Ինչպես օգնել ինչ -որ մեկին հաղթահարել հարազատի կորուստը

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ից. Իմացեք, թե ինչ ասել
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Իմացեք, թե ինչ անել
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Վիշտը մի բան է, որ մի օր հարվածում է բոլորիս, և մենք հույս ունենք ընկերների աջակցության վրա, որպեսզի այն հասցնենք մինչև վերջ: Համբերատար ունկնդիր լինելը, հուսալի մարդ լինելը և օգնության լավ առաջարկություններ ներկայացնելը կորստի հետ առնչվողներին աջակցելու ամենաարդյունավետ միջոցներն են: Մինչդեռ ոչինչ չի կարող անել սգալու գործընթացը արագացնելու համար, դուք կարող եք լինել փայլուն լույս, որն ուղղորդում է ձեր ընկերոջը իր ամենամութ ժամանակներում: Տեսեք 1 -ին քայլը ՝ ինչ ասել և անել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ից. Իմացեք, թե ինչ ասել

1 Ընդունեք կատարվածը: Մահը մի բան չէ, որի մասին հեշտ է խոսել, և շատ մարդիկ խնդիրներ են ունենում, երբ այս թեման բարձրացվում է: Բայց թեմայից դուրս գալը, քանի որ ձեզ համար անհարմար է, չի օգնի ձեր ընկերոջը: Դուք կարող եք մտածել, որ այլ թեմաների մասին խոսելը լավ զվարճալի կլինի, բայց ձեր վշտացած ընկերը հեշտ չի գտնի կատակների վրա ծիծաղել կամ տարբեր բաների մասին խոսել: Ձեր ընկերոջ կյանքում ամենամեծ խնդիրն անտեսելը նրան աջակցելու միջոց չէ, ուստի բավական համարձակ եղեք ՝ թեման բարձրացնելու փոխարեն ՝ ամոթալի կերպով վարվելու փոխարեն, ինչպես դա երբեք չի եղել:
- Մի վախեցեք ասել «մահացած» բառը: Մի ասա ՝ «Ես լսել եմ, թե ինչ է պատահել»: Ասա, «ես լսել եմ, որ քո տատիկը մահացել է»: Երբ ասում եք, որ դա ճիշտ է, նույնիսկ եթե դա ցավում է, դուք ձեր ընկերոջը ցույց եք տալիս, որ պատրաստ եք խոսել կյանքի դաժան բաների մասին: Ձեր ընկերոջը պետք է մեկը, ով կհասկանա իրեն և կկարողանա հաղթահարել այն:
- Անվանեք մահացած մարդու անունը: Մարդու անունը արտասանելը կարող է արցունքներ առաջացնել, բայց դա կօգնի ընկերոջդ իմանալ, որ մահացածը դեռ կարևոր է այլ մարդկանց համար:
2 Expressավակցել: Ասացեք ձեր ընկերոջը, թե որքան եք ցավում, որ նրա հարազատը մահացել է: Ընկերոջ հետ խոսելը, որ դու ափսոսում ես և որ սիրում ես նրան, կօգնի ընկերոջդ հանգստանալ: Նրա ուսին գրկելը կամ դիպչելը կարող է նաև օգնել փոխանցել ձեր կարեկցանքը ձեր ընկերոջ միջով: Արտահայտեք «ներողություն եմ խնդրում» բառերը:
- Եթե ճանաչում էիք մահացած մարդու, կիսվեք այս մարդու մասին ձեր հիշողություններով ձեր ընկերոջ հետ և նշեք այս մարդու լավ հատկությունները: Այս մարդու մասին լավ հիշողությունները կարող են օգնել ձեր ընկերոջը մի փոքր ավելի լավ զգալ այն կորստի համար, որը նրանք ապրում են:
- Եթե դուք և ձեր ընկերը կրոնասեր եք, առաջարկեք աղոթել նրա և նրա ընտանիքի համար: Եթե նրանք կրոնական չեն, ասեք այն, ինչ մտածում եք նրանց մասին և խորապես ափսոսացեք նրանց կորցնելու համար:
3 Եղեք անկեղծ: Քանի որ մահվան մասին այդքան դժվար է խոսել, կարող է դժվար լինել արտահայտել ձեր իսկական զգացմունքները ձեր ընկերոջ նկատմամբ: Բայց այն կլիշեները, որոնք մարդիկ օգտագործում են մահվան մասին խոսելը ավելի դյուրին դարձնելու համար, իրականում այնքան էլ օգտակար չեն: Ձեր ընկերոջը ձեր իսկական զգացմունքների մասին պատմելը ավելի անկեղծ կհնչի, և ձեր ընկերը ավելի հավանական է, որ ձեզ հասնի, երբ նրան լսելու կարիք լինի:
- Խուսափեք «Նա ավելի լավ տեղում է» կամ «Նա ցանկանում է, որ դու երջանիկ լինես» բառերից: Դուք իսկապես չգիտեք սա, այնպես չէ՞: Այս դատարկ հայտարարություններն այնքան էլ օգտակար չեն:
- Եթե դժվարանում եք ձեր զգացմունքները բառերով թարգմանել, ապա նորմալ է ասել հետևյալը. «Ես պարզապես չգիտեմ ինչ ասել:
4 Հարցրեք, թե ինչպես է մարդն իրեն զգում: Կարելի է ենթադրել, որ սա ընդհանուր հարց կլինի, բայց շատերը մի փոքր վախենում են հարցնել կամ պարզապես չեն ցանկանում զբաղվել պատասխանի հետ: Երբ ձեր ընկերը աշխատանքի կամ ծանոթների հետ է, հավանաբար ձևացնում է, որ ամեն ինչ կարգին է: Ահա թե ինչու անձի ընկեր լինելը և նրան խոսելու հնարավորություն տալը կարող է շատ օգտակար լինել: Դուք պետք է պատրաստակամորեն ընդունեք ձեր ընկերոջ պատասխանը, նույնիսկ եթե դա դժվար է լսել:
- Ոմանք չեն ցանկանում, որ իրենց հարցնեն, թե ինչ են զգում: Եթե ձեր ընկերը կարծես չի ցանկանում խոսել այդ մասին, մի պնդեք, որ նա ավելին ասի:
- Եթե ձեր ընկերը որոշի բացվել, խրախուսեք նրան խոսել այնքան ժամանակ, որքանով դա օգնում է: Մի փորձեք փոխել թեման կամ համեմել զրույցը. պարզապես թույլ տվեք, որ մարդը արտահայտիչ լինի և թողեք ցանկացած հույզ, որը նա սովորաբար հետ էր պահում:
5 Մի դատեք: Թող մարդը լինի ինքն իրեն, անկախ նրանից, թե դա ինչ է նշանակում: Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է արձագանքում հարազատի կորստին, և իրոք զգացմունքների ճիշտ կամ սխալ ձև չկա: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը այնպիսի արձագանք ունի, որը դուք կարծում եք, որ դուք չէիք ունենա, կարևոր է, որ մարդն արտահայտի իր զգացմունքներն առանց ձեր դատողության:
- Պատրաստ եղեք ծանոթանալ ձեր ընկերոջը ավելի խոր լույսի ներքո և տեսնել, որ նա գործում է այնպես, ինչպես դուք չէիք անի: Հուսահատությունն ու վիշտը կարող են բռնկվել տարբեր ձևերով: Ձեր ընկերը կարող է զգալ մերժում, զայրույթ, թմրություն և միլիոն այլ հույզեր ՝ ի պատասխան իր վշտի:
6 Մի ասա, որ ժամանակը բուժում է: Timeամանակը կարող է սկզբում թեթևացնել ցավը, բայց երբ մահանում է մերձավոր ազգականը, կյանքը երբեք նույնը չի լինի: Այն գաղափարը, որ ժամանակը բուժում է, ստիպում է ձեզ մտածել, որ կա ժամանակային սահմանափակում, որից հետո մարդիկ պետք է նորից իրենց «նորմալ» զգան, բայց շատերի համար դա երբեք չի պատահում: Մարդուն իր վիշտը «հաղթահարել» օգնելու վրա կենտրոնանալու փոխարեն կենտրոնացեք այդ անձի կյանքում աջակցության և ուրախության աղբյուր լինելու վրա: Երբեք մի՛ ճնշիր ընկերոջդ, որ ավելի արագ սգա:
- Մոռացեք «վշտի հինգ փուլերը»: Վշտի համար իրական ժամկետ չկա, և յուրաքանչյուրը դա յուրովի է զգում: Վիշտը որպես փուլերի շարք մտածելը կարող է օգտակար լինել ոմանց համար, բայց շատերի համար դա պարզապես չի աշխատում: Մի մղեք ձեր ընկերոջը որևէ վերջնաժամկետի:
7 Մի ասա, որ այդքան համարձակ ես: Այս ընդհանուր կարծիքը հոգատար է թվում, բայց դա կարող է ավելի վատ զգալ այն մարդկանց, ովքեր վշտացած են: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկին համարձակ անվանելով ՝ ստիպում ես նրան մտածել, կարծես սպասում ես, որ նա հպարտորեն կհաղթահարի ամեն ինչ, նույնիսկ երբ տառապում է: Երբ ինչ -որ մեկը կորցնում է հարազատին, նա կարող է ընկնել և ընկնել: Քեզ պես լավ ընկերը չպետք է ակնկալի, որ ինչ -որ մեկը համարձակորեն կվարվի անընդհատ, երբ նրա աշխարհը պարզապես գլխիվայր շրջված է:

2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Իմացեք, թե ինչ անել

1 Ձեր արցունքներին խնամքով վերաբերվեք: Մարդիկ լաց լինելիս շատ խոցելի են: Ձեր արձագանքը, երբ ձեր ընկերը լաց է լինում, կարող է լինել իսկապես օգտակար կամ չափազանց վնասակար: Արցունքներին դիմակայելու լավագույն միջոցը դրանք սիրով ընդունելն է, ոչ թե ամոթալի կամ զզվելի: Իմացեք, որ ձեր ընկերը ժամանակ առ ժամանակ լաց է լինելու և պատրաստ եղեք իր արցունքներին վերաբերվել դրական, դրական, այլ ոչ թե վատացնել նրան:
- Thinkամանակից շուտ մտածեք, թե ինչպես կարձագանքեք, եթե ձեր ընկերը լաց լինի, երբ միասին եք: Պատրաստվեք գրկել նրան, մինչդեռ դեռ պահպանում եք աչքերի շփումը և մնացեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է:
- Սենյակից դուրս գալը, անզգուշաբար կատակելը կամ զրույցը ընդհատելը կարող են անհարմար զգալ լաց լինելուց:
2 Պատասխանել հաղորդագրություններին: Հուսալի լինելն ավելի կարևոր է, քան երբևէ, երբ ընկերդ ապրում է հարազատի կորստով: Շատ կարեւոր է հեռախոսազանգերին պատասխանելը կամ զանգերին պատասխանելը: Համոզվեք, որ արձագանքում եք ցանկացած տեսակի հաղորդագրություններին, երբ ձեր ընկերը սգո շրջան է ապրում: Եթե հակված եք, որ դա ձեզ շատ է մերժում, լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք ՝ ձեր ընկերոջը ներկա լինելու համար:
3 Օգնություն. Հարցրեք ձեր ընկերոջը, թե ինչպես կարող եք օգնել ամեն ինչ ավելի հեշտացնել իր ազգականի մահից հետո առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Մի ասա միայն. «Տեղեկացրու ինձ, եթե ինչ -որ բան կարող եմ անել օգնելու համար»; շատերը կասեն այս բառերը, և նրանք սովորաբար իրականում մտադիր չեն միջամտել:Եթե իսկապես ցանկանում եք փոփոխություն մտցնել, հարցրեք կոնկրետ բաների մասին, որոնցով կարող եք սկսել զբաղվել ՝ ձեր ընկերոջ և նրա ընտանիքի կյանքը մի փոքր հեշտացնելու համար: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.
- Պատրաստեք սնունդ կամ սնունդ բերեք ձեր ընկերոջը և ընտանիքին: Կամ, եթե դուք այնքան էլ լավ չեք խոհանոցում, կարող եք սնունդ գնել և դրանք բերել:
- Այցելեք նրանց
- Կատարեք տնային գործեր
- Հոգ տանել այս անձի կենդանիների մասին
- Ստացեք այս մարդու տնային աշխատանքը
- Հեռախոսազանգեր կատարեք `մարդկանց կորստի մասին տեղեկացնելու համար
4 Գտեք մտածելու փոքր ուղիներ: Ձեր ընկերոջը ձեր աջակցությունը ցույց տալու լավ միջոց է ձեր ընկերոջը ցույց տալը, որ դուք մտածում եք նրա մասին: Փորձեք սովորականից ավելի խոհուն դառնալ: Փոքրիկ եղանակները, որոնցով դուք ցույց եք տալիս ձեր ընկերոջը, որ հոգ եք տանում, կարող են լինել սրտառուչ իմաստալից զրույցներ: Փորձեք հետևյալը.
- Պատրաստել թխվածքաբլիթ կամ թխել տորթ
- Մարդուն հրավիրեք կինո կամ զբոսնելու այգում
- Փոստով ուղարկեք իմաստալից բացիկ
- Այս անձին ավելի հաճախ գրեք
- Մարդուն ներառել սոցիալական գործունեության մեջ
- Theամանակ առ ժամանակ նվերներ տվեք մարդուն
5 Եղեք համբերատար և հասկացող: Ձեր ընկերը կարող է երկար ժամանակ նույնը չլինել: Նա կարող է տխուր, շեղված կամ մի փոքր պակաս եռանդուն թվալ ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ մերձավոր ազգականի մահից հետո: Լինել լավ ընկեր նշանակում է մնալ բարեկամության մեջ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ինչ -որ մեկը մեծ փոփոխությունների է ենթարկվում, և եթե դու սիրում ես քո ընկերոջը, ապա չես սպասի, որ նա «վերադառնա», դու այնտեղ կլինես:
- Մի ճնշեք ձեր ընկերոջը ՝ մասնակցելու որևէ գործունեության, եթե նա այլևս հաճույք չի գտնում:
- Հասկացեք, որ ձեր ընկերը կարող է լուրջ խնդիրների միջով անցնել հարազատին կորցնելուց հետո: Երբեմն մարդիկ ցուցաբերում են հավելյալ վարք կամ մեծ դեպրեսիա են ապրում վշտի և տրավմայի արդյունքում: Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր ընկերը կարող է վնասել իրեն, օգնեք ձեր ընկերոջը օգնություն ստանալ:
6 Եղեք անընդհատ ներկա: Մի քանի ամիս անց մարդկանց մեծ մասը կվերադառնա զբաղված կյանքին և կդադարի մտածել ընկերոջը կորցնելու մասին: Բայց ձեր ընկերը աջակցության կարիք ունի ավելի քան մերձավոր ազգականի կորստից մի քանի ամիս անց: Եղեք ձեր ընկերոջ կողքին, քանի դեռ նա կարիք ունի մի փոքր լրացուցիչ օգնության և խնամքի:
- Եկեք ձեր ընկերոջ ազգականի մահվան տարելիցին: Հարցրեք ձեր ընկերոջը, թե ինչպես է նա:
- Լավագույն բանը, որ կարող ես անել քո ընկերոջ համար, պարզապես նրա հետ լինելն է: Ավելի լավ է նրան տրտմեք, մինչ դուք կարող եք առաջարկել ձեր գրկախառնություններն ու ձեր սերը: