Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ինչպես ազատվել նախկինից
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես ազատվել անպատասխան սիրուց
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես ազատել մահացած մարդուն
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Ինչպես ազատվել կործանարար ընկերություններից
• Խորհուրդներ

Ամեն անգամ, երբ առավոտյան արթնանում ես, դու նոր մարդ ես: Այն, ինչ երեկ լցրեց քեզ և դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին դու ես, այսօր կդադարի քեզ լցնել: Թեև դժվար է հավատալ, բայց այսօր մարդուն թողնելը կարող է ձեզ ձեռնտու լինել: Հնարավոր է, որ ձեր սիրած մարդը մահացել է, դուք պարզապես բաժանվել եք ձեր սիրելիի հետ, դուք պետք է անպատասխան սեր զգաք, կամ ձեր ընկերոջ հետ ոչ մի ընդհանրություն չունեք: Մարդուն թողնելը կարող է լինել երջանկության հաջորդ քայլը, և դա է իսկապես կարևոր: Եկ սկսենք.

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ինչպես ազատվել նախկինից

1. 1 Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները: Առաջին հերթին վիշտը լավ է: Otգացմունքները լավ բան են: Լաց լինելը նորմալ է և առողջ: Լավ է բարկանալ: Ինչ էլ որ զգաք, այս զգացմունքները նորմալ են և պետք է ազատվել: Երբ անցնի այն ժամանակահատվածը, երբ դուք լցնում եք ձեր զգացմունքներն ու հույզերը, կսկսվի բուժման գործընթացը:Գոյություն ունի մարդուն բաց թողնելու որոշակի գործընթաց և զգացմունքների թուլացման գործընթաց, որտեղ մարդիկ կարող են տարօրինակ բաներ անել, օրինակ ՝ մազերը ներկել անսովոր գույներով, վիշտը տոննա պաղպաղակով և այլն: Թող այդպես լինի; թող դա լինի.
   • Առաջին բանը, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք, ժխտումն է, որը կփոխարինվի զայրույթով: Սկզբում դուք չեք զգա, թե ինչ է կատարվում իրականում, և երբ գիտակցեք, այն բառերը, որոնք դուք փոխանակել եք, ձեզ բարկություն և ցավ կառաջացնեն: Որպեսզի ձեր զգացմունքները ձեր բաժանման վերաբերյալ չավելացվեն ձեր զգացմունքների վերաբերյալ, թե ինչպես եք վերաբերվում այդ բաժանմանը, պարզապես իմացեք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում: Ձեր զգացմունքները ձեր մի մասն են: Դուք խելագար չեք և վատ մարդ չեք: Դուք պարզապես մարդ եք:
2. 2 Մի շաքարապատիր անցյալը: Հնարավոր է, որ դուք սկսեք ոլորել և վերապրել ձեր ունեցած լավ պահերը: Անկողնում դրանք մաշված ձայնագրության պես պտտվելու են ձեր ուղեղում: Բայց եթե մարդը վերադառնա ձեզ մոտ, 10 րոպե հետո դուք կմտածեք. «Դա ճիշտ է: Դրա համար էլ մեզ դա չհաջողվեց »: Պարզապես, երբ դուք զգում եք նման ուժեղ հույզեր, դժվար է հիշել այն բոլոր վատ բաները, որոնք ունեցել եք: Հիշեք, որ եթե դուք անընդհատ սկսում եք մտածել ձեր միջև եղած լավ պահերի մասին, ապա իրավիճակը չեք տեսնում այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում կա:
   • Եթե ​​դուք դրա համար գիտական ​​ապացույցներ եք փնտրում, իմացեք, որ ապացուցված է, որ հույզերը ազդում են հիշողության վրա: Հետևաբար, երբ դուք հուսահատ եք ձեր միջև ինչ -որ լավ բան գտնելու համար, ձեր ուղեղը կարող է նույնիսկ որոշ շրջադարձեր կատարել, որոնք համապատասխանում են ձեր ներկա ակնկալիքներին: Պարզ ասած ՝ ձեր հիշողությունը վարդագույն ակնոց է դնում ՝ ձեր ներկա մտքերին համապատասխանելու համար:
3. 3 Հնարավորինս հեռու մնացեք մարդուց: Բաց թողնելը, ըստ էության, էվֆեմիզմ է, որը նշանակում է մոռանալ: Երբ ուղղակի չես խաբում մարդուն: Այն կարող է մի փոքր կոշտ հնչել, ուստի մեկ այլ, ավելի մեղմ բառ է հորինվել: Ընդհանրապես, մարդուց հեռանալը նրան արագ մոռանալու միակ միջոցն է: Հիշեք, թե ինչպես եք զգեստապահարանում գտել վաղուց կորած և մոռացված վերնաշապիկը և ինքներդ ձեզ ասում. «Աստված, Ես շատ էի սիրում այս վերնաշապիկը: Ինչպե՞ս կարող էի մոռանալ, որ այն նույնիսկ ունեի »: Այո. Հայացքից հեռու, մտքից հեռու:
   • Իհարկե, շատերի համար սա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Բայց դուք կարող եք փորձել սահմանափակել այս մարդու հետ անցկացրած ժամանակը: Օգտագործեք սա որպես պատրվակ ՝ նոր հոբբիով զբաղվելու, լավ ժամանց անցկացնելու նոր զվարճալի վայր հայտնաբերելու կամ ժամանակ առ ժամանակ նոր ընկերությունների հետ շփվելու համար: Ձեր կյանքը մի հարմարեցրեք այն մարդուն, ում փորձում եք մոռանալ, այլ մտածեք ձեր հետաքրքրությունների մասին:
4. 4 Ինքդ քեզ մի կողմ մի դիր: Angryայրացած և տխուր լինելուց և սատանայի հետ գործարք կնքելուց հետո, որ այլևս երբեք այս հիմարի հետ միասին չեք լինի, կգան մի քանի օր կամ շաբաթ, որոնք ձեզ հավերժություն կթվան, երբ դուք մտածեք, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ, և դուք թվում է, թե քայլում ես մառախուղի մեջ: Դուք կցանկանաք կտրվել ձեզ ամեն ինչից, բայց չեք կարող դա ձեզ թույլ տալ: Դու չես կարող. Հանուն ձեր, հանուն ձեր ավելի լավ ապագայի, դուք պետք է առաջ շարժվեք:
   • Սա հենց այն պահն է, երբ դուք պետք է անեք այն, ինչ ցանկանում եք: Դուք առաջին պլանում եք: Արեք այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է (իհարկե, քանի դեռ դա ձեզ չի վնասում): Կոտրել հեռանալ: Եթե ​​ցանկանում եք նույն խոզապուխտով սենդվիչը, ինչ աշխատանքի ձեր գործընկերը, առաջ գնացեք: Սա այն ժամանակն է, որ ապրես ինքդ քեզ համար: Ձեր մանտրան այժմ պետք է հնչի որպես «ես, ես, ես»: Ինչո՞ւ: Քանի որ դու թույն ես:
5. 5 Մի մեղադրեք ամբողջ աշխարհին: Շուտով ձեզ համար ավելի հեշտ կդառնա, և «Ես, ես, ես» փուլը կփոխարինվի «ես, դու, ես, դու» փուլով, և կարիք չկա բարկանալ աշխարհի բոլորի վրա: Հոգնած ու ցինիկ լինելու պատճառով չի նշանակում, որ փորձ ես ձեռք բերում: Դա ավելի շատ նման է դիրքերից հրաժարվելու: Փորձեք մարդկանց մեջ տեսնել լավը: Դա իսկապես այդպես է, պարզապես պետք է ավելի ուշադիր նայել:
   • Ոչ բոլոր տղամարդիկ են սրիկա, և ոչ բոլոր կանայք են բոզեր:Հնարավոր է ՝ դուք գրավում եք սրիկաներին, բայց դա բոլորովին այլ խնդիր է: Ուշադիր նայեք ձեր շրջապատի մարդկանց և կտեսնեք, որ նրանք բոլորը տարբեր են:
6. 6 Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ ընկնել բացասական մտքերի մեջ: Գեղեցկությունն այն է, որ ուղեղը ձեր մի մասն է, և դուք կարող եք վերահսկել ձեր մտքի գործընթացը: Եթե ​​սկսեք վատ մտքեր մտածել, կարող եք դադարեցնել այդ մտքերը: Երբ սկսվում են վատ մտքերը, կարող եք դրանք հեռացնել: Երբեմն դա հեշտ չէ անել, բայց դա իրական է:
   • Պատկերացրեք մուլտիպլիկացիոն հերոս, ով բարձրաձայնում է ձեր վատ մտքերը: Օրինակ ՝ Դոնալդ Բադը: Փորձեք ասել Դոնալդ Դաքի ձայնով. «Ես ատում եմ ինքս ինձ, որ այդքան ապուշ եմ»: Դժվար է դրան լուրջ վերաբերվել, այնպես չէ՞:
   • Գիտակցաբար ձեր գլուխը բարձր պահեք: Սա ձեր մարմնին ազդանշան կտա, որ դուք հպարտ եք ինքներդ ձեզով: Երբ ձեր գլուխը ցած է, ձեր մարմինը սկսում է ազդանշան տալ ձեր ուղեղին, որ դուք ամաչելու բան ունեք, և դուք ձեզ ավելի վատ կզգաք: Ուղղակի գլուխդ բարձրացնելը կարող է փոխել:
7. 7 Հարցրեք ձեր ընկերներին աջակցության համար: Ձեր աջակցության խումբը ձեզ համար շատ կարևոր է այս իրավիճակում: Դրանք կարող են օգնել ձեզ շեղել ինքներդ ձեզ և հաղթահարել խնդիրները: Մի վախեցեք նրանցից օգնություն խնդրել, հավանաբար նրանք նույնպես ունեցել են նման իրավիճակներ:
   • Խնդրեք նրանց օգնել ձեզ խուսափել իրավիճակի մասին մտածելուց: Դուք պետք է խոսեք ձեր զգացմունքների մասին, բայց ինչ -որ սահմանափակում պետք է լինի: Խնդրեք նրանց 15 րոպե անցկացնել ձեզ հետ, բայց դրանից հետո մի անցեք իրավիճակի և ձեր ափսոսանքների մանրամասն վերլուծության: Նրանք կարող են օգնել ձեզ խուսափել ձեր վշտերի մեջ խրվելուց:
8. 8 Գտեք ինքներդ ձեզ և սիրեք ինքներդ ձեզ: Իրականությունն այն է, որ դուք հաստատ թույն եք, և այն, ինչ տեղի ունեցավ, պարզապես մի փոքր թյուրիմացություն է: Հնարավոր է, որ նախկինում եղել եք նմանատիպ իրավիճակում եւ հաղթահարել այն, ինչու՞ հիմա դա հնարավոր չէ: Եթե ​​կարողանաք այն մեկ անգամ հաղթահարել, ապա երկրորդ անգամ կհաջողվի: Դու ուժեղ ես. Դուք պարզապես մոռացել եք դրա մասին: Շարունակեք ապրել, և դուք կհաղթահարեք ամեն ինչ:
   • Եթե ​​դուք դադարեք լիարժեք կյանքով ապրել, ապա չեք կարողանա դուրս գալ այս իրավիճակից: Երբ դուք ապրում եք (փնտրում եք նոր հնարավորություններ, վայելում կյանքը, շրջապատում ձեզ դուր եկած իրերով և մարդկանցով), խնդիրը ինքն իրեն կվերանա, և դուք նույնիսկ չեք նկատի, թե ինչպես է դա տեղի ունենում: Մտածեք, թե ով էիք նախկինում: Ինչ դուր եկավ: Ի՞նչը ձեզ դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ինչ լավն էիր

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես ազատվել անպատասխան սիրուց

1. 1 Վերագնահատեք հառաչանքի թեման: Այս մարդը երբեք չի գնահատել ձեզ և արժանի չէ, որ նրա վրա ծախսեք ձեր ժամանակը: Այնպես չէ, որ նա հավանաբար արժանի չէ, որ դուք նրա վրա ժամանակ վատնեք, դա նույնիսկ չի քննարկվում: Վերցրեք այն որպես ընդունված ՝ ոչ «և եթե», «բայց» և «միևնույն է»: Նույնիսկ չարժե: Դուք արժանի եք լինել մեկի կողքին, ով ցանկանում է տեսնել ձեզ, ով գնահատում է ձեզ և ով ցանկանում է ակտիվ մասնակցել ձեր կյանքին: Ով չի ցանկանում, կարող է ձախողվել:
   • Takeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալու համար: Նայեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս օբյեկտիվորեն: Ձեր հարաբերությունները ձեզ վստահելի էին թվում, քանի որ այն միայն ձեզ էր թվում, բայց իրականում այդպես չէր: Մխիթարու՞մ եք վստահությամբ, որ երբեք չեք վիրավորվի հարաբերություններում պարտավորությունների բացակայության դեպքում: Եթե ​​սա որևէ կապ ունի ճշմարտության հետ, դրանք ձեր խնդիրներն են, որոնք չեն վերաբերում դիմացինին: Այս անձը պարզապես կուռք է, որին դուք օժտել ​​եք որոշակի հատկություններով և աստվածացրել:
2. 2 Մտածեք ձեր երջանկության մասին: Կարևոր չէ, արդյոք սիրահարվել եք ամուսնացած անձի, թե դա պարզապես շատ ուժեղ հոբբի է, մտածեք ՝ արդյո՞ք դուք այդքան երջանիկ եք եղել այս մարդու հետ, որքան կարող էիք: Ամենայն հավանականությամբ, ոչ: Հավանական է, որ դուք պարզապես տենչում էիք այն հարաբերություններին, որոնք գծել եք ձեր գլխում: Որքա՞ն էր իրական այս հարաբերություններում և որքա՞ն էր հորինված, երևակայված, ծրագրված:
   • Բացարձակապես պարզ է, որ այս հարաբերությունները չարդարացրեցին ձեր սպասելիքներն ու կարիքները, հակառակ դեպքում չէիք ցանկանա, որ այն ավարտվեր: Հիշեք սա: Գիտակցեք սա:Այս հարաբերությունն այն չէ, ինչ ցանկանում եք, բայց այն կփոխարինվի մի հարաբերությամբ, որն իսկապես ձերն է: Միայն որպեսզի այս հարաբերությունները գան, դուք պետք է խզեք այն: Դե, դա հենց այն է, ինչի համար դուք կարդում եք այս հոդվածը: Ի՞նչ պետք է անեմ: Տես քայլ 1:
3. 3 Մի ապրիր սպասելիքներով: Կյանքը չափազանց կարճ է ՝ այս պահին չապրելու համար: Այն մարդը, ում հետ դուք անպատասխան սիրահարված եք, վայելում է կյանքը, ինչու՞ չեք կարող նրան ջնջել ձեր կյանքից և նույնն անել: Սա կլինի արդար: Սա չի նշանակում, որ պետք է ավելի շուտ նոր հարաբերություններ սկսել: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կապվեք մարդկանց հետ և անեք այն ամենը, ինչ ձեզանից կախված է, որպեսզի վայելեք կյանքը:
   • Մի ակնկալեք, որ ինչ -որ բան կփոխվի: Դուք կսպասեք շատ, շատ երկար: Խիստ ասած, դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես կզարգանան իրադարձությունները ապագայում ՝ նայելով, թե ինչպես են դրանք զարգացել անցյալում: Քանի որ ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին խզմամբ, ինչո՞ւ եք կարծում, որ դա այլևս չի կրկնվի: Այսպես է, ամեն ինչ կկրկնվի:
   • Ամենայն հավանականությամբ, հոգու խորքում հասկանում ես, որ դա այդպես է: Դուք հասկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները կատարյալ չէին և հասկանում եք, որ ձեր համար ավելի տրամաբանական է խզվելը (ի վերջո, սա է պատճառը, որ դուք կարդում եք այս հոդվածը): Եթե ​​նման մտքեր ունեք, մի՛ խցանեք դրանք և թողեք, որ նրանք հրաման տան օրական առնվազն մի քանի ժամ: Թող նրանք ձեզ պաշտպանեն ցավից: Նրանք ձեզ կասեն, թե որն է լավագույնը ձեզ համար ՝ բակալավրիատ, ամենօրյա երկար վազք կամ արձակուրդ, որի մասին այսքան ժամանակ երազում էիք: Ինչ էլ որ լինի, ինքներդ գրեք ձեր օրագրում:
4. 4 Պահեք այն հեռավորության վրա: Այժմ, երբ որոշել եք պահպանել ձեր մտավոր հեռավորությունը, անհրաժեշտ է նաև պահպանել ձեր ֆիզիկական հեռավորությունը: Ներքին տանջանքը դադարեցնելու միակ միջոցը նրան հեռավորության վրա պահելն է: Եթե ​​դա իրատեսական է դա անել (օրինակ, եթե նա քո աշխատանքային գործընկերը չէ), արա դա: Մարդուց կտրվելու գործընթացը շատ, շատ ավելի արագ կընթանա:
   • Դա ձեզ արդարացում չի տալիս ՝ տանը մնալու փոխարեն ՝ ընկերների հետ դուրս գալու, մարզասրահ հաճախելու կամ դասի գնալու փոխարեն: Բայց դա ձեզ ուժ է տալիս փոխելու ձեր սովորական գրաֆիկը: Դուք միշտ նույն սրճարան եք գնում: Գտեք նոր բան: Հատուկ մարզասրահ? Եկեք այնտեղ այլ ժամանակ: Դժոխք, գտիր քեզ բոլորովին նոր հոբբի:
5. 5 Եղեք ուղիղ: Եթե ​​տեսնեք մարդուն, նա ձեզ հարցեր կտա: Պետք չէ պատճառներ հորինել, թե ինչու ես խուսափում դրանից, ամեն դեպքում, ամեն դեպքում, սպիտակ թելով կարված կլինի: Լավագույնն է ասել ճշմարտությունը, բայց շատ դիվանագիտորեն:
   • Ոչ ոք ձեզանից լավ չգիտի իրավիճակը, և ոչ ոք չի կարող դա ավելի լավ բացատրել: Ոչ ոք չի կարող առարկել «Ինձ որոշակի ժամանակ է պետք ՝ պարզելու համար, թե որն է ինձ համար լավագույնը»: Եթե ​​դա նրան դուր չի գալիս, առավել եւս անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ հեռանալ (կամ փախչել) նրանից:
6. 6 Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Սա ձեր պարտությունը չէ: Դա է կյանքը. Դա պատահում է բոլորի հետ, և գիտե՞ք ինչ: Դուք կսովորեք սրանից: Դուք անցել եք նախորդ բաժանման միջով, և կհաղթահարեք նաև այն: Դուք ոչ մի վատ բան չեք արել: Այն, ինչ դու արեցիր, նախկինում քեզ ճիշտ էր թվում: Սա այն ամենն է, ինչ կարող ես անել:
   • Անիմաստ է երազել այն մասին, թե ինչ կլիներ, եթե սխալ բան անեիք, այդպես չասեիք: Դուք այն եք, ինչ կաք, և եթե դա ձեզ մոտ չստացվեց, ուրեմն այդպես էլ պետք է լինի: Ինքներդ ձեզ վերափոխելու փորձերը մի հոգնեցուցիչ գործընթաց են, որը կհանգեցնի միայն հոգնածության և դժգոհության: Հիմարություն է մեղադրել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Էլ ի՞նչ կարող ես լինել:
7. 7 Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա: Եկել է ժամանակը ձեզ համար: Սա կարեւոր է ոչ միայն ձեզ համար, այլեւ ձեր ապագա հարաբերությունների համար: Ոչ մեկին չի հաջողվի առանց գիտակցելու, թե ով է նա իրականում: Սա չի նշանակում, որ նրանք եսասեր են. նշանակում է ՝ դու տրամաբանական ես:
   • Ինչ եք նախընտրում? Մտածեք առնվազն 5 բան և կատարեք դրանք հաջորդ 2 շաբաթվա ընթացքում: Ի վերջո, կգա մի պահ, երբ դու բաց կթողնես այդ մարդուն ՝ նույնիսկ չնկատելով դա: Դուք չափազանց զբաղված կլինեք այն կյանքով, որով ապրում եք ՝ նկատելու համար:Երբ հասկանաք, որ անցել են բազմաթիվ ամիսներ, որոնց ընթացքում դուք չեք մտածել այս մարդու մասին, ձեզ շատ -շատ լավ կզգաք:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես ազատել մահացած մարդուն

1. 1 Սովորեք չզղջալ ինչ -որ բանի համար: Երբ սիրելի մարդը մահանում է, մենք հանկարծ զղջում ենք այն բանի համար, ինչ պետք է անեինք և չէինք անում, պետք է ասեինք, բայց չասեինք, կամ ասեինք, բայց չասեինք: Սա այլևս չի կարող վերադարձվել կամ վերափոխվել, և այս զղջումը միայն ավելի շատ տառապանքի է հանգեցնում: Հեռացած մարդը չէ՞ր ցանկանա, որ դու երջանիկ լինեիր:
   • Regղջալը հաճախ կապված է լինում իրեն ներելու գործընթացի հետ: Unfortunatelyավոք, չկա հրահանգ, թե ինչպես ներել ինքդ քեզ, և միակ բանը, որ կարող ես անել, հիշելն է, որ դու մարդ ես: Դուք մարդ եք և սիրել եք որքան կարող եք: Հիմա ժամանակն է կենտրոնանալ ներկայի վրա:
2. 2 Թույլ տվեք վշտանալ: Սիրելիի կորստի համար վշտի հինգ փուլերը ներառում են ժխտումը, զայրույթը, սակարկությունները, դեպրեսիան և ընդունումը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ բոլոր մարդիկ տարբեր կերպ են զգում վիշտը: Եվ դեռ դուք պետք է անցնեք այս գործընթացը, գուցե գրկելով ձեր սիրելի փափուկ արջուկին և ողողելով այն արցունքներով, թաքնվելով մի անկյունում կամ վազելով մինչև գիտակցության կորուստը: Ի վերջո ավելի լավ կլինի:
   • Թե ինչպես են ուրիշները կարծում, որ ճիշտ է վիշտ զգալը, իրենց գործն է: Ինչպես տեսնում եք, որ դա ճիշտ և ճիշտ է անում, դա ձեզ համար կարևոր է և ուրիշ ոչինչ: Այն ամենը, ինչ վտանգավոր չէ (ալկոհոլ, թմրանյութեր և այլն), նորմալ է:
3. 3 Մի վշտացեք միայնակ: Այս պահին դուք և ձեր սիրելիները պետք է միավորվեք: Երբեմն, երբ միայնակ չեք, այլ ձեր սիրելիների հետ, վիշտը զգացվում է ավելի քիչ սուր: Համատեղ ջանքերը կօգնեն ավելի արագ բուժման գործընթացին:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ միայն դուք եք սգում այս անձի կորստի համար, պարզապես այլ մարդկանց հետ լինելը կարող է օգնել: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը պարզապես բռնում է ձեզ ձեռքից, դուք կզգաք, որ մենակ չեք: Որ ամեն ինչ կստացվի: Փնտրեք աջակցություն ձեր շրջապատի մարդկանցից, ովքեր էլ որ նրանք լինեն:
4. 4 Վերագտեք ինքներդ ձեզ: Անցյալի ինչ -որ պահի, երբ դու գոյություն ունեիր առանց այս հարաբերությունների, դու այլ մարդ էիր: Եվ այս մարդը դեռ գոյություն ունի: Պարզապես պետք է նորից գտնել: Դուք կարող եք այն վերակենդանացնել, եթե ջանքեր գործադրեք:
   • Կապվեք մարդկանց և անցյալի իրերի հետ: Ի՞նչն էր ձեզ լցնում նախկինում: Ի՞նչը քեզ կենդանի արեց: Ի՞նչն էիք ուզում անընդհատ անել: Եվ վերջին, ամենակարևոր հարցը. Կա՞ արդյոք դա անելու ավելի լավ ժամանակ, քան հիմա:
5. 5 Նայեք դեպի ապագա: Միակ պատճառը, որ ձեզ մութ է թվում, այն է, որ դուք մուգ ակնոց եք կրում: Ապագայում նույնքան հույս կա, որքան 6 շաբաթ, 6 ամիս կամ 6 տարի առաջ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք անելու ձեր ապագայի հետ: Անցյալի վրա մտածելու փոխարեն մտածեք ապագայի մասին: Ի՞նչ կբերի դա:
   • Երբ պահում ես անցյալը, ներսում ապագայի համար տեղ չունես: Հնարավոր է, որ բաց եք թողնում հնարավորությունների մի ամբողջ ծով: Ձեր սիրելին կցանկանա՞ր սա: Սերը գտնելու համար պետք է տալ և ստանալ: Դուք չեք կարող դա անել, եթե ամբողջությամբ ընկղմված լինեք անցյալում:
6. 6 Գրեք պաշտոնական բաժանման նամակ: Գրեք դրա մեջ այն ամենը, ինչ երբեք չի ասվել: Դարձրեք նամակը դրական ՝ կենտրոնանալով այնտեղ եղած բոլոր լավ բաների և ձեր կյանքի բերած ուրախության վրա:
   • Դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե ինչ անել այս նամակի հետ: Դուք կարող եք այն պահել ձեր սրտի կողքին, ուղարկել այն շշի մեջ ՝ ծովով կամ օվկիանոսով նավարկելու համար, կամ այրել այն և դիտել, թե ինչպես է ծուխը բարձրանում երկինք:
7. 7 Հիշեք, որ կգա մի պահ, երբ դուք ազատեք մարդուն: Կգա: Ոչ «կարող է գալ», ոչ «գուցե գա»: Կգա: Դուք պետք է իմանաք և հաստատ համոզված լինեք, որ այդպես կլինի: Ոմանց համար դա ավելի երկար կտևի, բայց դա ի վերջո տեղի կունենա: Մինչ այդ ... հանգստացեք: Թող ժամանակը կատարի իր գործը: Timeամանակը կբուժի բոլոր վերքերը:
   • Երբ դա սկսի տեղի ունենալ, դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել: Ձեր մեջ այնպիսի փոփոխություններ են տեղի ունենալու, որ չեք էլ հիշի, թե ով էիք նախկինում: Գուցե սա արդեն տեղի է ունենում: Գուցե դուք պարզապես չափազանց մոտ եք կանգնած նկարին `մանրամասները տեսնելու համար: Կարո՞ղ է այդպես լինել: Հիմար հարց. Այո Այո գուցե.

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Ինչպես ազատվել կործանարար ընկերություններից

1. 1 Հնարավորինս դրական վերաբերվեք դրան: «Չկան լավ և վատ բաներ, մեր մտքերը դրանք այդպես են դարձնում»: Պարտադիր չէ, որ այն ընկերությունները, որոնցից դուք պատրաստվում եք հրաժարվել: Ձեր մերժումը պարզապես խոսում է ձեր հասունության և լրջության մասին: Սա հուշում է, որ դուք գտել եք ձեր կյանքի ուղին և այս ճանապարհը չի հատվելու ձեր ընկերոջ ճանապարհի հետ: Վերջ: Սա չի նշանակում, որ դու դավաճանում ես ընկերոջդ կամ որ պատրաստ չես փոխզիջումների: Դուք անում եք այն, ինչ պետք է անեք:
   • Յուրաքանչյուր փորձ և յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր արժեքը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ պետք է լինեն մեր անցյալի մի մասը, այլ ոչ թե մեր ճակատագիրը: Եվ դա նորմալ է: Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցած փորձառությունների համար, քանի որ դրանք օգնում են ձեզ աճել: Նա օգնեց ձեզ դառնալ այն հիասքանչ անձնավորությունը, որն այժմ եք:
2. 2 Շրջապատեք ձեզ այլ մարդկանցով: Այս ընկերությունը ձեզ վերածեց այն անձի, որը չեք ցանկանում լինել (այո, ընկերությունն այդքան հզոր է): Կործանարար ընկերությունները ձեզնից ուժ են հեռացնում և ազդում ձեր կյանքի այլ ասպեկտների վրա: Սրանից ազատվելու միակ միջոցը դանդաղ ընկղմվելն է այլ ընկերությունների մեջ: Մեկ այլ ընկերության հետ, որում դուք ձեզ լավ կզգաք:
   • Եթե ​​դուք չունեք պահուստային ծրագիր, ապա պետք է ձեռք բերեք այն: Դուք կարող եք վախենալ, բայց ամեն արժեքավորին միշտ դժվար է հասնել: Միացեք ակումբին, գրանցվեք դասի, ձեռք բերեք նոր հոբբի: Թույլ տվեք ինքներդ լինել ավելի մեծ աշխարհի մաս: Որքան մեծ է ձեր աշխարհը, այնքան քիչ ազդեցություն կունենա այդ մարդը ձեր վրա:
3. 3 Եղիր բարի. Երբ ընկերանում ես վատ մարդու հետ, սովորաբար այդ մարդը չի էլ պատկերացնում, որ ինքն է: Դուք չեք ցանկանում բաժանվել նրանից կատաղության մեջ, ի վերջո, դուք այսքան ժամանակ ընկերացել եք ինչ -ինչ պատճառներով: Ձեզանից ոմանք անհանգստացած են այս անձի համար: Երբ նա ձեզ հարցնում է, թե ինչ է կատարվում, եղեք մեղմ, բայց ասեք ճշմարտությունը:
   • Եթե ​​չգիտեք ինչ ասել, պարզապես ասեք այն, ինչ ինքներդ եք ասել: «Մենք այլ ճանապարհ ունենք, և դա նորմալ է: Ես դեռ գնահատում եմ ձեզ որպես մարդ, բայց մեր բարեկամությունը հիմնված է այն բանի վրա, թե ով էի ես նախկինում, այլ ոչ թե այն, ինչ հիմա եմ: Ձեր պահվածքը ինձ դարձնում է անցյալի իմը, և ես դա այլևս չեմ ուզում »: Ձեր ընկերը, ամենայն հավանականությամբ, հարցեր կունենա և, ամենայն հավանականությամբ, կբարկանա, բայց ի վերջո ձեզ ավելի լավ կլինի և չպետք է թքած ունենաք նրա արձագանքի վրա:
4. 4 Հեռացիր նրանից: Երբեմն, երբ ինչ -որ բան խլում են մարդկանցից, նրանք սկսում են դա էլ ավելի ցանկանալ: Ձեր ընկերը կարող է սկսել զանգահարել նույնիսկ ավելի հաճախ, քան նախկինում: Նույնիսկ եթե նա սկսի ասել, որ գիտակցել է իր սխալները, մի հավատացեք դրան: Դուք պետք է հեռանաք իրավիճակից, վերլուծեք իրավիճակը և հասկանաք, թե ինչ է իրականում տեղի ունենում:
   • Նույնը վերաբերում է ձեր ընկերոջը: Եթե ​​նա ցանկանում է խոսել այդ մասին, ասա նրան: Երկուսիդ էլ ժամանակ է պետք միմյանց չտեսնելու համար, որպեսզի հասկանաք, թե ինչ եք զգում առանց միմյանց: Հասկանալու համար, թե ինչ է պատկերը, պետք է մի փոքր հեռանալ դրանից: Եթե ​​անցնի մի քանի շաբաթ, և դուք զգում եք, որ ցանկանում եք տեսնել նրան, և ձեր ընկերը նույնն է զգում, մի շտապեք: Երբեմն մարդիկ դասեր են քաղում սխալներից:
5. 5 Իմացեք, թե ինչ եք ցանկանում գտնել ապագա ընկերություններում: Սարսափելի է ազատվել մեկ ընկերոջից `նրա ճշգրիտ պատճենը գտնելու համար: Այսպիսով, երբ ինքդ քեզ նոր ընկեր կամ ընկերություն ես դարձնում, ինչպե՞ս ես ուզում, որ նրանք լինեն: Ի՞նչն եք գնահատում ուրիշների մեջ:
   • Դա անելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի մի փոքր ինքնազննում կատարել: Ի՞նչը ձեզ դուր եկավ ձեր ընկերոջ մեջ, ինչը ձեզ միասին պահեց: Ի՞նչ է ձեզ պետք, որ չեք ստացել այս բարեկամության մեջ: Ի՞նչ երեք հատկանիշներ պետք է ունենա ձեր ընկերը:
6. 6 Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ պետք է փոխվի: Ձեր ընկերը մարդ է ՝ իր հատկություններով և սովորություններով:Որքան էլ փորձես, չես փոխի: Եվ դա նորմալ է: Նա այն է, ով ինքն է, և դու այն ես, ինչ կաս: Սրա մեջ հանցագործություն չկա: Բայց քանի որ դա հնարավոր չէ փոխել, չարժե դրա վրա էներգիա ծախսել: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ պետք է փոխվի ՝ ձեզ ավելի երջանիկ մարդ դարձնելու համար:
   • Շրջապատող մարդիկ կարող են փոխվել: Ձեր աշխարհայացքը կարող է փոխվել: Ձեր կարիքները կարող են տարբեր լինել: Երբ աճում եք, կենտրոնացեք այս բաների վրա: Ձեր կյանքը շատ ավելի պարզ կդառնա, եթե ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ լինեք:

Խորհուրդներ

• Մտքերը անցյալ վերադարձնելը միշտ ցավոտ է, բայց գալիս է մի պահ, երբ դուք պետք է մաքրեք ձեր հիշողությունը, հեռացնեք այնտեղից ավելորդ ամեն ինչ և դրանով իսկ բացեք նոր դռներ:
• Giveամանակ տվեք ձեր սիրելիի կորստյան համար տրտմելու համար, բայց հետո սկսեք նոր կյանք, բացահայտեք մի ճանապարհ, որը միայն քոնը կլինի: Նոր ընկերներ ձեռք բերեք և զբաղվեք ձեզ հետաքրքրող գործերով: Մենակ նոր կյանք սկսելը սկզբում հեշտ չի լինի, բայց այս նոր ուղին կարող է ձեզ ուրախություն և լրացում բերել:
• Հիշեք, որ սիրելիի կորստից անհանգստանալու համար հատուկ ժամանակ նախատեսված չէ: Մեղավոր մի՛ զգացեք, եթե ցանկանում եք ինչ -որ մեկի հետ ռեստորան դուրս գալ ամուսնու մահից 4 կամ 6 ամիս անց: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական ուղին և վերականգնման իր ժամանակը և այն զգացումը, որ կարող ես նոր կյանք սկսել: Դուք պետք է շարունակեք ապրել հանուն ձեր սիրելիի, ով մահացել է, և երբ և ինչպես եք դա անում, ձեզանից է կախված:
• Թողնելը միշտ չէ, որ նշանակում է բաց թողնել: Թողնել երբեմն նշանակում է շարունակել լինել այդ մարդու կողքին, հոգ տանել նրա մասին, բայց թույլ չտալ, որ նա քեզ ավերածի, վիրավորի քեզ կամ չխանգարի ապրել քո կյանքով:
• Դուք նաև պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ և հավատաք ինքներդ ձեզ, անկախ ամեն ինչից: Իմացեք, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ -որ պատճառով, և մարդիկ հայտնվում են մեր կյանքում և անընդհատ լքում են այն, այնպես որ չպետք է տառապեք ձեր ամբողջ կյանքի համար: Դուք նաև պետք է իմանաք, որ անկյունում ձեզ սպասում է նոր մարդ ՝ ձեր անձը: