Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Թռիչքից առաջ
• Մեթոդ 2 2 -ից. Թռիչքի ժամանակ
• Խորհուրդներ

Խռովությունը շատերին նյարդայնացնում է, բայց շատ հազվադեպ է հանգեցնում վնասվածքների, հատկապես, եթե դուք նստած եք և ամրագոտի եք հագնում:Այս հոդվածը ձեզ կտրամադրի որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է հնարավորինս հանգիստ դուրս գալ տուրբուլենտությունից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Թռիչքից առաջ

1. 1 Հարցրեք ձեզ համար առավել հարմարավետ վայր: Նստեք սյուների մոտ, եթե պատի զգացումը ձեզ ապահով լինելու վստահություն է հաղորդում: Հիշեք, որ ոչ մի նստատեղ ինքնաթիռում ամենաանվտանգը չէ: Կան վայրեր, որոնցից պետք է խուսափել, դրանք գտնվում են վթարային ելքերի մոտ: Եթե ​​խուճապի մատնվեք, չեք կարողանա հաղթահարել ձեզ վստահված պատասխանատվությունը: Նստեք ինքնաթիռի զանգվածի կենտրոնին մոտ (թևի մոտ), այն առավել հարմարավետ կլինի, քանի որ նավակը պտտվում և թեքվում է այս կետի շուրջը:
2. 2 Մեկնելուց առաջ գնացեք զուգարան: Խառնաշփոթության ժամանակ զուգարանի կրպակում լինելը վտանգավոր է, այնպես որ դուք պետք է նախօրոք հոգ տանեք դրա մասին, որպեսզի նվազեցնեք սխալ պահին ախոռում հայտնվելու հավանականությունը: Փորձեք չխմել միզամուղ, թեյ կամ սուրճ: Եթե ​​խառնաշփոթը սկսվի, և դուք ժամանակ չունեիք լքել զուգարանի տաղավարը, ապա բռնեք ներսում գտնվող բռնակներից:
3. 3 Խառնաշփոթության պատճառների ուսումնասիրությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր վախը: Որոնեք «տուրբուլենտային անհանգստություն» Youtube- ում:

Մեթոդ 2 2 -ից. Թռիչքի ժամանակ

1. 1 Ձեր ամրագոտին ճկված պահեք:
   
   
   • Լսեք օդաչուին և ուղեկցորդներին: Եթե ​​նրանք խնդրեն վերադառնալ իրենց նստարանին և ամրացնել ձեր ամրագոտին ՝ հայտարարության կամ «ամրագոտիները կապելու» ազդանշանի միջոցով, ապա անմիջապես կատարեք նրանց խնդրանքը: Սա կարող է հնչել որպես սովորական խորհուրդ, սակայն տուրբուլենտության ժամանակ ուղևորների վնասվածքների մեծ մասը պայմանավորված էին անվտանգության ցուցումների խախտմամբ: Օրինակ, մի կին գնաց զուգարանի տաղավար, երբ «ամրացրե՛ք ամրագոտիները» ազդանշանը միացված էր, և նա կաթվածահար էր խառնաշփոթության գոտում:
   • Պահպանեք ձեր ամրագոտին ճկված, նույնիսկ եթե դա հատուկ հրահանգված չէ: Սովորաբար, օդաչուները վերահսկում են տուրբուլենտային գոտու առաջացումը, բայց երբեմն այն կարող է հանկարծակի գալ: Օրինակ ՝ Բրազիլիայից Միացյալ Նահանգներ թռիչքի ժամանակ 26 մարդ վիրավորվել է չնախատեսված տուրբուլենտության պատճառով, սակայն այն ուղևորները, ովքեր ամրագոտիներ էին կապում, չեն տուժել: Երկար թռչելիս ցանկանում եք ավելի հարմարավետության համար ամրացնել գոտին, փոխարենը կարող եք մի փոքր թուլացնել այն: Ամեն դեպքում, ամրացված գոտին կպաշտպանի ձեզ, եթե իրարանցումը պատահաբար պատահի:
   • Տուրբուլենտության գոտում երեխայի համար ամենաանվտանգ տեղը նրա հատուկ ամրագոտիով նստելատեղն է. երբեմն ավիաընկերությունը կտրամադրի այն (նախապես հարցրեք) կամ կբերի ձեր սեփականը:
2. 2 Մի կողմ թողեք կամ թաքցրեք չամրացված իրերը: Խառնաշփոթության ժամանակ հաճախ վնասվածքներ են առաջանում նետված առարկաներից: Բացի այդ, ցանկացած տաք հեղուկ թափեք սանիտարական տոպրակի մեջ `այրվածքներից խուսափելու համար: Տեղադրեք ձեր սկուտեղը, որպեսզի այն չընկնի:
3. 3 Օգտագործեք հանգստանալու տեխնիկա:
4. 4 Փորձեք խոնավեցնել ձեր մաշկը և ինքնաթիռում բավականաչափ ջուր խմել, քանի որ ինքնաթիռում օդը չոր է, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, գլխացավերի և փսխումների:
5. 5 Պահպանեք ճիշտ շնչառությունը:
   • Վերահսկեք ձեր շնչառությունը: Երբ սկսում ես խուճապի մատնվել, շնչառությունդ խանգարում է (կամ դառնում է շատ արագ, կամ հետաձգվում է), ինչը հանգեցնում է ավելի մեծ անհանգստության: Փորձեք խորը, նույնիսկ շունչ քաշել:
   • Հնարավորության դեպքում հանգստացրեք ձեռքերն ու մարմինը, լարվածությունը միայն կվնասի:
   • Օգտագործեք զգացմունքների ազատության տեխնիկան:
   • Մեդիտացիա անել:
   • Օգտագործեք ինքնահիպնոզ:
6. 6 Շեղեք ինքներդ ձեզ:
   • Փակեք ձեր աչքերը և լսեք երաժշտություն: Ուշադրություն դարձրեք ստեղծագործության հատվածներին: Փորձեք պատկերացնել, թե ինչի մասին է երգը:
   • Գիրք կարդալ.
   • Եթե ​​միայնակ չեք ճանապարհորդում, ապա խաղացեք հնարավոր խաղեր, ինչպիսիք են ՝ Rock, Paper, Scissors:
   • Ձեր մատների վրա հաշվեք մինչև 99 -ը:
   • Ինքնաթիռների ամսագրերն ամենից հաճախ ունեն խաչբառեր, սուդոկու և այլ հանելուկներ, որոնք կօգնեն ձեզ շեղվել:Բորտուղեկցորդուհուց կարող եք գրիչ խնդրել, հատկապես, եթե դա օգնում է ձեզ ազատվել անհանգստությունից:
   • Հիշեք, որ ինքնաթիռները հաճախ ստուգվում են անվտանգության համար: Timeամանակի ընթացքում ինքնաթիռի կմախքը մաշվում է սովորական թռիչքների, տուրբուլենտության ժամանակ և պահանջում է վերանորոգում: Սա մաշվածության սովորական և դանդաղ գործընթաց է, և անվտանգությունը դա հայտնաբերում է թռիչքի ընթացքում վտանգավոր լինելուց շատ առաջ:

Խորհուրդներ

• Կոճապղպեղի պարկուճները կանխում են փսխումը ՝ առանց քնկոտություն առաջացնելու:
• Եթե ​​սրտխառնոց եք զգում, փորձեք ասեղնաբուժություն և ձեր ձեռքում պահեք սանիտարական պայուսակ:
• Սովորեք պայքարել գերբնակվածության դեմ:
• Դրամամինը նվազեցնում է փսխումը, սակայն առաջացնում է քնկոտություն: