Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Քաշի կորստի համար ոտնաթաթի ռեֆլեքսային կետեր
• Մեթոդ 2 2 -ից. Ձեռքի ռեֆլեքսային կետեր քաշի կորստի համար
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ռեֆլեքսոլոգիայի միջոցով քաշ կորցնելը հայտնի և հաճելի մեթոդ է: Ոտքերի տարբեր կետերը կարող են օգտագործվել որպես լծակներ ՝ ձեր մարմնի պաշտպանական մեխանիզմների ակտիվացման համար, ինչը կհանգեցնի ավելորդ կիլոգրամների այրման: Ստորև բերված քայլերը կօգնեն ձեզ սկսել ավելի առողջ ապրելակերպ հարմարավետ մարմնում և մտքի վիճակում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Քաշի կորստի համար ոտնաթաթի ռեֆլեքսային կետեր

Ռեֆլեքսոլոգիայի միջոցով նիհարելու համար հարկավոր է գտնել փայծաղի և մարսողական օրգանների համար պատասխանատու նյարդային կետերը: Այս կետերը բուժեք 5 րոպե ամեն օր:

1. 1 Ձախ ոտքով աջ ձեռքով պահեք և աջ բութ մատով աշխատեք փայծաղի ռեֆլեքսային կետը մշակելու համար: (Քարտեզի վրա այս կետը նշված է որպես ոտքի արտաքին մասում երկարաձգված տարածք `դիֆրագմային գծի և իրան գծի միջև):
2. 2 Ձախ բութ մատով մերսեք ստամոքսը և ենթաստամոքսային գեղձի կետերը ՝ ձախ ոտքը պահելով աջ ձեռքում: Երբ հասնում եք ռեֆլեքսային կետի արտաքին կողմին, օգտագործեք ձեր մյուս ձեռքը և նույն տարածքը աշխատեք հակառակ ուղղությամբ: Այս կետերի խթանումը թույլ է տալիս ձեր մարմնին ավելի շատ սննդարար նյութեր ներծծել ստացած սննդից, այնպես որ նույնիսկ երբ կալորիականության ընդունումը նվազում է, ձեր մարմինը հնարավորինս շատ սննդանյութեր է ընդունում:
3. 3 Հիշեք, որ աշխատում եք լեղապարկի ռեֆլեքսային գոտու վրա, քանի որ ձեր լեղապարկը պարունակում է լեղ, մարսողական հեղուկ, որն անընդհատ արտազատվում է լյարդից: Մաղձը էմուլգացնում է ոչ լիովին մարսվող սննդի ճարպերը, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի նստեցմանը:
4. 4 Լիցքավորեք ձեր էնդոկրին գեղձերը, որոնք հետագայում կթողնեն հորմոնների հավասարակշռված դոզան ՝ առողջ ախորժակը արթնացնելու համար: Ձեր էնդոկրին գեղձերը պատասխանատու են ձեր սթրեսային արձագանքի համար, այնպես որ ճնշում գործադրեք վահանաձև գեղձի ռեֆլեքսային գոտիների վրա (բութ մատի հիմքում), հիպոֆիզի (բութ մատի ներքևի կենտրոնում) և մակերիկամների վրա (գոտկատեղի և դիֆրագմային գիծ) կօգնի հավասարակշռել ձեր հուզական և ֆիզիոլոգիական սթրեսը: Որքան քիչ սթրես ունեք, այնքան ավելի հավանական է, որ հաջողությամբ հետևեք առողջ սննդակարգին:
5. 5 Ամեն գիշեր հանգիստ քնեք ՝ բուժելով ձեր հանգստյան գոտիները:
   • Օգտագործեք ձեր բութ մատը ՝ ձեր ոտքի վրա գտնվող դիֆրագմայի գիծը հետևելու համար ներսից դեպի ձեր ոտքի արտաքին կողմը:
   • Վերոնշյալն անելիս մերսեք ձեր մատները ՝ դրանք գլորելով ձախ բութ մատի վրայով:
   • Ամեն անգամ մատը թեքեք ձեր միջնապատի գծի երկայնքով:

Մեթոդ 2 2 -ից. Ձեռքի ռեֆլեքսային կետեր քաշի կորստի համար

Ձեր ձեռքերին օգտագործեք ռեֆլեքսային կետեր, երբ անհարմար է ոտքերին հասնելը կամ ոտքի շրջանում վնասվածքի կամ վարակի դեպքում: Քաշի կորստի համար անհրաժեշտ գոտիները որոշելու համար դիմեք ձեռքերի ռեֆլեքսային կետերի քարտեզին:

1. 1 Ձեռքերիդ վրա ռեֆլեքսային կետերով նշիր նույն օրգանները: Տեղադրեք և մերսեք հետևյալ օրգանների համար պատասխանատու կետերը ՝ ենթաստամոքսային գեղձը (ձեր ձախ մատի տակ գտնվող փոքր մատի տակ), մարսողական օրգանները (թոքերի և կրծքավանդակի տակ ՝ երկու ձեռքերով), լեղապարկը (ձեր աջ մատի տակ գտնվող պահոցը) ձեռքը), և էնդոկրին գեղձերը (երկու ձեռքի բութ մատի միջին և հիմքը):
2. 2 Ավելի ուժեղ ճնշում գործադրեք զենքի ռեֆլեքսային կետերին, բայց ոչ այնքան ուժեղ, որ ցավ զգաք:
3. 3 Քսեք այս հատվածները կամ կատարեք դանակահարող հարվածներ, ասես ասեղներ քշելով դեպի բարձը: Ձեռքերի վրա ռեֆլեքսային գոտիները շատ ավելի փոքր են, քան ոտքերի իրենց գործընկերները, ուստի դրանց վրա աշխատեք ավելի ուշադիր և մեթոդիկ:

Խորհուրդներ

• Ռեֆլեքսոթերապիայի օգտագործումը պետք է օգտագործվի որպես քաշ կորցնելու լրացուցիչ մեթոդ, այլ ոչ թե որպես հիմնական և միակ միջոց:
• Ձեր ռեֆլեքսոլոգիայից առավելագույնը ստանալու համար խորհուրդ է տրվում հետևել առողջ սննդակարգին կանոնավոր վարժություններով:
• Եթե ​​նախընտրում եք օգտագործել պրոֆեսիոնալ թերապևտի օգնությունը ՝ ռեֆլեքսոթերապիայի միջոցով նիհարելու համար, ապա ինքներդ կարող եք նույն ընթացակարգերը կատարել: Խոսեք ձեր թերապևտի հետ `ձեր նպատակներին համապատասխանող ժամանակացույցի, ձեր մարմնի վիճակի և սթրեսի մակարդակի համար (ինչը, ի դեպ, թելադրում է, թե որքան ճարպ է պետք պահել ձեր մարմինը) և ավելորդ քաշի տևողության համար:
• Դուք կարող եք անդրադառնալ ռեֆլեքսոլոգիայի քարտեզին `ձեզ հետաքրքրող օրգանների կամ մարմնի համակարգերի համար պատասխանատու անհրաժեշտ տարածքները գտնելու համար:
• Քաշը կորցնելը կարող է արագացվել, և ավելի հեշտ է պահպանել ձեր իդեալական քաշը, եթե քնում եք առնվազն 7 ժամ:

Գուշացումներ

• Ռեֆլեքսոթերապիան չի առաջարկվում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր տառապում են խորը երակների թրոմբոզով, թրոմբոֆլեբիտով, ցելյուլիտով ոտքերում և ոտքերում, սուր վարակով և բարձր ջերմությամբ, ինֆարկտներով և անկայուն հղիություններով:

Ինչ է պետք

• Ոտքերի ռեֆլեքս քարտեզ;
• Ռեֆլեքսային ձեռքի քարտեզ: