Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Wantանկանու՞մ եք նվազեցնել ցավը և նորից առողջ զգալ ՝ առանց միայն բժիշկների և դեղամիջոցների վրա հույս դնելու:

Քայլեր

1. 1 Համացանցում կան բազմաթիվ տեղեկություններ արթրիտի և ռևմատոիդ արթրիտի մասին, բայց զգույշ եղեք, քանի որ ոչ բոլոր խորհուրդներին կարելի է վստահել և ոչ բոլորին բարի:
2. 2 Ընտրեք դիետա: Արթրիտի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել կալցիումով, մագնեզիումով և այլ հետքի օգտակար հանածոներով հարուստ սնունդ. Սա օգտակար է ոսկորների համար: Ոսկորներն ամրացնելու համար խորհուրդ է տրվում նաև հատուկ սննդային հավելումներ ընդունել, որոնք կարելի է պատվիրել առցանց: Հիմնական բանը `խելամիտ և օբյեկտիվորեն մտածելն է, թե ինչն իսկապես կօգնի և ինչը կասկածելի է թվում: Դիետան և ապրելակերպը մեծապես ազդում են ռևմատոիդ արթրիտի ախտանիշների դրսևորման վրա:
3. 3 Նախ, որոնման համակարգում գրեք «դիետա ռևմատոիդ արթրիտի համար» կամ պարզապես «ռևմատոիդ արթրիտ»: Կարող եք նաև փորձել «խոտաբույսեր ռևմատոիդ արթրիտի համար», «ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում աղիքային արտահոսքի սինդրոմ», «ռևմատոիդ արթրիտում ցետիլ-միրիստոլեատ», «ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում սերապեպտազ», «ռևմատոիդ արթրիտի հակաբիոտիկներ»:
4. 4 Հեռացրեք ձեր սննդակարգից բոլոր վերամշակված մթերքները: Սկսեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, աղցաններ, բասմաթի բրինձ, ամարանտ, սերմեր, քինուա և այլընտրանքային տարբերակներ, ինչպիսիք են հնդկացորենը (պարուրաձև մակարոնեղենի մեջ, այն համեղ և սննդարար է): Դադարեցրեք հաց և այլ սնունդ, որոնք պարունակում են ցորեն, տարեկանի և սնձան: Շատ հարմար սննդամթերքներ պարունակում են ցորեն և քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վնասել ձեր առողջությանը: Մի չափազանցեք սննդամթերքը և սեղանի աղը փոխարինեք ծովի աղով `խոնավ և մոխրագույն, որը պարունակում է մարմնի համար անհրաժեշտ հանքանյութեր:
5. 5 Հնարավորինս նվազեցրեք ձեր սննդակարգի յուղայնությունը, սակայն դրան ավելացրեք մի փոքր մակադամիայի յուղ կամ բրնձի յուղ: Հնարավորության դեպքում դադարեցրեք շաքար ուտելը `սա սթրես է մարմնի համար և դատարկ կալորիաներ: Քաղցրավենիքը փոխարինեք մրգերով:
6. 6 Կրճատեք կարմիր միսը և հնարավորության դեպքում փոխարինեք ձուկով (ոչ արհեստական ​​լճակներից): Օրգանական միսը լավագույն ընտրությունն է:
7. 7 Բուժիչ թեյերն ու սուրճը փոխարինեք սովորական կանաչ թեյով կամ նույնիսկ առանց կոֆեինով կանաչ թեյով:
8. 8 Դադարեցրեք կաթնամթերքի, ներառյալ կաթի և պանրի օգտագործումը: -Ածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը կարելի է թողնել: Որոշեք ձվի ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա `որոշ ժամանակով բացառեք դրանք, այնուհետև դրանք նորից մտցրեք սննդակարգ և հետևեք ձեր բարեկեցությանը: Փաստորեն, ցանկացած ապրանք կարող է փորձարկվել այսպես. Ալերգիկ ռեակցիան կարող է հայտնվել անմիջապես կամ որոշ ժամանակ անց ՝ մինչև մեկ շաբաթ:
9. 9 Նորմալացնել մարսողությունը պրոբիոտիկներով (հատկապես արտահոսող աղիքի համախտանիշի դեպքում): Փորձեք տարբեր դեղամիջոցներ և գտեք ձեզ համար կատարյալը:
10. 10 Վերցրեք ձկան յուղը `բորբոքումը նվազեցնելու համար: Ընտրեք «կենտրոնացված» ձևը ՝ օմեգա -3 ճարպի ամենաբարձր պարունակությամբ 1000 մգ-ի դիմաց: Որքան քիչ բաղադրիչ կա բաղադրությունում, այնքան լավ: Ձեր բժիշկը կամ դեղագործը կարող են օգնել ձեզ գտնել լավագույն պիտանիությունը:
11. 11 Փորձեք Shilajit, հանքային արտադրանք, որն ունի լավ հակաբորբոքային հատկություններ: Այն էժան է և արդյունավետ:
12. 12 Վերցրեք serrapeptase- ը, բնական ֆերմենտը, որը ուտում է բորբոքումը և զգալիորեն նվազեցնում ցավը:
13. 13 Մանգոստենի հյութն օգնում է ակտիվացնել օրգանիզմում բնական վերածննդի գործընթացները:
14. 14 Թերապևտիկ տարբեր մեթոդներ (օրինակ ՝ բացասական հույզերն ազատելու համար) կարող են օգնել հաղթահարել հոգեբանական արգելքները ՝ ավելի լավ զգալու համար:
15. 15 Վերցրեք դեղագործական դասի վիտամինային բարդույթներ:

Խորհուրդներ

• Երկու մարդ նման չեն. Փնտրեք այն մեթոդը, որը ճիշտ է ձեզ համար: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք խորհրդակցել բնապաշտի կամ սննդաբանի հետ `ձեր սննդակարգը ճշգրտելու համար: