Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից: Ինչպես զվարճանալ միայնակ
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես զվարճանալ ուրիշների հետ
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Ինչպես զվարճանալ աշխատավայրում
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես զվարճանալ դպրոցում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​դուք վայելում եք կյանքը, ապա պետք է ներդաշնակվեք և օգտագործեք հիանալի ժամանակ անցկացնելու յուրաքանչյուր հնարավորություն: Եթե ​​հանգիստ եք և չեք վախենում մի փոքր հիմար տեսք ունենալ, ապա կարող եք վայելել ամեն ինչ ՝ ցանկացած վայրում, նույնիսկ երեկույթին, նույնիսկ աշխատանքային օրվա կեսին: Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ձեր կյանքը դարձնել ավելի ուրախ և հետաքրքիր, սկսեք 1 -ին քայլից և դա ձեզ կհաջողվի: Եթե ​​ձեզ ավելի կոնկրետ խորհուրդ է անհրաժեշտ, մենք առանձին մեթոդներով քննարկել ենք, թե ինչպես զվարճանալ միայնակ կամ ընկերությունում, աշխատավայրում կամ դպրոցում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից: Ինչպես զվարճանալ միայնակ

1. 1 Գտեք նոր հոբբի կամ կիրք: Հնարավոր է, որ դուք չեք վայելում ձեր ընթացիկ գործունեությունը, քանի որ զգում եք, որ ամեն օր նույն բանն եք անում: Գտեք նոր հոբբի. Այն կդարձնի ձեր կյանքը դիվերսիֆիկացված, դուք ինչ -որ բան կսովորեք և ինչ -որ բան կունենաք սպասելու ամեն նոր օրից:Եթե ​​ունեք հոբբի, ապա ստիպված կլինեք նաև անընդհատ ժամանակ գտնել ձեզ համար: Սա կօգնի նվազեցնել սթրեսը ձեր կյանքում և դարձնել այն ավելի հաճելի:
   • Բացահայտեք նկարիչը ձեր մեջ: Սովորեք ուրվագծել, նկարել կամ պրոֆեսիոնալ լուսանկարել: Լուսանկարչությունը կփոխի ձեր հայացքն աշխարհին, և ձեր առօրյան կփայլի նոր գույներով:
   • Փորձեք դառնալ բառերի արտիստ: Գրեք բանաստեղծություն, ներկայացում կամ պատմվածք: Պարտադիր չէ լինել Հեմինգուեյ կամ Տոլստոյ `ստեղծագործական ընթացքը վայելելու համար - և արդյունքը:
   • Վերցրեք նոր անհատական ​​սպորտ: Փորձեք վազել, լողալ կամ ուժային յոգա: Ինչ էլ որ ընտրեք, արեք դա առնվազն շաբաթը մեկ անգամ. Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ:
   • Սովորեք նոր բան: Միշտ զվարճալի է, անկախ նրանից, թե դուք սովորում եք հյուսել, խոսել ճապոներեն կամ մեքենա վերանորոգել:
2. 2 Լսել երաժշտություն. Ենթադրվում է, որ երաժշտությունը օգնում է ազատել սթրեսը և ազատել վատ տրամադրությունը: Եթե ​​սթրես եք զգում, միացրեք այն երաժշտությունը, որը ձեզ դուր է գալիս և թող այն դառնա ձեր կյանքի մի մասը, սովորություն դառնա:
   • Թող սթրեսը լինի ազդանշան, որը ձեզ հիշեցնում է երաժշտություն:
   • Սթրեսը (ազդանշան) խրախուսում է ձեզ երաժշտություն լսել (սովորություն), և դրա արդյունքում տրամադրությունը լավանում է:
3. 3 Մտածեք ավելի դրական: Դրական մտածելը հիանալի միջոց է իրերին նորովի նայելու և դրանով իսկ ավելի շատ վայելելու: Ձեր ամբողջ կյանքը կդառնա ավելի պայծառ; ամենօրյա իրականությունը, ընկերները և ձեր նպատակները ավելի հետաքրքիր կդառնան, երբ սովորեք գնահատել յուրաքանչյուր պահը և առավելագույնը ստանալ յուրաքանչյուր իրավիճակից: Այսպիսով, դադարեք անհանգստանալ ամեն մի փոքր բանի մասին, որը կարող է սխալ լինել և համակերպվեք դրական ալիքի հետ:
   • Գիտակցեք այն ամենը, ինչի համար շնորհակալ եք: Գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հաճելի է ձեր կյանքում և ձեզ շրջապատող մարդկանց մեջ: Սա ձեզ կպահի օրեցօր:
   • Մտածեք լավագույն սցենարի մասին, այլ ոչ թե ամենավատը: Երբ ինքներդ ձեզ անհանգստացնեք ամենավատ բաների մասին, որոնք կարող են տեղի ունենալ, պայքարեք այդ բացասական մտքերի հետ դրական մտքերի հետ:
   • Խուսափեք տրտնջալուց և նվնվալուց: Toամանակ առ ժամանակ բողոքելը լավ չէ, բայց ամեն մի չստացված փոքր բանի վրա լաց լինելը կարող է փչացնել ձեր և ձեր շրջապատի տրամադրությունը:
4. 4 Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Կյանքից ավելի մեծ հաճույք ստանալու այլ միջոց է `դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Օր օրի նույն բանը կատարելու փոխարեն, արեք անսպասելի մի բան, որը երբեք չեք արել: Կարևոր չէ, թե որքան հիմար կամ ոչ բնորոշ է դա ձեզ համար:
   • Շփվեք բնության հետ: Եթե ​​նախընտրում եք ժամանակ անցկացնել փակ տարածքներում, երկար զբոսնել կամ նույնիսկ կարճ զբոսանքի գնալ: Դուք կզարմանաք, թե որքան եք դա դուր գալիս:
   • Եթե ​​համոզված եք, որ որոշակի ֆիլմ ձեզ հաստատ դուր չի գա, դիտեք այն: Կարևոր չէ, թե որքան հիմար է թվում գաղափարը. եթե սա բոլորովին նոր փորձ է ձեզ համար, դուք հիանալի ժամանակ կունենաք:
   • Փորձեք այն խոհանոցի ուտեստը, որի մասին մտածել եք «երբեք և երբեք»: Դուք կզարմանաք, թե որքան հիանալի կլինի հայտնաբերել բոլորովին նոր համ:
5. 5 Նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը ձեր կյանքում: Դուք չեք կարող ոչինչ վայելել, եթե անհանգստանաք ամեն մի փոքր բանի համար: Եթե ​​դուք անընդհատ անհանգստանում եք, թե ինչպես ժամանակ ունենալ ամբողջ աշխատանքը վերափոխելու համար, և դուք քնում եք զոմբիի նման քնի պակասից, հաճույքի մասին խոսք լինել չի կարող: Ահա թե ինչպես կարող եք նվազեցնել սթրեսը ձեր կյանքում, որպեսզի կարողանաք վայելել այն.
   • Հանգստացեք ձեր միտքը: Մեդիտացիա արեք, յոգա կատարեք կամ երկար զբոսանքներ կատարեք ՝ առաջիկա օրը խորհելու համար:
   • Հանգստացեք ձեր մարմնին: Օրական ընդամենը 30 րոպե վարժություն կամ լավ մերսում շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ երաշխավորում են արդյունքը:
   • Takeամանակ հատկացրեք հաճույքի համար: Անկախ նրանից, թե որքան սթրես ունեք, ամեն շաբաթ (կամ ավելի լավ ՝ ամեն օր) պետք է ժամանակ հատկացնեք հաճելի բաների համար:Շաբաթական մի քանի ժամ հաճույք պատճառող մի բան անելը մեծապես կբարելավի ձեր տրամադրությունն ու բարեկեցությունը:
   • Քնել բավականաչափ: Միաժամանակ քնելը և արթնանալը կապահովեն ձեզ էներգիայի պոռթկում և ուժ կտան հաղթահարել բոլոր առաջադրանքները:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես զվարճանալ ուրիշների հետ

1. 1 Գտեք նոր գործունեություն ձեր և ձեր ընկերների համար: Եթե ​​ժամանակ եք անցկացնում ընկերների հետ և փորձում եք ինչ -որ նոր բան, հավանաբար դա ձեզ հաճույք է պատճառում: Ահա թե ինչ կարող եք փորձել.
   • Teamբաղվեք թիմային սպորտով: Անկախ նրանից, թե դուք վոլեյբոլի թիմ եք կազմակերպում կամ պարզապես ընկերոջ հետ բադմինտոն եք խաղում, անշուշտ լավ ժամանակ կանցկացնեք:
   • Եկեք մշակութային ծրագրով: Գնացեք թատրոն, թանգարան կամ համերգ ընկերների հետ: Հավատացեք ինձ, դա հիանալի կլինի:
   • Կազմակերպեք թեմատիկ երեկույթ: Նման խնջույքը մեծ հաճույք կբերի ձեզ և ձեր ընկերներին: Դուք կարող եք պարզապես կազմակերպել տարազի երեկույթ կամ կարող եք կազմակերպել մի ամբողջ թեմատիկ խաղ, օրինակ ՝ սպանությունը և դրա հետաքննությունը դասական դետեկտիվ վեպերի ոգով:
   • Գնացեք նոր ռեստորան: Այցելեք մի վայր, որտեղ նախկինում չեք եղել, փորձեք նոր ուտեստներ և զրուցեք ամբողջ երեկո:
   • Եփել միասին: Հրավիրեք ձեր ընկերներին և եփեք գուրման ընթրիք կամ թխեք բոլոր տեսակի բարիքներ:
2. 2 Պարել: Ընկերների հետ պարելը միշտ հիանալի է, նույնիսկ եթե ձեզ հիմար կամ անապահով եք զգում: Դուք կարող եք պարել տնային խնջույքի ժամանակ, մտերիմ ընկերների հետ ակումբում, կամ, եթե հանկարծ դա ձեզ դուր գա, հենց փողոցի մեջտեղում ՝ ձեր լավագույն ընկերոջ հետ միասին: Պարեք, երգեք և զվարճացեք:
   • Եթե ​​իսկապես սիրում եք պարել, գրանցվեք սալսայի, հիփ-հոփի կամ ցանկացած այլ պարային դասերի, որպեսզի ձեր կյանքն ավելի հետաքրքիր լինի:
3. 3 Կապվեք ճիշտ մարդկանց հետ: Կյանքի հաճույքի գաղտնիքներից մեկը շփումն է այն մարդկանց հետ, ովքեր դրա մեջ բերում են ուրախություն և հաճելի հույզեր: Եթե ​​ժամանակ եք անցկացնում մի մարդու հետ, ով անընդհատ փնթփնթում է ամբողջ աշխարհում կամ տխրում է առանց որևէ պատճառի, ապա դժվար թե մեծ հաճույք ստանաք: Ահա այն, ինչը կօգնի ձեր կյանքը ավելի պայծառ դարձնել.
   • Կապվեք ինքնաբուխ և արկածախնդիր մարդկանց հետ: Նման մարդիկ հստակ գիտեն, թե ինչպես վայելել ամենաանսպասելի բաները:
   • Chatրուցեք մարդկանց հետ, ովքեր կարող են ձեզ ուրախացնել: Laիծաղն ինքնին հաճույք է:
   • Շփվեք դրական մարդկանց հետ: Նման մարդկանց դուր է գալիս ինքնին կյանքը, և նրանք անկասկած դրանից ավելի մեծ հաճույք են ստանում, քան նրանք, ովքեր անընդհատ բողոքում և նվնվում են:
4. 4 Ավելի շատ ծիծաղեք: Funվարճանալու լավագույն միջոցներից մեկն ավելի շատ ծիծաղելն է: Մյուսները կօգնեն ձեզ այս հարցում. Դուք կարող եք ծիծաղել նրանց կատակների վրա կամ, օրինակ, այն ծիծաղելի իրավիճակի վրա, որում բոլորը հայտնվում են միասին: Ահա թե ինչպես կարելի է զվարճանալ ծիծաղելով.
   • Միասին զվարճալի բան դիտեք: Գնացեք կինոթատրոն `կատակերգական կամ կատակերգական շոուի համար և հիանալի տրամադրություն կունենաք:
   • Խաղացեք հիմար սեղանի խաղ: Սա հիանալի միջոց է ընկերության հետ ժամանակ անցկացնելու և լավ ծիծաղելու համար:
   • Խաղալ շարադներ կամ կոկորդիլոս: Հին լավ խաղերը միշտ հիանալի են:
   • Մի վախեցեք հիմարացնել և ծիծաղելի տեսք ունենալ: Երբ ընկերներիդ հետ զվարճանում եք, կարող եք խոսափողի փոխարեն մազի խոզանակով երգել, հագնվել ամենաանհավանական տարազներով կամ հիմար պարել: Մի զսպվեք, և դուք շատ զվարճանալու եք:
5. 5 Գնացեք արկածախնդրության: Արկածախնդրությունը կամ ճանապարհորդությունը ընկերության հետ հիանալի ժամանակ անցկացնելու մեկ այլ միջոց է: Ընտրեք նպատակակետ ընդամենը մի քանի ժամ մեքենայով, արձակուրդ գնացեք միասին կամ պարզապես քայլեք անտառում կամ տեսեք հարակից տարածքը, որը նախկինում չեք տեսել:
   • Համատեղ մեքենայով զբոսնելը զվարճանալու երաշխավորված միջոց է: Ձեզ հետ բերեք քաղցրավենիք, երաժշտություն և տարածքի քարտեզ, և զվարճանքը երկար սպասեցնել չի տա:
   • Գնացեք լողափ կամ քայլեք անտառում: Բացօթյա հիանալի ժամանակ կունենաք, եթե զվարճալի ընկերություն ունենաք:
   • Արձակուրդ վերցրեք: Գնացեք Մոսկվա կամ Սանկտ Պետերբուրգ, ծով, պարզապես հարևան քաղաք և ձեր իսկ հաճույքով իսկական զբոսաշրջիկներ եղեք:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Ինչպես զվարճանալ աշխատավայրում

1. 1 Կառուցեք ամուր հարաբերություններ: Ձեր աշխատանքից հաճույք չստանալու պատճառներից մեկը կարող է լինել այն, որ չեք սիրում ձեր գործընկերներին: Դուք կարող եք դա փոխել. Ճանաչեք ձեր գործընկերներին և ղեկավարին, եղեք հաճելի նրանց հետ, հարցեր տվեք և զվարճացեք նրանց հետ:
   • Ձեր գործընկերներին ավելի լավ ճանաչելու համար ժամանակ հատկացրեք ՝ խոսելու ձեր ընտանիքների և հետաքրքրությունների մասին:
   • Մի՛ քաշվեք աշխատավայրում: Բաց եղեք հաղորդակցության համար, այլ ոչ թե ձևացրեք, թե ահավոր զբաղված եք, և շատերը կցանկանան խոսել ձեզ հետ: Բաց մի թողեք սուրճի կամ ճաշի ընդմիջման ժամանակ զրուցելու հնարավորությունները:
   • Գնացեք ճաշի գործընկերոջ հետ: Դուք կվայելեք հաճելի զրույց եւ ավելի լավ կճանաչեք միմյանց:
   • Թող ձեր բարեկամությունը դուրս գա աշխատանքային օրից: Եթե ​​ընկերացել եք ձեր որոշ գործընկերների հետ, աշխատանքից հետո գնացեք սրճարան կամ բար:
2. 2 Ապրեք ձեր աշխատավայրով: Ձեր աշխատանքը ավելի հաճելի կլինի, եթե դուք վայելեք ձեր աշխատավայրը: Դուք կարող եք ոչ միայն փոքր -ինչ փոխել նրա տեսքը, այլև աշխատանքի մթնոլորտը դարձնել ավելի ուրախ:
   • Deարդարեք ձեր աշխատավայրը: Եթե ​​թույլատրվում է, տեղադրեք զվարճալի պաստառ կամ ծաղիկների պայծառ ծաղկաման:
   • Բերեք սնունդ: Բերեք տնական թխվածքաբլիթներ կամ ամենատարածված չիպսեր կամ ընկույզներ, և կտեսնեք, թե ինչպես են մարդիկ իրենց ավելի լավ զգում:
   • Ակտիվացրեք միջավայրը: Կախեք զվարճալի օրացույց կամ նկարներ, որոնք ձեզ ժպտում են, և դուք ավելի երջանիկ կլինեք ՝ գալով ձեր աշխատավայր:
3. 3 Աշխատանքից հետո կազմակերպեք ընդմիջում: Եթե ​​ձեզ հաճույք է պատճառում աշխատանքի գալը, երբեմն օրվա ավարտից հետո փորձեք ժամանակ անցկացնել ձեր գործընկերների հետ: Կարող եք շաբաթական սուրճի հանդիպում ունենալ, կամ ամիսը երկու անգամ ճաշի գնալ, կամ պարզապես երբեմն աշխատանքից մեկին հրավիրել ճաշի:
   • Եթե ​​երեկույթ եք կազմակերպում, հրավիրեք ձեր գործընկերներից մի քանիսին: Chatրուցեք զվարճալի միջավայրում:
   • Դուք կարող եք կամավոր լինել ձեր գործընկերների հետ: Սա կստիպի ձեզ լավ ժամանակ անցկացնել միասին և բարի գործ կատարել:
4. 4 Ընդմիջումներ արեք: Եթե ​​դուք զվարճանում եք աշխատավայրում, չպետք է 12 ժամ անընդմեջ կռացած նստեք ձեր գրասեղանի վրա, նույնիսկ եթե դա թույլ է տալիս ձեզ մի փոքր ավելի արագ տուն գնալ: Առնվազն ամեն ժամ ընդմիջումներ արեք ՝ ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու և մարտկոցները լիցքավորելու համար: Այսպիսով, աշխատանքային օրը շատ ավելի հաճելի կլինի:
   • Գնացեք ճաշի: Lunchաշի համար դուրս եկեք գրասենյակից, մենակ կամ գործընկերների հետ: Դեկորացիայի կարճ փոփոխությունը ձեզ կուրախացնի:
   • Մի փոքր տաքացեք: Նույնիսկ եթե ամբողջ օրը գրասենյակում եք, դուրս եկեք առնվազն 10-15 րոպեով: Outsideբոսնեք դրսում, կամ գոնե շրջեք գրասենյակում:
   • Փորձեք աստիճաններից օգտվել վերելակի փոխարեն: Սա ձեզ մի փոքր ֆիզիկական վարժություն կտա:
   • Taskամանակ առ ժամանակ անցեք մի առաջադրանքից մյուսին: Այլընտրանքային կերպով լրացրեք փաստաթղթեր, զանգեր և նամակներ ուղարկեք, և կտեսնեք, որ յուրաքանչյուր դեպք առանձին -առանձին ավելի հետաքրքիր է դառնում, քանի որ ձանձրանալու ժամանակ չունի:
5. 5 Խաղացեք խաղեր աշխատավայրում: Ձեր արտադրողականությունը չի ազդի, եթե երբեմն ձեզ թույլ տաք մի փոքր խաղալ: Նույնիսկ սովորական լորձ, «ծիածան» գարուն կամ հակասթրեսային այլ խաղալիք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և ուրախացնել:
   • Եթե ​​դուք չունեք շատ լուրջ գրասենյակ, ապա կարող եք ձեր գործընկերների հետ գնդակ նետել:
   • Եթե ​​դուք ունեք ձեր սեփական գրասենյակը, կախեք բասկետբոլի օղակը դռան վրա և փորձեք ժամանակ առ ժամանակ հարվածել թեթև գնդակով, որպեսզի մի փոքր շեղեք ձեր ուշադրությունը:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես զվարճանալ դպրոցում

1. 1 Հարգեք ձեր ուսուցիչներին: Դուք շատ ավելի հաճույք կստանաք դպրոց գնալուց, եթե սովորեք ուսուցիչներին տեսնել որպես մարդիկ և ցուցաբերել նրանց հարգանքն ու ուշադրությունը, որին նրանք արժանի են:Եթե ​​ձեզ դուր են գալիս ձեր ուսուցիչները, ապա ձեզ համար ավելի հետաքրքիր կլինի դասերի գնալ:
   • Եղիր բարի: Ողջունեք ձեր ուսուցիչներին դասից առաջ կամ եթե դուք պարզապես հանդիպեք նրանց միջանցքում:
   • Մի վախեցեք ուսուցիչների հետ շփվելուց: Երբեմն դասերից առաջ մոտեցեք նրանց ՝ հարց տալու կամ պարզապես զրուցելու համար (եթե ուսուցիչը դեմ չէ այս հաղորդակցությանը), բայց մի անհանգստացեք:
   • Հետաքրքրություն ցուցաբերեք առարկայի նկատմամբ: Եղեք ուշադիր, հարցեր տվեք, պատասխանեք, և դասերը ձեզ համար ավելի հետաքրքիր կդառնան:
2. 2 Chatրուցեք ձեր ընկերների հետ: Եթե ​​ցանկանում եք զվարճանալ դպրոցում, ընկերների հետ շփվելը պարտադիր պայման է: Այնուամենայնիվ, դասի ընթացքում չպետք է զրուցել կամ հիմարանալ:
   • Chatրուցեք ճաշասենյակում: Օգտվեք մեծ ընդմիջումից զրույցի համար, այլ ոչ թե պարզապես խորտիկ: Մի ուշացեք ճաշից և ամբողջ ընդմիջումը վատնեք ՝ փորձելով ավարտել ձեր տնային աշխատանքը հաջորդ դասի համար.
   • Chatրուցեք ընկերների հետ հանդերձարանից դուրս կամ աշխատասենյակ գնալիս: Դուք դեռ պետք է գրասենյակից գրասենյակ տեղափոխվեք, ուստի ինչու դա չանել ձեր լավագույն ընկերոջ հետ:
   • Եթե ​​շուտ եք հասնում դպրոց, մի փորձեք քնել ճանապարհին, այլ խոսեք ձեր ընկերների հետ: Դասից առաջ դուք կզվարճանաք և ավելի արագ կարթնանաք:
3. 3 Վայելեք սովորելը: Դուք կարող եք մտածել, որ սովորելը սիրելը այնքան էլ հաճելի չէ, բայց իրականում դուք միայն կշահեք, եթե դա ձեզ հետաքրքրում է: Դուք հաճույք չեք ստանա, եթե ձանձրանաք դասից, չհասկանաք նյութը կամ պարզապես առարկայի նկատմամբ չնչին հետաքրքրություն չունեք:
   • Եղեք լավ աշակերտ: Եթե ​​դուք կատարեք ձեր տնային աշխատանքը և ջանասիրաբար պատրաստվեք թեստերի կամ քննությունների, ապա «ընկղմվեք» առարկայի մեջ և կհասկանաք այն: Արդյունքում, դասը ձեզ շատ ավելի կհետաքրքրի, եթե հասկանաք, թե ինչն է վտանգված:
   • Ուսումնասիրեք ձեր նախընտրած առարկաները դպրոցից դուրս: Հնարավոր է, որ դրանք բոլորը ձեզ դուր չգան, բայց եթե ձեզ դուր է գալիս պատմությունը կամ ֆրանսերենը, օրինակ, ապա դպրոցական առաջադրանքներից բացի ուրախ կլինեք ինչ -որ բան կարդալ այս առարկաների վերաբերյալ:
   • Յուրաքանչյուր նյութ հնարավորություն տվեք: Եթե ​​երկրաչափության մեկ դաս սարսափելի վատ անցավ, ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ այսուհետ և հավիտյանս հավիտենից ատում եք մաթեմատիկան: Փորձեք յուրաքանչյուր առարկայից գտնել ինչ -որ հետաքրքիր բան, անկախ նրանից, թե նախկինում ինչ դժվարություններ եք ունենում դրա հետ: Եթե ​​ձեր ուսուցիչը փոխվել է, սա առավել եւս առիթ է առարկային նորովի նայելու համար:
4. 4 Գտեք զվարճալի ակումբներ և այլ արտադասարանային գործունեություն: Դպրոցում զվարճանալու ևս մեկ հիանալի միջոց է դպրոցից դուրս ինչ -որ բան անել: Մի գրանցվեք ընտրովի դասի կամ սպորտային թիմի համար միայն այն պատճառով, որ թվում է, թե դա ձեզ ձեռնտու կլինի, երբ գրանցվեք կամ օգնեք կապ հաստատել սառը դասընկերների հետ: Արեք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս, այն, ինչ ցանկանում եք բարելավել և զվարճանալ:
   • Goբաղվեք սպորտով: Ընտրեք սպորտաձև, որը ձեզ դրդում է ուժեղ և միևնույն ժամանակ զվարճալի: Պետք չէ ծանր աշխատանքի նման վերապատրաստման գնալ:
   • Միացեք հոբբիի խմբին կամ ակումբին: Ընտրեք ձեր հետաքրքրություններին համապատասխան գործունեություն ՝ լինի դա դպրոցական թերթ կամ հետազոտական ​​խումբ:
   • Հանդիպեք ձեր հատվածի կամ շրջանակի մարդկանց: Արտադպրոցական գործունեության առավելություններից մեկն այլ դասարանների աշակերտների հետ ծանոթանալու եւ ընկերանալու հնարավորությունն է: Օգտվեք դրանից և հնարավորինս շատ ծանոթություններ հաստատեք:

Խորհուրդներ

• Takeամանակ և հնարավորություն գտեք մեկնելու նոր վայր ՝ նոր մշակույթ զգալու համար:
• Ընտրեք այն, ինչ ձեզ հարմար է: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս դրսում ժամանակ անցկացնելը, ապա ավելի շուտ արշավի կգնաք, քան գնումներ կատարելու:
• Փորձեք ժամանակ առ ժամանակ ընկերոջ հետ դուրս գալ:
• Հարցրեք ձեր ընկերներին, գործընկերներին և ընտանիքի անդամներին, թե ինչպես են նրանք զվարճանում: Փորձեք միանալ նրանց. Գուցե դա ձեզ նույնպես դուր գա:
• Հոբբին, որով կարող եք զբաղվել ցանկացած ազատ ժամանակ, հանգստանալու հիանալի միջոց է, նույնիսկ եթե զբաղված գրաֆիկ ունեք:
• Chatրուցեք ձեր ընկերների հետ: Դա կուրախացնի և՛ ձեզ, և՛ նրանց:
• Իմացեք, թե ինչ ակումբներ և այլ միջոցառումներ են գործում տեղական արվեստի պալատում, սպորտային կենտրոնում, մշակույթի տանը և նմանատիպ վայրերում:
• Խաղացեք ձեր եղբոր կամ քրոջ հետ: Սա մերձենալու լավագույն միջոցն է:
• Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

Գուշացումներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք դեպրեսիա ունենալ, օգնության դիմեք: Խոսեք ընկերոջ, ընտանիքի անդամի, հոգեբանի կամ թերապևտի հետ: