Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Ռիսկի գործոնների գնահատում
• Մեթոդ 2 2 -ից. Թրոմբոզի կանխարգելում
• Գուշացումներ

Երակներում և թոքերում կարող են առաջանալ արյան հյուսվածքներ, և այս վիճակը կոչվում է երակային թրոմբոէմբոլիա: Այս հիվանդության ախտանիշներն ու հետևանքները մարմնի համար տարբերվում են ՝ կախված արյան հյուսվածքի ձևավորման վայրից, սակայն, արյան բոլոր խցանումները կարող են մահացու լինել, եթե նրանց հետ ոչինչ չձեռնարկվի: Արյան խցանումները կարող են սրտի կաթվածի և ինսուլտի պատճառ դառնալ: Այս հիվանդությունից ձեզ պաշտպանելու համար արժե իմանալ, թե ինչպես կարող եք կանխել արյան հյուսվածքը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Ռիսկի գործոնների գնահատում

1. 1 Տեղյակ եղեք, որ տարիքի հետ մեծանում է արյան հյուսվածքի վտանգը: Առաջին արյան խցանում ունենալու վտանգը 100.000 -ի դիմաց 100 է: Այնուամենայնիվ, այս արժեքը զգալիորեն փոխվում է տարիքի հետ. 80 տարեկանում արյան խցանումներ են առաջանում 100,000 մարդուց 500-ում: Ավելի հասուն տարիքում կարևոր է մշտապես վերահսկել ձեր առողջությունը և կանոնավոր ստուգումներ կատարել:
   • Վիրահատությունը և ազդրի կամ ստորին ոտքի կոտրվածքները մեծացնում են արյան հյուսվածքի առաջացման վտանգը:
2. 2 Գնահատեք ձեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակը: Թոքերի մեջ արյան հյուսվածքի վտանգն ավելի մեծ է նստակյաց կամ նստակյաց մարդկանց մոտ: Այն մարդիկ, ովքեր ազատ ժամերին նստում են ավելի քան վեց ժամ, երկու անգամ ավելի հաճախ են թոքերի էմբոլիա ունենում, քան այն մարդիկ, ովքեր նստում են ընդամենը երկու ժամ: Երկար ժամանակ պառկելը, նստելը կամ մեկ տեղում կանգնելը կարող են առաջացնել արյան անոթների խցանում, ինչը կարող է հանգեցնել թրոմբոզի: Այդ պատճառով հաճախ արյան հյուսվածքը առաջանում է հոսպիտալացված հիվանդների մոտ, հատկապես վիրահատությունից հետո, և այն մարդկանց մոտ, ովքեր ճանապարհ են անցնում երկար հեռավորությունների վրա:
3. 3 Հաշվեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Eseարպակալմամբ տառապող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, քան նորմալ քաշ ունեցող մարդիկ:Կապը լիովին պարզ չէ, սակայն փորձագետները ենթադրում են, որ դա գոնե մասամբ պայմանավորված է էստրոգենով, որը արտադրվում է ճարպային բջիջների կողմից: Էստրոգենը մեկ այլ առանձին ռիսկի գործոն է: Fatարպային բջիջները արտադրում են նաև ցիտոկիններ կոչվող սպիտակուցներ, որոնք կարող են նպաստել արյան հյուսվածքի առաջացմանը: Բացի այդ, հազվադեպ չէ (թեև ոչ միշտ), որ գեր մարդիկ ավելի քիչ ակտիվ կենսակերպ են վարում, քան նորմալ քաշ ունեցող մարդիկ:
   • Ձեր BMI- ն (մարմնի զանգվածի ինդեքս) հաշվարկելու համար օգտագործեք այսպիսի առցանց հաշվիչ: Նման կայքերում դուք պետք է մուտքագրեք ձեր տարիքը, քաշը, հասակը և սեռը:
   • Eseարպակալված անձը կունենա BMI 30 -ից բարձր: Եթե BMI- ն 25 -ից 29.9 -ի սահմաններում է, ապա քաշը համարվում է ավելորդ քաշ: Նորմալ BMI- ն 18.5 -ից 24.9 -ի սահմաններում է: 18.5 -ից ցածր ցուցանիշները վկայում են քաշի պակասի մասին:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք հորմոնների մակարդակին: Հորմոնալ փոփոխությունները, հատկապես էստրոգենի մակարդակը, մեծացնում են թրոմբոզի վտանգը: Արյան խցանումները տարածված են հետդաշտանադադարից հետո այն կանանց մոտ, ովքեր էստրոգեն են ընդունում որպես հորմոն փոխարինող թերապիայի մաս: Արյան խցանումների ռիսկը մեծ է նաև բանավոր հակաբեղմնավորիչ դեղեր ընդունող կանանց և հղի կանանց մոտ:
   • Նախքան հորմոնների ընդունումը սկսելը, ձեր բժշկի հետ քննարկեք հնարավոր ռիսկերը և բուժման այլ տարբերակներ:
5. 5 Իմացեք ավելին հիպերկոագուլյացիայի մասին: Կոագուլյացիան արյան մակարդում է: Սա արյան նորմալ հատկություն է: Առանց դրա, մարդը կմահանա արյան կորստից ամենափոքր կտրվածքի դեպքում: Չնայած կոագուլյացիան բնական գործընթաց է, հիպերկոագուլյացիան վտանգավոր է, քանի որ արյունը միասին խառնում է, նույնիսկ եթե դա մարմնի ներսում է: Հիպերագուլյացիան կարող է առաջանալ երկար նստած և պառկած, քաղցկեղի, ջրազրկման, ծխելու և հորմոնալ թերապիայի հետևանքով: Ավելի հավանական է, որ դուք զարգանաք հիպերկոագուլյացիա, եթե ՝
   • ընտանիքում թրոմբոզի դեպքեր են եղել.
   • վաղ տարիքում ունեք արյան հյուսվածքներ;
   • հղիության ընթացքում արյան խցանումներ եք ունեցել;
   • անհասկանալի պատճառներով դուք բազմաթիվ վիժումներ եք ունեցել.
   • դուք ունեք գենետիկական խանգարում (մասնավորապես ՝ Factor V Leiden մուտացիա կամ գայլախտ anticoagulant):
6. 6 Իմացեք, թե առողջական ինչ այլ խնդիրներ են մեծացնում արյան հյուսվածքի վտանգը: Արտրիումի ֆիբրիլյացիան (առիթմիա) և զարկերակներում խոլեստերինի սալերի կուտակումը կարող են հանգեցնել նաև արյան հյուսվածքի:
   • Եթե ​​նախասրտերի ֆիբրիլյացիա եք ախտորոշել, դա նշանակում է, որ արյունը անհավասար հոսում է անոթների միջով, այդ իսկ պատճառով այն կարող է կուտակվել որոշակի վայրերում ՝ առաջացնելով արյան խցանումներ:
   • Նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի դեպքում միակ ախտանիշը կարող է լինել անհարթ զարկերակը: Սովորաբար այս հիվանդությունը ախտորոշվում է սովորական հետազոտության ժամանակ: Այն բուժվում է հակամակարդիչներով կամ այլ դեղամիջոցներով: Հաճախ բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոխել ապրելակերպը, իսկ որոշ դեպքերում նշվում է վիրաբուժական միջամտությունը կամ սրտի ռիթմավարի տեղադրումը:
   • Խոլեստերինի տախտակները կարող են կուտակվել զարկերակներում (երբեմն ՝ աթերոսկլերոզի պատճառով): Եթե ​​ափսեը դուրս է գալիս, դա կարող է առաջացնել արյան խցանում: Սրտի կաթվածների և ինսուլտների մեծ մասը առաջանում են սրտի կամ ուղեղի ափսեի պատռվածքի պատճառով:

Մեթոդ 2 2 -ից. Թրոմբոզի կանխարգելում

1. 1 Պարբերաբար մարզվեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ շաբաթական 150 րոպե չափավոր և ուժեղ ֆիզիկական վարժություններ նվազեցնում են բազմաթիվ հիվանդությունների վտանգը: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է օրական 20-30 րոպե հատկացնեք աերոբիկ վարժությունների (քայլել, հեծանվավազք, աերոբիկա): Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս և մի դադարեք: Exորավարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը և ընդհանուր առողջությունը, ինչը կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ամբողջ օրվա ընթացքում: Դա կարելի է անել հանգստանալիս կամ քնելիս: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ձեր ոտքերից, այլ ոչ թե ձեր ծնկներից, այսինքն ՝ բարձեր մի դրեք ձեր ծնկների տակ: Փորձեք ձեր ոտքերը բարձրացնել ձեր սրտի մակարդակից մոտ 10-15 սանտիմետր բարձր: Մի հատեք ձեր ոտքերը:
3. 3 Նվազեցրեք երկար նստած գործունեությունը որոշակի ակտիվությամբ: Կարևոր է ամեն օր մարզվել, բայց ամբողջ օրը նստելը, այնուհետև 20 րոպե վազելը բավարար չէ: Եթե ​​երկար նստած կամ պառկած եք (օրինակ ՝ ճանապարհորդելիս, համակարգչում աշխատելիս կամ հիվանդության պատճառով պառկած), ժամանակ առ ժամանակ պետք է վեր կենալ և տաքանալ: Արթնացեք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ և կատարեք պարզ վարժություններ. Կարող եք պարզապես քայլել կամ ձգել ձեր սրունքները (գլորեք ոտքերից մինչև կրունկներ և մեջք):
   • Situationանկացած իրավիճակ, երբ դուք ստիպված եք նստել ծնկները ծալած (դասական դիրքով) պոտենցիալ վտանգավոր է ձեր առողջության համար:
4. 4 Խմեք շատ հեղուկ: Դաժան ջրազրկումը խտացնում է արյունը և նպաստում արյան հյուսվածքի ձևավորմանը: Բոլոր մարդիկ պետք է շատ ջուր խմեն, բայց դա հատկապես կարևոր է տարեցների և արյան հյուսվածքի բարձր ռիսկ ունեցող մարդկանց համար: Տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում խմել օրական երեք լիտր հեղուկ, իսկ կանանցը `երկու:
   • Խուսափեք ծարավի զգացումից: Irstարավը ջրազրկման առաջին ակնհայտ նշանն է: Եթե ​​ծարավ եք զգում, ուրեմն մոտ եք ջրազրկմանը:
   • Մեկ այլ վաղ նշան է չոր բերանը կամ շատ չոր մաշկը:
   • Balanceրի հավասարակշռությունը արագ վերականգնելու համար բավական կլինի ջուր խմել: Եթե ​​դուք ունեք լուծ, փսխում կամ շատ քրտինք, էլեկտրոլիտային ըմպելիք խմելը կարող է օգտակար լինել:
5. 5 Հղիության ընթացքում պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին: Էստրոգենի բարձր մակարդակը մեծացնում է թրոմբոզի վտանգը: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում ոչինչ չի կարելի անել էստրոգենի մակարդակի վերաբերյալ: Դուք կարող եք խուսափել միայն ռիսկի այլ գործոններից (օրինակ ՝ ծխելը և երկար նստելը) և ժամանակին դիմել բժշկի:
   • Եթե ​​դուք սկսում եք արյան հյուսվածքներ առաջացնել հղիության ընթացքում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք օգտագործել հղիության ընթացքում, որպեսզի թրոմբները կամ ուղեղը չհասնեն, ինչը կարող է սպառնալ կյանքին:
   • Հղիության ընթացքում հակակոագուլանտներ ընդունելը կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ դրանք կարող են խանգարել պլասենցայի խարսխմանը:
   • Այնուամենայնիվ, երակային թրոմբոէմբոլիզմի շատ վտանգավոր դեպքերում հատուկ դեղամիջոցները կարող են կյանքեր փրկել: Givingննդաբերությունից հետո կանայք հաճախ անցնում են այլ դեղամիջոցների, որոնք համատեղելի են կրծքով կերակրման հետ:
   • Վեներական թրոմբոէմբոլիան ԱՄՆ -ում և Արևմտյան Եվրոպայում մայրական մահվան ամենատարածված պատճառներից մեկն է:
6. 6 Բժշկի հետ քննարկեք հորմոնալ փոխարինող թերապիայի այլընտրանքները: Հորմոնների փոխարինող թերապիան կարող է թեթևացնել դաշտանադադարի ախտանիշները, բայց դա մեծացնում է արյան հյուսվածքի վտանգը: Սոյայի ֆիտոէստրոգենները կարող են լինել ոչ հորմոնալ բուժման տարբերակ: Այս նյութերը օգնում են ազատվել տաք բռնկումներից ՝ առանց թրոմբոզ առաջացնելու: Կարող եք նաև ավելի շատ սոյա և տոֆու ուտել և սոյայի կաթ խմել: Այնուամենայնիվ, սոյայի դեպքում անհնար է հաշվարկել անհրաժեշտ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ:
   • Կարող եք նաև փորձել չթեթևացնել դաշտանադադարի ախտանիշները: Նրանք անհարմար են, բայց ոչ վտանգավոր առողջության համար:
7. 7 Վերցրեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ միայն բժշկի ցուցումով: Էստրոգենի և պրոեկտինի համադրությունը հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի մեծ մասում երեք -չորս անգամ մեծացնում է արյան հյուսվածքի վտանգը: Այնուամենայնիվ, առողջ կանանց մոտ առանց այլ նախապայմանների թրոմբոզի ռիսկը բավականին ցածր է. 3000 -ից մեկ կին բախվում է այս խնդրին:
   • Heavyանր դաշտան կամ էնդոմետրիումի խնդիրներ ունեցող կանայք պետք է հնարավորության դեպքում ընտրեն հակաբեղմնավորման ոչ հորմոնալ մեթոդներ: Պետք է հաշվի առնել բանավոր հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը ՝ առանց էստրոգենի (միայն պրոգեստերոն) կամ նույնիսկ ոչ հորմոնալ միջոցների (օրինակ ՝ ներարգանդային սարքեր):
   • Բայց նույնիսկ եթե դուք արդեն ունեք արյան խցանումներ, միգուցե ձեզ թույլատրվի բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ընդունել, եթե միևնույն ժամանակ հակակոագուլանտներ եք ընդունում: Բժիշկը կարող է նաև ընտրել հակաբեղմնավորիչ միջոց ՝ քիչ էստրոգենով կամ առանց դրա, ինչը կնվազեցնի արյան հյուսվածքի հավանականությունը:
8. 8 Վերահսկեք ձեր քաշը: Քանի որ ճարպակալման դեպքում ավելորդ ճարպային բջիջները կապված են երակային թրոմբոէմբոլիզմի զարգացման հավանականության հետ, ապա ճարպակալման դեպքում արժե ձեր քաշը հասցնել նորմալ վիճակի (BMI 30 կամ ավելի բարձր): Քաշը կորցնելու ամենաանվտանգ միջոցը վարժությունն ու ճիշտ սնվելն է: Չնայած նրան, որ կալորիականության ընդունումը պետք է սահմանափակ լինի, շատ բժիշկներ և սննդաբաններ համաձայն են, որ օրական 1200 -ից պակաս կալորիա ուտելը վտանգավոր է: Եթե ​​շատ եք շարժվում և մարզվում, ավելի շատ ուտեք: Անհատականացված սննդային խորհուրդների համար դիմեք ձեր դիետոլոգին:
   • Exerciseորավարժությունների ընթացքում հետևեք ձեր սրտի բաբախյունը սրտի հաճախության մոնիտորի միջոցով:
   • Ձեր ցանկալի սրտի բաբախյունը հաշվարկելու համար նախ որոշեք ձեր թույլատրելի առավելագույն հաճախականությունը. Հանեք ձեր տարիքը 220 -ից:
   • Ստացված թիվը բազմապատկեք 0.6 -ով - սա կլինի սրտի բաբախման արժեքը, որին պետք է ձգտեք: Փորձեք մարզվել այնպես, որ շաբաթական առնվազն 4 անգամ մարզվելիս ձեր սրտի բաբախյունը այդպես մնա 20 րոպե:
   • Օրինակ, 50-ամյա կինը պետք է ձգտի 102 արժեքի ՝ (220-50) x 0.6 = 102:
9. 9 Հագեք սեղմման գուլպաներ կամ գուլպաներ: Կոմպրեսիոն գուլպաները կանխում են արյան հյուսվածքը: Մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում իրենց ոտքերի վրա (օրինակ ՝ բուժքույրերը և բժիշկները), հաճախ դրանք կրում են ՝ շրջանառությունը բարելավելու համար: Նրանք կարող են նաև մաշվել, եթե նախկինում արյան խցանումներ եք ունեցել ՝ ոտքերի ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Երբեմն դրանք կրում են հիվանդները, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում անկողնում:
   • Դուք կարող եք սեղմման հագուստ գնել շատ դեղատներում: Եթե ​​գուլպաները կամ գուլպաները հասնում են մինչև ծնկի, դա բավական կլինի թրոմբոզը կանխելու համար:
10. 10 Խոսեք ձեր բժշկի հետ կանխարգելիչ դեղամիջոցների մասին: Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք վտանգված եք, նա կարող է ձեզ համար կանխարգելիչ բուժում նշանակել: Կախված ձեր առողջական վիճակից, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել և՛ ավելի ուժեղ (Վարֆարին, և՛ Կլեքսան), և՛ ավելի թույլ դեղատոմսով դեղեր (օրինակ ՝ ացետիլսալիցիլաթթու):
    • Սովորաբար վարֆարին ընդունում են օրական մեկ անգամ: Այն կարող է տարբեր կերպ փոխազդել վիտամին K- ի հետ, և դա կարևոր է արյան շրջանառության համար, ուստի դեղաչափերը որոշվում են անհատապես և կարող են շատ տարբեր լինել:
    • «Կլեքսանը» հասանելի է ներարկման լուծույթի տեսքով: Դուք կարող եք ներարկումներ կատարել տանը: Դեղաչափը հիմնված է քաշի վրա:
    • Ացետիլսալիցիլաթթուն (ասպիրին) լավ դեղամիջոց է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն թրոմբոզի ավելի ցածր ռիսկ և կարող են գնել առանց դեղատոմսի: Ապացուցված է, որ ասպիրինը կանխում է արյան հյուսվածքը, ինչպես նաև սրտի կաթվածը և ինսուլտը:
11. 11 Փնտրեք դեղամիջոցներ, եթե ունեք քաղցկեղ: Չարորակ ուռուցքներով հիվանդ յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդու մոտ առաջանում է թրոմբոզ: Սա վերագրվում է բազմաթիվ գործոնների, ներառյալ քաղցկեղի հետ կապված բորբոքումները, անշարժությունը և դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները: Քաղցկեղով հիվանդներին սովորաբար նշանակում են «Վարֆարին» կամ «Կլեքսան»: Նրանց կարելի է նաև ցուցադրել ստորին երակային կավայի վրա զտիչի տեղադրում: Այս զտիչը թույլ չի տալիս, որ խցանումը ավելի բարձր անցնի, եթե այն կտրվի ոտքի երակից: Սա թույլ չի տալիս արյան հյուսվածքի հասնել սրտին, ինչը կանխում է մահացու վտանգը:
12. 12 Մի հավատացեք բնական միջոցներին անվերապահորեն: Թեև կան օրինակներ, թե ինչպես են բնական միջոցները օգնել քաղցկեղով հիվանդներին պայքարել արյան հյուսվածքի դեմ, դրանցից ոչ մեկը գիտականորեն ապացուցված չէ: Բնական թերապիայի կողմնակիցները պնդում են, որ բուսական սննդարար նյութերը կարող են օգնել կանխել քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց թրոմբոզը: Այնուամենայնիվ, գիտնականներին չի հաջողվել բացահայտել նման սնուցման ազդեցության մեխանիզմը բորբոքման և ցիտոկինների արտադրության վրա: Հատուկ դիետան նախատեսում է հետևյալ սնունդն ու հավելումները.
    • մրգեր `ծիրան, նարինջ, մոշ, լոլիկ, արքայախնձոր, սալոր, հապալաս;
    • համեմունքներ `կարրի, կայնենյան պղպեղ, կարմիր պղպեղ, ուրց, քրքում, կոճապղպեղ, գինկգո, քաղցրեղեն;
    • վիտամիններ `վիտամին E (ընկույզ, նուշ, ոսպ, վարսակի և ցորենի հացահատիկ), օմեգա 3 ճարպաթթուներ (ճարպային ձուկ, օրինակ ՝ կարմիր ձուկ կամ իշխան);
    • բույսեր `արևածաղկի սերմեր, կանոլա և շագանակագույն յուղ;
    • հավելումներ `սխտոր, գինկգո բիլոբա, վիտամին C, նատտոկինազ;
    • գինի և մեղր:

Գուշացումներ

• Եթե ​​մեկ կամ երկու ոտքերի մոտ առաջանում է այտուցվածություն և ցավ, և ձեր մաշկը կարմիր է, կապույտ կամ չափազանց տաք է թվում, կարող եք խորը երակների թրոմբոզ ունենալ: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ տեսնեք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​շնչահեղձություն ունեք, կրծքավանդակի սուր ցավ; եթե գլխապտույտ ունեք, արագ սրտի բաբախում կա և կարող է ուշագնաց լինել. եթե դուք ունեք անբացատրելի հազ արյունոտ լորձով, կարող եք ունենալ թոքային էմբոլիա: Callանգահարեք շտապ օգնություն 103 (բջջային) կամ 03 (ֆիքսված հեռախոսահամարներով) կամ հնարավորինս շուտ գնացեք շտապ օգնության սենյակ: Ձեր թոքում կարող էր արյան խցանում առաջանալ, ուստի բժիշկը պետք է շտապ դիմի ձեզ: