Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Դիտարկումը առողջ ուղեղի հմտություն է: Theգայարանների լիարժեք օգտագործումը, բազմաթիվ մանրամասներին հատուկ ուշադրություն դարձնելը, կենտրոնացումը, վերլուծությունը, տրամաբանությունը և հիշողությունը բոլորը զբաղեցնում են ուղեղի տարբեր գործընթացներ: Շատերը նախանձում են նրանց, ովքեր չափազանց ուշադիր են ՝ նվաստացնելով իրենց դիտորդական կարողությունները: Նրանք կարծես չեն հասկանում, որ այդ հմտությունները կարող են զարգանալ և հղկվել աշխատասիրությամբ և պրակտիկայով: Ահա այն գործողությունները, որոնք ես գտա, որոնք նպաստում են ձեր սեփական դիտորդական կարողությունների կատարելագործմանը: Դիտարկումը ոչ միայն կօգնի ձեզ լինել ավելի բանիմաց և խելացի ընդհանրապես, այլև կբարձրացնի աշխատանքի արդյունավետությունը, հարաբերությունները և այլն: Դիտարկումը կյանքի շատ կարևոր հմտություն է, որը շատերն ընդունում են որպես ինքնաբերաբար:

Քայլեր

1. 1 Մեդիտացիա անել: Մտածողության մեդիտացիան միտքը մաքրելու գործողություն է ՝ ուշադրություն դարձնելու պահի և ձեզ շրջապատող աշխարհի վրա: Մեդիտացիա նստելը սկսելու լավագույն միջոցն է. փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Գաղափարն այն չէ, որ կորչես քո մտքերում կամ քեզ շրջապատող աշխարհում:Երբ դուք սովորում եք այս իրերից տեղյակ լինել, կենտրոնացեք շնչառության վրա ՝ մի տեսակ ձայնագրիչի նման: Practբաղվելով դրանով օրական երեսուն րոպե, դուք կսկսեք մարզել ձեր միտքը շրջակա միջավայրին ուշադրություն դարձնելու համար, և կբարձրացնեք ձեր ուշադրությունն ու կենտրոնացումը ՝ դիտարկման երկու շատ կարևոր հմտություններ: Մեդիտացիայի հետազոտողները պարզել են, որ իրենց գորշ նյութը, որտեղ տեղակայված է ուշադրությունը, կենտրոնացումը և զգայական մշակումը, խտանում և մեծանում է կանոնավոր մեդիտացիայի միջոցով: Նրանք նաև պարզեցին, որ մեդիտացիան բարելավում է ուղեղի գործունեության մակարդակը, ինչը նման է մեքենան ավելի բարձր արագության տեղափոխելուն: Սա նշանակում է ավելի արագ մշակում, ավելի լավ հիշողություն, կենտրոնացում, ուշադրություն և այլն: Բոլոր հմտությունները, որոնք կարևոր են դիտարկման համար:
2. 2 Անընդհատ գործադրեք ձեր տրամաբանությունը: Եթե ​​տրամաբանությունն ու դիտարկումը առանձին լինեն, դրանք լավ են ընթանում միասին: Logicորավարժություններ տրամաբանական հանելուկների, Ռուբիկի խորանարդի, ծածկագրերի և այլնի վերաբերյալ: կօգնի հղկել տրամաբանական մտածողության ուժը: Կայքերը, որոնք առաջարկում են ուղեղի խաղեր, հաճախ առաջարկում են տրամաբանական վարժություններ ՝ ձեր տրամաբանությունը բարելավելու համար: Ամենօրյա պրակտիկայի օգնությամբ տրամաբանական արվեստը ձեզ համար կդառնա բնական և դյուրին ՝ թույլ տալով ձեզ քաղել անզեն աչքով տեսանելի տեղեկատվություն: Այսպիսով, մարդը կարող է մի քանի քայլ առաջ լինել խաղից:
3. 3 Սովորեք ինչ -որ բան հիշել: Հիշողությունը մեկ այլ գործիք է, որը դիտորդները օգտագործում են նկատելու համար, կամ նրանք դիտում են տեղեկատվությունը պահպանելու հույսով: Օր ու գիշեր իրադարձությունների հրահրմամբ և մտածելով ՝ դուք մարզում եք ձեր ուղեղի չորրորդ մասը: Նա մասնակցում է հիշողության, աշխատանքային հիշողության, դատողության և վերլուծության: Նույն հմտություններից շատերն են օգտագործվում արդյունավետ դիտարկման համար: Հետագա բարելավման համար շաբաթական մեկ անգամ զբաղվեք երկարաժամկետ հիշողությամբ ՝ ընտրելով ամսաթիվ կամ իրադարձություն, ապա հիշեք և մտածեք հնարավորինս շատ մանրամասների մասին: Սա շատ ավելի դրամատիկ կերպով կիրառում է նույն հմտությունները և կօգնի բարձրացնել դիմային թևերի ֆունկցիոնալությունը: Նման բաների մասին մտածելը նաև օգնում է ավելի շատ գիտելիքներ ձեռք բերել փորձից, ձեռք բերել անցյալի ավելի հասուն և ռացիոնալ պատկերացում, և գուցե նույնիսկ լուծել անցյալի վերաբերյալ ցանկացած շփոթություն: Նույն հմտությունները կարող են կիրառվել հեռատեսության նկատմամբ: Օգնում է զգոն լինել այն, ինչ տեղի է ունենում կյանքում, և տալիս է պատկերացում, թե ինչ կլինի:
4. 4 Փորձեք նոր բաներ: Նոր բաներ սովորելը օգնում է բարելավել դիտարկումը `ուշադրություն գրավելով: Շարունակել և գիտակցաբար հիշել շրջակա միջավայրի և փորձի մանրամասներին մեծ ուշադրություն դարձնելը կօգնի հարստացնել փորձը, բարձրացնել գիտելիքների մակարդակը, իսկ դիտարկումների օգտագործումը տվյալ հմտությունները բարձրացնելու լավագույն միջոցն է:
5. 5 Սովորեք փորձության և սխալի միջոցով: Հետևողականորեն հետ նայեք ՝ պարզելու համար, թե ինչ եք իրականում նկատել, այնուհետև պարզեք նոր մանրամասներ, որոնք պետք է ստուգեք դիտելիս, դա կբարելավի հմտությունները: Եթե ​​դուք անընդհատ մոռանում եք մեծ ուշադրություն դարձնել, փորձեք գտնել ձեզ հիշեցնելու ուղիներ: Հմտությունը շատ պատրաստում է պահանջում, և այս նախապատրաստմամբ դուք կգտնեք, որ դրանք դառնում են ավելի ավտոմատ և ավելի հեշտ օգտագործման համար:
6. 6 Փորձարկման դիտարկման և հիշելու հմտություններ: Վերցրեք գրիչ և թուղթ և դուրս եկեք սենյակից: Հիմա գրեք սենյակում եղած ամեն ինչ: Objectանկացած առարկա, ոչինչ բաց մի թողեք: Այն ամենը, ինչ կարող ես հիշել: Դուք կսովորեք, որ չեք կարող հիշել այնքան առարկաներ, որքան կարծում էիք: Հիշեք, որ օբյեկտները ձայնագրելիս չեք կարող նայել սենյակին: Վերադարձեք սենյակ և նայեք այն ամենին, ինչ բաց եք թողել, այն ամենը, ինչ տեսել եք անհամար անգամ, բայց չեք նկատել: Հիմա ուշադիր նայեք ամեն ինչին: Կրկնեք թեստը և կտեսնեք, որ ցուցակն այժմ ավելի երկար է: Շարունակեք դա անել ամեն օր, և դուք ավելի լավը կդառնաք: Դուք կարող եք այս վարժությունը կատարել ցանկացածի հետ ՝ մարդկանց դեմքեր, հագուստներ, առարկաներ, շներ, ըստ էության ՝ ցանկացած մանրամասնությամբ:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, դա կարող է որոշ ժամանակ տևել ՝ կախված այն բանից, թե ինչպես եք աշխատում և որքանով եք կենտրոնացած: Բայց դրան կարելի է հասնել, պարզապես քրտնաջան աշխատել և ուշադրություն դարձնել:
• Հիշեք, որ աչքի տակ եղեք այն, ինչ տեսնում եք:
• Դիտարկումը հմտություն է, որը ժամանակ է պահանջում կատարելագործման համար, զբաղվեք նույնիսկ այն դեպքում, երբ կարծում եք, որ երբեք չեք բարելավի ձեր գիտակցությունը:
• Որպես հիշեցում, ես խորհուրդ կտայի, որ ինքներդ ձեզ կոնկրետ հարցեր տաք այն կարգով, որն ավելի շատ մանրամասներ կբերի, օրինակ ՝ «Ինչպիսի հագուստ է նա հագնում», «Ինչպես է սկսվել խոսակցությունը»: Որքան շատ հարցեր տաք, այնքան ավելի լավ կկարողանաք հիշել:
• Իրազեկման թեստերը հիանալի գործիք են ինչպես բարելավումները բարելավելու, այնպես էլ դրանց հետևելու համար:

Գուշացումներ

• Մտքերը կարող են գնալ քո դեմ, դժվար է ՄԻՇՏ ամեն ինչից տեղյակ լինել, կառչել այն ամենից, ինչ կարող ես անել: