Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Ինչպես ստեղծել ճիշտ մթնոլորտ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես փայփայել ինքներդ ձեզ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես պատրաստել սկրաբ, դիմակ և այլն
• Խորհուրդներ

Երկար ժամանակ ցանկացե՞լ եք սպա բուժումներ կատարել, բայց չէիք կարողանում դա թույլ տալ: Կարող եք նաև սպա կազմակերպել տանը: Պարզապես պետք է ժամանակին պաշար հավաքել և լինել ստեղծագործ: Դուք կարող եք օգտագործել արդյունաբերական կոսմետիկա, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել այն, ինչ ունեք տանը: Այս սպա բուժման հիմնական առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք օգտագործել այն, ինչ ձեզ անձամբ անհրաժեշտ է:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Ինչպես ստեղծել ճիշտ մթնոլորտ

1. 1 Նախապես պլանավորեք: Մի եռապատկեք ձեր սպա կենտրոնը կարևոր իրադարձությունների նախօրեին. Հանգստանալու և լիցքաթափվելու համար պետք է մի քանի ժամ հատկացնել: Նախքան սկսելը, պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք անընդհատ շեղվել:
   • Կարիք չկա անել բոլորը այս հոդվածից: Ընտրեք այն բուժումները, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս:
2. 2 Նախ, կարգի բերեք լոգարանը և մաքրեք լոգարանը: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք արել դա, մաքրեք և թաքցրեք բոլոր ավելորդ բաները: Եթե ​​լոգարանը կեղտոտ է, փորձեք մաքրել այն: Առողջարանները մեծ մասամբ հաճելի են, քանի որ դրանք միշտ կատարյալ մաքուր են: Մաքուր լոգարանը և լոգարանը կօգնեն ձեզ վայելել ձեր բուժումը:
   • Մաքրման ժամանակ անջատեք էլեկտրոնային սարքերը և մի շեղվեք: Իհարկե, կարող եք երաժշտություն լսել:
3. 3 Եթե ​​պատրաստվում եք լոգանք ընդունել, պատրաստեք մի քանի մաքուր սրբիչ: Դուք կարող եք տաքացնել սրբիչները չորանոցում, եթե դրանք ունեք: Կարող եք նաև սրբիչները մի քանի ժամ թողնել արևի տակ: Երբ սրբիչները տաք լինեն, տեղադրեք դրանք այնտեղ, որտեղ կարող եք դրանք վերցնել: Սա կստեղծի առողջարանի ամբողջական պատրանք:
   • Եթե ​​ունեք խալաթ, տաքացրեք այն և դրեք դրա կողքին:
4. 4 Ներդրեք հանգստացնող երաժշտություն: Մեդիտացիայի, բնության հնչյունների, գործիքային կամ դասական երաժշտության երաժշտությունը կաշխատի: Որոշ հոսքային ծառայություններ ունեն հատուկ սպա տեսացանկեր: Ընտրեք երկար երգացանկ, որպեսզի կարիք չունենաք վեր կենալ և նորից միացնել այն:
   • Նույնիսկ եթե ձեզ դուր է գալիս արագ, եռանդուն երաժշտություն, այն չի աշխատի սպայի համար:
5. 5 Թողեք լույսերը և վառեք մոմերը: Պարտադիր չէ օգտագործել անուշաբույր մոմեր, չնայած մի փոքր քաղցր բուրմունքն այդ գործը կանի: Եթե ​​պատրաստ չեք մոմեր վառել, օգտագործեք էլեկտրոնային մոմեր: Բայց զգույշ եղեք. Եթե նրանք ընկնեն ջուրը, նրանք կայրվեն: Կարող եք նաև օգտագործել ամանորյա ծաղկեպսակ `այն կստեղծի մեղմ, մռայլ լույս, որը բավական կլինի ձեզ ամեն ինչ տեսնելու համար, և որը չի շեղի ձեզ:
   • Եթե ​​դուք չեք սիրում մոմեր, կարող եք օգտագործել տնային բուրմունքներ, բուրավետ մոմ կամ եթերայուղեր յուղի այրիչում:
6. 6 Եթե ​​դուք չեք ցանկանում պարզապես պառկել ջրի մեջ, այլ տեղ պատրաստեք այլ բուժման համար: Եթե ​​որոշեք դեմքի դիմակ անել կամ ոտքերը գոլորշիացնել, ձեզ ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի, և ոչ բոլոր լոգասենյակներն են դա անելու հարմարավետ: Եթե ​​ձեր լոգարանում հարմարավետ աթոռ կամ աթոռ չկա, գտեք այլ տեղ սպա բուժման համար, մոմեր վառեք և մեղմ երաժշտություն նվագեք:
7. 7 Մտածեք խմիչքների մասին: Բարձրակարգ առողջարանները հաճախ հաճախորդներին առաջարկում են խմիչքներ կամ աղանդեր: Ոչ մի բարդ բան պետք չէ `ջուրը կիտրոնով, բուսական թեյով կամ շամպայնով բավական կլինի:
   • Ընտրեք պարզ նախուտեստներ: Դրանք չպետք է չափազանց շատ լինեն: Փոքր կոնֆետները, շոկոլադները, խաղողը, ընկույզը կամ թակած ելակը լավ են աշխատում:
8. 8 Միացրեք տաք ջրի ծորակը և սպասեք, որ բաղնիքը գոլորշի լցվի: Thերմությունը կբացի ծակոտիները, որպեսզի բոլոր դիմակներն ու մաշկի միջոցները կարողանան ավելի խորը ներթափանցել մաշկի մեջ: Բացի այդ, գոլորշին կստեղծի սրահի մթնոլորտ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես փայփայել ինքներդ ձեզ

1. 1 Ընտրեք բուժում: Անհրաժեշտ չէ ամեն ինչ անել այս հոդվածում: Ավելի լավ է ընտրել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ինչի համար ժամանակ ունեք և ինչն է ձեզ դուր գալիս:
2. 2 Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը: Այս ընթացակարգը հարմար է նրանց համար, ովքեր կարճ ժամանակ ունեն և ցանկանում են հանգստանալ: Ավելի հաճելի փորձի համար ջրի մեջ ավելացրեք ձեր սիրած եթերայուղի, անուշաբույր խոտաբույսերի կամ մի քանի թեյի տոպրակի մի քանի կաթիլ: Թեքվեք մի ամանի տաք ջրի վրա և գլուխը ծածկեք սրբիչով, որպեսզի գոլորշին ներսում մնա: 10 րոպե նստեք հարմարավետ վայրում:Ապա թափեք ջուրը, վերջում քսեք ձեր նախընտրած սկրաբը կամ դիմակը մաշկին և կրեմին:
3. 3 Մաքրեք դեմքը կամ մարմինը սկրաբով: Դուք կարող եք օգտագործել պատրաստի կամ տնական շաքարավազի և կարագի մացառ: Քսեք սկրաբը փոքր շրջանաձև շարժումներով, ապա լվացեք տաք ջրով: Եթե ​​դուք օգտագործում եք մարմնի սկրաբ, ապա ամենալավն այն լվանալ ցնցուղի տակ, որպեսզի հետագայում լոգարանը չբացահայտեք մնացորդներով:
4. 4 Կիրառեք մազերի դիմակ: Մազերը նույնքան ուշադրության կարիք ունեն, որքան մաշկը: Դուք կարող եք օգտագործել արդյունաբերական կամ տնական դիմակ: Դիմակը քսեք խոնավ մազերին և դրեք ցնցուղի գլխարկ: Էֆեկտն ուժեղացնելու համար գլուխը սրբիչով փաթաթեք:
   • Փորձեք մի քանի ընթացակարգ միաժամանակ: Լոգանք ընդունեք դիմակով `ձեր մազերին: Սովորաբար դիմակը պետք է պահել առնվազն 30 րոպե:
5. 5 Լոգանք ընդունել. Լոգարանը լցրեք տաք ջրով, ավելացրեք աղ, փրփուր, եթերայուղ կամ գցեք լոգանքի ռումբը: Ներծծում են ջրի մեջ 20-30 րոպե: Դուք կարող եք օգտագործել առևտրային կամ տնային լոգանքի արտադրանք: Լոգանքից հետո դրեք տաք լոգանքի սրբիչ:
   • Canրի մեջ կարող եք ավելացնել մեկ տուփ կոկոսի կաթ, մի ճաշի գդալ նուշի յուղ և 20 կաթիլ ձեր նախընտրած եթերայուղից:
   • Լվացեք ամեն ինչ ձեր մաշկից: Բոլոր ապրանքները շատ օգտակար են, բայց դրանք կարող են հետքեր թողնել մաշկի վրա: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ջուրը քամեք և ցնցուղ ընդունեք: Եթե ​​դիմակը քսել եք ձեր մազերին, ապա այժմ պետք է լվանալ այն:
6. 6 Քսեք մարմնի յուղ ձեր մաշկին: Մինչ մաշկը դեռ խոնավ է, քսեք յուղը: Յուղը ներթափանցելու է մաշկի մեջ ՝ դիպչելով այն մետաքսանման: Դուք կարող եք այն կիրառել մերսման շարժումներով: Ինչպես պատրաստի արտադրանքը, այնպես էլ տնականը կանի:
7. 7 Փորձեք միաժամանակ օգտագործել դեմքի և ոտքի դիմակ կամ սավառնել ոտքերը: Բոլոր դիմակները ժամանակ են պահանջում ուժի մեջ մտնելու համար: Որպեսզի ժամանակ չկորցնեք, սավառնեք ձեր ոտքերը և միևնույն ժամանակ օգտագործեք դեմքի դիմակ: Երբ ձեր ոտքերը գոլորշիացնում եք, քսեք սերուցքը դրանց մեջ, փաթեթավորեք դրանք պլաստիկ տոպրակի և սրբիչի մեջ և թողեք 10-15 րոպե: Այնուհետև հանեք պայուսակը և լվացեք դիմակը դեմքից:
   • Ձեզ հարմարավետ պահելու համար նախ հագեք տաք խալաթ:
   • Ներծծեք սրբիչը և միկրոալիքային վառարանը 30-60 վայրկյան: Կարելի է օգտագործել հատուկ սպա գուլպաներ:
8. 8 Շոյեք ձեր ոտքերը: Լոգանքը լցրեք ջրով և ավելացրեք ձեր նախընտրած լոգանքի արտադրանքը: Տեղադրեք ձեր ոտքերը ջրի մեջ և նստեք 10-15 րոպե: Կարող եք ոտքերը շփել մացառով, պեմզայով, քսել կրեմ և պեդիկյուր անել:
9. 9 Մի մոռացեք ձեր ձեռքերը: Մնացած սկրաբը քսեք ձեր ձեռքերին, ողողեք և քսեք կրեմը: Այնուհետեւ կատարեք ձեր մատնահարդարումը: Մի ձգտեք իդեալի `հանգստացեք, լսեք երաժշտություն, վայելեք գործընթացը:
10. 10 Ի վերջո, հագեք խալաթ: Եթե ​​դուք չունեք մեկը, ցանկացած հարմարավետ հագուստ կանի, օրինակ ՝ պիժամա: Կարդացեք գիրք, մատնահարդարում կամ դիմահարդարում, երաժշտություն լսեք: Եթե ​​ձեզ մնացել է ուտելիք և խմիչք, ապա ժամանակն է խորտիկ ուտել:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես պատրաստել սկրաբ, դիմակ և այլն

1. 1 Պատրաստեք ձեր լոգանքի աղը: Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք 480 գրամ եփսոմ աղ, 90 գրամ սոդա և 40 կաթիլ ցանկացած եթերայուղ: Կարող եք ավելացնել նաև 50-60 գրամ ծովի աղ: Խառնուրդներից խուսափելու համար մանրակրկիտ խառնել բոլոր բաղադրիչները և տեղափոխել մեծ տարայի մեջ: Լոգարանը լցրեք տաք ջրով և ավելացրեք այս խառնուրդից 60 գրամ:
   • Դուք կարող եք համատեղել տարբեր յուղեր `օրինակ` 30 կաթիլ նարդոս և 10 կաթիլ անանուխ:
2. 2 Պատրաստեք մարմնի սկրաբ: Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք 115-225 գրամ սպիտակ կամ շագանակագույն շաքար և 100 գրամ կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ: Խառնել և տեղափոխել ապակե տարայի մեջ: Ստորև կարող եք ավելացնել որոշ բաղադրիչներ: Վերցրեք ապրանքի գդալը և մերսեք ձեռքերին կամ ոտքերին:
   • 1/2 թեյի գդալ դարչինի կամ դդումի կարկանդակի խառնուրդ
   • 1/2 թեյի գդալ վիտամին E յուղ
   • 1/2 թեյի գդալ կամ թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
   • 15-20 կաթիլ եթերայուղ
3. 3 Պատրաստեք մարմնի յուղ: Հալեցրեք 215 գրամ շի կարագ գոլորշու բաղնիքում կամ կոկոսի կարագ, 100 գրամ կոկոսի յուղ և ավելացնել 120 միլիլիտր ձիթապտղի կամ նուշի յուղ: Խառնել և մեկ ժամ պահել սառնարանում: Ավելացնել ձեր նախընտրած եթերայուղի 10-30 կաթիլ, այնուհետև հարիչով հարել ՝ թեթև և փափուկ զանգված ստեղծելու համար: Սա պետք է տևի մոտ 10 րոպե: Ամեն ինչ լցրեք ապակե տարայի մեջ, սառեցրեք սառնարանում 10-15 րոպե: Յուղը պատրաստ է:
   • Կարելի է համատեղել երկու տեսակի կարագ ՝ 105 գրամ շի կարագ և 105 գրամ կոկոսի կարագ:
   • Պահեք յուղը 24 ° C- ից ոչ ավելի ջերմաստիճանում, հակառակ դեպքում այն ​​կսկսի հալվել:
4. 4 Պատրաստեք յոգուրտի պարզ դիմակ: Փոքր ամանի մեջ միացրեք 1 ճաշի գդալ անուշաբույր յոգուրտ և կես գդալ կիտրոնի հյութ կամ մեղր: Դիմակը քսեք ձեր դեմքին ՝ փորձելով աշխատել աչքերի շրջանում: Սպասեք 10 րոպե, ապա լվացեք դիմակը տաք ջրով:
   • Յոգուրտը մաքրում և փայլեցնում է մաշկը: Լավագույնն է օգտագործել առավելագույն ճարպային հունական յոգուրտը:
   • Կիտրոնի հյութը փայլեցնում է մաշկը: Օգտակար կլինի, եթե ունեք յուղոտ մաշկ:
   • Մեղրը հարմար է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Այն խոնավեցնում է մաշկը և պայքարում պզուկների դեմ:
5. 5 Օգտագործեք մազերի պարզ դիմակ, եթե մտադիր եք լվանալ ձեր մազերը: Փոքր ամանի մեջ միացրեք 100 գրամ կոկոսի յուղ և 60 միլիլիտր ձիթայուղ: Ավելի սնուցող դիմակի համար ավելացրեք արգանի յուղի 10 կաթիլ: Մերսեք դիմակը ձեր մազերին և գլխին, դրեք ցնցուղի գլխարկ և նստեք 5-10 րոպե: Դիմակը լվանալ շամպունով: Հնարավոր է, որ մազերը երկու անգամ լվանալու կարիք ունենաք: Ի վերջո, մազերին քսեք կոնդիցիոներ:
6. 6 Պատրաստեք դեմքի վարսակի ալյուրի նուրբ սկրաբ: Փոքր ամանի մեջ միացրեք 2 թեյի գդալ աղացած վարսակի ալյուր, 1 թեյի գդալ մեղր, 1 թեյի գդալ նուշի յուղ: Քսեք ձեր դեմքին մերսման նուրբ շարժումներով ՝ խուսափելով աչքերի հատվածից: Լվանալ սկրաբը տաք ջրով, այնուհետև ողողել դեմքը սառը ջրով ՝ ծակոտիները սեղմելու համար:
   • Դուք կարող եք սկրաբը թողնել 4-5 րոպե: Այս սկրաբը հանդես կգա որպես դիմակ:
   • Եթե ​​դուք չունեք նուշի յուղ, ապա ձիթապտղի կամ կոկոսի յուղը կաշխատի:
   • Եթե ​​դուք չունեք աղացած հացահատիկ, կարող եք ինքներդ մանրացնել բլենդերի, սննդի պրոցեսորի կամ սուրճի սրճաղացով:
   • Վարսակի ալյուրը կմաքրի և խոնավեցնի ձեր մաշկը: Մեղրը կխոնավեցնի ձեր մաշկը և կսպանի բակտերիաները, որոնք առաջացնում են ցան: Յուղը մաքրելու, խոնավացնելու և սնուցելու է մաշկը:
7. 7 Ձեր շուրթերին քսեք տնական շրթունքների սկրաբ: Եթե ​​դուք պլանավորում եք դիմահարդարում անել, այս սկրաբը ձեր շուրթերը կպատրաստի դիմահարդարման համար:Փոքր ամանի մեջ միացրեք 1 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար, 1 թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ ձիթապտղի կամ կոկոսի յուղ: Քսեք սկրաբը ձեր շուրթերին և լվացեք տաք ջրով: Պահեք սկրաբը մի փոքր բանկայի մեջ:
   • Ձեր շուրթերը հաստ տեսք ունենալու համար ավելացրեք կես թեյի գդալ աղացած դարչին:
   • Կարող եք ավելացնել նաև կես թեյի գդալ վանիլային քաղվածք:
8. 8 Քսեք սկրաբը ձեր ոտքերին: Մի բանկում միացրեք 480 գրամ Epsom աղեր և 60 միլիլիտր անանուխի բերան: Խառնել մինչև հարթ, թաց ավազի հետևողականությամբ: Վերցրեք 1-2 ճաշի գդալ մացառ և շփեք ձեր ոտքերին, ապա լվացեք: Պահեք սկրաբը սառը չոր տեղում:
   • Այս սկրաբը կմաքրի և կթարմացնի ձեր ոտքերը: Օգտագործեք այն երկար օրվա վերջում կամ զբոսնելուց հետո:
9. 9 Գոլորշիացրեք ձեր ոտքերը տնային դեղամիջոցով: Բանկայի մեջ միացրեք 120 գրամ epsom աղ և 2 ճաշի գդալ խմորի սոդա: Կարող եք ավելացնել 6 կաթիլ եթերայուղ (նախընտրելի է անանուխ, նարդոս կամ էվկալիպտ): Փակեք բանկան և թափահարեք բովանդակությունը մինչև բաղադրիչները ամբողջովին խառնվեն: Սկրաբը պետք է օգտագործվի այսպես.
   • Լրացրեք ավազանը կամ լոգարանը տաք ջրով: Ձեր ոտքերը պետք է ամբողջությամբ տեղավորվեն:
   • Ավելացնել արտադրանքի 2 ճաշի գդալ:
   • Ոտքերը թաթախեք ջրի մեջ:
   • Նստեք 10-15 րոպե:
   • Ապրանքի մնացորդը տեղադրեք չոր և սառը տեղում:

Խորհուրդներ

• Պահպանեք տնային միջոցները սառը չոր տեղում:
• Ավելի լավ է չանել բոլորը միանգամից, և օրական բաժանել բոլոր ընթացակարգերը: Օրինակ ՝ այսօր դուք հոգ եք տանում ձեր դեմքի մասին, վաղը ՝ ձեր ոտքերի համար:
• Busyբաղված օրվանից հետո մի քանի առողջարանային բուժում ստացեք ՝ հանգստանալու համար:
• Քնելուց առաջ սպա ունենալը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել:
• Նախքան սկսելը, համոզվեք, որ ոչինչ չեք մոռացել: Այս կերպ պետք չէ շեղվել: