար:
   • Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ծնողների առողջությունը շուտով կբարելավվի, և նրանք կկարգավորվեն:
3. 3 Գիտակցեք, որ պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի ձեր ծնողների ծեծկռտուքից տեղյակ լինելը: Ընտանեկան փորձագետները խորհուրդ են տալիս ծնողներին չերդվել իրենց երեխաների առջև (անհրաժեշտ չէ իմանալ մեծահասակների կյանքի բոլոր մանրամասներն ու հոգսերը): Այնուամենայնիվ, երեխաների համար օգտակար է իմանալ, որ երբեմն նրանց ծնողները տարաձայնություններ ունեն:
   • Ձեր ծնողները պարտավոր են ձեզ սովորեցնել, որ մարդկանց միջև տարաձայնություններից հնարավոր չէ խուսափել, նույնիսկ այն մարդկանց միջև, ովքեր սիրում են միմյանց: ծնողները պետք է նաև ձեզ ասեն, թե ինչպես վարվել տարաձայնությունների հետ: Եթե ​​ձեր ծնողները ձեզանից թաքցնում են իրենց տարբերությունները, դուք չեք սովորի այս իրավիճակներից ելք գտնել, երբ ստեղծեք ձեր սեփական ընտանիքը:
   • Նողները պետք է բացատրեն ձեզ, որ հաշտվելուց հետո միմյանց վրա չեն բարկանում: Հակառակ դեպքում, ձեզ համար դժվար կլինի հասկանալ ՝ ծնողների միջև հակամարտությունը լուծվե՞լ է, թե՞ ոչ. եթե իրավիճակն այսպես զարգանա, պարզապես հարցրեք նրանց այդ մասին:
4. 4 Հասկացեք, որ վեճի ժամանակ ծնողները կարող են միմյանց ասել տհաճություններ, որոնք անիմաստ են: Հայհոյելով ՝ մարդիկ միմյանց ասում են այն, ինչի համար հետո զղջում են: Դուք հավանաբար կռվել եք ձեր եղբոր կամ քրոջ կամ ընկերոջ հետ և ինչ -որ տհաճ բան ասել նրա համար, օրինակ ՝ «Ես ատում եմ քեզ»: կամ «Ես չեմ ուզում շփվել ձեզ հետ»:
   • Հանգստանալով ՝ մարդը պետք է ներողություն խնդրի և բացատրի, որ չի ցանկանում որևէ մեկին վիրավորել:
   • Յուրաքանչյուր երեխա իր ծնողներին կատարյալ է համարում, բայց նրանք երբեմն վիրավորական խոսքեր են ասում միմյանց, չնայած հոգու խորքում դրանք ոչ մի վատ բան չեն նշանակում: Ամենայն հավանականությամբ, վիճաբանությունից հետո նրանք ներողություն են խնդրում միմյանցից:
5. 5 Հասկացեք, որ դուք մեղավոր չեք ծնողական կոնֆլիկտների համար: Նողները կարող են պայքարել տարբեր պատճառներով, օրինակ ՝ աշխատանքի, դրամական խնդիրների կամ ձեր կարծիքով ձերն է: Օրինակ, ձեր ծնողները կռվում են փողի համար, և դուք գիտեք, որ նրանք պետք է վճարեն ձեր լողի մարզման համար: Դուք կարող եք մտածել, որ եթե լողի չգնաք, կոնֆլիկտ չի լինի:
   • Մի շտապեք ինքներդ ձեզ մեղադրել: Հիշեք, որ դուք ծնողական որևէ կոնֆլիկտի պատճառ չեք:
   • Ձեր ծնողները վեճի որոշում են կայացրել, ուստի իրենց մեղքն է, որ նրանք այլ կերպ չկարողացան կարգավորել իրավիճակը: Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, թե ձեր ծնողները վիճում են ձեր մասին, իրականում կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք դուք չգիտեք և որոնք որևէ կապ չունեն ձեզ հետ:
6. 6 Հասկացեք, որ ծնողների վեճերը պարտադիր չէ, որ բաժանվեն: Հնարավոր է, որ եթե ձեր ծնողները շատ կռվեն, նրանք, ի վերջո, կբաժանվեն: Հիշեք, սա ձեր մեղքը չէ:
   • Այնուամենայնիվ, պետք է նաև հիշել, որ միմյանց սիրող մարդկանց միջև ծեծկռտուքը սովորական բան է: Եթե ​​ձեր ծնողները կռվում են, դա չի նշանակում, որ նրանք չեն սիրում միմյանց (կամ ձեզ), և նույնիսկ մի քանի կոնֆլիկտներ դժվար թե հանգեցնեն ամուսնալուծության:
7. 7 Հասկացեք, որ լավ չէ նեղանալ: Նույնիսկ եթե հասկանում եք, որ ծնողների միջև ծեծկռտուքը սովորական է, կարող եք տխրել, տխրել, անհանգստանալ, անհանգստանալ կամ նույնիսկ զայրանալ: Ձեր հույզերը կարող են ձեզ տարօրինակ թվալ, բայց դրանք սովորական արձագանք են ներկա իրավիճակին: