Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Հոգ տանել ձեր մասին
• Մաս 2 -ից 4 -ը. Սանրվածքը փոխելը
• Մաս 3 -ը 4 -ից. Դիմահարդարում կիրառել
• Մաս 4 -ից 4 -ը. Գտնելով կատարյալ հագուստը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Նմանատիպ հոդվածներ

Եթե ​​ձեր արտաքին տեսքը փոխելու ցանկություն ունեք, իմացեք, որ դրանում միայնակ չեք: Սա բավականին նորմալ է շատ մեծ թվով մարդկանց, հատկապես երիտասարդ կանանց համար: Ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն գեղեցիկ եք, պարզապես դեռ դա չեք հասկանում: Եթե ​​սովորեք լինել ավելի ինքնավստահ և փոխել ձեր արտաքին տեսքը, որն ավելի է համապատասխանում ձեր ներքինին, ապա կարող եք բոլորովին այլ զգալ և հավատալ ձեր սեփական գեղեցկությանը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Հոգ տանել ձեր մասին

1. 1 Խմեք շատ ջուր: Բավական ջուր խմելը օգնում է պահպանել համակենտրոնացումը և էներգիան, ինչպես նաև կարող է օգնել ձեզ ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից: Օրական ձեզ անհրաժեշտ ջրի ծավալը հաշվարկելու համար հարկավոր է հիշել, որ ձեր քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար անհրաժեշտ է օգտագործել առնվազն 30 մլ ջուր:
   • 68 կգ քաշ ունեցող կինը պետք է օրական 2 -ից 4 լիտր ջուր խմի (կոնկրետ քանակը կախված է շրջակա կլիմայից և մարդու գործունեության մակարդակից): Եթե ​​կինը վարում է ակտիվ ապրելակերպ և ապրում է շոգ կլիմայական պայմաններում, ապա ջրի ամենօրյա կարիքը մոտ կլինի 4 լիտրին:
2. 2 Ուտել ճիշտ: Խուսափեք ավելորդ շաքարից, աղից և բարձր վերամշակված սննդից: Ձեր սննդակարգը պետք է ներառի հետևյալ բաղադրիչները.
   • Սպիտակուցներ: Սպիտակուցի առողջ աղբյուրները ներառում են ձուկ, սպիտակ միս, հատիկաընդեղեն, ընկույզ և ձու:
   • Առողջ ճարպեր: Ընկույզը (հատկապես նուշը), բուսական յուղերը (ձիթապտղի յուղը հիանալի տարբերակ է) և յուղոտ բանջարեղենը, ինչպես ավոկադոն, առողջ ճարպերի մեծ աղբյուր են:
   • Ամբողջական, չմշակված ածխաջրեր: Դրանք ներառում են մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և հատիկաընդեղեն:
   • Վիտամիններ և հանքանյութեր: Նրանք կարող են ընդունվել հավելման տեսքով, եթե գիտեք, որ ձեր սննդակարգը չի ապահովում ձեզ անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:
3. 3 Լսեք ձեր սեփական մարմնին: Խմեք երբ ծարավ եք և ուտեք քաղցած ժամանակ: Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ՝ սովորելու, թե ինչպես լսել ձեր մարմնի ազդանշանները, եթե նախկինում ուշադրություն չեք դարձրել դրանց, սակայն, երբ արդեն գլուխ եք հանում դրանից, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավատարիմ մնալ առողջ սննդակարգին և, թերևս, ձեզ նույնիսկ մի փոքր նիհարելու է:
   • Եթե ​​դուք ուտում կամ խմում եք ինչ -որ բան, որը ձեզ գլխացավ կամ անհանգստություն է պատճառել, ուշադրություն դարձրեք դրան և փորձեք ապագայում չօգտագործել այս արտադրանքը, հատկապես, եթե դրա կանոնավոր օգտագործումը անհարմարություն է պատճառում:
   • Ուշադրություն դարձրեք այն մթերքներին ու խմիչքներին, որոնք ձեզ լավ են զգում: Մաքուր դիետա բավարար ջրով և անհրաժեշտ սննդանյութերով կարող է օգնել դառնալ ավելի առողջ և երջանիկ մարդ: Երբ քեզ ավելի առողջ ու երջանիկ զգաս, այդ դեպքում միևնույն ժամանակ քո սեփական գեղեցկության զգացումը կծագի քեզ մոտ:
4. 4 Կանոնավոր վարժություն. Դուք պետք է շաբաթական 3-5 անգամ զբաղվեք առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական ակտիվությամբ, և նույնիսկ ավելին, եթե ցանկանում եք նիհարել:
   • Եթե ​​քիչ ազատ ժամանակ ունեք, ապա ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել վարժություններին, որոնք միաժամանակ մղում են մի քանի մկանային խմբեր:Այսպիսով, լողը, պարը և նույնիսկ տան ակտիվ մաքրումը թույլ կտան մեծ թվով մկաններ մշակել:
   • Առողջ և առողջ մնալու ևս մեկ արդյունավետ միջոց է արագ, 20 րոպե տևողությամբ զբոսանքը, օրական երկու անգամ:
   • Յոգայի դասերը հիանալի են նաև սթրեսից ազատելու, մկանները ամրացնելու և տոնայնացնելու համար: Պարզապես հիշեք, որ դրանք համատեղեք սրտային վարժությունների հետ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը կամ լողը:
5. 5 Pբաղվեք հիգիենայի կանոններով: Լվացեք և խոնավացրեք ձեր դեմքը, իսկ ատամները լվացեք օրական երկու անգամ: Առնվազն ամեն օր ցնցուղ ընդունեք և լվացեք ձեր մազերը, երբ ձեր մազերը սկսում են քսել (դա կարող է պահանջվել ամեն երկրորդ օր կամ շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ ամեն ինչ կախված է մազերի տեսակից):
   • Եթե ​​ձեր դեմքի կամ մեջքի պզուկներ ունեք, գուցե ավելի հաճախ պետք է լվացեք ձեր մազերը, քանի որ ձեր մազերի յուղերը կարող են տեղափոխվել ձեր դեմք, պարանոց և մեջք ՝ դրանով իսկ առաջացնելով պզուկների առաջացում:
   • Ձեր ատամները առողջ և ամուր պահելու համար դուք պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:
   • Լավ հիգիենան կօգնի ձեզ զգալ թարմ և գրավիչ ամեն օր: Փորձեք ամեն օր ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե տրամադրություն չունեք:
6. 6 Պահեք ամենօրյա օրագիր: Կանոնավոր ամսագրերը կարող են նվազեցնել անհանգստությունը, սթրեսը և դեպրեսիան: Այն օգնում է վերլուծել խնդիրները և ձևավորել ինքնագնահատական: Փորձեք օրական 20 րոպե հատկացնել ձեր օրագրին:
   • Պահեք օրագիր, նույնիսկ եթե ասելիք չունեք: Կարող եք գրել, որ ասելիք չունեք և տեսեք, թե միտքն ուր է տանում ձեզ հաջորդիվ: Հաճախ ինչ -որ բան անմիջապես հայտնվում է հիշողության մեջ, երբեմն նույնիսկ անսպասելի բան է ստացվում:
7. 7 Կանոնավոր խորհրդածել. Մեդիտացիան օգնում է ձեզ զգալ կապված ներկա պահի հետ և հասկանալ ձեր սեփական զգացմունքները: Գիտականորեն ապացուցված է, որ մեդիտացիան ազդում է ուղեղի գործընթացների վրա, դարձնում ավելի խելացի և երջանիկ:
   • Կան բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ մեդիտացիայի: Ամենատարածված մեթոդներից մեկը հարմարավետ նստած դիրք ընդունելն ու ցանկացած մտքեր հեռացնելն է:
   • Երբ մեդիտացիայի ժամանակ միտք է ծագում ձեզ, պարզապես պատկերացրեք, թե ինչպես է այն լուծարվում, կամ նույնիսկ կարող եք այս մտքին անուն տալ և պատկերացնել, թե ինչպես եք այն մաքրում ձեր գլխից: Մեդիտացիայի նպատակն է կենտրոնանալ ներկայիս պահի վրա, որում դուք գտնվում եք, և չշեղվել որևէ մտքից:
   • Կարիք չկա անհապաղ սկսել երկար մեդիտացիաներ: Սկզբի համար ընդամենը 1-2 րոպե բավական կլինի: Իդեալում, ժամանակի ընթացքում դուք պետք է մոտենաք 10-15 րոպե ամենօրյա մեդիտացիայի: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ուրեմն արա այն, ինչ կարող ես:
8. 8 Եղիր լավատես. Մարդկանց մեծամասնությունն ունի ներքին ձայն, որը հաճախ ամեն ինչում վատ է տեսնում և ասում է, որ մարդը ինչ -որ բանում բավականաչափ լավ չէ: Դուք կարող եք դրա դեմ պայքարել ճակատագրի նկատմամբ երախտապարտ վերաբերմունքով և կարևորելով կատարվողի դրական կողմերը:
   • Դրական լինել սովորելը կարող է բարդ լինել, ուստի համբերատար եղեք և փորձեք արտացոլել դրական մտքերը, երբ դրանք ծագում են:
   • Դրական վերաբերմունք ստեղծելու ֆիզիկական հնարքը ճիշտ կեցվածք ընդունելն է. Կանգնիր ուղիղ, ուղղիր ուսերդ, բարձրացրու կզակդ, իսկ հետո ձեռքերդ տարածիր դեպի կողքերը:Այս պահին զգացեք ձեր սեփական ուժն ու լավատեսությունը, և այդ զգացմունքները ձեզ հետ կմնան սովորականից երկար:
9. 9 Ժպտա. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որքան երջանիկ տեսք ունեք, այնքան ավելի գրավիչ եք այլ մարդկանց համար: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ տխրության ժամանակ ժպտալը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
   • Եթե ​​դուք վրդովված եք, փորձեք ժպտալ 30 վայրկյան ՝ ինքնալիցքավորվելու համար:
10. 10 Վստահ լինել. Ինքնավստահություն ձեռք բերելը ավելի հեշտ է խոսքով, քան գործով, բայց այնուամենայնիվ արժե աշխատել: Լավ ինքնագնահատական ​​ունենալը ձեզ կդարձնի ավելի առողջ և երջանիկ, ինչը ինքնաբերաբար ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնի:
    • Ինքնագնահատական ​​ձևավորելու միջոցներից մեկը ձեր ուժեղ կողմերի, ձեռքբերումների և դրական հատկությունների թվարկումն է: Սա սկզբում շատ բարդ գործ կթվա: Յուրաքանչյուր կատեգորիայի մեջ կարող եք ունենալ միայն մեկ առարկա, և նույնիսկ դրանք կարող են ձեր մտքով անցնել ժամեր շարունակ մտածելուց հետո: Այնուամենայնիվ, երբ ձեր ինքնագնահատականը աճում է, ձեր ստեղծած ցուցակը աստիճանաբար կաճի:
    • Պայքարեք բացասական մտքերի դեմ: Սա խիստ կապված է դրական վերաբերմունքի հետ: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ, երբ ձեր մասին բացասական մտքեր ունեք և դրանք փարատեք դրական մտքերով: Օրինակ, երբ ձեր մեջ ծնվում է «Ես գեր եմ» կամ «Ես վախկոտ եմ» միտքը, զարգացրեք այն ՝ ինքներդ ձեզ ասելով «Ես ունեմ գեղեցիկ հետույք» կամ «Ես գեղեցիկ աչքեր ունեմ» արտահայտությունը:
11. 11 Քնել բավականաչափ: Եթե ​​դուք բավականաչափ չեք քնում, ձեր ուղեղը չի գործի լիարժեք արդյունավետությամբ, և դուք կդժվարանաք հետևել առողջ սննդակարգին, զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով և պահպանել դրական վերաբերմունք և ինքնավստահություն:
    • Մեծահասակների համար անհրաժեշտ է գիշերային քնի 7-9 ժամ, իսկ դեռահասներին `8,5-9,5 ժամ:

Մաս 2 -ից 4 -ը. Սանրվածքը փոխելը

1. 1 Կտրեք և / կամ ներկեք ձեր մազերը: Անկախ նրանից, թե դա նոր սանրվածք է, թե մազերի այլ գույն, մազերի տեսքը փոխելը կարող է կտրուկ ազդել ձեր ընդհանուր տեսքի վրա: Մտածեք այն սանրվածքների և մազերի գույնի մասին, որոնք ձեզ ամենաշատը կհամապատասխանեն:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչ պետք է ձեր մազերը ասեն ձեր մասին: Դուք արտագնա՞մ եք և ռիսկի դիմում: Այդ դեպքում ձեզ կարող է դուր գալ կարճ սանրվածքը և բազմագույն մազերը: Դուք ավելի երկրպագու մարդ եք և մի փոքր հիպի՞: Բնական գույներն ու երկար շերտավոր սանրվածքները կարող են ձեզ մոտ աշխատել:
   • Դիտեք մազերի ամսագրերը կամ որոնեք ինտերնետում `պարզելու համար, թե ինչ սանրվածքներ եք սիրում: Սանրվածքների մասին ամսագրեր և գրքեր կարող եք գտնել գրախանութների մեծ մասում:
2. 2 Որոշեք ձեր դեմքի տեսակը. Սանրվածքը փոխելիս կարեւոր է հաշվի առնել դեմքի ձեւը: Կան մի քանի տեսակի դեմքեր: Ձեր դեմքի տեսակը որոշելու եղանակներից մեկն այն է, որ հայելու մեջ դրա արտացոլման ուրվագծերը շրթներկով կամ աչքերի մատիտով գծեք:
   • Օվալաձև դեմքերը հավասարակշռված տեսք ունեն և կենտրոնում ամենալայնն են:
   • Քառակուսի դեմքերը նույն լայնությունն ունեն հոնքերի, այտերի և ծնոտի հատվածում:
   • Եռանկյուն դեմքերը ներքևում լայնացած են և ունեն նշանավոր ծնոտի գիծ:
   • Սրտի տեսքով դեմքերը (շրջված եռանկյունու տեսքով) ունեն փոքր կզակ և լայն այտոսկրեր:
   • Կլոր դեմքերը բավականին կանոնավոր շրջանակի տեսք ունեն:
   • Ադամանդի տեսքով դեմքերը փոքր-ինչ անկյունային են և ավելի լայն ՝ այտոսկրերի մեջ, քան հոնքերի և ծնոտի:
   • Երկարացված դեմքերը լայնությամբ գրեթե նույնն են ՝ ճակատից մինչև ծնոտ, ինչը նրանց ավելի երկար տեսք է հաղորդում:
3. 3 Որոշեք, թե որ սանրվածքն է ավելի լավ ձեր դեմքի տեսակի համար. Ձեր մազերը լավագույն տեսք ունենալու համար ընտրեք սանրվածք ՝ ելնելով ձեր դեմքի տեսակից:
   • Սանրվածքների մեծ մասը հարմար է օվալաձև դեմքերի համար, սակայն երկարությունը շեշտող սանրվածքները կարող են դեմքը երկարացնել:
   • Քառակուսի դեմքերը լավագույնս աշխատում են ծնոտի գծից ցածր մազերի երկարությամբ: Նման դեմքեր կրողները պետք է հատկապես խուսափեն սանրվածքներից, որոնցում մազերն ավարտվում են ծնոտի գծով, քանի որ դա դեմքն էլ ավելի քառակուսի է դարձնում: Դուք նաև պետք է խուսափեք փխրուն ուղիղ գծերով սանրվածքներից, օրինակ ՝ բոբ կամ ուղիղ խոպոպ: Կողքից ծածանվող խոպոպները և ալիքավոր կամ շերտավոր մազերը, որոնք շրջանակում են ձեր դեմքը, լավ ընտրություն են:
   • Կարճ սանրվածքները լավ են աշխատում եռանկյուն դեմքերի համար ՝ հավասարակշռելով հզոր ծնոտը և ծավալը ավելացնելով գլխի վերին հատվածին: Եթե ​​նախընտրում եք երկար մազեր, ապա կարևոր է, որ դրանք ավելի երկար լինեն, քան ծնոտի գիծը, հակառակ դեպքում դեմքը ներքևում չափազանց լիքը կհայտնվի:
   • Սրտաձեւ դեմքերը լավ տեսք ունեն շերտավոր կզակի երկարությամբ սանրվածքով (բոբսը նրանց մոտ շատ լավ է աշխատում): Այս տեսակի դեմքի կրողները պետք է խուսափեն հաստ խոպոպներից և կարճ սանրվածքներից, քանի որ դա կարող է ստիպել դեմքին չափազանց զանգվածային տեսք ունենալ վերևում: Ձիու պոչը և այլ սանրվածքներ կարող են ընդգծել փոքր կզակը, և դրանք նույնպես պետք է խուսափել:
   • Կլոր դեմքերի համար ասիմետրիկ և շերտավոր սանրվածքները կօգնեն հավասարակշռել դեմքի լայնությունը: Այս տեսակի դեմքով, կզակի երկարությամբ սանրվածքն ու ուղիղ խոպոպը կարող են դեմքը ավելի լիարժեք տեսք ունենալ, և նույնը վերաբերում է մազերի կենտրոնական բաժանմանը: Այնուամենայնիվ, կենտրոնից դուրս բաժանվող և կողային թեքերը լավ տեսք կունենան:
   • Ադամանդի տեսքով դեմքերը լավ են աշխատում սանրվածքներով, որոնք բավականին կոր են կողքերին, բայց ոչ վերևում: Այսինքն, այս դեպքում պետք է խուսափել բարձր սանրվածքներից: Այս տեսակի դեմքին հարմար են պայթյուններն ու փքված սանրվածքները, որոնք շրջանակում են դեմքը: Այնուամենայնիվ, պահանջվում է խուսափել սանրվածքի մեջ կենտրոնական բաժանման ստեղծումից:
   • Օվալաձև դեմքերը կարող են երկարաձգվել, ուստի սանրվածքը պետք է կոտրի դեմքի երկարությունը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք չափազանց երկար մազեր կրելուց: Բոբ սանրվածքը, փքված սանրվածքը և ուղիղ խոպոպները լավ տեսք կունենան այս տեսակի դեմքով:
4. 4 Մտածեք մազերի ներկում. Մազերի ներկումը ձեր տեսքին դրամա հաղորդելու տարբերակներից մեկն է: Մազերը ներկելուց առաջ պետք է մտածել, թե մազերի ո՞ր գույնն է առավել համապատասխանելու ձեր մաշկի տոնին և աչքերին:
   • Մաշկի երանգը և աչքերի գույնը կարող են աշխատել մազերի բազմաթիվ երանգների հետ, բայց ոչ բոլորը: Օրինակ, մաշկի տաք երանգները լավ են աշխատում ելակի նման կարմրավուն երանգներով: Բայց վարդագույն կամ կապտավուն մաշկի երանգներն ավելի լավ տեսք կունենան ավելի սառը և վառ կարմիրներով:
   • Մազերի ստվեր ընտրելը, որն ավելի մոտ է ձեր մաշկի տոնին և աչքերի գույնին, ձեր տեսքը կդարձնի ավելի բնական: Օրինակ է հանդիսանում «լողափի սիրահար» կերպարը ՝ ավազոտ մազերով, արեւայրված մաշկով եւ կապույտ աչքերով:
   • Որքան ուժեղ լինի մազերի և մաշկի երանգի և աչքերի գույնի հակադրությունը, այնքան ավելի դրամատիկ կլինի ձեր տեսքը: Օրինակ, գունատ մաշկը, կանաչ աչքերը և հարուստ, կենսունակ շագանակագույն մազերը շատ տպավորիչ համադրություն կդարձնեն:
   • Եթե ​​վստահ չեք, թե որն է ձեր մաշկի երանգը, փորձեք մի քանի առցանց թեստեր, որոնք առաջարկում են համապատասխանել ձեր մազերի գույնին:
5. 5 Հետևեք ձեր մազերի առողջությանը. Լվացեք ձեր մազերը ըստ անհրաժեշտության և օգտագործեք շամպուն և բալզամ, որը համապատասխանում է ձեր մազերի տեսակին (օրինակ ՝ ներկված, նորմալ, յուղոտ մազեր և այլն): Կախված մազերի տեսակից ՝ դրանք կարող եք լվանալ երկու օրից մեկ անգամ մինչև շաբաթը մեկ անգամ: Որքան չորանա ձեր մազերը, այնքան հազվադեպ է այն պետք լվանալ:
   • Եթե ​​ունեք չոր և վնասված մազեր, ամեն շաբաթ քսեք խորը ներթափանցման կոնդիցիոներ: Այս նպատակով հեշտ պատրաստվող տնային միջոցը ձիթապտղի յուղի, երկու ձվի դեղնուցի, ավոկադոյի, մայոնեզի և մազերի կոնդիցիոներ խառնուրդ է: Պատրաստված խառնուրդը մազերի վրա թողնում են մի քանի ժամ (նույնիսկ ամբողջ գիշեր):
   • Եթե ​​դուք ունեք թեփ կամ մազերի այլ խնդիրներ, խուսափեք տնային միջոցների օգտագործումից: Փոխարենը, օգտագործեք մասնագիտացված գործիքներ, որոնք նախատեսված են ձեր խնդիրը լուծելու համար: Եթե ​​ձեր մազերի խնդիրը լուրջ է, դիմեք ձեր տրիկոլոգին կամ մաշկաբանին:

Մաս 3 -ը 4 -ից. Դիմահարդարում կիրառել

1. 1 Սովորել զբաղվել բնական դիմահարդարմամբ. Բնական դիմահարդարում կիրառելը նշանակում է ընդգծել այն հատկությունները, որոնք արդեն ունես: Բնական դիմահարդարման առկայությունը չի ենթադրում կոսմետիկայի նվազագույն օգտագործում: Դրանով կարող եք օգտագործել նաև հիմք, կարմրություն, տուշ, ստվերաներկ և շրթնաներկ: ...
   • Դիմահարդարումը կարող է օգտագործվել մաշկը հարթեցնելու համար (հիմքով կամ քողարկիչով), թարթիչները երկարացնելու համար (թարթչաներկով), տեսողականորեն բարձրացնել այտոսկրերը (կարմրություն կամ կոնտուրի ուղղիչներ) և շրթունքները մեծացնելու համար (շուրթերի ուրվագիծ և շրթնաներկ):
   • Որպես օրինակ, կարելի է նշել, որ թաց մաշկի էֆեկտով հայտնի դիմահարդարման կիրառումը պահանջում է մեծ քանակությամբ դիմահարդարում:
   • Եթե ​​ձեզ այնքան էլ հարմար չէ դիմահարդարումը, բայց ցանկանում եք բարելավել ձեր մաշկի տեսքը, փորձեք օգտագործել մգեցված խոնավեցնող կամ թափանցիկ փոշի: Սա կօգնի բարելավել ձեր մաշկի ընդհանուր տեսքը ՝ առանց ծանր դիմահարդարման կամ յուղոտության:
2. 2 Աչքերն ընդգծելու համար օգտագործեք աչքերի դիմահարդարում: Դուք կարող եք կիրառել աչքերի մատնահարդարման և ստվերների տարբեր գույներ `ձեր աչքերն իսկապես առանձնացնելու համար:
   • Եթե ​​ունեք կապույտ աչքեր, օգտագործեք բնական երանգներ, ինչպիսիք են մարջանը և շամպայնը: Մուգ ծխագույն աչքերի մատիտը կարող է ստվերել ձեր աչքերը, ուստի ամենալավն այն է, որ այս տեսակի դիմահարդարումով փորձարկեք տանը, նախքան դրա հետ դուրս գալը:
   • Մոխրագույն կամ մոխրագույն-կապույտ աչքերը լավ տեսք ունեն մոխրագույն, կապույտ և արծաթի մուգ և ծխագույն երանգներով:
   • Կանաչ աչքերը հիանալի են զուսպ մանուշակագույն և փայլուն շագանակագույնների համար:
   • Բաց շագանակագույն կամ շագանակագույն-կանաչ աչքերը լավ տեսք կունենան մետաղական և պաստելի երանգներով: Գունատ վարդագույն, խամրած պղինձը և ոսկեգույն ստվերները հիանալի համադրվում են բաց շագանակագույն աչքերի հետ:
   • Kareem- ը համապատասխանում է դիմահարդարման շատ երանգների և տեսակների: Նարնջագույն վարդագույն և ոսկե բրոնզե չեզոք երանգները նրանց հետ լավ տեսք ունեն: Smխոտ դիմահարդարման համար կարող եք ավելացնել մի փոքր սև ստվեր `սլաքների տեսքով` աչքերի արտաքին անկյուններում:
   • Հանրաճանաչ ծխագույն աչքերի դիմահարդարումը ներառում է 2-3 տոննա ստվերաներկի խառնում կոպերի վրա `ստեղծելով գրադիենտ գույնի անցում (սովորաբար մութից դեպի լույս ՝ կոպից դեպի հոնքեր):
3. 3 Շրթներկ կրիր. Շրթներկը հիանալի միջոց է շուրթերն ընդգծելու և տեսքն ավելի արտահայտիչ դարձնելու համար: Միեւնույն ժամանակ, շրթներկի կարմիր գույնը ամենահայտնիներից է: Յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել այն: Գաղտնիքը կայանում է միայն կարմիր գույնի ճիշտ երանգի ընտրության մեջ, որը կհամապատասխանի ձեր մաշկի տոնին:
4. 4 Կիրառեք շուրթերի ներկ: Շրթներկ օգտագործելուց առաջ քսեք շուրթերի եզրագիծը, որպեսզի այն ավելի երկար մնա: Շրթունքների ներկը կարող է օգտագործվել նաև շրթունքների ձևը փոփոխելու համար ՝ դրանք դարձնելով հաստ կամ բարակ ՝ կախված ձեր ուզածից:
5. 5 Հավասարակշռեք ձեր դիմահարդարումը: Աչքերի կտրուկ պայծառ դիմահարդարումը, որը զուգորդվում է նույնքան փայլուն շուրթերով, ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն կարող է չափազանց սադրիչ լինել: Եթե ​​դուք, օրինակ, ծխագույն դիմահարդարում եք կիրառել ձեր աչքերի վրա, ապա ձեր շուրթերն ավելի չեզոք դարձրեք:
   • Եթե ​​կարմիր շրթներկ եք հագնում, ձեր դիմահարդարման մնացած մասը պետք է համեմատաբար հանգիստ լինի: Դասական համադրությունը կարմիր շրթնաներկ է և կատվի աչքերի դիմահարդարումը:
   • Նմանատիպ կանոններ են գործում մազերի գույնը և դիմահարդարումը հավասարակշռելու համար: Օրինակ, կրակոտ կարմիր մազերը կարող են սահմանափակել ձեզ համար ճիշտ շրթներկի գունային տարբերակների քանակը:
6. 6 Մտածեք դիմագծային դիմահարդարում կիրառելը. Կոնտուրը ներառում է հիմքի մուգ և բաց երանգների օգտագործումը ՝ ձեր դեմքի տեսքը տեսողականորեն փոխելու համար: Օրինակ, ուրվագծային դիմահարդարմամբ դուք կարող եք տեսողականորեն նվազեցնել քիթը և ընդգծել այտոսկրերը:
   • Եզրագծային տեխնիկային տիրապետելը որոշակի պրակտիկա է պահանջում, բայց եթե իսկապես ինչ -որ բան քեզ դուր չի գալիս քո մեջ, ապա արժե այն փորձել:
7. 7 Հիշեք, որ մանրակրկիտ լվացեք դիմահարդարումը: Կոսմետիկան կարող է գրգռել մաշկը եւ հանգեցնել պզուկների: Օրվա վերջում ձեր դեմքը մանրակրկիտ լվանալը և դիմահարդարման մնացորդները հեռացնելը կանխելու են դա:
   • Պզուկների առաջացումից խուսափելու համար ընտրեք կոսմետիկա, որը չի խցանի ձեր ծակոտիները: Սա առանձին կքննարկվի դիմահարդարման արտադրանքի փաթեթավորման վրա: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս կոսմետիկայի օգտագործման ժամանակ կարող են հայտնվել մաշկի ցան:
   • Եթե ​​ձեր աչքերը մեծապես բծում եք, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել աչքերի դիմահարդարման հատուկ մաքրող միջոց կամ կոկոսի յուղ:Դրանով կարող եք երաշխիք ունենալ քնելուց առաջ ամբողջությամբ հեռացնել աչքերի դիմահարդարումը:

Մաս 4 -ից 4 -ը. Գտնելով կատարյալ հագուստը

1. 1 Գտեք ձեր սեփական ոճը: Փնտրեք ինտերնետը ՝ գտնելու այն ոճը, որն ամենաշատն եք հավանում: Հիմնադրեք ձեր կարծիքը այն մասին, թե ինչն է ձեզ հարմար և ինչը հարմար կլինի ձեզ հագնել: Հաշվի առեք ձեր անհատականության հատկությունները և փորձեք պարզել, թե ինչպես կարող եք դրանք արտահայտել ձեր հագուստի ոճով:
   • Օրինակ, եթե դուք արտասովոր եք և նախընտրում եք փանք երաժշտությունը, կարող եք ոգեշնչվել պանկի ռետրո նկարներից, եթե ավելի մոտ եք սովորական մարդկանց և մի փոքր հիպիի, ապա կարող եք դիտել 60-70 -ականների մարդկանց հին լուսանկարները: ...
   • Թող ձեր հագուստը խոսի այն մասին, թե ով եք դուք: Սա ենթադրում է, որ դուք պետք է հարմարավետ և հիանալի զգաք ձեր հագուստի մեջ և չփորձեք ներկայանալ ուրիշի կերպարում:
2. 2 Պարզեք ձեր մարմնի տեսակը. Ձեր մարմնի տեսակը իմանալը կօգնի ձեզ հագնվել այնպես, որ ընդգծեք ձեր լավագույն հատկությունները և թաքցնեք այն, ինչ ձեզ առանձնապես դուր չի գալիս: Հետևյալը նկարագրում է չափումներ կատարելու հիման վրա գործչի տեսակը որոշելու մոտեցում:
   • Վերցրեք չափիչ ժապավեն ՝ ձեր ուսի, կրծքավանդակի, իրանի և ազդրերի լայնությունը չափելու համար: Ձեր չափումները կատարելու համար գուցե ձեզ օգնական պետք լինի:
   • Շրջված եռանկյունի: Սա ձեր մարմնի տեսակն է, եթե ձեր ուսերը կամ կրծքավանդակը ավելի լայն են, քան ձեր ազդրերը: Սովորաբար, ուսերը կամ կրծքավանդակը ավելի քան 5% լայն են, քան ազդրերը:
   • Ուղղանկյուն: Այս տեսակի գործիչը նկատվում է, եթե ուսերը, կրծքավանդակը և ազդրերը մոտավորապես նույն լայնությունն են, իսկ իրանի գիծը գործնականում բացակայում է: Այս դեպքում ուսերի, կրծքավանդակի և կոնքերի լայնության միջև անհամապատասխանությունը պետք է լինի 5%-ի սահմաններում, իսկ իրանի գիծը չպետք է շեղվի ուսերի կամ կրծքավանդակի լայնությունից ավելի քան 25%-ով:
   • Եռանկյուն Դուք պատկանում եք այս տիպի գործիչներին, եթե ձեր ազդրերն ավելի լայն են, քան ձեր ուսերը: Այս դեպքում ազդրերը պետք է լինեն ավելի քան 5% -ով ավելի լայն, քան ուսերը կամ կրծքավանդակը:
   • Ժամացույցի ժամացույց. Սա ձեր մարմնի տեսակն է, եթե ձեր ուսերն ու ազդրերը մոտավորապես նույն լայնությունն են, և դուք ունեք հստակ գոտկատեղ: Ուսերի և ազդրերի լայնությունը պետք է շեղվեն միմյանցից ոչ ավելի, քան 5%-ով, իսկ իրանի գիծը պետք է ավելի նեղ լինի, քան ուսերի, կրծքավանդակի և ազդրերի լայնությունը `ավելի քան 25%-ով:
3. 3 Հագնվեք ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան. Ձեր մարմնի տեսակը որոշելուց հետո դուք կկարողանաք ընտրել ձեզ համար ամենահարմար հագուստը:
   • Շրջված եռանկյունի: Հագուստի գագաթները պետք է լինեն բավականին պարզ և զերծ մանր մանրամասներից, որոնք կարող են հագուստին հաղորդել ծավալ: Ձեր ներքևի հատվածին թողեք ինչ -որ ոլորված մանրամասներ `դրան ավելի ծավալուն էֆեկտ հաղորդելու համար, ինչը կհավասարակշռի պատկերը: Պարզ վզնոցով վերնաշապիկը, լայն գոտկատեղը և իրանի բարձր գիծ ունեցող մեծ տաբատները հագուստի օրինակներ են, որոնք կարող են աշխատել:
   • Ուղղանկյուն: Այս տիպի կերպարների դեպքում հիմնական նպատակը իրանի գիծն ընդգծելն է, որպեսզի դրա ձևը մոտենա ավազի ժամացույցին: Դա անելու համար անհրաժեշտ է հագնել հագուստի ստորին հատվածը դեկորատիվ տարրերով, որոնք մարմնի ստորին հատվածին տալիս են թեթև ծավալ, իսկ վերևը հագնել գործչի վերևում ՝ ընդգծելով իրանի գիծը: Խուսափեք տակառի տեսքով հագուստից կամ աչքերը գրավող գոտիներով հագուստներից:
   • ԵռանկյունՍա պահանջում է հավասարակշռել մարմնի ավելի լայն հատվածը (ազդրերն ու ոտքերը) ՝ հագնելով հագուստ և աքսեսուարներ, որոնք ծավալը հաղորդում են մարմնի վերին հատվածին և ուսերն ավելի լայն են դարձնում: Խուսափեք մարմնի ստորին կեսին ծավալ ավելացնելուց և ստորին կեսի համար օգտագործեք պարզ, մաքուր կտրված հագուստ ՝ առանց որևէ զարդարման:
   • Ժամացույցի ժամացույց. Հագեք ձեր մարմնի գծերին համապատասխանող հագուստ: Սովորաբար մարմնին հագած հագուստն այս դեպքում լավ ընտրություն է, քանի որ այն ընդգծում է ձեր կորերի բնական գեղեցկությունը: Խուսափեք ձեր գոտկատեղը թաքցնող լայն շորեր կրելուց, քանի որ դա կարող է ձեզ ավելի զանգվածային տեսք տալ:
4. 4 Հաշվի առեք ձեր սեփական բարձրությունը: Բացի գործչի տեսակից, հագուստ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել ձեր հասակը: Մասնավորապես, պետք է ուշադրություն դարձնել, թե կոնկրետ ինչ ունեք `իրան կամ ոտքեր, քանի որ դա կազդի ձեր հագնվելու ձևի վրա:
   • Եթե ​​երկար ոտքեր ունեք, կարող եք կրել ցածր գոտկատեղի տաբատ և երկարաձև վերնաշապիկներ կամ ցածր գոտկատեղի զգեստներ ՝ մարմնի ձևը հավասարակշռելու համար:
   • Եթե ​​կարճ ոտքեր ունեք, ուրեմն պետք է հագնել բարձր գոտկատեղով կիսաշրջազգեստ և տաբատ և ավելի կարճ կամ ծալքավոր վերնաշապիկներ, որպեսզի ձեր ոտքերն ավելի երկար տեսք ունենան:
5. 5 Հագեք ձեզ համապատասխան հագուստ: Անկախ ձեր ընտրած հագուստից, այն պետք է լավ տեղավորվի ձեզ վրա: Չափազանց լայնածավալ կամ չափազանց նեղ հագուստները երբեք լավ տեսք չեն ունենա և կարող են նվազեցնել ձեր ինքնավստահությունը:

Խորհուրդներ

• Մնացեք համբերատար, հատկապես, եթե փորձում եք նիհարել ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով, ներառյալ սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունները: Առողջ ապրելակերպի առաջին արդյունքները տեսնելու համար կարող է տևել մեկ ամիս կամ ավելի, բայց դուք անպայման կտեսնեք (և կզգաք) այդ արդյունքները:
• Հագուստի և սանրվածքի ճիշտ ոճը գտնելու հիանալի միջոց է հայտնի մարդկանց ուշադրություն դարձնելը, քանի որ այդ մարդիկ սովորաբար աշխատում են պրոֆեսիոնալ ոճաբանների հետ: Պարզապես միշտ հիշիր, որ քո ոճին ինչ -որ բան ավելացնես և չկորցնես քեզ:
• Եթե ​​ձեզ մտահոգում են ձեր մազերը ներկելու ռիսկերը, մտածեք ձեր մազերը բնականաբար լուսավորելու կամ մթնելու կամ հինա օգտագործելու մասին: Բացառությամբ հինայի, բնական միջոցները կարող են փոխել ձեր մազերի գույնը միայն մի քանի տոնով, այնպես որ մի՛ սպասեք կտրուկ փոփոխությունների:
• Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես ճիշտ կիրառել դիմահարդարումը, հաշվի առեք դիմահարդարման մասնագետի հետ նշանակություն խոշոր առցանց կոսմետիկայի խանութում: Հաճախ այդ ծառայությունները մատուցվում են անվճար ՝ ձեր հետագա կոսմետիկայի գնման ակնկալիքով:

Գուշացումներ

• Տեղյակ եղեք, որ ձեր մազերը ներկելը կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ ներկանյութերը պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնք կարող են մահացու լինել: Այդ պատճառով մազերի ներկումից 48 ժամ առաջ հրամայական է ներկը նախապես փորձարկել:

Նմանատիպ հոդվածներ

• Ինչպես դառնալ գեղեցիկ մեկ գիշերվա ընթացքում
• Ինչպես լինել հիանալի մարդ
• Ինչպես լինել գրավիչ
• Ինչպես փոխել ձեր արտաքին տեսքը
• Ինչպես ստեղծել նոր տեսք
• Ինչպես լինել իսկապես գեղեցիկ կին
• Ինչպես դառնալ դասական գեղեցկուհի
• Ինչպես ցնցող տեսք ունենալ