Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Դեմքի և մորուքի խնամք
• Մեթոդ 2-ից 3-ը ՝ Մորուք աճեցնող դիետայի և ապրելակերպի ընտրություն
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պոտենցիալ բժշկական բուժում
• Խորհուրդներ

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք շքեղ մորուք աճեցնել, ապա առաջին հերթին պետք է ընդունեք այն փաստը, որ դա որոշակի ժամանակ կպահանջի: Իրականում, ամենակարևոր (և անփոփոխ) գործոնը, որը որոշում է մորուքի աճի տեմպը, ժառանգականությունն է: Այնուամենայնիվ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որոնք կարող են մի փոքր արագացնել գործընթացը: Հոգ տանել աճող մորուքի մասին, ապրել առողջ ապրելակերպ և լրացուցիչ միջոցների կարիք ունենալու դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եվ ամենից առաջ համբերատար եղեք:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Դեմքի և մորուքի խնամք

1. 1 Եղեք համբերատար և թույլ տվեք, որ ձեր դեմքի մազերը նորից աճեն: Մորուքի աճի տեմպը և դրա հաստությունը հիմնականում որոշվում է ժառանգականությամբ, և դրա մասին քիչ բան կարելի է անել: Թեև կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր մորուքը աճեցնելու և մի փոքր արագացնելու համար, դուք պետք է ընդունեք, որ դրա աճը որոշ ժամանակ կպահանջի:
   • Ոմանք կարծում են, որ մորուքների կանոնավոր կտրումը կարագացնի մորուքի աճը, չնայած դա ապացուցված չէ:
   • Մորուք աճեցնելուց առաջ հաճախ սափրվելը կարող է օգնել խթանել մազերի ֆոլիկուլները և արագացնել մազերի աճը, սակայն դրա համար գիտական ​​ապացույցներ չկան:
   • Այսպիսով, եթե որոշեք մորուք աճեցնել, թողեք, որ ձեր մազերը ազատ աճեն:
2. 2 Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ `մազերի ֆոլիկուլներն արգելափակելու համար: Խոնավացրեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Եթե ​​դեռ չեք սկսել մորուք աճեցնել, դեմքին մեղմ մաքրող միջոց քսեք: Եթե ​​մորուքը արդեն սկսել է ճեղքվել, լվացեք դեմքի մազերը (և միայն մազերը) մեղմ շամպունով: Լվացեք մաքրող և / կամ շամպուն մաքուր սառը ջրով, այնուհետև չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ սրբիչով: Դա արեք ամեն օր առավոտյան և երեկոյան:
   • Կանոնավոր լվացումը կօգնի հեռացնել կեղտը և ճարպը մազերի ֆոլիկուլներից, ինչը կդարձնի ավելի հեշտ մազերի աճը:
   • Փորձելու համար, թե արդյոք մաքրող միջոցը բավականաչափ նուրբ է ձեր մաշկի համար, մի փոքր քսեք ձեր կզակին և թողեք այնտեղ 10 րոպե: Եթե ​​ռեակցիայի նշաններ չկան (կարմրություն կամ գրգռում), կարող եք փորձել լվանալ այս արտադրանքով:
3. 3 Մերսեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ ՝ ֆոլիկուլները խթանելու համար: Մատների ծայրերով պինդ, բայց ցավազուրկ սեղմեք ձեր դեմքին, այնուհետև մերսեք մաշկը փոքր շրջանաձև շարժումներով մորուքի տարածքում: Մերսում մոտ 10 րոպե օրական երկու անգամ:

   Խորհուրդ. դեմքի կանոնավոր մերսումն օգնում է խթանել մազերի ֆոլիկուլները և արագացնել մորուքի աճը: Բացի այդ, նա պարզապես քնքուշ է:

   
   
4. 4 Շաբաթը մեկ անգամ շերտազատեք ձեր դեմքը. Երբ դա անում եք, լվացեք սովորական լվացքի կամ շամպունով, բայց լվացեք գոլ ջրով և մաշկը թողեք խոնավ: Այնուհետև նրբորեն քսեք սկրաբը ամբողջ դեմքին (ներառյալ մազոտ հատվածները), ամբողջովին լվացեք մաքուր ջրով և չորացրեք սրբիչով:
   • Պիլինգը կօգնի հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները, որոնք կարող են կանխել մազերի ֆոլիկուլների լիարժեք աճի ներուժը:
   • Ամբողջ դեմքի համար շերտազատիչ օգտագործելուց առաջ ստուգեք, արդյոք այն համապատասխանում է ձեր մաշկին, փոքր քանակությամբ քսեք ձեր կզակին և թողեք այն 5-10 րոպե: Եթե ​​այն չի առաջացնում այրվածք կամ գրգռում, կարող եք օգտագործել այն ամբողջ դեմքով:
5. 5 Բուժեք աճող մազերը յուղով կամ մորուքի փափկեցնող միջոցով: Թեև պետք է զգույշ լինել մորուք գովազդող ցանկացած խթանիչից, մորուքի յուղերն ու փափկեցնողներն իրականում կարող են ինչ -որ լավ բան անել: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք մեղմացնել և խոնավեցնել ձեր մորուքը, ինչը կարող է մի փոքր արագացնել նրա աճը:
   • Խուսափեք մորուքի յուղ օգտագործելուց, եթե ձեր մաշկը հակված է պզուկների, քանի որ դա կարող է ավելի վատթարացնել:
   • Անկախ նրանից, թե մորուքի արտադրանքը կազդի՞ մազերի աճի տեմպի վրա, դրանք ամեն դեպքում մորուքը կդարձնեն ավելի գեղեցիկ և կոկիկ:

   Խորհուրդ. Հնարավորության դեպքում ընտրեք մորուքի արտադրանք, որը ներառում է էվկալիպտ: Կան որոշ ապացույցներ, որ էվկալիպտը կարող է իրականում խթանել մազերի աճը:

   
   
6. 6 Փորձեք տնային միջոցներ ՝ մորուքի աճը խթանելու համար: Ինչպես շատ այլ տնային միջոցների դեպքում, դրանց արդյունավետությունը կասկածելի է: Այնուամենայնիվ, նրանք ոչ մի վնաս չեն հասցնի, ուստի մտածեք հետևյալներից մեկը (կամ ավելի) օգտագործելու մասին.
   • Պատրաստեք հեղուկ մածուկ 1 ճաշի գդալ (15 մլ) թարմ կրաքարի հյութով և 1 ճաշի գդալ (15 գրամ) աղացած դարչինով: Կիրառեք այն բարակ շերտով ձեր մորուքին, թողեք այն 20-30 րոպե, այնուհետև լվացեք այն սովորական դեմքի մաքրող միջոցով: Օգտագործեք մածուկը օրական 1-2 անգամ, բայց գրգռվածություն նկատելու դեպքում դադարեցրեք:
   • 3 ճաշի գդալ (45 գրամ) չոր մանանեխի տերևները խառնել 60 միլիլիտր ամլայի յուղի հետ ՝ հարթ մածուկ պատրաստելու համար: Կիրառեք մածուկը բարակ շերտով ձեր մորուքին և թողեք այն մնա 15-20 րոպե, այնուհետև լվացեք այն և լվացեք ձեր սովորական դեմքի մաքրող միջոցով: Մնացած մածուկը դնել սառնարանում և օգտագործել օրական մեկ անգամ 2-3 օր:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Մարլոն Ռիվաս

   
   
   Պրոֆեսիոնալ սափրիչ Մարլոն Ռիվասը վարսավիր է և Սան Ֆրանցիսկոյի ծոցի տարածքում վարսավիրանոց MGX Professional Men’s Grooming, վարսավիրանոց: Նա նաև վարսավիրանոցների և գեղեցկության սրահների առցանց պլանավորման ծառայության Busystyle.com- ի հիմնադիրն է: Ունի տղամարդկանց վարսավիրի և վարսահարդարման բիզնեսի մենեջերի ավելի քան 15 տարվա փորձ:

   Մարլոն Ռիվաս
   Պրոֆեսիոնալ տղամարդու վարսահարդար

   Թող ձեր մորուքը մի քանի շաբաթ ազատ աճի, նախքան որևէ մեթոդ փորձելը: Մոտ սափրվելուց հետո երեկոյան կունենաք կարճ կոճղեր:Թող այս մազերը նորից աճեն մեկ շաբաթով և կտեսնեք, որ այն աճում է անկանոն բծերով: Երկու շաբաթվա ընթացքում դատարկ տարածքները կլցվեն, և աճի ամբողջ փուլը կտևի չորս շաբաթ: Մազերի աճը մի քանի փուլ ունի, և ամբողջական ցիկլը սովորաբար տևում է չորս շաբաթ, այնպես որ ժամանակից շուտ մի հուսահատվեք:

Մեթոդ 2-ից 3-ը ՝ Մորուք աճեցնող դիետայի և ապրելակերպի ընտրություն

1. 1 Կերեք ավելի շատ B3, B5, B7 և B9 վիտամիններով հարուստ սնունդ: B խմբի որոշ վիտամիններ նպաստում են մազերի աճին, ուստի ավելացրեք ձեր ընդունումը, որպեսզի մորուքն աճի մի փոքր ավելի արագ և լինի ավելի խիտ: Բիոտինը (վիտամին B7) հատկապես օգտակար է. Դուք կարող եք նաև խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ այն պարունակող սննդային հավելումներ ընդունելու վերաբերյալ:
   • Ընկույզները բիոտինի (վիտամին B7) հիանալի աղբյուր են:
   • B3 և B5 վիտամինները կան հավի, տավարի, ձկների, կաթնամթերքի և ավոկադոյի մեջ:
   • Վիտամին B9- ը կարելի է ստանալ հացահատիկից, ընկույզից և կանաչ տերևավոր բանջարեղենից:
2. 2 Բարձրացրեք A, C և E վիտամինների ընդունումը: Ինչպես B վիտամինները, այս վիտամիններից յուրաքանչյուրն այս կամ այն ​​կերպ նպաստում է մազերի աճին: Բացի այդ, դրանք անհրաժեշտ են ընդհանուր առողջության համար:
   • Վիտամին A- ի համար կերեք գազար, բրոկոլի և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
   • Ընտրեք կանաչ պղպեղ, լոլիկ և ցիտրուսային մրգեր ՝ ձեր մարմնին վիտամին C ապահովելու համար:
   • Կերեք լոբի, ընկույզ և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն վիտամին E- ի համար:
3. 3 Կերեք հավասարակշռված դիետա ՝ ձեր մորուքը առողջ պահելու համար: Օգտակար է ոչ միայն սննդից կարևոր վիտամիններ ստանալը, այլև առողջ սննդակարգի պահպանումը ՝ մարմնին այլ օգտակար սնուցիչներով ապահովելու համար: Մտածեք դրա մասին. Այն, ինչ լավ է ձեր առողջության համար, օգուտ կբերի նաև ձեր մորուքին:
   • Կերեք շատ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն, նիհար սպիտակուցի աղբյուրներ և առողջ ճարպեր (օրինակ ՝ ավոկադո և ձիթապտղի յուղ):
   • Կրճատեք ձեր կողմից մշակված սննդամթերքի, ավելցուկային աղի և շաքարի և անառողջ ճարպերի ընդունումը (դրանք ներառում են հագեցած ճարպեր և տրանս ճարպեր, որոնք գտնվում են վերամշակված սննդամթերքում):
   • Խմեք ջուր ՝ ձեր մարմնին և մազերի ֆոլիկուլներին հեղուկ ապահովելու համար:
4. 4 Հետևեք վարժությունների և քնի վերաբերյալ մասնագետների խորհուրդներին: Ինչպես ճիշտ սնվելը, այնպես էլ բավականաչափ ֆիզիկական վարժություններ և առողջ քուն օգտակար է ձեր մորուքի ընդհանուր առողջության և առողջության համար: Փորձեք հետևել հետևյալ կանոններին.
   • Շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր աերոբիկ վարժություններ կատարեք: Միջին ինտենսիվությամբ վարժությունների դեպքում ձեր սրտի բաբախյունը և շնչառությունը այնքան են մեծանում, որ դժվարանում է խոսել:
   • Կատարեք ուժային վարժություններ յուրաքանչյուրը շաբաթական 2-3 անգամ 30-60 րոպե տևողությամբ:
   • Ամեն գիշեր հատկացրեք մոտ 8 ժամ անխափան, առողջ քնի համար:
5. 5 Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակըմորուքի աճը խթանելու համար: Հավանաբար լսել եք, որ սթրեսը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ: Այս դեպքում ձեզ համար անակնկալ չպետք է լինի, որ այն կարող է նաև դանդաղեցնել դրանց աճը: Այսպիսով, որքան քիչ մտահոգվեք ձեր մորուքի համար, այնքան ավելի լավ կաճի:
   • Գտեք սթրեսից ազատվելու տեխնիկան, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար: Փորձեք յոգա, մեդիտացիա, խորը շնչառություն, մկանների առաջադիմական թուլացում, զբոսնել բնության գրկում, հանգստացնող երաժշտություն լսել, զրուցել ընկերների հետ կամ կարդալ հետաքրքիր գիրք:
   • Եթե ​​դժվարանում եք հաղթահարել սթրեսը, խոսեք ձեր բժշկի կամ հոգեբանի հետ:
6. 6 Թողնել ծխելըխթանել ընդհանուր առողջությունը (և, հնարավոր է, մորուքի առողջությունը): Չկա ուղղակի ապացույց, որ ծխելը բացասաբար է ազդում մորուքի վրա: Այնուամենայնիվ, դա անառողջ է բազմաթիվ պատճառներով, ուստի կարելի է սպասել մորուքի ավելի դանդաղ աճ: Անկախ նրանից, թե փորձում եք մորուք պահել, թե ոչ, փորձեք հնարավորինս շուտ թողնել ծխելը:
   • Ներկայումս կան բազմաթիվ օժանդակ միջոցներ և մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մեթոդի մասին, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար (կամ մի քանի մեթոդների համադրություն):
   • Կան որոշ ապացույցներ, որ ծխելը հանգեցնում է ավելի վաղ մոխրագույն մորուքների:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պոտենցիալ բժշկական բուժում

1. 1 Խոսեք ձեր բժշկի հետ տեստոստերոնի և DHT մակարդակի մասին: Թեստոստերոնը կարելի է բաժանել երկու տեսակի, որոնք հաճախ անվանում են տեստոստերոն (T) և դիհիդրոթեստոստերոն (DHT): DHT մակարդակը ազդում է մորուքի հաստության վրա, իսկ T մակարդակը ՝ մազերի հաստության վրա: Բժշկի ցուցումով ձեր T և DHT մակարդակների մոնիտորինգը կարող է օգնել ձեզ մորուք աճեցնել:
   • Մի օգտագործեք տեստոստերոնի բարձրացման դեղահատեր, քսուքներ, ներարկումներ կամ այլ ապրանքներ ՝ առանց ձեր բժշկի նախնական խորհրդատվության և հաստատման: Այս ապրանքները կարող են ունենալ բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդություններ և, ի վերջո, կանխել ձեզ մորուք աճեցնելուց:
   • Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի շատ ժամանակ հատկացնել կանոնավոր ուժային վարժությունների ՝ տեստոստերոնի մակարդակը բնականաբար բարձրացնելու համար:
2. 2 Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեմքին մինոքսիդիլ (Alerana, Generolon) կիրառելու մասին: Այս դեղամիջոցը լայնորեն օգտագործվում է դանդաղեցնելու տղամարդկանց ճաղատությունը: Դեմքի մաշկի պատշաճ բուժմամբ այն պետք է խթանի մորուքի աճը: Այնուամենայնիվ, չնայած minoxidil պարունակող ապրանքները սովորաբար վաճառվում են առանց դեղատոմսի, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ դրանք ձեր դեմքին օգտագործելուց առաջ:
   • Այս մեթոդը, հավանաբար, ավելի լավ է պիտանի, եթե մորուքը որոշ տեղերում վատ է աճում, և ոչ թե ամբողջ դեմքի իր ավելի արագ աճին հասնելու համար:
   • Եթե ​​դուք դադարեցնեք դեղամիջոցի օգտագործումը, աճած մազերը կարող են թափվել:
3. 3 Մասնագետի հետ խոսեք մազերի աճը խթանելու համար միկրոնեդիլինգ օգտագործելու մասին: Միկրոնեդլինգի ժամանակ դեմքի մաշկը բուժվում է մաքրող գլանման հիշեցնող սարքով, միայն թե կպչուն թղթի փոխարեն դրա վրա հարյուրավոր մանր ասեղներ կան: Ոմանք կարծում են, որ մանր ասեղներով ներարկումները խթանում են մազերի ֆոլիկուլները և արագացնում մորուքի աճը:
   • Որոշ մաշկաբաններ և պլաստիկ վիրաբույժներ միկրոէնդլինգ են օգտագործում մաշկի տարբեր խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են պզուկները: Նախքան միկրոէնդլինգի դասընթացին գրանցվելը կամ համապատասխան սարք գնելը և տանը օգտագործելուց առաջ, վստահեք վստահելի մասնագետի հետ:
   • Եթե ​​ճիշտ արվի, այս ընթացակարգը պետք է լինի անվտանգ և համեմատաբար ցավ չպատճառող: Այնուամենայնիվ, սարքը պետք է պատշաճ կերպով ախտահանվի յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ `ըստ տրված հրահանգների (սովորաբար թրջված է սպիրտով):
4. 4 Մազերի փոխպատվաստումը դիտեք որպես վերջին միջոց: Եթե ​​դուք պարզապես չեք կարողանում մորուք պահել, ապա մազերի փոխպատվաստումը կարող է լինել ձեր միակ միջոցը: Ինչպես գլխի մազերի փոխպատվաստման դեպքում, բժիշկը վերցնում է առանձին ֆոլիկուլներ մարմնի որոշ հատվածներից (օրինակ ՝ մեջքը կամ պարանոցը) և փոխպատվաստում դրանք մյուսներին (օրինակ ՝ այտերը):
   • Մազերի փոխպատվաստումը սովորաբար պահանջում է մի քանի նիստ և նաև բավականին թանկ է և ժամանակատար: Մինչև վերջնական արդյունքը տեսնելը կարող է տևել մինչև երկու տարի, և այս մեթոդը միշտ չէ, որ գործում է:
   • Մազերի փոխպատվաստումը կարող է շտկել մորուքի բացերը, բայց ոչ արագացնել դրա աճը:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ համբերությունն ու համառությունը բանալին են: Գուցե կարողանաք որոշ չափով արագացնել մորուքի աճը, սակայն ժառանգականությունը հիմնական դերն է խաղում դեմքի մազերի աճի մեջ: Տեսեք, թե ինչպիսի մորուքներ ունեն ձեր տղամարդ ազգականները և տեսեք, թե ինչ կարող եք ակնկալել: