Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորեք թել ճիշտ օգտագործել
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Ատամները թեքեք ատամներով
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Պահպանեք օպտիմալ բերանի հիգիենա
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Թելի (կամ ատամի թելի) ամենօրյա օգտագործումը հեռացնում է սննդի մնացորդներն ու ափսեները, որտեղ ատամի խոզանակի խոզանակները չեն կարող հասնել: Ատամի թել օգտագործելով, դուք ոչ միայն լիովին մաքրում եք ձեր ատամները, այլև հոգում եք ձեր լնդերի առողջությունը: Բացի այդ, դա թելն է, որը թույլ է տալիս ազատվել հալիտոզի (բերանի տհաճ հոտից) առաջացման պատճառից: Թեև ատամի թել օգտագործելու գործընթացը սկզբում կարող է թվալ սարսափելի և բարդ, սակայն ժամանակի ընթացքում այն ​​ավելի հեշտ ու դյուրին կդառնա: Սկսեք հիմնականից. Սովորեք, թե ինչպես ճիշտ պահել և թել պահել ատամը, այնուհետև անցեք ատամների թել: Վերջապես, սովորություն ձեռք բերեք թել օգտագործել ատամները և լնդերը առողջ պահելու համար տարիներ շարունակ:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորեք թել ճիշտ օգտագործել

1. 1 Քաշեք մի կտոր թել, որի երկարությունը 46–61 սմ է: Մոտավորապես այս երկարության թելը անհրաժեշտ է, որպեսզի ավելի հեշտ լինի պտտել և ամրացնել ծայրերը մատներով: Բացի այդ, յուրաքանչյուր ատամ պետք է բուժվի թելի նոր մաքուր հատվածով: Ահա թե ինչու շատ ավելի հարմար կլինի անմիջապես ավելի երկար կտրել շարանը:
   • Եթե ​​դուք շատ կարճ երկարությամբ թել եք քաշել, ապա ոչինչ: Պարզապես օգտագործեք այն և հանեք նոր բաժին, երբ ձեզ անհրաժեշտ է նոր մաքուր թել:
2. 2 Թելի ծայրերը շարեք ձեր միջին մատների շուրջը: Նախ, թելը պտտեք մի ձեռքի միջին մատի շուրջը, այնուհետև մյուս ձեռքի մատի վրա - սա ավելի հարմար կլինի: Պարզապես մի քանի պտույտ կատարեք միջին մատների շուրջը, մինչև թելը ձգված լինի: Բայց մի չափազանցեք այն. Մի սեղմեք շարանը շատ ամուր, որպեսզի այն կտրվի ձեր մատների մաշկի մեջ և խաթարի միկրոշրջանառությունը: Ձեր մատների շուրջ թելի ոլորումներն ու պտույտները պետք է լինեն բավական թեթև, բայց բավականաչափ ապահով, որպեսզի ձեզ հարմարավետ պահեն:
   • Եթե ​​զգում եք, որ թելը չափազանց ամուր է, պարզապես թուլացրեք այն և հետ պտտեք այն:
3. 3 Ամրացրեք թելի մի հատվածը մոտ 2,5-7,6 սմ երկարությամբ ՝ բութ մատի և ցուցամատի միջև: Այսպիսով, կողպեք թելը (2,5-7,6 սմ երկարությամբ) ձեր աջ և ձախ ձեռքի բութ մատի և ցուցամատի միջև - կունենաք առանձին կտոր թել: Այս բեկորով է, որ դուք կմաքրեք միջատամնային տարածությունները: Աստիճանաբար, ատամից ատամ տեղափոխվելով, շարժեք ձեր մատները ՝ շարժվելով դեպի մաքուր թելի կտոր, որով մաքրելու եք հաջորդ ատամը:
   • Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած չափի թելի երկարություններ. Գլխավորն այն է, որ ձեզ հարմարավետ զգաք: Եթե ​​ձեզ համար ավելի հարմար է թելի ավելի երկար հատված օգտագործել, ապա դա արեք, պարզապես ձեռքերը մի փոքր հեռու դրեք:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Ատամները թեքեք ատամներով

1. 1 Սկսեք դիմածնոտ կենտրոնական կտրիչներից և ատամները մաքրեք յուրաքանչյուր հատվածից մեկ առ մեկ: Ստացեք սովորություն `սկսեք կենտրոնական կտրող սարքերից, այնուհետև շարժվեք աջ կամ ձախ կողմով` ամբողջ ատամը մաքրելու համար: Փորձեք միշտ սկսել նույն կողմից `սովորություն դարձնելու համար:
   • Թել օգտագործելիս հավատարիմ մնացեք մոտավորապես նույն ընթացակարգին, որպեսզի համոզվեք, որ մեկ ատամը բաց չեք թողնում:

   Խորհուրդ. Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ձեր կենտրոնական կտրիչների միջև եղած բացից և այնուհետև շարժվել դեպի աջ: Ավարտելուց հետո վերադառնացեք կենտրոնական կտրող միջատներին և շարժվեք դեպի ատամնափառի ձախ կողմը:

   
   
2. 2 Փորձեք ատամնաթել ատամները լնդերի գծից ներքև, բայց մի՛ համառեք: Ատամի թելը պետք է կատարվի շատ ուշադիր: Նախ, մի քանի առաջ և առաջ շարժումներ կատարեք, իսկ հետո դանդաղ գլորեք այն ծամոնի եզրից ներքև:
   • Թելը հնարավորինս մի հրեք կամ մի մղեք լնդերի գծից այն կողմ: Թելի ոչ ճշգրիտ վերաբերմունքը կարող է վնասել լնդերի լորձաթաղանթը և առաջացնել արյունահոսություն:Ատամների ատամները լնդերի եզրին մոտ պետք է միշտ շատ ուշադիր արվեն:
3. 3 Մի փոքր շարժեք ձեր մատները, որպեսզի թելի այն հատվածը, որով դուք մշակում եք ատամի կոնտակտային մակերեսը, կորացած լինի «C» տառի տեսքով: Այսպիսով, դուք կարող եք հնարավորինս արդյունավետ բուժել ատամի յուրաքանչյուր մակերես: Հասնելով ատամի ստորին եզրին ՝ թելը սահեցրեք նրա մակերևույթի վերև -ներքև ՝ փոքր -ինչ գցելով լնդերի եզրին: Աշխատեք շարանը այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
   • Շատ կարևոր է մանրակրկիտ մաքրել լնդերի եզրից ներքև գտնվող տարածքը. Հենց այս մանիպուլյացիան է ատամներն ու լնդերը պաշտպանում հետագա ատամնաքարերի ձևավորումից: Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց վերևում, թելերով շատ մի խորացեք, հակառակ դեպքում դուք պարզապես կվնասեք ծամոնը:
4. 4 Ատամի յուրաքանչյուր մակերեսի վրա անհրաժեշտ է թելի 8-10 փոխադարձ շարժումներ կատարել: Թելը տեղափոխեք վերևից ներքև և ներքևից վերև ՝ սահելով ատամի մակերեսի երկայնքով: Սա կօգնի հեռացնել սննդի մնացորդներն ու ափսեները, որոնք առավել արագ կուտակվում են ատամների շփման մակերեսների վրա:
   • Եթե ​​թելը օգտագործելուց հետո դեռ զգում եք սննդի մնացորդներ ձեր ատամների արանքում, ապա բացեք ատամի թելի մաքուր հատվածը և նորից ատամի թել արեք:
5. 5 Հաջորդ ատամն անցնելիս թելը շարժեք, որպեսզի ամեն անգամ մաքուր նոր բիծ ստանաք: Դա անելու համար պարզապես շարժեք ձեր մատները ՝ թելի հատվածը նրանց միջև տեղափոխելու համար: Ամբողջ թել օգտագործելիս պարզապես մատներից մաքուր թելը հանեք: Այսպիսով, այս խոզանակման տեխնիկան թույլ է տալիս օգտագործել ատամի յուրաքանչյուր խոզանակի համար նոր մաքուր թելի տարածք, ինչը խոզանակն ավելի արդյունավետ է դարձնում:
   • Եթե ​​ատամնաթելն ավարտվի, պարզապես մի կտոր հետ պտտեցրեք: Բայց դա սովորաբար անհրաժեշտ չէ:

   Խորհուրդ. Ձեր լնդերը կարող են մի փոքր արյունահոսել: Սա նորմալ է, հատկապես, եթե դուք նոր եք սկսում թել օգտագործել: Ընդամենը մի քանի օրից արյունահոսության հետք չի լինի: Եթե ​​ձեր լնդերը անընդհատ արյունահոսում են 3-5 օր կամ ավելի, ավելի լավ է այցելեք ձեր ատամնաբույժին `համոզվելու համար, որ ձեր լնդերը լավ վիճակում են: Ամենայն հավանականությամբ, որևէ լուրջ բան տեղի չի ունեցել, բայց միշտ ավելի լավ է վստահ լինել դրանում:

   
   
6. 6 Հիշեք, որ մաքրեք իմաստության ատամների հեռավոր մակերեսները: Թելքով իմաստության ատամներին հասնելու համար պետք է մատները մի փոքր առաջ շարժել և դրանցից յուրաքանչյուրի բոլոր մակերեսները մաքրել: Ատել ձեր իմաստության ատամների հեռավոր (այսինքն ՝ ամենահեռավոր) մակերեսը: Մի մոռացեք մաքրել վերին և ստորին ծնոտի իմաստության ատամների բոլոր մակերեսները աջ և ձախ նույն կերպ:
   • Սովորաբար, լնդերի բորբոքումն ու կարիեսը առաջանում են առաջին հերթին ատամների կողային խմբի վրա, քանի որ դրանք ամենադժվարն են ճիշտ մաքրելը: Այսպիսով, փորձեք ատամները թել անել հնարավորինս լավ:
7. 7 Վերին ծնոտի ատամները լողացնելուց հետո անցեք ստորին ծնոտի ատամներին: Կրկին, սկսեք կենտրոնից և շարժվեք սկզբում մի կողմից, ապա մյուսով: Փորձեք ամեն անգամ հատվածները մաքրել նույն հերթականությամբ: Շատ ավելի ձեռնտու կլինի ատամները ատամնաթել ատամները ստորին ծնոտին նույն կարգով, ինչ վերին ծնոտի վրա, քանի որ դա շատ ավելի արագ սովորություն կստեղծի:
   • Կրկին փորձեք ատամները խոզանակել նույն հերթականությամբ ՝ նույն տեխնիկայով:
8. 8 Ավարտելուց հետո ձեր բերանը ողողեք ջրով կամ բերանի լվացքով: Կարևոր է ողողել ձեր բերանը `միջատամնային տարածություններից հեռացնելու ցանկացած բեկոր: Բացի այդ, բերանի լվացումն օգտագործելուց հետո անմիջապես կզգաք մաքրության ու թարմության հաճելի սենսացիա:
   • Քլորիխիդինի օգտագործումը որպես բերանի լվացման միջոց ոչնչացնում է միկրոօրգանիզմները և ստեղծում հատուկ պատնեշ ՝ պաշտպանելով ատամների և լնդերի մակերեսը:Հիշեք, որ քլորիխիդինի երկարատև օգտագործումը որպես բերանի լվացման միջոց (ավելի քան 7 օր) հանգեցնում է ատամների աստիճանական մուգ մոխրագույն գույնի և բերանի խոռոչում միկրոֆլորայի հավասարակշռության փոփոխության, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների: , ինչպիսին է սնկային վարակի զարգացումը (ավելին ՝ կայքում ՝ https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html): Հետեւաբար, քլորիխիդինն արժե օգտագործել միայն ատամնաբույժի առաջարկությամբ:
   • Ֆտոր պարունակող բերանից ողողումները նույնպես դրական ազդեցություն ունեն ատամի էմալի վրա: Հիշեք, որ այնպիսի հիվանդություն ունեցող մարդիկ, ինչպիսին էնդեմիկ ֆտորոզն են, հակացուցված են ատամի մածուկների և ֆտոր պարունակող բերանի ողողումների օգտագործման դեպքում (ավելին ՝ կայքում ՝ http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

3 -րդ մաս 3 -ից. Պահպանեք օպտիմալ բերանի հիգիենա

1. 1 Փորձեք ատամները ատամնաթել ատամներով ատամները քնելուց առնվազն օրական մեկ անգամ: Իրականում, ամենալավն է օրական մեկ անգամ ատամնաթել օգտագործել ատամների ատամնաթելից խուսափելու համար: Խորհուրդ է տրվում թել օգտագործել երեկոյան ՝ քնելուց առաջ (ատամները ատամի խոզանակով լվանալուց հետո): Այսպիսով, սննդի մնացորդներն ու ափսեները չեն սկսի քայքայվել և աղտոտվել միկրոօրգանիզմներով գիշերը:
   • Եթե ​​ձեր ատամների արանքում մնացել են սննդի մնացորդներ, փորձեք մանրակրկիտ քայլել այս վայրերում ատամնաթելերով, որպեսզի մանրակրկիտ մաքրեք բոլոր մասնիկները:
2. 2 Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ատամի խոզանակ օգտագործելուց առաջ ատամնաթել, սակայն այս հարցում կարծիքները տարբեր են: Փաստն այն է, որ թելի շնորհիվ դուք հնարավորություն ունեք մաքրելու խրված սննդի մնացորդներն ու ափսեը շփման մակերեսներից: Հետևաբար, ինչպես կարծում են շատերը, ավելի օգտակար և արդյունավետ է ատամի խոզանակով խոզանակ օգտագործելուց առաջ ատամնաթել օգտագործելը, որպեսզի առաջին հերթին միջատամնային տարածություններից հեռացնենք սննդի մնացորդները: Timeամանակի ընթացքում կարող եք նկատել, որ այս տեխնիկան ապահովում է ձեր ատամների ավելի լավ մաքրումը ՝ դրանք դարձնելով ավելի մաքուր և առողջ:
   • Ատամնաբույժները տարբեր խորհուրդներ են տալիս, թե երբ պետք է օգտագործել ատամնաթել, ուստի լավագույնն այն է, որ ստանաք ատամնաբույժի կարծիքը, եթե նա խորհուրդ տա թել օգտագործել ձեր սովորական ստուգման ընթացքում: Ամեն ինչ կախված է ձեր մարմնի անհատական ​​հատկություններից: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ատամները լվանալուց հետո թել օգտագործել:

   Մեկ այլ տարբերակ. Հնարավոր է, որ ատամները խոզանակելուց հետո ավելի հեշտ է ատամնաթել ատամները `շփման մակերեսներից ափսե հեռացնելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք ատամները լվանալուց հետո թել անել, սա կատարյալ ընդունելի տարբերակ է: Սա չի խանգարի ձեզ վայելել մաքուր և թարմ էֆեկտը թելից հետո:

   
   
3. 3 Եթե ​​դժվարանում եք թել անել, փորձեք անալոգ `թել: Ատամների թելը չափազանց կարևոր է բերանի խոռոչի օպտիմալ հիգիենայի պահպանման համար, ուստի կարևոր է թել օգտագործել ամեն օր: Բայց որոշ դեպքերում մարդիկ դեռ չեն կարողանում ընտելանալ ատամի թելին և այն ճիշտ օգտագործել: Բարեբախտաբար, այսօր կան արժանի անալոգներ, որոնք կարող են ձեզ շատ ավելի հարմար լինել, քան դասական ատամի թելը: Օրինակ, կարող եք փորձել հետևյալ ընտրանքները.
   • «Թելեր» -ը փոքր Y- ձեւի «բռնակներ» են, որոնց ուսերի միջեւ ձգված է ատամի թելը: Թերևս ձեզ համար ավելի հարմար կլինի օգտագործել նման անալոգը:
   • «Superfloss», որոնք ունեն ավելի ընդմիջումներով ընդլայնելու և, ընդհակառակը, նեղացման մեջ `նեղ: Superflossies- ը կարող է օգտակար և արդյունավետ լինել, եթե ունեք միջատամնային լայն տարածություններ և չունեք ձեր ատամների միջև շփման կետեր:
   • Հատուկ ատամնաթել, որի շնորհիվ կարող եք արդյունավետորեն մաքրել տարածությունը օրթոդոնտիկ կառույցների միջև:
   • Ոռոգիչները բերանի խոռոչի հիգիենայի արդյունավետ լրացուցիչ արտադրանք են:Ոռոգիչները կարող են նաև օգնել միջատամնային տարածություններից հեռացնել սննդի մնացորդները և հեռացնել ափսեը շփման մակերևույթներից: Նրանց գործողությունը հիմնված է ճնշման տակ ջրի շիթ մատակարարման վրա, որը լվանում է ափսեը և սննդի մնացորդները: Բայց այս հիգիենայի արտադրանքը չի կարող օգտագործվել որպես ատամնաթելերի փոխարինող:

Խորհուրդներ

• Շատ դեպքերում ձեր ատամնաբույժը կիմանա, թե երբ եք ատամի թել անում: Փաստն այն է, որ գործիքային առումով ատամների և սննդի մնացորդները դեռևս հայտնաբերվում են միջատամնային տարածքներում, որոնք հետագայում խնդիրներ են առաջացնում ատամների և լնդերի հետ:
• Նորմալ է, որ ձեր լնդերը արյունահոսեն ատամի թել օգտագործելուց հետո: Բայց մի քանի օր թելի կանոնավոր օգտագործումից հետո արյունահոսությունը պետք է դադարեցվի: Հետեւաբար, դուք պետք է դիմեք ձեր ատամնաբույժին, եթե մի քանի օր անց այս խնդիրը չի վերացել:
• Հոգ տանել ձեր բերանի խոռոչի մասին: Համոզվեք, որ քնելուց առաջ քսում եք ատամի թելը և թելը:
• Լվացեք ձեր ձեռքերը թելը օգտագործելուց և ընթացակարգը սառեցնելուց հետո:
• Դուք չեք կարող գնել անուշաբույր ատամի թել, օրինակ ՝ անանուխի քաղվածք կամ պղպջակների լնդերի համ, եթե ձեզ դուր չի գալիս սովորական թելը:
• Եթե ​​կրում եք բրեկետներ, կամուրջներ կամ այլ պրոթեզաօրթոդոնտիկ սարքավորումներ, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ինչպես ճիշտ խնամել այս սարքավորումները և ինչպես ատամնաթել օգտագործել ատամնաշարի համար:
• Եթե ​​խնդիրներ ունեք թելերի ատամների միջև սահելու հետ կապված, օգտագործեք էպիլյացված թել:

Գուշացումներ

• Մի անգամ ատամնաթել չանեք: Օգտագործված ատամի թելը աղտոտված է և վարակված միկրոօրգանիզմներով, ուստի նման ատամի թելի օգտագործումը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև նույնիսկ վնասակար:
• Եթե ​​ատամնաթելից հետո լնդերի արյունահոսություն է առաջանում, փորձեք ձեր մատով նրբորեն մերսել արյունահոսող տարածքը գավթի (շրթունք կամ կողային) և բերանի (լեզվական կամ քիմքական) կողմերում:
• Եթե ​​արյունահոսությունը վատանում է կամ շարունակվում է թելը օգտագործելուց մեկ շաբաթ անց, այցելեք ձեր ատամնաբույժին: Լնդերի արյունահոսությունը կարող է առաջանալ այլ պատճառներով: