Ինչպես լողալ դաշտանի ընթացքում ՝ առանց տամպոնի

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Օգտագործեք այլ հիգիենայի միջոցներ
Մաս 2 -ից 3 -ից. Այլ հիգիենայի արտադրանքի և արտադրանքի օգտագործումը
3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխեք ձեր սովորությունները
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Նմանատիպ հոդվածներ

Ձեր դաշտանի ընթացքում լողը կօգնի ձեզ ազատվել կոլիկից, և դա նաև վարժությունների հաճելի միջոց է: Սովորաբար, կանանց մեծ մասը դաշտանի ընթացքում լողանալիս օգտագործում է տամպոններ, սակայն կան կանայք, ովքեր չեն սիրում տամպոններ կամ չեն կարող դրանք օգտագործել: Բարեբախտաբար, դաշտանի ընթացքում առանց տամպոնի լողալու մի քանի եղանակ կա:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Օգտագործեք այլ հիգիենայի միջոցներ

1 Փորձեք միանգամյա օգտագործման դաշտանային բաժակ: Սիլիկոնե կամ ռետինե բազմակի օգտագործման բաժակները զանգի տեսքով ճկուն սարքեր են, որոնք հավաքում և պահում են դաշտանային արյունը: Եթե բաժակը ճիշտ տեղադրված է, արյունը չպետք է հոսի դրա միջով: Նման դաշտանային գավաթը տամպոնի լավագույն այլընտրանքն է, եթե ցանկանում եք դաշտանի ընթացքում լողալ:
- Տամպոնի հիանալի այլընտրանք լինելուց բացի, դաշտանային գավաթը շատ այլ առավելություններ ունի: Օրինակ, դուք պետք է փոխեք ձեր դաշտանային բաժակը տարին միայն մեկ անգամ, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ հիգիենայի ապրանքներ պետք է ավելի քիչ գնեք: Menstrual բաժակները պետք է մաքրվեն յուրաքանչյուր 10 ժամը մեկ: Մեկ այլ առավելություն է դաշտանի ժամանակ տհաճ հոտը նվազեցնելու ունակությունը:
- Որոշ կանայք դաշտանային բաժակները չափազանց բարդ և շփոթեցնող են տեղադրելու և հանելու համար: Եթե դուք ունեք միոմա կամ արգանդի պրոլապս, ապա շատ դժվար կլինի գտնել համապատասխան բաժակ:
- Եթե ունեք ներարգանդային սարք (IUD), դաշտանային գավաթն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ: Փաստն այն է, որ դաշտանային գավաթը կարող է տեղաշարժել ներարգանդային սարքը, ուստի անպայման նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք:
- Menstrual բաժակները լինում են տարբեր չափսերի, ուստի նախ պետք է ձեզ համար համապատասխան չափս գտնել: Menstrual բաժակները կարելի է գնել դեղատնից կամ պատվիրել առցանց:
- Տեղադրեք ամանը լոգանքից առաջ և մի հանեք այն, մինչև լողազգեստից չդառնաք սովորական հագուստ և չկարողանաք օգտագործել անձնական խնամքի մեկ այլ միջոց:
- Կարդացեք Wikihow- ի այս օգտակար հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես տեղադրել և հանել դաշտանի մեկանգամյա օգտագործման բաժակը:
2 Փորձեք մեկանգամյա դաշտանային բաժակ: Իհարկե, մեկանգամյա դաշտանային գավաթները բավականին թանկ են ՝ համեմատած տամպոնների և դաշտանի բազմակի օգտագործման հետ: Մեկանգամյա օգտագործման դաշտանը ճկուն է, հեշտ տեղադրվում է և հիանալի է լողանալու ժամանակ:
- Ինչպես բազմակի օգտագործման դաշտանային բաժակները, այնպես էլ մեկանգամյա օգտագործման բաժակները պետք է կարողանան ճիշտ տեղադրել և հանել, ուստի սովորելը, թե ինչպես դրանք ճիշտ տեղադրել հեշտոցում, կարևոր է:
- Aիշտ ինչպես բազմակի դաշտանային գավաթը, այն պետք է տեղադրվի լոգանքից առաջ և հեռացվի միայն այն բանից հետո, երբ դուք լողազգեստից սովորական հագուստ եք դարձել և կարող եք օգտագործել ինտիմ հիգիենայի մեկ այլ միջոց:
- Կարդացեք Wikihow- ի այս օգտակար հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես տեղադրել և հանել մեկանգամյա դաշտանային բաժակը:
3 Մտածեք ծովային սպունգի օգտագործման մասին: Եթե դուք չեք օգտագործում տամպոններ, քանի որ վախենում եք դրանց արտադրության մեջ օգտագործվող քիմիական նյութերի հետևանքներից, ապա ծովային սպունգը կարող է ելք լինել այս իրավիճակից: Seaովային սպունգերը հավաքվում են օվկիանոսից, չեն պարունակում քիմիական նյութեր և կարող են նորից օգտագործվել:
- Առողջապահական շատ կազմակերպություններ խրախուսում են դաշտանի ընթացքում ծովային սպունգ օգտագործելը ՝ թունավոր շոկի սինդրոմի պոտենցիալ կապի պատճառով:
- Տամպոններն ու ծովային սպունգները գործում են նույն սկզբունքով `նրանք կլանում են դաշտանային արյան հոսքը: Seaովային սպունգի առավելությունը նրա ներծծող հատկությունն է, սպունգը կարող է ստանալ ձեր մարմնի ձևը, ավելին ՝ այն կարելի է լվանալ օգտագործելուց հետո և օգտագործել նույն սպունգը մոտ վեց ամիս:
- Եթե դուք փնտրում եք ծովային սպունգ գնել, համոզվեք, որ այն նախատեսված է ձեր ժամանակաշրջանում օգտագործելու համար, քանի որ ծովային սպունգերը վաճառվում են նաև արվեստի և արհեստների կամ այլ օգտագործման համար (երբեմն դրանց քիմիական նյութեր են ավելացվում): Փորձեք Sea Clouds կամ Jade & Pearl Sea Pearls:
- Ձեր դաշտանի ընթացքում ծովային սպունգ օգտագործելու համար լվացեք այն օճառով և ջրով և լավ լվացեք: Մինչ սպունգը դեռ խոնավ է, քամեք ավելցուկային ջուրը, այնուհետև սպունգը մտեք ձեր հեշտոցի մեջ ՝ մատներով սերտորեն սեղմելով այն, մինչև որ այն հասնի ձեր ուզած չափին և ձևին:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Այլ հիգիենայի արտադրանքի և արտադրանքի օգտագործումը

1 Խոսեք ձեր բժշկի հետ հեշտոցային դիֆրագմա օգտագործելու մասին: Հեշտոցային դիֆրագմը գմբեթավոր ռետինե բաժակ է, որը տեղավորվում է հեշտոցում: Այն ծառայում է որպես հակաբեղմնավորման հսկողության մեթոդ և նախատեսված է կանխելու սերմնահեղուկի մուտքը արգանդ: Այսպիսով, այն չի ծառայում որպես դաշտանային գործիք: Այնուամենայնիվ, լողանալիս կարող եք օգտագործել հեշտոցային դիֆրագմա ՝ որպես այլընտրանք տամպոնին:
- Դիֆրագմը կարող է հեշտոցում մնալ 24 ժամ: Եթե սեռական հարաբերություն եք ունեցել, հղիությունը կանխելու համար դիֆրագմը պետք է թողնել սեռական հարաբերությունից հետո ևս 6 ժամ: Հիշեք, որ հեշտոցային դիֆրագմը չի պաշտպանում սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից:
- Բացի այդ, հեշտոցային դիֆրագմը կարող է մեծացնել միզուղիների վարակի վտանգը: Եթե դուք ալերգիկ եք լատեքսի նկատմամբ, չպետք է օգտագործեք հեշտոցային դիֆրագմա: Եթե դուք ընտրում եք դիֆրագմայի սխալ չափը, կոնքի շրջանում կարող են առաջանալ ցավ և սպազմեր: Հետեւաբար, մի մոռացեք փոխարինել այն, եթե հանկարծակի կորցնում եք քաշը կամ ավելանում եք ավելի քան 4,5 կգ -ով:
- Հեշտոցային դիֆրագմը լվանալու համար հանեք այն, լվացեք օճառով, ապա լվացեք ջրով և չորացրեք: Մի օգտագործեք մանկական փոշի կամ դեմքի փոշի, քանի որ այս ապրանքները կարող են վնասել ձեր դիֆրագմը:
- Կրկին խորհուրդ չի տրվում կանոնավոր կերպով օգտագործել հեշտոցային դիֆրագմը ՝ որպես ինտիմ հիգիենայի միջոց:Եթե դուք շատ չեք արյունահոսում և լողանալու համար անհրաժեշտ է տամպոնին այլընտրանք, կարող եք փորձել տեղադրել միջնապատ: Նախապես ստուգեք, թե որքանով է այն արգելափակում արյան հոսքը: Եթե մտադիր եք սեռական հարաբերություններ ունենալ լողանալուց հետո, անպայման թողեք այն ձեր հեշտոցում ևս վեց ժամ սեքսից հետո:
2 Փորձեք արգանդի վզիկի գլխարկը: Արգանդի վզիկի գլխարկը, ինչպես հեշտոցային դիֆրագմը, հիմնականում օգտագործվում է որպես հակաբեղմնավորիչ: Այնուամենայնիվ, այն արգելափակում է դաշտանային արյան հոսքը, ուստի այն կարող է օգտագործվել տամպոնի փոխարեն, եթե ցանկանում եք լողալ դաշտանի ընթացքում:
- Արգանդի վզիկի գլխարկը սիլիկոնե բաժակ է, որը տեղադրված է հեշտոցի մեջ: Ինչպես դիֆրագմը, գլխարկը նախատեսված է կանխելու անցանկալի հղիությունը `արգելափակելով սերմնահեղուկի մուտքը արգանդի վզիկ:
- Եթե դուք ալերգիկ եք լատեքսից կամ սերմնահեղուկից կամ հակված եք թունավոր շոկի սինդրոմին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չպետք է օգտագործեք արգանդի վզիկի գլխարկ: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել արգանդի վզիկի գլխարկ, եթե վատ վերահսկողություն ունեք հեշտոցային մկանների կծկման վրա, եթե ունեք ինչ -որ վարակ կամ սեռական հիվանդություն, եթե հեշտոցային պատի կտրվածքներ կամ վնասվածքներ ունեք:
- Նախքան դաշտանի ընթացքում արգանդի վզիկի կափարիչ օգտագործելը խոսեք ձեր բժշկի հետ: Արգանդի վզիկի գլխարկը խորհուրդ չի տրվում մշտական ինտիմ հիգիենայի համար, բայց եթե դաշտանը մոտենում է ավարտին և մտադիր եք այն օգտագործել միայն լողանալիս, արգանդի վզիկի գլխարկը կարող է լինել լավ այլընտրանք տամպոնի համար:

3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխեք ձեր սովորությունները

1 Փորձեք ամբողջությամբ չջրվել ջրի մեջ: Եթե տամպոնի վերը նշված այլընտրանքները չեն աշխատում ձեզ համար, կարող եք փորձել որոշ ջրային սպորտաձևեր, որոնք չեն պահանջում ձեզ ամբողջությամբ ջրի մեջ ընկնել:
- Կարող եք արևայրուք ընդունել, քայլել ջրի վրա, նստել հովանու տակ կամ պարզապես ոտքերը թրջել լճակի մեջ.
- Հիշեք, որ դաշտանը միանգամայն բնական և սովորական գործընթաց է, ձեզ համար կարող է ամոթալի լինել ձեր ընկերներին ասելը, որ դաշտաններ ունեք, այնպես որ դուք չեք կարող լողալ, բայց վստահ եղեք, որ ձեր ընկերները կհասկանան ձեզ:
- Եթե դուք ամաչում եք ձեր ընկերներին ասել, որ դաշտանի մեջ եք, պարզապես ասեք, որ չեք ուզում լողալ, քանի որ տրամադրություն չունեք կամ լավ չեք զգում:
2 Հագեք անջրանցիկ ներքնազգեստ: Անջրանցիկ ներքնազգեստը կարող է լինել տամպոնի հարմարավետ և անվտանգ այլընտրանք այն ժամանակաշրջանում, երբ ցանկանում եք լողալ կամ զբաղվել այլ եռանդուն գործունեությամբ:
- Անջրանցիկ ներքնազգեստը նման է սովորական ներքնազգեստի կամ լողազգեստի, սակայն այն ունի հատուկ կնքված երեսպատում, որը կլանում է դաշտանային արյունը:
- Եթե նախատեսում եք լողալ անջրանցիկ ներքնազգեստով, ապա հիշեք, որ այն չի ներծծի չափազանց շատ արյան հոսք: Նման ներքնազգեստը կօգնի միայն այն ժամանակ, երբ դաշտանը մոտենում է ավարտին, ինչպես նաև երբ արյան հոսքը շատ թույլ է:
3 Սպասեք, մինչև արյան հոսքը նվազի: Իրականում, բավականին դժվար է գտնել այլընտրանք տամպոնին, որն արդյունավետ և ապահով թաքնված է լողազգեստի տակ: Եթե ձեր արյան հոսքը ուժեղ է, գուցե պարզապես ցանկանաք սպասել, մինչև հոսքն ավելի թույլ լինի:
- Երբ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը ճիշտ են ընդունվում, դաշտանի ժամանակ արյան հոսքը կարող է ավելի թույլ լինել: Հորմոնալ IUD- ները կարող են նվազեցնել արյունահոսությունը դաշտանի ընթացքում: Եթե դուք շատ եք սիրում լողալ և չեք կարող հանդուրժել տամպոնները, կարող եք փորձել պարզապես կրճատել ձեր ցիկլը այս հորմոնալ դեղամիջոցներով:
- Իմացեք ավելին Seasonale դեղահատերի կամ այլ հակաբեղմնավորիչ հաբերի մասին, որոնք ձեր դաշտանն ավելի հազվադեպ են դարձնում:Սեզոնային հաբերն այնպես են նախագծված, որ երեք ամսվա ընթացքում անհրաժեշտ է ամեն օր ակտիվ հորմոնալ հաբեր ընդունել, այնուհետև մեկ շաբաթ տևել «անգործուն» պլացեբո հաբեր, ինչը կակտիվացնի դաշտանի շրջանը: Շատ կանայք զգում են թեթև, ինքնաբուխ արյունահոսություն ակտիվ դեղահատեր ընդունելիս, սակայն այս մեթոդը դեռ օգնում է կանխատեսել, թե երբ է սկսվելու դաշտանը, այնպես որ կարող եք պլանավորել ձեր լոգանքի շրջանը:
- Փորձեք լավ վարժվել: Kindանկացած տեսակի կանոնավոր և եռանդուն վարժությունները կարող են օգնել կրճատել դաշտանը և հեշտացնել դաշտանը: Եթե դուք շատ եք սիրում լողալ, գուցե գտել եք, որ ցիկլը մի փոքր փոխվում է ամառային սեզոնի ընթացքում, երբ հաճախ եք լողում: Այնուամենայնիվ, եթե դաշտանային արյան հոսքը չափազանց թույլ է դառնում կամ ընդհանրապես անհետանում է, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ բացառելու հիվանդությունն ու հղիությունը:

Խորհուրդներ

Եթե չեք ցանկանում օգտագործել տամպոն, քանի որ չգիտեք, թե ինչպես տեղադրել այն, համոզվեք, որ կարդացեք այս օգտակար հոդվածը ՝ սովորելու համար:
Եթե դուք չեք կարող օգտագործել տամպոններ, քանի որ կույս եք, և ձեր կուսաթաղանթը չափազանց սեղմված է, դուք չեք կարողանա օգտագործել այլընտրանքներ, որոնք պետք է տեղադրվեն հեշտոցի մեջ:
Եթե դուք հաճախ եք լողում և անընդհատ բախվում եք այս խնդրին, հաշվի առեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը, որոնք կարող են օգնել կարգավորել դաշտանը և դա շատ հեշտացնել (օրինակ ՝ Mirena IUD կամ այլ դեղամիջոցներ):

Գուշացումներ

Հիշեք, որ դաշտանը չի դադարի միայն ջրի մեջ լինելուց: Theրի ճնշումը փոխվում է, ինչը որոշ կանանց մոտ արյան հոսքն ավելի թույլ է դարձնում, սակայն լողանալը չի դադարեցնի դաշտանը: Եթե որոշեք լողալ առանց որևէ ինտիմ հիգիենայի միջոց օգտագործելու, հիշեք, որ արյան հոսքը կբարձրանա ջրից դուրս գալուն պես:
Լողալու ժամանակ մի օգտագործեք միանգամյա օգտագործման կամ շղարշի բարձիկներ: Theուրը կլանված կլինի պահոցի մեջ և չի ներծծի դաշտանային արյան հոսքը:
Նախքան դաշտանի ընթացքում արգանդի վզիկի գլխարկ կամ թաղանթ օգտագործելը, խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ `համոզվելու համար, որ դա ձեզ համար անվտանգ է: