Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• նախազգուշացումներ

Ազնվությունը իմաստության գրքի առաջին գլուխն է: - Թոմաս ffեֆերսոն

Հնարավոր է ՝ ձեր կյանքի ընթացքում լսել եք բազմաթիվ ստեր և կիսաճշմարտություններ: Եվ դուք, հավանաբար, ձեր ժամանակի զգալի մասը ծախսել եք ՝ մտածելով, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, նրանք ամբողջովին ազնիվ չեն եղել ձեր հետ: Ի՞նչ է պատահում, եթե դադարում եք սուտ ասել: Փոխզիջման ու դիվանագիտության ճահիճ: Կարծում եք, որ դա կարո՞ղ է վիրավորել սիրելիներին: Պատրա՞ստ եք պարզել ճշմարտությունը:

Ազնվության արմատական ​​շարժումը հիմնվել է Բրեդ Բլանթոն անունով հոգեթերապևտի կողմից, ով պնդում է, որ մարդիկ շատ ավելի երջանիկ կլինեն, եթե նրանք լիովին ազնիվ և չի ստել - անկախ նրանից, թե ինչպիսին է լինելու ճշմարտությունը: Պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ խոստանաք, որ հնարավորինս կտեսնեք և բառացիորեն կվերցնեք իրերը այնպես, ինչպես կան: Եթե ​​դուք սովոր եք չասել այն, ինչ իրականում կարծում եք, ձեզանից կպահանջվի որոշ ժամանակ այս սովորությունից ազատվելու համար, սակայն արդյունքները հաճելիորեն կզարմացնեն ձեզ:

Քայլեր

1. 1 Դիտեք ինքներդ ձեզ, երբ ստում եք: Մարդկանց մեծ մասը ամբողջ օրը, ամեն օր ստում է: Օրինակ ՝ միջինում մարդկանց 60% -ը 10-րոպեանոց զրույցի ընթացքում երկու-երեք անգամ ստում են: Այսպիսով, եթե փորձեք ինքներդ ձեզ բռնել ստի մեջ, կզարմանաք, երբ պարզեք, թե որքան հաճախ եք դա անում: Հետաքրքիր կլինի նաև մտածել, թե որքան հաճախ են ձեր շուրջը մարդիկ սուտ խոսում: Եվ հիշեք, որ այս պարբերության նպատակն է դիտարկել... Մի դատեք և մի արդարացեք ՝ ասելով. «Դե, ընդունում եմ, ես ստիպված էի սուտ և այլն ... բլա, բլա, բլա »: Ռացիոնալիզացիան ժխտման արդյունք է, իսկ ժխտումը ՝ ստի խորը ձև:
   • Երբ մարդիկ հարցնում են, թե ինչպես ես, դու անկեղծ պատասխանում ես:
   • Դուք ձևացնո՞ւմ եք, որ ձեզ հետաքրքրում է ինչ -որ բան, իսկ իրականում դա այդպես չէ:
   • Նկատե՞լ եք, թե ինչպես եք սուտ ասում, որպեսզի չվիրավորեք ինչ -որ մեկի զգացմունքները:
   • Լռու՞մ եք, երբ ինչ -որ բան ունեք ասելու:
2. 2 Մտածեք, թե արդյոք դուք իսկապես բարի գործ եք անում ՝ սուտ ասելով: Արժե՞ արդյոք մեկուսացնել մարդուն իրականությունից: Արդյո՞ք հասցեատերը կարժանանա ձեր ստին փրկության համար: Դուք ենթադրո՞ւմ եք, որ նա այնքան թույլ է, որ չի կարող տանել ճշմարտությունը:
   • Հավանաբար, ինչ -որ մեկին ճշմարտությունը ասելով, դուք հնարավորություն կտաք մարդուն սովորել ամեն ինչ սրտին մոտ չընդունել, և սա շատ արժեքավոր հմտություն է, որը օգտակար կլինի կյանքում:
   • Ձևացնել, որ հետաքրքրված եք զրուցակցին լսելով, ինչ -որ առումով բնորոշ է մանիպուլյատորներին և այն մարդկանց, ովքեր սովոր են բոլորին նվաստացնող լինել: Մենք հաճախ ենք այս հնարքը կիրառում երեխաների հետ շփվելիս, քանի որ կարծում ենք, որ նրանք չափազանց հասուն և անփորձ են `հասկանալու համար, որ ոչ բոլորին է հետաքրքրում նույնը, ինչ նրանք: Եթե ​​ուրիշներին վերաբերվում եք երեխաների պես, ապա մի օր կարող եք պարզել, որ ձեր շրջապատի մարդիկ, վարվել մանուկ հասակում:
   • Իսկապես սուտ է իրոք ձեր կարեկցանքը դրսևորելու լավագույն միջոցը? Կամ հանուն դու սա վեճերից, մերժումից և անհարմարություններից խուսափելու ամենահեշտ միջոցն է? Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ստել, ապա թերևս կարող եք ազնվորեն ինքներդ ձեզ ասել ձեր ստերի պատճառը. Մի ասեք ինքներդ ձեզ, որ դա անում եք ուրիշների օգտին, կամ դա ձեր բարության դրսևորումն է, իսկ իրականում պատճառը դրա մեջ է ձեր քաջության պակասը ՝ ճշմարտությունն ասել:
3. 3 Խոստովանեք, որ սուտ եք ասել: Երբ տեսնեք, թե որքան հաճախ եք ստում, փորձեք ժամանակ առ ժամանակ դա ընդունել: Սովորաբար ավելի հեշտ է ճշմարտությունն ասել զրույցից հետո, քան զրույցի ընթացքում, ուստի սա լավ ցատկահարթակ է սկսելու համար: Դուք կարող եք սկսել ամիսներ կամ տարիներ առաջ ձեր ասած ստից (մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կներեն. Նրանց թվում է, որ այս ամենն արդեն անցյալում է), այնուհետև խոստովանել մի քանի օր, ժամ ասած սուտը, կամ նույնիսկ վայրկյաններ առաջ: («Դե, իրականում, հիմա, երբ ես ձեզ ասացի, որ ես շատ կցանկանայի սուշի ուտել, ես ստեցի: Իրականում ես սուշի չեմ ուզում, ես պարզապես ուզում էի զով թվալ: Միգուցե ավելի լավ է բուրգե՞ր ուտենք»):
   • Ոմանք կվախենան, իսկ ոմանք կգնահատեն ձեր անկեղծությունը: Սա նաև լավ միջոց է ձեր շրջապատի մարդկանց ավելի լավ ճանաչելու համար. Արդյո՞ք նրանք զգայուն և առատաձեռն են: Թե՞ նրանք հեշտությամբ ենթադրելի չար չար հիմարներ են:
   • Որոշ խոստովանություններ լավագույնս ուղեկցվում են ներողությամբ:
4. 4 Մի զտեք ձեր խոսքերը: Հիմա ժամանակն է սկսել այն, ինչ մտածում եք: (Տես ստորև բերված նախազգուշացումները): Կարո՞ղ եք իսկապես ասել ճշմարտությունը: Փորձիր. Մտածեք մեկ ժամ բարձրաձայն, երբ ինքներդ ձեզ հետ մենակ եք և ասեք այն, ինչ գալիս է ձեր գլխում, անկախ նրանից, թե որքան խենթ, կեղտոտ կամ հիմար են այդ մտքերը: Սա լավ տաքացման վարժություն է, և դուք պետք է դա անեք կանոնավոր կերպով ՝ ուղեղի և բերանի միջև ուղղակի կապը ամրապնդելու համար: Փորձեք դա անել ընկերոջ հետ զրուցելիս (կարող եք նրան բացատրել, թե ինչ եք անում և առաջարկել միանալ, կարծես խաղ լինի): Եվ, ժամանակի ընթացքում, փորձեք դա անել բոլորի աչքի առաջ: Ահա թե ինչպես սկսել ճշմարտությունը ասել.
   • Խոստովանեք, որ դուք մոռացել եք ինչ -որ մեկի անունը, նույնիսկ եթե ենթադրվում է, որ դուք գիտեք այս անձի անունը, քանի որ նրան ճանաչում եք մեկ տարի, դուք նրան պարբերաբար տեսնում եք, գիտեք նրա երեխաների անունները և նույնիսկ նրա անունը շուն:
   • Եթե ​​խոսակցությունը սկսեց հոգնեցնել ձեզ, ասեք այդ մասին դիմացինին: «Ես ձեզ ոչ մի րոպե չեմ լսում», կամ «beիշտն ասած, ինձ հետաքրքիր չէ խոսել այս մասին», կամ պարզապես ՝ «հոգնել եմ: Ես տասը րոպեից այնտեղ կլինեմ »:
   • Արտահայտեք ձեր դժգոհությունը գործընկերներից կամ նույնիսկ ձեր ղեկավարից: «Ես վրդովված եմ, որ դուք ավելի վաղ չեք պատասխանել մեր հուշագրին: Բայց միևնույն ժամանակ, դու ինձ համար ավելի հեշտացրիր, քանի որ եթե մենք չենք կարող իրականացնել այն, ինչ դու ուզում ես, ապա դրա համար կարող ես մեղադրել քո ուշացած պատասխանը »:
   • Սկսեք նախադասություններ «Ես վիրավորված եմ քեզանից այն բանի համար, որ ...» կամ «Ես շնորհակալ եմ քեզ այն բանի համար, որ ...» բառերով:
   • Հնարավորության դեպքում անձամբ ցույց տվեք ձեր ազնվությունը: Սա թույլ կտա լիովին զգալ ձեր արմատական ​​ազնվության հետևանքները և թույլ չտալ, որ հաղորդավարը փախչի, ինչը նշանակում է, որ անձը ոչ մի տեղ չի գնա, երբ ցնցումը թուլանա, և դուք կարող եք նրան վերակենդանացնել և շարունակել զրույցը:
5. 5 Պատրաստվեք պատասխան կրակին: Երբ դուք արմատապես ազնիվ եք, որոշ մարդիկ ձեզ կպատասխանեն նույն ձևով: Ուրախացեք դրանով: Սա լավ հնարավորություն է նոր երկխոսություն սկսելու և այն անձի մասին իմանալու համար, որին գուցե այլևս չէիք ճանաչի այլ հանգամանքներում, քանի որ չափազանց վախենում էիք միմյանց զգացմունքները վնասելուց: Երբ ձեր ընկերոջը ասում եք, որ նա իրականում գեր է, նա կարող է ձեզ ասել, որ մորուքով դուք նման եք անտուն փայտահատի: Պատասխանեք արժանապատվորեն:
   • «Շնորհակալություն ասելու համար»:
   • «Համաձայն եմ»:
   • - Իսկապես!
   • - Trշմարտությո՞ւն:
6. 6 Իմացեք, թե երբ կանգ առնել: Որքանո՞վ կարող եք ազնիվ լինել: Ազնվության հարցերում արմատական ​​և անխոհեմության միջև բարակ սահման կա: Անխոհեմ ազնվությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ, ճշմարտության մեջ փորելով, կարող ես ինքդ քեզ կրակել ոտքիդ: Դուք ինտուիտիվ կերպով պետք է որոշեք արմատականության և անխոհեմության սահմանը: Երբեմն այս սահմանն ակնհայտ է, երբեմն ՝ ոչ:
   • «Արմատական ​​ազնվություն» շարժման հիմնադիրը պատրաստակամորեն խոստովանում է, որ գոլֆ և պոկեր խաղալիս ստել է հարկային ծառայողներին:
   • Երեխաները արմատապես ազնիվ են, բայց նրանք կարող են դա անել անգիտակցաբար: Նրանց ծնողները նույնպես կարող են դա չընդունել: Ուստի ավելի լավ է երեխային չասել, որ իր շանը իրականում չեն տարել ֆերմա, որ Ձմեռ պապը գոյություն չունի, կամ ինչպես է նա իրականում ծնվել է.

Խորհուրդներ

• Սեփական անձի հետ արմատական ​​ազնվությունը պահանջում է զսպվածություն: Ինչ գնահատական ​​էլ որ տաս ինքդ քեզ ցանկացած ոլորտում, այն գրեթե միշտ գերագնահատված է: Եթե ​​մենք ուրիշներին գնահատում ենք ֆունտով, ապա ինքներս մեզ պետք է գնահատենք իենով: Երբեմն անկասկած արդարացված են սեփական գերազանցության զգացումը, ինչ -որ բան անելու ունակությունը կամ դատողությունների ճիշտ լինելը: Բայց շատերը, եթե ոչ շատերը, այդպիսին չեն: Երբ դուք դա գիտակցեք, ձեր ինքնագիտակցությունը կընդլայնվի: Դուք կսկսեք ինքներդ ձեզ տալ ավելի ազնիվ հարցեր և տալ ավելի անկեղծ պատասխաններ:
• Լուծել հարաբերությունների խնդիրները իրական ժամանակում: Հարաբերություններում ազնվությունը ներառում է այստեղ և այժմ ծագած խնդիրների լուծում: Emգացմունքները շախմատային խաղաքարեր չեն, իսկ սերը ռազմավարական խաղ չէ: Եթե ​​զգում եք, որ ինչ -որ բան այնպես չէ, պարզեք, թե որն է խնդիրը և անմիջապես որոշում կայացրեք: Եթե ​​ձեզ ի պատասխան նրանք անընդհատ մռայլ տեսք ունենան, և ամբողջ երեկոն անցնի անհարմար լռության մեջ, և գիշերն առանց սեքսի լինի, ապա սա նախազգուշացում է. Նման խաղը մոմի արժեք չունի:
• Աշխատանքում արմատապես ազնիվ լինել նշանակում է անել անձամբ ձեզ համար արժեքավոր գործեր, և դրանք ստեղծելու ժամանակ ստիպված կլինեք զբաղվել խնդիրներով: Բայց դուք չեք կարող լուծել խնդիրները, եթե դրանք չեք ճանաչում. եթե նախընտրում եք ժխտել դրանք, անտեսել դրանք կամ փորձել չխոսել դրանց մասին, քանի որ վախենում եք «նավը օրորել»: Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ վախեցնում ձեր աշխատանքում և ընդհանրապես աշխարհում: Այս հարցի գրեթե յուրաքանչյուր պատասխան նախագիծ կամ բիզնես գաղափար է `ձեր անունով փաթեթավորման վրա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ «Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ վախեցնում»: Սա ոչ միայն ձեր կյանքի առաջնահերթությունները որոշելու հնարավորություն գտնելու միջոց է, այլև կողմնացույց է, որն ուղղորդում է ձեզ դեպի այն մարդիկ, ովքեր կօգնեն ձեզ իրականացնել ձեր երազանքները:
• Արմատական ​​ազնվությունը հակառակ սեռին գրավելու լավ միջոց կարող է լինել: Օրինակ. «Ես իսկապես չեմ ուզում թեյ խմել. Ես պարզապես փորձում էի գտնել ձեզ հետ պահելու միջոց, որպեսզի կարողանամ մի փոքր զրուցել ձեզ հետ, քանի որ ցանկանում եմ քնել ձեզ հետ »: Ոմանք կարող են զզվել ձեր շարժառիթներից, բայց մյուսները ցնցված և ապշած կլինեն ձեր անկեղծությունից:
• Դուք կարող եք զգալ ադրենալինի բարձրացում միայն ճշմարտությունը ասելուց առաջ և հետո: Դուք խախտում եք արգելքները և ռիսկի եք ենթարկվում հասարակության կողմից չհասկացված լինելու: Դա կարող է սովորություն դառնալ:

նախազգուշացումներ

• Տղամարդկանց ամսագրի Esquire A.J.- ի հոդվածների հեղինակը: Jacեյքոբսը փորձում էր արմատապես ազնիվ լինել մեկ ամիս և դա անվանեց իր կյանքի ամենավատ ամիսը: Գուցե ձեզ դուր չգա այս «թերապիան»:
• «Ազնվությունը», առանց մասնակցության և հասկանալու, ազնվություն չէ, այլ աննկատ թշնամանք: - Ռոուզ Ն Ֆրանցբլաու: Մերկ ճշմարտությունը կարող է լինել ամենադաժան զենքը:
• Զգույշ եղիր. Trշմարտությունը կարող է ցավ պատճառել: Ոչ ոքի հարցեր մի տվեք, որոնց պատասխանը չեք ցանկանում իմանալ: «Սիրելիս, ես դրանում գեր չե՞մ երեւում» արտահայտությունը: դինամիտի նման: Դուք ի սկզբանե գիտեք, որ պատասխանը ձեզ դուր չի գա: Եթե ​​դուք վիրավորվել և վիրավորվել եք ձեր զգացմունքներից, դա ձեր մեղքը կլինի:
• Վատագույն դեպքում ձեզ կազատեն աշխատանքից, կպահանջեն ամուսնալուծության համար, չեն ցանկանում շփվել ձեզ հետ և դատի տալ: Լավագույն դեպքում դուք կհամարվեք կոպիտ, կհրավիրվեք ավելի հաճախ այցելել, քանի որ հյուրասիրում եք ներկաներին, և կունենաք ավելի առողջ հարաբերություններ:
• Դուք կարող եք ներգրավվել փողոցային պայքարի մեջ, եթե ձեր արմատական ​​ազնվությունը վնասում է մեկին:
• Տեղյակ եղեք մշակութային տարբերությունների մասին: Դուք պետք է իմանաք, թե որ մշակութային խմբերի հետ կարող եք չափազանց անկեղծ լինել: Արևմտյան աշխարհի մարդկանց մեծամասնությունն ավելի «արմատապես բացահայտ» են, քան Մերձավոր Արևելքում, Աֆրիկայում և Ասիայում: (Թեև Իսլամի կողմից ընտանիքի պաշտամունք բարձրացնելը և փողոցում քաղաքավարության հարգումը արժեզրկելը կարող է ի սկզբանե շփոթության մեջ գցել մեզանից հրեա կամ քրիստոնյա): Ձեր արմատական ​​ազնվությունը կարող է սխալվել որպես կոպտություն կամ ուրիշների նկատմամբ անտարբերություն: Չէ՞ որ նրանք ուրիշի վանք չեն գնում սեփական կանոնադրությամբ ...